Ziare.com
Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii de facut inainte sa pleci la munca

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii de facut inainte sa pleci la munca

Va mai amintiti ca in copilarie parintii na invatau cat de importanta este inviorarea? Instructorul de aerobic Kinga Sebestyen recomanda cateva exercitii tocmai bune de facut dimineata inainte de a pleca spre locul de munca. "Exercitiile de ...

02 Aprilie 2014

    Exercitii tonifiere slabit

    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Cum te tonifici dupa ce ai slabit

    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Cum te tonifici dupa ce ai slabit

    O mare problema a oamenilor care slabesc mult intr-un timp scurt este tonifierea. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, ofera cateva idei de exercitii pentru cei aflati intr-o asemenea situatie. "Pentru tonifiere va pot recomanda mai multe exercitii ca: indreptari pe un picior, planul lateral, flotari, plieri, exercitii pentru triceps, ridicarile pe obiecte (step), podul, plankul cu ridicare de brat, lumanarea si sprijinul pe umeri", a declarat Kinga Sebestyen, pentru Ziare.com. Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste cu Kangoo Jumps...

    19 Martie 2014
      Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru brate sculptate

      Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru brate sculptate

      Atunci cand o persoana trece printr-o dieta de slabit - dar nu numai - ajunge sa aiba probleme, din cauza ca pielea nu este tonifiata. Vizate sunt si bratele, care pot sa aiba un aspect neplacut, deoarece pielea se lasa. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare.com cateva sfaturi pentru persoanele care trec printr-o astfel de experienta. "Pentru a evita lasarea pielii si lipsa de tonifiere a muschiului din zona tricepsului, trebuie sa facem un antrenament. Acesta se poate face la sala, dar si acasa", a spus pentru inceput Kinga...

      26 Februarie 2014
        Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru un sezut exemplar

        Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru un sezut exemplar

        Se apropie vara si trebuie sa ne pregatim de pe acum. Este timpul sa ne indreptam atentia catre exercitiile pentru fund. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare.com cateva sfaturi pentru un sezut exemplar. "Stati cu picioarele departate, coloana dreapta si incercati sa va aplecati cat mai mult in fata, tinand privirea inainte, apoi cat mai pe spate, coborand si gatul. Faceti acest exercitiu lent pentru a nu va dezechilibra. Apoi va aplecati in lateral cu o mana deasupra capului si cealalta pe mijloc, incercand sa arcuiti cat mai mult coloana. Alternati 20 de balansari fata/spate cu 20 de balansari in lateral. Va recomand aceste exercitii si pe ghete Kangoo Jumps, va garantez rezultate mult mai vizibile", a spus specialistul...

        19 Februarie 2014
          Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru tonifiere dupa o dieta drastica

          Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru tonifiere dupa o dieta drastica

          Ai slabit deja un numar considerabil de kilograme, dar nu ai facut sport, iar pielea si muschii tai au inceput sa se resimta. Nu e totul pierdut insa. Daca vii la sport de trei ori pe saptamana si la masaj anticelulitic de doua ori pe saptamana, rezultatele se vor vedea din prima luna. Cori Gramescu iti prezinta cel mai nou si eficient program de tonifiere: AuxoTONE. Imagineaza-ti un program de tonifiere care este de doua ori mai eficient. AuxoTONE este un program special de tonifiere, in care se lucreaza cu elastice, pentru a obtine o musculatura ferma, eleganta si nevoluminoasa...

          28 Februarie 2013
            Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: AuxoTONE - tonifiere la patrat!

            Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: AuxoTONE - tonifiere la patrat!

            Ai slabit deja un numar considerabil de kilograme, dar nu ai facut sport, iar pielea si muschii tai au inceput sa se resimta. Nu e totul pierdut, insa. Daca faci antrenamente de 3 ori pe saptamana si mergi la masaj anticelulitic de doua ori in aceasi interval de timp, rezultatele se vor vedea din prima luna. AuxoTONE este un program special de tonifiere, in care se lucreaza cu elastice, pentru a obtine o musculatura ferma, eleganta, insa care sa nu iasa foarte mult inj evidenta. Iar exercitiile sunt de doua ori mai eficiente, pentru ca antrenamentul cu elastice presupune efort fizic atat pentru intinderea membrelor, cat si pentru revenirea lor in aliniament...

            14 Februarie 2013
              Mituri despre slabit in care inca mai crezi

              Mituri despre slabit in care inca mai crezi

              Faci sport pentru a slabi, pentru a te tonifia, a arata mai bine si a fi mai sanatos, dar de multe ori crezi in niste reguli care nu sunt valabile, nefiind altceva decat mituri. Astfel, te concentrezi adesea asupra unor lucruri false si poate pierzi din vedere ceea ce este cu adevarat important, conform Huffington Post. Iata cateva asemena mituri: Ar trebui sa bei 2 litri de apa pe zi Adevarul este ca nu exista o cantitate anume pe care trebuie sa o bei, aceasta depinzand de fiecare persoana in parte si de stilul de viata. Conteaza unde locuiesti, cat sport faci, daca esti insarcinata sau alaptezi si ce masa corporala ai...

              17 Mai 20121 comentariu
                Step aerobic: coregrafie, voie buna si slabit - Interviu (Galerie foto)

                Step aerobic: coregrafie, voie buna si slabit - Interviu (Galerie foto)

                Stepul este o modalitate prin care poti face miscare, arde calorii, intari muschii si invata elemente de coregrafie in acelasi timp, totul intr-o atmosfera destinsa, vesela. O sedinta dureaza in jur de 50-60 de minute, dar experienta iti va arata ca timpul va trece incredibil de repede. Antrenoarea Daniela Iliescu isi invata elevele ora de ora miscari noi, spunandu-le cum sa isi foloseasca la maximum abilitatile fizice pentru a avea in scurt timp un corp de invidiat. Iata ce ne invata ea despre acest tip de miscare si de ce ar fi bine sa-l alegi atunci cand te hotarasti sa urmezi un program sportiv:...

                07 Mai 2012
                  Cum a slabit Kourtney Kardashian dupa nastere

                  Cum a slabit Kourtney Kardashian dupa nastere

                  Vedeta din reality-show-ul "Keeping Up with the Kardashians", care a nascut un baiat pe 14 decembrie anul trecut, a reusit sa scape de aproape toate cele 18 kilograme cu care a ramas in plus dupa sarcina. In cel mai recent numar al revistei Life & Style, Kourtney a impartasit cateva dintre metodele care au ajutat-o sa slabeasca. Cel mai important dintre acestea consta in a reduce numarul de calorii, prin diverse moduri. "Obisnuiam sa iau zilnic o cafea cu lapte de la Starbucks, dar am inlocuit-o cu un espreso simplu, iar acest lucru ma ajuta sa tai 235 de calorii", a spus ea...

                  24 Aprilie 2010

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Romania rateaza, din nou, finala Eurovision. Care sunt tarile care merg mai departe VIDEO
                    Reprezentanta Romaniei, Roxen, care a cantat piesa "Amnesia" la Rotterdam, in prima semifinala a Eurovision 2021, a ratat, marti seara,...

                    Super Luna sangerie se apropie. Cand se poate vedea fenomenul in Romania VIDEO
                    Urmatorul eveniment astronomic care va lumina cerul in curand are un nume ciudat, Luna sangerie, si va fi un fenomen spectaculos, ideal pentru...

                    Cine e supermodelul care a devenit mama la 50 de ani, pentru prima oara: "Nu exista dragoste mai mare"
                    Supermodelul si actrita in varsta de 50 de ani Naomi Campbell a anuntat pe Instagram ca a devenit mama. Ea a publicat o fotografie in care tine in...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor