Ziare.com
Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii de facut la birou si dupa munca

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii de facut la birou si dupa munca

Stam ore intregi pe scaun la birou. De la opt ore in sus. Singurul moment de repaus este in pauza de masa. De aceea, este obligatoriu sa te ridici de pe scaun cel putin o data la o ora, macar pentru 5 minute. Expertul Cori Gramescu te va ajuta, ...

04 Aprilie 2013

    Exercitii sezut ferm

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru o postura eleganta si sanatoasa

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru o postura eleganta si sanatoasa

    Poate cel mai important element al look-ului tau este postura. Degeaba tii dieta, faci sport si te imbraci in tendinte daca nu stii sa "stai dreapta". Ce inseamna, de fapt, acest termen? In niciun caz sa adopti o pozitie rigida, incordata. Te voi ajuta, prin cateva exercitii simple, sa iti aliniezi coloana in raport cu bazinul si umerii, astfel incat sa reusesti sa ajungi la o pozitie relaxata, naturala si estetica, promite Cori Gramescu. Primul lucru de care trebuie sa tii cont este sa incordezi usor musculatura abdomenului si a feselor. In felul asta nu doar vei parea cu 3-4 kilograme mai supla, ci vei si respira mai corect, vei putea sa ameliorezi sau sa reduci durerile de spate si sa fii mai activa in viata de zi cu zi...

    24 Ianuarie 20132 comentarii
      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii care "ard" grasimea abdominala

      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii care "ard" grasimea abdominala

      Un abdomen ferm si bine definit este un scop pentru multe dintre femeile care fac sport in mod regulat. Deloc intamplator, cele mai multe carti si articole care se publica despre sport se refera tocmai la cum sa ajungi cat mai rapid la acest rezultat. Specialistul Cori Gramescu te ajuta sa ai un abdomen de invidiat. De cate ori pe saptamana? Ca in cazul oricarei alte grupe de muschi, si abdomenul are nevoie de timp de refacere. De aceea, este indicat sa lasi 1-2 zile de pauza intre doua sedinte de antrenament...

      14 Noiembrie 20121 comentariu
        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru brate

        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru brate

        Ca orice alta parte a corpului, bratele sunt extrem de importante pentru o femeie. In procesul de slabire, multe dintre noi se confrunta cu problema grasimii inestetice de pe acestea. Daca iti doresti sa ai brate lucrate frumos, fara sa iti pierzi feminitatea, iti propunem cateva exercitii sugerate chiar de un specialist, Cori Gramescu: Brate - lovitura in laterala din TaeBO TaeBo este un antrenament excelent pentru brate, iar combinatia rapida de lovituri iti modeleaza muschii si te ajuta sa ai bratele subtiri si ferme, in timp ce te eliberezi de toate energiile negative...

        06 Noiembrie 2012
          Exercitii pentru un posterior ca de piatra (Galerie foto)

          Exercitii pentru un posterior ca de piatra (Galerie foto)

          Fie ca esti imbracata in costum de baie, niste pantaloni stramti sau o rochie sexy, posteriorul iese in evidenta si, cu cat este mai ferm, cu atat vei atrage mai multe priviri. Daca respecti programul sugerat de Health.com, cel mai posibil vei fi uimit de rezultatele obtinute in numai 30 de zile. Stai cu picioarele usor departate, pumnii in dreptul fetei si flexeaza genunchii, pana cand formeaza aproape un unghi de 90 de grade. Intinde piciorul drept in spate si sprijina-te cu mana dreapta pe sol, pentru echilibru. Apoi revino la pozitia initiala si schimba piciorul. Fa 3 seturi a cate 12 repetari...

          31 August 2012
            Modeleaza-ti posteriorul in numai 30 de zile (Galerie foto)

            Modeleaza-ti posteriorul in numai 30 de zile (Galerie foto)

            Oricum i-ai numi, muschii posteriorului sunt extrem de importanti pentru orice femeie, caci ii ofera o tinuta sexy si provocatoare, indiferent de vestimentatie. Aceasta grupa musculara este folosita zi de zi, asa ca oricum este lucrata. Totusi, pentru rezultate remarcabile, este nevoie de cateva exercitii speciale. Nu uita ca inainte sa incepi sa lucrezi sa te incalzesti penru 5 minute, facand apoi, conform Real Beauty, cate 15 repetari din fiecare set exemplificat. Incepe cu picioarele usor departate, genunchii indoiti si apleaca-te in fata...

            08 Februarie 20121 comentariu
              Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

              Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

              Femeile care simt ca au nevoie de o revigorare in viata sexuala pot face cateva lucruri care sa aduca un plus atat in ce priveste placerea lor, cat si in ceea ce priveste placerea partenerilor lor. Este vorba de anumite exercitii fizice, sugerate de iVillage pe baza sfaturilor unor specialisti in sexologie, care au in principal rolul de a intari muschii pelvieni, abdominali si ai spatelui. Trebuie sa-i antrenezi pentru a spori forta, rezistenta si flexibilitatea. Pentru rezultate mai bune executa exercitiile de mai jos intr-un circuit (unul dupa altul, fara pauza), facand pana la trei seturi la rand, trei zile pe saptamana...

              23 Decembrie 20111 comentariu
                Exercitii pentru un posterior ferm

                Exercitii pentru un posterior ferm

                Orice femeie doreste sa aiba un posterior cat mai frumos si tonifiat, iar asta nu se obtine prin dieta, ci doar prin exercitiu fizic. Cu cat sportul pe care il faci este mai intens, cu atat rezultatele vor fi mai evidente si mai rapide. Doar genuflexiunile nu vor fi de ajuns, ci, potrivit Prevention, le poti imbunatati adaugand cate o saritura, astfel incat muschii sa lucreze din greu. In afara de asta, poti incerca fandari in lateral, cand pe un picior cand pe altul, mentinand cateva secunde fiecare pozitie si repetand de 12-20 de ori...

                11 Septembrie 2011

                  Urmareste Ziare.com pe

                  Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                   

                  TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                  De ce a ajuns Loredana sa stea o noapte la inchisoare
                  Loredana tine de ceva timp capul de afis al retelelor sociale, prin postari care mai de care mai provocatoare, prin care, sustin carcotasii, vrea...

                  VIDEO Dan Bittman o ridica in slavi pe senatoarea Sosoaca: "Daca mai aveam 20 de politicieni ca Diana Iovanovici-Sosoaca, eram Suedia"
                  "Daca mai aveam 20 de politicieni ca Diana Iovanovici-Sosoaca, eram Suedia, nu Romania!. Eram departe de tot", a declarat Dan Bittman intr-un...

                  "Babardeala cu bucluc sau porno balamuc", singurul film romanesc la Berlinala. Premiera mondiala e marti
                  Singurul film romanesc selectat in competitie la Berlinala de anul acesta, "Babardeala cu bucluc sau porno balamuc" al lui Radu Jude, va avea...
                  Platforma pentru solutionarea online a litigiilor