Ziare.com
Cele mai eficiente sporturi si activitati sportive pentru oamenii obisnuiti

Cele mai eficiente sporturi si activitati sportive pentru oamenii obisnuiti

Alegerea sportului corespunzator este definitorie in viata? Ori poate fi orice forma de sport, atat timp cat implica o activitate fizica? Cum trebuie sa procedeze oamenii obisnuiti atunci cand vor sa faca un sport? Este ca la concursurile unde ...

05 Martie 2020

Exercitii intretinere corporala

Ce sa mananci inainte, in timpul si dupa exercitiile fizice

Ce sa mananci inainte, in timpul si dupa exercitiile fizice

Alimentatia este foarte importanta pentru cei care fac miscare de intretinere sau de performanta. Dieta influenteaza direct tonusul muscular si te ajuta sau, dimpotriva, daca faci alegeri neinspirate, te impiedica sa ai bune rezultate la sala de fitness. Webmd.com ofera cateva sfaturi alimentare utile celor care au adoptat miscarea ca stil de viata. Uita de suplimente, bauturi energizante sau combinatii de mancaruri care pot dauna pe termen lung energiei de care ai nevoie. Iata cateva ponturi utile...

01 Aprilie 2010
    Sedintele de yoga, ideale in timpul sarcinii

    Sedintele de yoga, ideale in timpul sarcinii

    Pe perioada sarcinii, miscarea si efortul fizic sunt absolut necesare pentru sanatatea ta si a bebelusului tau. Poti opta pentru orice tip de miscare, sub indrumarea medicului tau, dar si de sedintele de yoga, execelente modalitati de a fi in forma si a te pregati de momentul nasterii. Exista forme de yoga, recomandate de catre medici, speciale pentru femeile insarcinate. In primul trimestru de sarcina, atunci cand greturile si ametelile sunt frecvente, opteaza pentru sedintele de intretinere, care nu te solicita suplimentar, informeaza steadyhealth.com...

    15 Martie 2010
      Cauti un cadou pentru o doamna? Ofera-i sansa de a face exercitii Pilates

      Cauti un cadou pentru o doamna? Ofera-i sansa de a face exercitii Pilates

      Joseph Hubertus Pilates este inventatorul faimoasei tehnici de intretinere corporala care s-a raspandit rapid printre vedetele de la Hollywood, prin rezultatele sale uimitoare. Tehnica mizeaza pe calitatea exercitiilor. Desi multe femei care nu au crezut la inceput ca zece minute de miscare in fiecare zi pot conduce la un trup suplu si armonios, s-au convins in final ca rezultatele pot fi intr-adevar spectaculoase, informeaza suite101.com. Daca nu stii ce sa ii daruiesti persoanei dragi de Sarbatori, cadourile care au legatura cu exercitiile Pilates pot fi cea mai buna alegere. Usor de folosit, special concepute pentru femei active, pentru care o clipa de respiro semnifica relaxarea totala, cadourile insiprate de exercitiile fizice Pilates inseamna sansa sa scapi rapid de kilogramele in plus...

      09 Decembrie 2009
        Spune-mi ce te doare ca sa stiu ce exercitiu ti se potriveste

        Spune-mi ce te doare ca sa stiu ce exercitiu ti se potriveste

        Durerile musculare, problemele cardiace sau stresul pot fi indepartate prin exercitii fizice de intretinere. Pentru fiecare afectiune, medicii specialisti recomanda anumite exercitii care fac minuni pentru organele afectate. Pentru tonifierea musculaturii si intretinerea corporala se recomanda abdomenele, urcatul scarilor, inotul sau mersul pe bicicleta, informeaza healthnews.com. Cardiacilor le sunt recomandate exercitiile realizate intr-un tempo scazut. Plimbarile in parc, joggingul, aerobicul sau mersul pe role sunt cele mai potrivite activitati de intretinere pentru ei...

        07 August 2009
          Cum sa intineresti cu 10 ani

          Cum sa intineresti cu 10 ani

          Ridurile, celulita si modificarile de metabolism dau batai de cap femeilor de peste 40 de ani. Tocmai de aceea, odata cu inaintarea in varsta, tratamentele pentru intretinerea faciala si corporala devin obligatorii. Inainte de a recurge la operatiile estetice si interventiile chirurgicale, puteti opta pentru tratamentele naturiste care ofera suplete pielii si vigoarea de la 30 ani, informeaza ayushveda.com. Cremele antirid cu retinol si antioxidanti netezesc tenul, iar o dieta corespunzatoare va regla metabolismul. Fructele, legumele si sucurile naturale nu vor lipsi din alimentatia femeii de 40 de ani care vrea sa-si pastreze aspectul tanar si organismul sanatos...

          21 Iunie 20092 comentarii
            Budokon, noua metoda de intretinere corporala

            Budokon, noua metoda de intretinere corporala

            Budokon este cea mai noua metoda de intretinere corporala, mult mai populara decat yoga si mai eficienta decat exercitiile pilates. Budokon combina exercitiile de intretinere cu principiile generale si practicile artelor martiale. Tehnica de intretinere Budokon a fost creata in anul 2000 de catre instructorul de fitness american Cameron Shayne. Cuvantul "budokon", in japoneza, se poate traduce prin "stilul luptatorului spiritual", informeaza Healthnews.com. Seturile de exercitii sunt de fapt tehnici de concentrare si constientizare a intregului trup si a necesitatilor sale. Creatoarea tehnicii de intretinere a spus ca Budokon este de fapt "arta vie", care are efecte asupra fiecarei miscari corporale si decizii interioare...

            20 Mai 2009
              Dansul, noua forma de intretinere fizica

              Dansul, noua forma de intretinere fizica

              Daca nu esti hotarat sa incepi sedintele de fitness, poate ca ar trebui sa optezi pentru un curs de dans, cea mai noua metoda de intretinere fizica. Stilurile cele mai indicate sunt cele care solicita, cu preponderenta, muschii abdominali. Dansul reprezinta o alta forma de intretinere fizica, pe care cei mai multi antrenori de fitness o recomanda fie inainte de inceperea sedindelor de sala, fie in timpul lor, pentru o mai buna relaxare, informeaza Suite101.com. Stilul oriental Cei mai multi antrenori de fitness americani recomanda celor care vor sa isi intretina fizicul sedintele de dans oriental. Stilul solicita muschii abdominali si fesieri cu precadere...

              26 Februarie 20091 comentariu
              Alte articole despre: dans, intretinere, exercitii fizice

                Urmareste Ziare.com pe

                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                 

                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                O batrana intra intr-un sex shop si analizeaza cu atentie rafturile. Vanzatorul: Cu ce va pot ajuta? Batrana: As dori cel mai mare vibrator pe...

                Alarma pentru produsele cosmetice: Care sunt cele care contin substante toxice nocive, ce afecteaza grav sanatatea
                Oamenii de stiinta au testat numeroase produse de infrumusetare, care sunt folosite frecvent in lume. Expertii au constatat cu uimire ca peste 100...

                Cometa gigantica descoperita de astronomi: Cand se va apropia colosul de 370 de kilometri latime de Pamant VIDEO
                Astronomii din toata lumea care au participat la observatiile din cadrul Dark Energy Survey au facut o descoperire neobisnuita, o cometa gigantica...
                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor