Ziare.com
Beneficiile practicilor Yoga pentru femei

Beneficiile practicilor Yoga pentru femei

Unii fac greseala sa confunde practicile Yoga cu exercitiile fizice sau cu simpla meditatie. Ei nu sunt informati sau pur si simplu nu-si dau seama ca Yoga este mai mult decat atat, este un mod de a-ti ingriji concomitent si sistematic atat corpul ...

10 August 20133 comentarii

Exercitii fizice corp frumos

Miscari pentru un corp ferm si frumos (Galerie foto)

Miscari pentru un corp ferm si frumos (Galerie foto)

Exista multe modalitati de a face sport si multe miscari din care sa alegi, dar unele sunt mai eficiente decat altele, ajutandu-te sa ai un corp ferm intr-o perioada cat se poate de scurta de timp. Iar cum sezonul costumelor de baie se apropie cu pasi repezi, n-ar fi rau sa-ti faci temele. Atunci cand faci sport este bine sa stii anumite tactici si sa te pregatesti cu diverse echipamente care sa iti usureze munca si sa te ajute sa nu faci intinderi. In primul rand, iata de ce trebuie sa tii cont inainte de a incepe programul fizic, conform Prevention:...

09 Mai 2012
    Exercitii pentru un posterior ferm

    Exercitii pentru un posterior ferm

    Orice femeie doreste sa aiba un posterior cat mai frumos si tonifiat, iar asta nu se obtine prin dieta, ci doar prin exercitiu fizic. Cu cat sportul pe care il faci este mai intens, cu atat rezultatele vor fi mai evidente si mai rapide. Doar genuflexiunile nu vor fi de ajuns, ci, potrivit Prevention, le poti imbunatati adaugand cate o saritura, astfel incat muschii sa lucreze din greu. In afara de asta, poti incerca fandari in lateral, cand pe un picior cand pe altul, mentinand cateva secunde fiecare pozitie si repetand de 12-20 de ori...

    11 Septembrie 2011
      Gwen Stefani: Fac exercitii fizice 5 zile pe saptamana

      Gwen Stefani: Fac exercitii fizice 5 zile pe saptamana

      Chiar daca unele vedete de la Hollywood insista ca nu se ingrasa, desi mananca ce le pofteste inima si nici cu exercitiile fizice nu se omoara, exista totusi si vedete care admit ca au nevoie de mult antrenament fizic ca sa se mentina in forma. Este si cazul lui Gwen Stefani. Cantareata si creatoarea de moda a dezvaluit ca pentru a avea un corp frumos are nevoie de antrenament zilnic, scrie Daily Mail. "Fac exercitii fizice 5 zile pe saptamana. Nu-mi pot imagina viata fara asta", a declarat artista pentru Elle Magazine...

      09 Martie 2011
        Cum se mentin barbatii mereu tineri?

        Cum se mentin barbatii mereu tineri?

        Nu numai femeile trebuie sa aiba grija de sanatatea si corpul lor, ci si barbatii. Daca aveai senzatia ca nu trebuie sa depui efort pentru a arata bine deoarece esti barbat, mai gandeste-te. In primul rand trebuie sa intelegi ca a te mentine in forma nu inseamna a trage ore in sir la sala, ci pur si simplu sa te ingrijesti. Afla in continuare cum o poti fara sa arunci cu banii pe tratamente scumpe. Exista o serie de exercitii pe care le poti face la domiciliu sau fara sa platesti mult si care te vor ajuta sa arzi grasimile precum ai face-o la sala. Exista numeroase motive din cauza carora barbatii duc o viata nu prea sanatoasa, asa ca ar trebui sa depuna putin efort in plus in prezent, pentru a evita complicatiile din viitor...

        18 August 20101 comentariu
          Exercitii pentru un trunchi sculptat

          Exercitii pentru un trunchi sculptat

          Daca vrei sa ai un trunchi frumos lucrat, incearca sa faci exercitiile descrise mai jos. Fa-le in ordine, de doua sau trei ori pe saptamana sau doua seturi din cele de la 1 la 8 intr-o zi si doua seturi din cele de la 6 la 12 in alta zi (incalzeste-te cu miscarile de la 1 si 2). Daca le exersezi pe toate 12 odata, fa doar un singur set. Iata care sunt exercitiile, descrise de self.com. 1. Ia doua mici prosopele, aseaza-le pe podea si stai pe burta, sprijinita cu palmele pe prosopele, degetele orientate in fata (ca si cum te-ai pregati sa faci flotari). Tine genunchii pe podea. Lasa apoi palmele sa alunece in lateral, odata cu prosopelele, pana ajungi cu pieptul aproape de podea. Retrage-ti apoi mainile pana revii la pozitia initiala. Repeta de 8-12 ori...

          13 Iunie 2010
            Exercitiul fizic imbunatateste imaginea de sine

            Exercitiul fizic imbunatateste imaginea de sine

            Cateva vizite la sala conving oamenii ca deja arata mai bine, chiar daca, in realitate, niciun kilogram nu s-a dat jos, iar corpul nu beneficiaza inca de pe urma miscarii. Cercetatorii de la Universitatea din Florida au descoperit ca ne credem mai sanatosi si mai frumosi inca de la prima sedinta, chiar daca inca nu a avut loc nicio schimbare, relateaza Daily Mail. In mod paradoxal, nu ne credem mai sanatosi si nici nu resimtim vreun efect pozitiv pe masura ce ajungem sa fim, in mod real, mai in forma, pe masura ce numarul sedintelor se inmultesc, mai spun psihologii...

            13 Octombrie 2009

              Urmareste Ziare.com pe

              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
               

              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

              Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
              Eu si prietena mea suntem foarte diferiti. Eu sunt real, iar ea nu e.

              "Minge de foc" cazuta in Florida: A zburat spre Pamant cu o viteza de peste 30.000 de kilometri pe ora VIDEO
              Locuitorii din Florida, Statele Unite, au fost surprinsi sa vada in plina noapte un spectacol grandios, "o minge de foc" venita din spatiul cosmic....

              Rusia vrea sa intreaca planurile NASA si sa construiasca o noua statie spatiala
              In ultimii ani, Statia Spatiala Internationala (ISS) s-a confruntat cu diverse defectiuni, zilele sale fiind numarate, iar in 2025 NASA si alte...
              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor