Ziare.com
Sportul si memoria merg mana in mana. Cum se elibereaza endocanabinoidele, moleculele care maresc plasticitatea sinaptica

Sportul si memoria merg mana in mana. Cum se elibereaza endocanabinoidele, moleculele care maresc plasticitatea sinaptica

Neurologii au studiat creierul in urma unei sesiuni sportive si au descoperit ca exercitiile fizice intense imbunatatesc memoria si ajuta la dobandirea de noi abilitati motorii. Acest lucru e posibil datorita actiunii endocanabinoidelor, niste ...

08 Octombrie 2020

Exercitii fizice memorie

Cea mai simpla metoda de a-ti imbunatati memoria

Cea mai simpla metoda de a-ti imbunatati memoria

Stim, din studii anterioare, ca exercitiile fizice regulate imbunatatesc functionarea creierului, reduc stresul si te fac mai fericit (pentru ca se elibereaza in organism endorfine). O noua cercetare realizata in Olanda arata ca miscarea, mai ales alergarea, ajuta si la imbunatatirea semnificativa a memoriei. Conform studiului publicat de jurnalul Brain Plasticity, exercitiile fizice fac ca in creierul adult sa se formeze noi celule. Aceste celule sunt cruciale pentru procesul de invatare si pentru stocarea amintirilor...

26 Noiembrie 2015
    Cand iti pierzi libidoul? Cand esti cel mai rezistent fizic? Ce nu stiai despre tine, la fiecare varsta

    Cand iti pierzi libidoul? Cand esti cel mai rezistent fizic? Ce nu stiai despre tine, la fiecare varsta

    Chiar sa fim intr-un constant si iremediabil declin pe masura ce inaintam in varsta? Sau exista "capitole" unde putem inregistra plusuri pe masura ce trec anii? Te temi ca vremea cand puteai alerga cativa kilometri, fara sa simti junghiuri in piept, a trecut? Te temi ca niciodata petrecerile nu vor mai fi la fel, din simplul motiv ca rezistenta ti-a scazut? Te temi ca nici in dormitor nu vei mai sta prea mult in afara orelor de somn? Chiar sa intri in regres total de la o anumita varsta? Oamenii de stiinta raspund la aceste intrebari si nu toate vestile sunt proaste, conform BBC...

    31 Mai 2015
      Ce se intampla cu memoria mamelor care ingrijesc copii cu dizabilitati

      Ce se intampla cu memoria mamelor care ingrijesc copii cu dizabilitati

      Mamele copiilor cu handicap ar putea deveni mai uituce odata cu inaintarea in varsta decat alte mame, potrivit unui nou studiu care sugereaza ca stresul de a fi parintele unui copil cu dizabilitati afecteaza memoria mamelor de-a lungul timpului. Tatii copiilor cu dizabilitati nu difera de tatii copiilor fara handicap in ceea ce priveste competentele de memorie pe masura ce inainteaza in varsta. Si mamele care beneficiaza de un sprijin puternic, un simt al controlului si un istoric de exercitii fizice regulate isi pot mentine mintea mai agera decat cele fara aceste atribute, relateaza Reuters...

      12 Aprilie 2015
      Alte articole despre: memorie mame copii dizabilitati
        Grupa de sange dicteaza riscul de pierdere a memoriei

        Grupa de sange dicteaza riscul de pierdere a memoriei

        Specialistii americani au descoperit o legatura intre o grupa de sange rara si probabilitatea de a suferi de pierderi de memorie. Persoanele cu grupa de sange AB, prezenta la 4% din oameni, au un risc mai mare de a avea probleme de gandire si de memorie in comparatie cu cele care au alta grupa de sange, anunta BBC. Descoperirea apartine oamenilor de stiinta americani de la Facultatea de Medinica din cadrul Universitatii din Vermont, Burlington, care spun ca cele mai bune modalitati de a mentine sanatatea creierului sunt dieta echilibrata, exercitiile fizice regulate si evitarea fumatului...

        11 Septembrie 2014
          Exercitii care nu vor da gres in stimularea memoriei

          Exercitii care nu vor da gres in stimularea memoriei

          Nu trebuie sa va faceti probleme prea mari, daca aveti memoria unui peste, deoarece exista trucuri simple pentru a o stimula zilnic, usurandu-va astfel accesul la reapelarea unor amintiri. In primul rand, scoateti-va din cap cliseele pe care le puteti avea in materie de memorie.Nu conteaza, de fapt, daca ai o memorie "buna" sau "proasta". Oamenii uita prea adesea ca in acest domeniu conteaza mai mult sa stii s-o folosesti. De aceea, e bine sa nu va confundati creierul cu un hard disk de ultima generatie, in care tot ce veti stoca va fi rapid accesibil si pastrat pentru mult timp. Cu certitudine, memoria este o activitate complexa ce implica activitati cerebrale diferite, dar care necesita a fi intretinute...

          06 Aprilie 20142 comentarii
            De ce se sterg din memoria noastra primii 3-4 ani de viata?

            De ce se sterg din memoria noastra primii 3-4 ani de viata?

            Se stie ca nimeni nu poate retine amintiri situate sub un anumit prag al vietii sale, de obicei varsta de trei ani. In trecut, explicatia acestui fapt n-a facut obiectul unor preocupari deosebite, considerandu-se chiar ca in primii sai ani, copilul nici n-ar avea nevoie de memorie. Memoria: un computer viu S-ar parea totusi ca acele fapte de care nu ne mai amintim, sunt memorate. Cercetatorii de la Univesitatea din Toronto, Canada, apreciaza ca informatiile din perioada cea mai precoce nu au disparut, dar dezvoltarea rapida a celulelor hipocampus, centrul de memorie a creierului, a facut imposibila pastrarea interconectarii intre celulele vechi si cele nou create - noteaza portalul infoniac...

            01 Iunie 20132 comentarii
              Exercitiile fizice opresc micsorarea creierului

              Exercitiile fizice opresc micsorarea creierului

              Exercitiile fizice, mai ales la varsta inaintata, pot opri procesul de micsorare a creierului, care apare pe masura ce trec anii, si care se afla in stransa legatura cu dementa, arata un nou studiu. In cadrul cercetarii a fost monitorizat timp de trei ani creierul a 638 de persoane deja pensionate, observandu-se ca in cazul celor mai active din punct de vedere fizic micsorarea creierului era mai putin vizibila, relateaza BBC. Potrivit expertilor britanici, exercitiile fizice nu trebuie sa fie extenuante; e de ajuns sa se faca mai multe plimbari pe saptamana...

              23 Octombrie 20122 comentarii
                Semne fizice ca esti prea stresat

                Semne fizice ca esti prea stresat

                Stresul este una dintre bolile lumii moderne, provocand simptome dintre cele mai variate. Este important sa nu le ignori si sa incerci sa iti schimbi stilul de viata daca nu vrei sa te imbolnavesti grav. Iata ce trebuie sa iti traga un semnal de alarma, conform Rodale: Voma Stresul si anxietatea pot sa duca de multe ori la stari de voma, aceasta avand tendinta sa apara la aceeasi ora in fiecare zi sau atunci cand presiunea creste cel mai mult ori imediat dupa. Poti sa scapi de aceasta problema dormind mult si band multa apa, caci prin voma se pierd electroliti si nu vrei sa iti slabesti organismul. Incearca sa gasesti metode de relaxare precum plimbarile lungi, linistite sau meditatia...

                14 Iulie 20122 comentarii
                  Utilizarea calculatorului va poate pastra memoria intacta

                  Utilizarea calculatorului va poate pastra memoria intacta

                  Utilizarea computerului, alaturi de exercitii fizice moderate, precum mersul sau inotul, ar putea ajuta la prevenire pierderii memoriei pe masura ce imbatranim, potrivit unui nou studiu. Dintre participantii la studiu care nu faceau exercitii si nu folosea calculatorul, 20,1 la suta erau normali din punct de vedere cognitiv, in timp ce 37,6% aveau semne de depreciere a starii memoriei, aproape de Alzheimer, relateaza Time. In schimb, dintre cei care utilizau computerul si faceau si exercitii fizice, 36% erau normali din punct de vedere cognitiv, in timp ce doar 18,3% aveau probleme...

                  02 Mai 20121 comentariu
                    Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

                    Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

                    Este deja foarte cunoscut faptul ca executarea in mod regulat a exercitiilor fizice poate imbunatati sanatatea cardiovasculara si ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime. Insa, pe langa aceste beneficii de baza aduse de miscare exista si altele suplimentare, care sunt mai putin cunoscute si care pot fi chiar surprinzatoare. Potrivit Huffington Post, iata care sunt acestea: 1. Un plus in viata sexuala Potrivit doctorului in medicina David Katz, activitatea fizica regulata poate duce la cresterea circulatiei sangvine intr-un mod care are un efect direct asupra functiei sexuale. Un studiu recent a identificat o legatura intre activitatea fizica si functia erectila la barbatii cu varste cuprinse intre 18 si 40 de ani: barbatii care au facut mai multe exercitii erau mai feriti de disfunctiile erectile...

                    06 Aprilie 2012
                      Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii de peste 50 de ani

                      Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii de peste 50 de ani

                      Felul in care imbatranesti este determinat de mai multi fatori in afara ADN-ului. Cele mai recente cercetari in domeniu arata ca exercitiile fizice pot ajuta la incetinirea procesului de imbatranire, care include efecte debilitante asupra muschilor, inimii si creierului. Mai exact, dovezile stiintifice arata ca exercitiile fizice protejeaza inima, relaxeaza arterele, construiesc muschi, intaresc oasele, lupta cu boli precum cancerul, stimuleaza sistemul imunitar si creierul. "Daca nu exersezi, neuronii si legaturile dintre ei se atrofiaza", a declarat doctorul in medicina John Ratey, profesor de psihiatrie la Harvard. De aceea, efectuarea unor exercitii fizice in mod regulat este cel mai puternic medicament, activitatea fizica putand fi cea mai eficienta prescriptie pe care doctorii ar putea sa o dea pacientilor pentru o imbatranire frumoasa...

                      29 Septembrie 2011
                        3 moduri inedite prin care exercitiile fizice ar putea sa te ajute

                        3 moduri inedite prin care exercitiile fizice ar putea sa te ajute

                        Exercitiile fizice iti ofera energie, iti cresc imunitatea, iti ajuta inima si te mentin in forma. Acestea sunt cele mai comune beneficii ale practicarii exerctiilor fizice, dar nu sunt singurele. - Exercitiile iti pot mari...creierul! Noi studii au aratat, potrivit Yahoo Shine, ca exercitiile fizice pot afecta hipocampul (o parte din creier ce controleaza memoria). Partcipantii la studiu, care au mers timp de 40 de minute de trei ori pe saptamana, au avut o crestere in activitatea creierului de aproape 2%...

                        07 Februarie 2011
                          Exercitiile fizice imbunatatesc memoria adultilor

                          Exercitiile fizice imbunatatesc memoria adultilor

                          Exercitiile fizice, practicate in mod regulat, imbunatatesc memoria persoanelor de peste 55 de ani si impiedica fenomenul de deteriorare a capacitatilor mintale, arata un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Pittsburgh din Pennsylvania, Universitatea Illinois si Universitatea Rice din statul Texas. Specialistii au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au analizat peste 120 de adulti, care aveau varste de peste 55 de ani si nu sufereau de dementa. In plus, pacientii prezentau semne normale de atrofiere a hipocampusului, zona a creierului ce joaca un rol major pentru memorie, noteaza AFP...

                          06 Februarie 2011
                            13 obiceiuri sanatoase care iti fac viata mai frumoasa

                            13 obiceiuri sanatoase care iti fac viata mai frumoasa

                            Sunt 13 moduri prin care iti poti mari sansele de a duce o viata mai sanatoasa si mai fericita. In loc sa aduca ghinion, cele 13 obiceiuri promit o viata plina de vitalitate. Nu le lua in considerare si atunci inseamna ca te joci cu sanatatea ta. 1. Ia micul dejun in fiecare dimineata. Cei care servesc micul dejun sunt campionii sanatatii. Studiile citate de WebMD arata ca oamenii care mananca dimineata absorb mai multe vitamine si minerale si mai putine grasimi si colesterol. Rezultatul este adesea un corp mai atletic, la care se adauga un colesterol scazut si mai putine sanse de a cadea in patima mancatului excesiv...

                            10 Ianuarie 20102 comentarii
                              Esti uituc? Stiu ce obiceiuri proaste ai!

                              Esti uituc? Stiu ce obiceiuri proaste ai!

                              Daca ai probleme in a-ti aminti unde ti-ai pus cheile sau nu-ti vine in minte cuvantul cautat, poate ar trebui sa-ti numeri anii in care te-ai incapatant sa nu renunti la obiceiurile proaste. La loc de frunte sunt fumatul, abstinenta totala cand vine vorba de alcool, lipsa exercitiilor fizice sau a fructelor si legumelor din alimentatia zilnica, relateaza Reuters. Toate aceste vicii sau obiceiuri proaste tripleza riscul ca procesul gandirii sa sa aiba de suferit si dubleaza riscul alterarii memoriei, concluzioneaza un raport publicat in American Journal of Epidemiology...

                              04 Septembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic. Sambata, 28 noiembrie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Este o zi cu multe cheltuieli neasteptate. Dar, daca vei fi atent/a cu gestionarea banilor, nu...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                Ion si cu Georghe merg pe tren. La un moment dat, in compartiment vine o domnisoara care se aseaza si dupa cateva minute baga mana in sacosa si...

                                Voucherele de vacanta isi prelungesc valabilitatea pana la 31 decembrie 2021
                                Prelungirea valabilitatii voucherelor de vacanta va fi discutata in aceasta seara in Sedinta de Guvern, Executivul urmand sa aprobe o extensie pana...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor