Ziare.com
Exercitii care iti sculpteaza posteriorul

Exercitii care iti sculpteaza posteriorul

Nu toate femeile au fost inzestrate de la mama natura cu un posterior rotund si atragator. Mai mult, daca ai un job de birou probabil stai pe scaun cel putin opt ore zilnic. In timp ce tu lucrezi de zor, posteriorul tau nu lucreaza deloc. ...

05 Iulie 2016

Exercitii posterior tonifiat

Sculpteaza-ti fesele folosind o simpla banda elastica (Video)

Sculpteaza-ti fesele folosind o simpla banda elastica (Video)

Exista foarte multe exercitii pentru tonifierea muschilor si pentru slabit, dar nu toate iti alungesc grupele musculare si iti ofera un aspect zvelt, suplu. Daca vrei sa incerci ceva inedit, dar eficient, cumpara-ti o banda elastica, pe care o vei putea folosi pentru a-ti sculpta corpul, inclusiv posteriorul, care de cele mai multe ori este greu de lucrat. Iata ce miscari poti face, conform Daily Mail: Pune banda in jurul gleznelor, cu picioarele departate, dupa care incearca sa mergi in lateral, 20 de pasi, in fiecare parte, intinzand banda cat de mult poti. Tine partea de sus a corpului cat mai nemiscata...

22 Ianuarie 2012
    Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

    Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

    Femeile care simt ca au nevoie de o revigorare in viata sexuala pot face cateva lucruri care sa aduca un plus atat in ce priveste placerea lor, cat si in ceea ce priveste placerea partenerilor lor. Este vorba de anumite exercitii fizice, sugerate de iVillage pe baza sfaturilor unor specialisti in sexologie, care au in principal rolul de a intari muschii pelvieni, abdominali si ai spatelui. Trebuie sa-i antrenezi pentru a spori forta, rezistenta si flexibilitatea. Pentru rezultate mai bune executa exercitiile de mai jos intr-un circuit (unul dupa altul, fara pauza), facand pana la trei seturi la rand, trei zile pe saptamana...

    23 Decembrie 20111 comentariu
      Exercitii pentru un posterior ferm

      Exercitii pentru un posterior ferm

      Orice femeie doreste sa aiba un posterior cat mai frumos si tonifiat, iar asta nu se obtine prin dieta, ci doar prin exercitiu fizic. Cu cat sportul pe care il faci este mai intens, cu atat rezultatele vor fi mai evidente si mai rapide. Doar genuflexiunile nu vor fi de ajuns, ci, potrivit Prevention, le poti imbunatati adaugand cate o saritura, astfel incat muschii sa lucreze din greu. In afara de asta, poti incerca fandari in lateral, cand pe un picior cand pe altul, mentinand cateva secunde fiecare pozitie si repetand de 12-20 de ori...

      11 Septembrie 2011
        Exercitii pentru prevenirea durerilor de spate

        Exercitii pentru prevenirea durerilor de spate

        Cei mai multi oameni (80%) acuza dureri de spate, mai devreme sau mai tarziu, acestea aparand mai ales in momentul in care ridica obiecte grele sau fac miscari bruste. Aceste dureri pot fi prevenite cu o serie de exercitii fizice efectuate de 2-3 ori pe saptamana. Iata cateva sfaturi oferite de Ehow, prin care iti vei tonifia muschii spatelui si vei scapa de neplaceri: Flexari ale spatelui Acestea reprezinta un exercitiu extraordinar pentru musculatura spatelui, dar si pentru cea a posteriorului, muschi numiti generic muschi gluteali. Acestia, impreuna cu un abdomen fortifiat, vor proteja zona inferioara a spatelui...

        12 Mai 2011
          Cele mai eficiente si rapide exercitii fizice pentru mirese (Galerie foto)

          Cele mai eficiente si rapide exercitii fizice pentru mirese (Galerie foto)

          Aproape orice femeie asteapta cu nerabdare ziua in care va deveni mireasa, iar multe dintre viitoarele mirese se inhama cu voiosie la un program strict de alimentatie si miscare pentru acest eveniment. Insa, cu atat de multe de rezolvat - de la alegerea florilor pentru buchetul de mireasa pana la selectarea invitatilor - e nevoie de un program eficient de exercitii fizice, care sa dea rezultate intr-un timp cat mai scurt. How Stuff Works iti arata cateva exercitii simple pe care le poti face cu minim efort si echipament (chiar si in timp ce te uiti la TV)...

          09 Mai 20111 comentariu

            Urmareste Ziare.com pe

            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
             

            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

            FOTO Vedeta Antenei 1, imagini fabuloase din vacanta pe care o petrece in Maldive
            Iuliana Pepene, frumoasa prezentatoare a "Observatorului" matinal de la Antena 1, se relaxeaza la soare. Pasionata de calatorii, Iuliana a...

            FOTO Jennifer Lopez si-a etalat formele perfecte la aproape 52 de ani
            Jennifer Lopez surprinde la fiecare aparitie, prin conditia sa fizica de invidiat, desi in iulie va implini 52 de ani. Jennifer Lopez i-a lasat...

            Horoscop zilnic. Luni, 1 martie
            Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Scapa de lenea cu care te trezesti in aceasta dimineata si cauta sa faci cat mai multa miscare...
            Platforma pentru solutionarea online a litigiilor