Ziare.com

Exercitii rapide

Nave NATO, inclusiv din Romania, fac exercitii in Marea Neagra de reactie rapida pentru a proteja suveranitatea nationala

Nave NATO, inclusiv din Romania, fac exercitii in Marea Neagra de reactie rapida pentru a proteja suveranitatea nationala

Nave din cadrul Fortei maritime de reactie rapida a NATO efectueaza saptamana aceasta exercitii impreuna cu Fortele navale romane, in Marea Neagra. Doua dintre cele patru grupuri maritime NATO pentru reactie rapida efectueaza un exercitiu cu Fortele navale romane saptamana aceasta, in Marea Neagra, "in scopul cresterii interoperabilitatii si al intensificarii capacitatii Aliantei Nord-Atlantice de a proteja suveranitatea nationala prin apararea colectiva. Exercitiile de acest fel fac parte din masurile specifice pentru o prezenta maritima intensificata in regiune", se arata intr-un comunicat postat pe site-ul NATO...

08 Februarie 20187 comentarii
    Vrei sa cresti in masa musculara? Afla cum poti sa ai rezultate mai rapide si mai vizibile!

    Vrei sa cresti in masa musculara? Afla cum poti sa ai rezultate mai rapide si mai vizibile!

    A venit vara, iar tot mai multe persoane isi doresc sa aiba parte de un corp bine definit si care sa fie eficient proportionat. In acest sens, multe persoane isi doresc sa creasca in masa musculara si sa se dezvolte cat mai armonios. Ei bine, pentru a avea parte de rezultate deosebite e nevoie sa se tina cont de mai multe alte aspecte. Care sunt cele mai importante aspecte de avut in vedere? Vor raspunde in continuare specialistii din echipa www.suplimente-sport.ro, oferind cateva sfaturi pentru ca rezultatele sa fie cat mai vizibile si sa apara intr-o perioada relativ scurta de timp...

    16 Iunie 20171 comentariu
      Exercitii de stretching simple si rapide pentru cei care isi petrec multe ore la birou

      Exercitii de stretching simple si rapide pentru cei care isi petrec multe ore la birou

      Persoanele care isi petrec multe ore pe zi in fata calculatorului sunt predispuse la afectiuni medicale destul de serioase (probleme ale coloanei vertebrale, dureri de cap, risc crescut de boli cardio-vasculare, obezitate), mai ales daca stau la birou intr-o pozitie incorecta. Pozitia corecta inseamna sa avem coloana vertebrala dreapta, astfel incat sa formeze un unghi de 90 grade cu picioarele. Exercitiile de stretching ar trebui sa fie parte din rutina zilnica de la birou, pentru ca, facute cu regularitate, acestea ne ajuta sa eliberam tensiunea si previn problemele mentionate mai sus...

      08 Aprilie 20171 comentariu
        Putin, tot mai infuriat de exercitiile militare NATO. Avertismentul nuclear al Rusiei

        Putin, tot mai infuriat de exercitiile militare NATO. Avertismentul nuclear al Rusiei

        Rusia este tot mai deranjata de exercitiile militare desfasurate de NATO in apropierea granitelor sale. Presedintele Vladimir Putin a aratat ca este vorba despre "incercari de a incalca paritatea nucleara", in vreme ce un oficial al Ministerului de Externe a amintit ca Rusia dispune de toate mijloacele necesare pentru a contracara amenintarile nucleare. Moscova considera ca recentele actiuni sunt noi dovezi ca NATO este un bloc anti-rus, care profita de criza ucraineana pentru a-si intari prezenta militara in Europa de Est, scrie Russia Today...

        27 Martie 201515 comentarii
          Fii in forma cu Serban Blebea: Top trei exercitii pentru abdomen (Galerie foto)

          Fii in forma cu Serban Blebea: Top trei exercitii pentru abdomen (Galerie foto)

          Cele mai multe persoane care merg la sala pierd timpul facand exercitii care nu le ajuta in niciun fel sa se apropie de obiectivul pe care vor sa il atinga, sustine Serban Blebea, specialist in transformari corporale, care explica pentru Ziare.com care sunt cele mai bune exercitii pentru un abdomen perfect. Aceasta este parerea tuturor antrenorilor cu care am interactionat in ultimii cinci ani, sustine specialistul. Omul de rand pierde intre 60 si 90 de minute in sala de fitness, fara nici un folos, pentru ca exercitiile pe care le alege nu il ajuta, chiar dimpotriva, unele pot fi daunatoare pentru sanatatea lui...

          06 Martie 2015
            Rusia face exercitii in Marea Neagra pentru a respinge un atac cu rachete

            Rusia face exercitii in Marea Neagra pentru a respinge un atac cu rachete

            Vasele de lupta din flota la Marea Neagra a Rusiei au inceput exercitii militare cu sistemele de aparare antiracheta si aviatie navala, pentru a respinge atacurile cu rachete de croaziera. Potrivit unei surse din baza navala din Crimeea, exercitiile navale inclus patru crucisatoare anti-nava so vase anti-racheta, scrie Sputnik. In timpul antrenamentelor, un avion multirol Su-30 va simula zborul unei rachete de croaziera. La sfarsitul lui octombrie 2014, o sursa militara a precizat ca Rusia a creat un sistem de aparare anti-aeriana in Crimeea, iar forta aeriana stationata in peninsula anexata de la Ucraina in martie 2014 dste capabila sa raspunda rapid si eficient potentialelor atacuri aeriene...

            19 Februarie 20157 comentarii
              Ucraina: Exercitii militare de proportii

              Ucraina: Exercitii militare de proportii

              Ample exercitii militare cu 1.300 de soldati din 15 state incep luni in vestul Ucrainei. Pentagonul a anuntat ca 200 de soldati americani vor participa la exercitiul anual numit Rapid Trident. Este pentru prima data cand soldati americani se afla pe teren in Ucraina de cand Rusia a anexat Peninsula Crimeea, in martie, si a declansat criza din regiunile estice, scrie Radio Free Europe/Radio Liberty. Exercitiile au loc in perioada 15-26 septembrie in Iavotiv. In cursul acestor exercitii nu se va folosi munitie de razboi...

              15 Septembrie 2014
                NATO isi va continua exercitiile militare in Europa de Est intr-un ritm sustinut

                NATO isi va continua exercitiile militare in Europa de Est intr-un ritm sustinut

                NATO isi va continua exercitiile militare in Europa de Est intr-un ritm sustinut, intr-un moment in care Alianta Nord-Atlantica si statele occidentale acuza Rusia ca a trimis trupe si arme separatistilor prorusi in Ucraina, a anuntat vineri un general francez al NATO, relateaza AFP. Generalul Jean-Paul Palomeros, care conduce Comandamentul suprem aliat pentru transformare, a explicat ziaristilor la Washington ca NATO are vointa si resurse suficiente pentru a realiza toate exercitiile prevazute in regiune, al caror numar a crescut semnificativ de la interventia rusa in Ucraina...

                30 August 20141 comentariu
                  Noi exercitii militare ale fortelor terestre ale SUA si Romania in Ucraina

                  Noi exercitii militare ale fortelor terestre ale SUA si Romania in Ucraina

                  Ucraina urmeaza sa fie gazda unor exercitii militare pe termen lung, organizate de NATO, unde peste 1.300 de militari ai fortelor internationale vor ajuta la pregatirea armatei ucrainene. Desi SUA a anulat programul Atlas Vision, reprezentand exercitiile anuale dintre fortele terestre ale Rusiei si SUA, care au fost programate pentru luna iulie a acestui an, Pentagonul a declarat ca vor continua planurile pentru exercitiile militare multinationale din aceasta vara din Ucraina, conform RT. Rapid Trident se va numi operatiunea de pregatire care a fost realizat pentru "a promova stabilitatea regionala si securitatea, pentru a intari parteneriatele si a stimula increderea in timp ce imbunatatim interoperabilitatea dintre fortele terestre ucrainene si cele ale NATO si ale tarilor partenere", anunta site-ul fortelor SUA din Europa...

                  20 Martie 20141 comentariu
                    Exercitii rapide pentru un abdomen de piatra (Galerie foto)

                    Exercitii rapide pentru un abdomen de piatra (Galerie foto)

                    Mai ales dupa o anumita varsta, multe femei se confrunta cu probleme la nivelul abdomenului, acesta nefiind atat de tonifiat si plat pe cat si-ar dori ele. Iata cateva exercitii simple pe care sa le faci rapid in fiecare zi, pentru o talie perfecta, conform Women's Health Mag: Ai nevoie de o minge gonflabila de facut sport si o bila medicinala. Sprijina mingea de un perete, asaza-te cu spatele de ea, posteriorul in aer, iar cu bratele tine bila la piept. Apoi intinde bratele si ridica spatele, incordand abdomenul...

                    16 Octombrie 2012
                      Exercitii rapide pentru picioare perfecte (Galerie foto)

                      Exercitii rapide pentru picioare perfecte (Galerie foto)

                      Regiunea soldurilor si a coapselor este, alaturi de abdomen, cea care prezinta cele mai multe probleme pentru femei. Totusi, cu o rutina de 15 minute de antrenament zilnic si cu exercitiile potrivite, grijile privind aceasta zona a corpului vor ramane de domeniul trecutului, potrivit Women's HealtMag. Iata ce ai de facut: Stai cu bratele pe langa corp si fa o genuflexiune, pana cand coapsele sunt paralele cu solul. Revino la pozitia initiala si fa un pas mare in fata, indoind genunchiul stang si punandu-l pe cel drept pe sol. Ridica-te apoi si sprijina-te pe un picior, in timp ce pe celallt il indoi spre spate din genunchi. Alterneaza exercitiile pana cand faci 20 de seturi...

                      07 Septembrie 2012
                        Patru exercitii rapide pentru tonifierea bratelor

                        Patru exercitii rapide pentru tonifierea bratelor

                        Muschii bratelor, ca si alte grupe principale de muschi, au nevoie de exercitii fizice, pentru a arata cat mai bine, mai ales ca, pe masura ce inaintezi in varsta, este posibil ca acestia sa isi piarda fermitatea, lasandu-se. Asadar, daca vrei sa ai brate tonifiate si subtiri, poti incerca sa faci miscarile descrise mai jos. Ai nevoie de doua gantere a cate 1,4 kilograme, in cazul in care esti incepatoare sau de doua a cate 2,3 - 3,7 kilograme, aproximativ, daca esti la stadiul "avansat". Pana cand ajungi la a 18-a sau a 19-a repetare, ar trebui sa simti o senzatie de arsura la nivelul muchilor. Daca poti sa faci mai mult de 25 de repetari, atunci greutatile s-ar putea sa fie prea mici, astfel ca ar trebui sa mai adaugi cam un kilogram...

                        27 Februarie 2011
                          5 metode de a-ti imbunatati starea de spirit si sanatatea in 30 de secunde

                          5 metode de a-ti imbunatati starea de spirit si sanatatea in 30 de secunde

                          Prea multe persoane se plang ca nu au timp sa se ingrijeasca de starea lor de sanatate, fizica si psihica. Exista insa si metode super rapide care te pot ajuta sa te simti mai bine aproape instant. Nu ai nevoie decat de vointa. Iata cele 5 metode de a-ti imbunatati starea de spirit si sanatatea in 30 de secunde: 1. Respira. 70% din toxinele din corp sunt eliminate de plamani, potrivit Yahoo Shine. Iti poti pune o mana pe stomac pentru a simti cand ispiri si expiri. Doar 30 de secunde de exercitii de respiratie pot face minuni!...

                          13 Noiembrie 20102 comentarii
                            6 exercitii rapide pentru un abdomen plat

                            6 exercitii rapide pentru un abdomen plat

                            Cele mai multe dintre femei isi doresc sa aiba un abdomen plat, insa li se pare destul de complicat sa mearga la o sala pentru a lucra, mai ales odata cu inaintarea in varsta (care aduce dupa sine si o dificultate mai mare in a face ca grasimea din jurul taliei sa dispara). Potrivit prevention.com, poti obtine insa rezultatele dorite, rapid si stand acasa, cu ajutorul a sase exercitii Pilates, care lucreaza toate grupele de muschi abdominali. Fa aceste exercitii de trei ori pe saptamana si, pentru a avea succes maxim, incearca sa incordezi cat mai mult abdomenul de fiecare data (apropiind cat se poate de mult buricul de coloana vertebrala)...

                            09 Iunie 2010
                              90 de secunde, ca sa slabesti

                              90 de secunde, ca sa slabesti

                              Daca te-ai saturat sa repeti de foarte multe ori exercitiile fizice si sa faci seturi peste seturi pentru o anumita grupa de muschi ca sa vezi rezultate, afla ca se poate sa slabesti si sa iti tonifiezi masa musculara si facand mai putine miscari. Cheia consta in sapte exercitii care presupun incordare timp de cate 90 de secunde. Potrivit self.com, vei avea nevoie de doua greutati care sa aiba intre 2,2 si 4,5 kilograme si de o minge. Setul trebuie repetat de doua ori pe saptamana, dar zilele sa nu fie consecutive. Iata care sunt exercitiile:...

                              23 Mai 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic. Joi, 24 iunie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Desi ritmul zilei va fi oarecum lent pentru gustul tau, te vei bucura totusi de el. Vei fi...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                O batrana intra intr-un sex shop si analizeaza cu atentie rafturile. Vanzatorul: Cu ce va pot ajuta? Batrana: As dori cel mai mare vibrator pe...

                                Alarma pentru produsele cosmetice: Care sunt cele care contin substante toxice nocive, ce afecteaza grav sanatatea
                                Oamenii de stiinta au testat numeroase produse de infrumusetare, care sunt folosite frecvent in lume. Expertii au constatat cu uimire ca peste 100...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor