Ziare.com
Exercitii de stretching simple si rapide pentru cei care isi petrec multe ore la birou

Exercitii de stretching simple si rapide pentru cei care isi petrec multe ore la birou

Persoanele care isi petrec multe ore pe zi in fata calculatorului sunt predispuse la afectiuni medicale destul de serioase (probleme ale coloanei vertebrale, dureri de cap, risc crescut de boli cardio-vasculare, obezitate), mai ales daca stau la ...

08 Aprilie 20171 comentariu

    Exercitii incorecte fitness

    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru cei care muncesc numai la birou

    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru cei care muncesc numai la birou

    In epoca tehnologiei rar mai gasesti o slujba care sa nu te tina la birou ore in sir. Drept pentru care, multe persoane se aleg cu dureri de spate. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, ofera cateva idei de exercitii pentru cei aflati intr-o asemenea situatie. "Pentru persoanele care lucreaza la birou pot recomanda sa faca streching cat mai mult. De exemplu: rotiti-va gatul si intindeti-va muschii, impreunati-va mainile si faceti intinderi", a declarat Kinga Sebestyen, pentru Ziare.com. Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste cu Kangoo Jumps...

    12 Martie 2014
      Dureri de spate? Exercitii care le calmeaza instantaneu (Galerie foto)

      Dureri de spate? Exercitii care le calmeaza instantaneu (Galerie foto)

      Pozitia incorecta pe care o adoptam in fata computerului si sedentarismul duc deseori la dureri de spate. Pentru a preveni aceste efecte nedorite, trebuie sa lucram eficient musculatura spatelui, in special pe cea a spatelui inferior. Citeste mai jos cateva exercitii usoare si eficiente propuse site-ului Real Simple de catre Eva Pelegrin, antrenor personal si fondatorul Attune Hollistic Fitness din New York. Tine minte ca, inainte de a trece propriu zis la treaba, trebuie sa te incalzesti timp de 8-10 minute, iar exercitiile trebuie sa fie repetate de 10 ori, in maximum trei seturi. Pentru exerctiile de mai jos ai nevoie de un cos de gunoi gol si o gantera de 2kg...

      18 Martie 2013
        Cum sa amplifici rezultatele de la sala de fitness

        Cum sa amplifici rezultatele de la sala de fitness

        Vrei sa slabesti si ai procurat un abonament la sala de fitness, dorind sa ai un corp cat mai tonifiat in cat mai scurt timp. Desi ambitia si determinarea sunt foarte importante, mai ai nevoie de cateva trucuri pentru a reusi sa ajungi mai repede la forma la care doresti. Iata ce te sfatuieste Fitbie: Concentreaza-te pe tehnica Cere ajutorul unui specialist pentru a afla care este pozitia corecta in cazul fiecarui exercitiu. Tehnica este foarte importanta atunci cand vine vorba de eficienta maxima. O pozitie incorecta nu numai ca nu te ajuta la slabit, dar te poti si rani...

        01 Iunie 2011
          Cele mai nepotrivite exercitii fizice

          Cele mai nepotrivite exercitii fizice

          Daca te-ai hotarat sa mergi la sala de forta pentru a-ti mentine tonusul muscular, trebuie sa stii ca antrenorul personal este absolut necesar. In absenta lui, poti lucra la fiecare aparat fara sa stii care este clasa de muschi care lucreaza si exista riscul executarii incorecte a miscarilor, ba mai mult, orele de sala vor fi complet ineficiente. Webmd.com ofera o lista a celor mai nepotrivite exercitii de sala, care pot fi chiar daunatoare pentru ca sunt solicitante, iar intinderile musculare vor aparea imediat...

          19 Februarie 2010
            Avantajele unui antrenor personal de fitness

            Avantajele unui antrenor personal de fitness

            Orice profesionist al fitness-ului stie cat de greu este sa creezi un program care sa satisfaca toti participantii la curs. Alegerea exercitiului potrivit si efectuarea de modificari nu sunt singurele probleme: durata orelor si frecventa lor sunt alte subiecte de dezbatere. Exercitiile in grup ofera senzatia de camaraderie, insa persoanele care au nevoie de exercitii speciale nu vor fi multumite, arata MamasHealth. Mai mult, atunci cand faci exercitii cu un grup poti sa ai si altfel de probleme: poate ca nu esti in aceeasi forma fizica si nu poti sa te misti atat de bine, sau crezi ca exercitiile sunt prea usoare. Solutia, pentru multi, consta in exercitii solo. Acestea insa pot sa fie efectuate incorect si sa nu duca la progresele dorite...

            27 Noiembrie 2009

              Urmareste Ziare.com pe

              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
               

              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

              Cele 5 cerinte ale agentiilor de turism catre Guvern pentru a supravietui pandemiei
              Reprezentantii agentiilor de turism au facut o lista cu cinci cerinte pentru Guvern astfel incat Executivul sa le poata ajuta in a supravietui...

              Horoscopul saptamanii 19-25 octombrie. Berbecul si Taurul au parte de surprize placute
              Berbec (21 martie - 20 aprilie) Daca esti singur/a, prioritatea ta numarul unul pentru aceasta saptamana este sa ii atragi atentia persoanei pe...

              Horoscop zilnic. Luni, 19 octombrie
              Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Persoana cu care esti implicat/a acum intr-o relatie este adevarata ta iubire. De asemenea,...
              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor