Ziare.com
5 exercitii care te scapa de colaceii de pe abdomen

5 exercitii care te scapa de colaceii de pe abdomen

Principala nemultumire a femeilor (si nu numai), in privinta aspectului fizic, o reprezinta colaceii de pe abdomen. Mai jos, gasiti cinci exemple de exercitii foarte eficiente pentru intarirea muschilor abdominali. Bineinteles, aceste exercitii ...

13 Mai 20171 comentariu

Exercitii posterior

Statul pe scaun dauneaza... posteriorului. Iata cum!

Statul pe scaun dauneaza... posteriorului. Iata cum!

Persoanele care stau mult pe scaun risca sa aiba un posterior mai mare, arata un studiu recent. Statul ore in sir pe scaun favorizeaza inmultirea celulelor de grasime si luarea in greutate la nivelul posteriorului, informeaza Medisite.fr. Concluzia apartine specialistilor de la Universitatea din Tel Aviv, al caror studiu a aparut in publicatia Biophysical Journal. Potrivit lor, nu hrana este singurul factor al luarii in greutate. Expertii vorbesc despre mecanismul de expansiune celulara, care ar avea un rol important in producerea grasimii...

25 Martie 20142 comentarii
    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii ideale pentru a arata super in bikini

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii ideale pentru a arata super in bikini

    Vara este intotdeauna o provocare pentru femeile de pretutindeni, pentru ca vrem sa mergem la plaja si sa aratam bine in costumul de baie. O silueta conturata inseamna si un posterior frumos lucrat, care sa atraga privirile. Cori Gramescu a selectat cateva dintre exercitiile de la cursul Summer Bikini, al LadyFIT-first gym for delicate women. Summer Bikini este un program intens si eficient pentru posterior, care combina eficient tehnici de lucru avansate, pentru a oferi cele mai bune si rapide rezultate: fese bombate, posterior ferm si picioare frumos modelate...

    25 Iulie 2013
      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru un fund bombat

      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru un fund bombat

      Natura nu a fost generoasa cu toate femeile si nu toate s-au nascut cu un corp de milioane. Aici intervine sportul si efortul fizic prin care fiecare doamna sau domnisoara poate sa ajunga sa arate cum viseaza. Cori Gramescu iti ofera cateva sfaturi pentru a-ti lucra posteriorul, astfel incat sa il aduci la forma dorita. Primul exercitiu este o adevarata provocare pentru muschii feselor si ai coapselor si, daca te concentrezi sa lucrezi corect, vei simti cum iti remodeleaza si talia. Trebuie sa te asezi cu picioarele departate, iar unul dintre genunchi sa fie flexat, in timp ce celalalt trebuie sa fie intins...

      11 Aprilie 2013
        Exercitiu pentru un posterior ferm

        Exercitiu pentru un posterior ferm

        Ce femeie nu isi doreste sa aiba un posterior tare ca de piatra, care sa arate de minune, indiferent ca poarta pantaloni mulati sau fuste business? Nu este atat de greu, trebuie gasite doar exercitiile potrivite si urmat un program regulat, potrivit Prevention. Iata cun astfel de exercitiu ce tinteste aceasta parte a corpului: Stai pe spate cu bratele intinse pe podea, pe langa tine, si calcaiele sprijinite pe o minge de aerobic. Contracteaza-ti posteriorul si ridica-l de pe podea, sprijinindu-te in continuare de minge...

        23 Noiembrie 2012
          Exercitii rapide pentru un abdomen de piatra (Galerie foto)

          Exercitii rapide pentru un abdomen de piatra (Galerie foto)

          Mai ales dupa o anumita varsta, multe femei se confrunta cu probleme la nivelul abdomenului, acesta nefiind atat de tonifiat si plat pe cat si-ar dori ele. Iata cateva exercitii simple pe care sa le faci rapid in fiecare zi, pentru o talie perfecta, conform Women's Health Mag: Ai nevoie de o minge gonflabila de facut sport si o bila medicinala. Sprijina mingea de un perete, asaza-te cu spatele de ea, posteriorul in aer, iar cu bratele tine bila la piept. Apoi intinde bratele si ridica spatele, incordand abdomenul...

          16 Octombrie 2012
            Exercitii fizice pentru un corp de supermodel (Galerie foto)

            Exercitii fizice pentru un corp de supermodel (Galerie foto)

            Modelele nu isi permit sa se ingrase niciun kilogram, caci toate privirile sunt atintite asupra lor si cariera depinde de felul cum arata. Astfel, ele se intretin prin alimentatie si exercitii fizice bine tintite. Iata ce tipuri de miscari fac ele pentru a se mentine, conform Glamour, care a stat de vorba cu cativa experti: Acesta este un exercitiu complex, care lucreaza atat abdomenul, cat si spatele, bratele, pieptul si umerii. Asaza-te in pozitia de flotare, cu picioaele usor mai departate, si ridica-te pe o mana, in timp ce pe cealalta o ai dusa la ceafa. Incordeaza abdomenul si rasuceste usor corpul spre partea cu mana indoita. Coboara apoi si repeta de 12-15 ori pe fiecare parte...

            27 Septembrie 20121 comentariu
              Exercitii rapide pentru picioare perfecte (Galerie foto)

              Exercitii rapide pentru picioare perfecte (Galerie foto)

              Regiunea soldurilor si a coapselor este, alaturi de abdomen, cea care prezinta cele mai multe probleme pentru femei. Totusi, cu o rutina de 15 minute de antrenament zilnic si cu exercitiile potrivite, grijile privind aceasta zona a corpului vor ramane de domeniul trecutului, potrivit Women's HealtMag. Iata ce ai de facut: Stai cu bratele pe langa corp si fa o genuflexiune, pana cand coapsele sunt paralele cu solul. Revino la pozitia initiala si fa un pas mare in fata, indoind genunchiul stang si punandu-l pe cel drept pe sol. Ridica-te apoi si sprijina-te pe un picior, in timp ce pe celallt il indoi spre spate din genunchi. Alterneaza exercitiile pana cand faci 20 de seturi...

              07 Septembrie 2012
                Exercitii pentru un posterior ca de piatra (Galerie foto)

                Exercitii pentru un posterior ca de piatra (Galerie foto)

                Fie ca esti imbracata in costum de baie, niste pantaloni stramti sau o rochie sexy, posteriorul iese in evidenta si, cu cat este mai ferm, cu atat vei atrage mai multe priviri. Daca respecti programul sugerat de Health.com, cel mai posibil vei fi uimit de rezultatele obtinute in numai 30 de zile. Stai cu picioarele usor departate, pumnii in dreptul fetei si flexeaza genunchii, pana cand formeaza aproape un unghi de 90 de grade. Intinde piciorul drept in spate si sprijina-te cu mana dreapta pe sol, pentru echilibru. Apoi revino la pozitia initiala si schimba piciorul. Fa 3 seturi a cate 12 repetari...

                31 August 2012
                  Wonderbra pentru posterior? Lenjerie intima care rotunjeste formele, pentru barbati

                  Wonderbra pentru posterior? Lenjerie intima care rotunjeste formele, pentru barbati

                  Dupa trei ani de cercetari, o companie producatoare de lenjerie intima pentru barbati a pus la punct o tehnologie menita sa faca posteriorul acestora mai apetisant. Concret, chilotii creati de D.HEDRAL rotunjesc posteriorul, in timp ce ofera sustinere si conform maxim. Desi arata ca o a doua piele, materialul, intarit in unele locuri, exercita presiune, rotunjind zonele unde se cere asta. Conceptul inovativ combina un material usor cu o croiala eleganta si sexy, de lux, conform Daily Mail, rezultatul fiind unul iubit de barbati si admirat de femei...

                  20 Iulie 2012
                    Cum sa ai posterior si picioare "criminale" (Galerie foto)

                    Cum sa ai posterior si picioare "criminale" (Galerie foto)

                    Exista o credinta mostenita din trecut cum ca pentru a-ti lucra posteriorul si picioarele trebuie sa faci genuflexiuni si fel de fel de ridicari de picior. Ideea este ca oricati muschi ai avea tu la picioare, acestia nu vor fi observati daca sunt ascunsi sub un strat gros de grasime. Pentru a avea rezultatele pe care ti le doresti, trebuie sa gasesti un program care sa arda grasimea si sa-ti remodeleze corpul. Incearca sa faci exercitiile propuse de Fitbie.com si vei vedea rezultate garantate: Ridicare de picior laterala...

                    24 Martie 2012
                      Modeleaza-ti posteriorul in numai 30 de zile (Galerie foto)

                      Modeleaza-ti posteriorul in numai 30 de zile (Galerie foto)

                      Oricum i-ai numi, muschii posteriorului sunt extrem de importanti pentru orice femeie, caci ii ofera o tinuta sexy si provocatoare, indiferent de vestimentatie. Aceasta grupa musculara este folosita zi de zi, asa ca oricum este lucrata. Totusi, pentru rezultate remarcabile, este nevoie de cateva exercitii speciale. Nu uita ca inainte sa incepi sa lucrezi sa te incalzesti penru 5 minute, facand apoi, conform Real Beauty, cate 15 repetari din fiecare set exemplificat. Incepe cu picioarele usor departate, genunchii indoiti si apleaca-te in fata...

                      08 Februarie 20121 comentariu
                        Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra posteriorul si picioarele - Fotoreportaj Ziare.com

                        Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra posteriorul si picioarele - Fotoreportaj Ziare.com

                        Exercitiile de aerobic sunt o modalitate cat se poate de buna de a scapa de caloriile in exces, de a-ti modela corpul dupa bunul plac, dar si pentru a te relaxa, dupa o zi obositoare si stresanta. In cazul in care nu poti sa ajungi la o sala, pentru ca programul nu iti permite, este in regula sa faci putin sport si acasa, in propria sufragerie, fragmentand programul in functie de diversele grupe de muschi pe care vrei sa le lucrezi. Data trecuta i-am cerut ajutorul antrenoarei de Kangoo Jumps Diana Stirbu pentru a ne arata cateva exercitii de modelat abdomenul. Acum a venit randul picioarelor si posteriorului. Fie ca alegi sa le faci cu ghetele de Kangoo Jumps in picioare sau nu, ele te vor ajuta sa ajungi la formele mult dorite...

                        29 Ianuarie 20121 comentariu
                          Sculpteaza-ti fesele folosind o simpla banda elastica (Video)

                          Sculpteaza-ti fesele folosind o simpla banda elastica (Video)

                          Exista foarte multe exercitii pentru tonifierea muschilor si pentru slabit, dar nu toate iti alungesc grupele musculare si iti ofera un aspect zvelt, suplu. Daca vrei sa incerci ceva inedit, dar eficient, cumpara-ti o banda elastica, pe care o vei putea folosi pentru a-ti sculpta corpul, inclusiv posteriorul, care de cele mai multe ori este greu de lucrat. Iata ce miscari poti face, conform Daily Mail: Pune banda in jurul gleznelor, cu picioarele departate, dupa care incearca sa mergi in lateral, 20 de pasi, in fiecare parte, intinzand banda cat de mult poti. Tine partea de sus a corpului cat mai nemiscata...

                          22 Ianuarie 2012
                            Exercitii pentru un posterior ferm

                            Exercitii pentru un posterior ferm

                            Orice femeie doreste sa aiba un posterior cat mai frumos si tonifiat, iar asta nu se obtine prin dieta, ci doar prin exercitiu fizic. Cu cat sportul pe care il faci este mai intens, cu atat rezultatele vor fi mai evidente si mai rapide. Doar genuflexiunile nu vor fi de ajuns, ci, potrivit Prevention, le poti imbunatati adaugand cate o saritura, astfel incat muschii sa lucreze din greu. In afara de asta, poti incerca fandari in lateral, cand pe un picior cand pe altul, mentinand cateva secunde fiecare pozitie si repetand de 12-20 de ori...

                            11 Septembrie 2011
                              Exercitii pentru un posterior de invidiat

                              Exercitii pentru un posterior de invidiat

                              Daca restul corpului arata bine, nu poti sa neglijezi posteriorul. Mancarea nesanatoasa si in exces ii da un aspect neplacut si poti avea suprize neplacute cand te uiti in oglinda. Exista insa modalitati prin care ii poti reda fermitatea si frumusetea. Cateva exercitii simple, efectuate odata la doua zile timp de cateva saptamani te pot face sa ai un posterior de invidiat. Cele mai eficiente exercitii pentru posterior sunt genoflexiunile, fandarile si intinderile de coapse, fapt dovedit de doi cercetatori brazilieni inca din 2006...

                              24 Iunie 20091 comentariu
                              Alte articole despre: exercitii posterior invidiat

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Calatorie de afaceri intr-o tinuta de infarct. Decolteul cu care cea mai tanara miliardara a lumii si-a innebunit fanii FOTO
                                Celebra americanca Kylie Jenner (23 de ani) a avut o noua postare incendiara pe retelele de socializare, ilustrand modul in care a plecat cu...

                                Cum arata casa de vis in care se va muta Madonna. Pretul astronomic platit de cantareata unui alt artist FOTO
                                Cantareata in varsta de 62 de ani, care a petrecut ultimii ani intre New York, Hamptons si Lisabona, a decis sa aiba o resedinta si in California....

                                Ultima dorinta a Printului Philip. Cum arata masina personalizata in care va fi condus pe ultimul drum
                                Printul Philip, sotul Reginei Elisabeta a II-a, decedat la varsta de 99 de ani, va fi inmormantat in cadrul unei ceremonii speciale care va avea...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor