Ziare.com
Fii in forma cu Dani Grigore: Exercitii pentru un posterior ferm

Fii in forma cu Dani Grigore: Exercitii pentru un posterior ferm

Tonifierea posteriorului se afla in stransa legatura cu cea a picioarelor. Majoritatea persoanelor de sex feminin cu care interactionez vor fesieri fermi, dar nu vor ca musculatura picioarelor sa fie mare, pentru nu vor sa isi piarda din feminitate. ...

20 Ianuarie 2016

    Exercitii posterior ferm

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii ideale pentru a arata super in bikini

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii ideale pentru a arata super in bikini

    Vara este intotdeauna o provocare pentru femeile de pretutindeni, pentru ca vrem sa mergem la plaja si sa aratam bine in costumul de baie. O silueta conturata inseamna si un posterior frumos lucrat, care sa atraga privirile. Cori Gramescu a selectat cateva dintre exercitiile de la cursul Summer Bikini, al LadyFIT-first gym for delicate women. Summer Bikini este un program intens si eficient pentru posterior, care combina eficient tehnici de lucru avansate, pentru a oferi cele mai bune si rapide rezultate: fese bombate, posterior ferm si picioare frumos modelate...

    25 Iulie 2013
      Exercitiu pentru un posterior ferm

      Exercitiu pentru un posterior ferm

      Ce femeie nu isi doreste sa aiba un posterior tare ca de piatra, care sa arate de minune, indiferent ca poarta pantaloni mulati sau fuste business? Nu este atat de greu, trebuie gasite doar exercitiile potrivite si urmat un program regulat, potrivit Prevention. Iata cun astfel de exercitiu ce tinteste aceasta parte a corpului: Stai pe spate cu bratele intinse pe podea, pe langa tine, si calcaiele sprijinite pe o minge de aerobic. Contracteaza-ti posteriorul si ridica-l de pe podea, sprijinindu-te in continuare de minge...

      23 Noiembrie 2012
        Exercitii pentru un posterior ca de piatra (Galerie foto)

        Exercitii pentru un posterior ca de piatra (Galerie foto)

        Fie ca esti imbracata in costum de baie, niste pantaloni stramti sau o rochie sexy, posteriorul iese in evidenta si, cu cat este mai ferm, cu atat vei atrage mai multe priviri. Daca respecti programul sugerat de Health.com, cel mai posibil vei fi uimit de rezultatele obtinute in numai 30 de zile. Stai cu picioarele usor departate, pumnii in dreptul fetei si flexeaza genunchii, pana cand formeaza aproape un unghi de 90 de grade. Intinde piciorul drept in spate si sprijina-te cu mana dreapta pe sol, pentru echilibru. Apoi revino la pozitia initiala si schimba piciorul. Fa 3 seturi a cate 12 repetari...

        31 August 2012
          Modeleaza-ti posteriorul in numai 30 de zile (Galerie foto)

          Modeleaza-ti posteriorul in numai 30 de zile (Galerie foto)

          Oricum i-ai numi, muschii posteriorului sunt extrem de importanti pentru orice femeie, caci ii ofera o tinuta sexy si provocatoare, indiferent de vestimentatie. Aceasta grupa musculara este folosita zi de zi, asa ca oricum este lucrata. Totusi, pentru rezultate remarcabile, este nevoie de cateva exercitii speciale. Nu uita ca inainte sa incepi sa lucrezi sa te incalzesti penru 5 minute, facand apoi, conform Real Beauty, cate 15 repetari din fiecare set exemplificat. Incepe cu picioarele usor departate, genunchii indoiti si apleaca-te in fata...

          08 Februarie 20121 comentariu
            Sculpteaza-ti fesele folosind o simpla banda elastica (Video)

            Sculpteaza-ti fesele folosind o simpla banda elastica (Video)

            Exista foarte multe exercitii pentru tonifierea muschilor si pentru slabit, dar nu toate iti alungesc grupele musculare si iti ofera un aspect zvelt, suplu. Daca vrei sa incerci ceva inedit, dar eficient, cumpara-ti o banda elastica, pe care o vei putea folosi pentru a-ti sculpta corpul, inclusiv posteriorul, care de cele mai multe ori este greu de lucrat. Iata ce miscari poti face, conform Daily Mail: Pune banda in jurul gleznelor, cu picioarele departate, dupa care incearca sa mergi in lateral, 20 de pasi, in fiecare parte, intinzand banda cat de mult poti. Tine partea de sus a corpului cat mai nemiscata...

            22 Ianuarie 2012
              Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

              Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

              Femeile care simt ca au nevoie de o revigorare in viata sexuala pot face cateva lucruri care sa aduca un plus atat in ce priveste placerea lor, cat si in ceea ce priveste placerea partenerilor lor. Este vorba de anumite exercitii fizice, sugerate de iVillage pe baza sfaturilor unor specialisti in sexologie, care au in principal rolul de a intari muschii pelvieni, abdominali si ai spatelui. Trebuie sa-i antrenezi pentru a spori forta, rezistenta si flexibilitatea. Pentru rezultate mai bune executa exercitiile de mai jos intr-un circuit (unul dupa altul, fara pauza), facand pana la trei seturi la rand, trei zile pe saptamana...

              23 Decembrie 20111 comentariu
                Exercitii pentru un posterior ferm

                Exercitii pentru un posterior ferm

                Orice femeie doreste sa aiba un posterior cat mai frumos si tonifiat, iar asta nu se obtine prin dieta, ci doar prin exercitiu fizic. Cu cat sportul pe care il faci este mai intens, cu atat rezultatele vor fi mai evidente si mai rapide. Doar genuflexiunile nu vor fi de ajuns, ci, potrivit Prevention, le poti imbunatati adaugand cate o saritura, astfel incat muschii sa lucreze din greu. In afara de asta, poti incerca fandari in lateral, cand pe un picior cand pe altul, mentinand cateva secunde fiecare pozitie si repetand de 12-20 de ori...

                11 Septembrie 2011
                  Exercitii pentru un posterior de invidiat

                  Exercitii pentru un posterior de invidiat

                  Daca restul corpului arata bine, nu poti sa neglijezi posteriorul. Mancarea nesanatoasa si in exces ii da un aspect neplacut si poti avea suprize neplacute cand te uiti in oglinda. Exista insa modalitati prin care ii poti reda fermitatea si frumusetea. Cateva exercitii simple, efectuate odata la doua zile timp de cateva saptamani te pot face sa ai un posterior de invidiat. Cele mai eficiente exercitii pentru posterior sunt genoflexiunile, fandarile si intinderile de coapse, fapt dovedit de doi cercetatori brazilieni inca din 2006...

                  24 Iunie 20091 comentariu
                  Alte articole despre: exercitii posterior invidiat

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    FOTO Vedeta Antenei 1, imagini fabuloase din vacanta pe care o petrece in Maldive
                    Iuliana Pepene, frumoasa prezentatoare a "Observatorului" matinal de la Antena 1, se relaxeaza la soare. Pasionata de calatorii, Iuliana a...

                    FOTO Jennifer Lopez si-a etalat formele perfecte la aproape 52 de ani
                    Jennifer Lopez surprinde la fiecare aparitie, prin conditia sa fizica de invidiat, desi in iulie va implini 52 de ani. Jennifer Lopez i-a lasat...

                    Horoscop zilnic. Luni, 1 martie
                    Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Scapa de lenea cu care te trezesti in aceasta dimineata si cauta sa faci cat mai multa miscare...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor