Fasole beneficii vitamine

Fasolea verde combate anemia si astenia

18 Mai 2012 - Fasolea verde combate anemia si astenia

Fasolea, numita adesea si carnea saracului sau carne de arac, pentru ca este bogata in proteine, dar si un aliment ieftin in comparatie cu carnea, este un aliment-medicament care vara, cand este sezonul pastailor, nu ar trebui sa lipseasca de pe masa datorita calitatilor ei benefice pentru sanatate. Fasolea verde este o leguma bogata in aminoacizi, potasiu, calciu, fier, in vitaminele B1, B2 ,C, K si fibre si se recomanda ca aliment-medicament mai ales diabeticilor, persoanelor in varsta care sufera de osteoporoza, dar si celor aflate in convalescenta. Indiferent de varsta, fasolea verde este un aliment care ii poate ajuta pe oameni sa-si imbunatateasca si sa-si mentina starea de sanatate...

Alte articole despre:  fasole verde proprietati, fasole verde sanatate, fasole verde beneficii
Fasolea inlatura riscul de anemie si astenie

22 Februarie 2012 - Fasolea inlatura riscul de anemie si astenie

Postul este de neimaginat fara boabele satioase de fasole, consumate de cel putin doua ori pe saptamana. Fasolea contine vitaminele A, B6, B12, C, K, calciu, magneziu, acid folic, fier, fosfor, zinc, potasiu, seleniu. Fierul este foarte important pentru organism, de aceea fasolea se recomanda persoanelor care sufera de astenie, anemie, apatie, colesterol crescut sau constipatie. Deoarece contine acid folic, fasolea poate fi consumata, fara restrictii, si de femeile insarcinate. Fasolea regleaza glicemia, contine putine calorii, asa ca poate intra in dieta celor care tin cura de slabire, pentru ca ajuta si normalizeaza digestia. Fibrele solubile din compozitie nu numai ca regleaza digestia, dar previn si constipatia, iar cele insolubile reduc nivelul grasimilor din sange...

1 comentariu
Alte articole despre:  fasolea sanatate, fasole beneficii vitamine, fasole astenie anemie
Cum ne energizam organismul in perioada postului

22 Februarie 2012 - Cum ne energizam organismul in perioada postului

Sanatatea, vitalitatea organismului depind, in cea mai mare masura, de alimentele pe care le consumam. Chiar si in postul Pastelui, care la ortodocsi este extrem de restrictiv, organismul are nevoie de alimente energizante si diverse, bogate in vitamine, minerale si fibre alimentare, atat de necesare perioadei de trecere de la iarna la primavara. Pentru ca pe toata perioada postului sunt interzise cu desavarsire carnea, ouale si lactatele, care constituie hrana de baza in cea mai mare parte a anului, persoanele care vor tine tot postul trebuie sa consume alimente bogate in proteine, carbohidrati, vitamine si minerale, de care este nevoie atat pentru sanatatea organismului, cat si pentru randament in activitatea de zi cu zi...

1 comentariu
Alte articole despre:  fructe uscate beneficii, ciuperci sanatate, peste beneficii, fasole beneficii, mancare post, inlocuire carne alimentatie, post sanatate
Fasolea si lintea, alimente-minune

25 Ianuarie 2012 - Fasolea si lintea, alimente-minune

Putini stiu ca fasolea este la fel de bogata in proteine precum carnea de pui, pestele sau ouale. In plus, are putine grasimi, calorii si sodiu, continand in schimb fibre, carbohidrati complecsi si o cantitate moderata de acizi grasi omega 6. Fasolea este buna in cazul persoanelor care sufera de diabet datorita indicelui glicemic scazut, ceea ce inseamna ca nu produce inflamare in corp si nici nu iti alimenteaza senzatia de foame, datorita faptului ca are o cantitate mica de zahar. Conform Oprah.com, o cana de fasole are in jur de 15 grame de fibre, mai mult de jumatate din valoarea zilnica recomandata, astfel incat vei ramane energizat de dimineata pana seara. In afara de asta, acest aliment mai este bun si din alte puncte de vedere:...

1 comentariu
Alte articole despre:  fasole sanatate, fasole nutrienti, fasole beneficii, linte sanatate
Varza murata, depozit de vitamine si saruri minerale

03 Decembrie 2011 - Varza murata, depozit de vitamine si saruri minerale

Varza murata este un adevarat depozit de vitamine si minerale care n-ar trebui ocolit nici de persoanele sanatoase si nici de cele suferinde. Contine vitamina C, chiar mai multa decat varza cruda, vitamina antioxidanta care ajuta la fortifierea sistemului imunitar al organismului. Apoi, acid folic, ce se gaseste mai ales in frunzele verzi, cele de la suprafata, dar si magneziu care ofera vitalitate persoanelor suprasolicitate. Nutritionistii cred ca pentru unii bolnavi varza murata este mult mai benefica decat cea proaspata, deoarece bacilii acidolactici produsi in procesul de fermentare o imbogatesc cu vitamine din grupul B...

2 comentarii
Alte articole despre:  varza murata vitamine, varza murata cura detoxifiere
Fasolea, sursa de fier pentru organism

01 Decembrie 2011 - Fasolea, sursa de fier pentru organism

Se pare ca fasolea are o vechime de peste 8.000 de ani si provine din Peru, unde era cultivata la un loc cu porumbul, ca sa aiba pe ce se catara. Ca si carnea, fasolea contine proteine. Datorita nutrientilor din compozitie, fasolea combate si previne numeroase boli. Fasolea contine vitaminele A, B6, B12, C, K, calciu, magneziu, acid folic, fier, fosfor, zinc, potasiu, seleniu. Fierul este foarte important pentru organism, de aceea fasolea se recomanda persoanelor care sufera de astenie, anemie, apatie, colesterol crescut sau constipatie...

7 comentarii
Alte articole despre:  fasolea sanatate, ceai teci fasole, fasole beneficii
Poti preveni starile de anxietate cu vitamine?

28 Noiembrie 2011 - Poti preveni starile de anxietate cu vitamine?

Din cauza stresului si numeroaselor probleme cu care ne confruntam zilnic, anxietatea a ajuns sa faca parte din viata fiecaruia dintre noi. Desi, initial, aceasta nu ridica probleme prea mari, poate lua forma unor afectiuni mai grave. In afara de faptul ca trebuie sa incerci sa fii cat mai linistit, calm si detasat cu putinta, poti preveni anxietatea si prin intermediul alimentatiei. Iata care sunt nutrientii esentiali din acest punct de vedere, potrivit Best Health Mag: Vitamina B Complexul vitaminelor B ajuta la prevenirea agorafobiei (teama patologica, obsesiva si nemotivata de spatiile largi, de locurile deschise, de piete etc.), anuland sentimentul de panica si in alte situatii...

1 comentariu
Alte articole despre:  anxietate prevenire, anxietate nutrienti prevenire, anxietate vitamine, anxietate regim alimentar
Vitamine si nutrienti - dozele zilnice ideale pentru femei

23 Octombrie 2011 - Vitamine si nutrienti - dozele zilnice ideale pentru femei

Degeaba te straduiesti sa duci o viata sanatoasa si sa ai o alimentatie echilibrata, daca organismul tau nu primeste vitamine si minerale in dozele zilnice ideale. Iata care sunt dozele ideale pentru sapte vitamine si minerale fundamental necesare in dieta femeilor, care trebuie aduse prin alimentatie, scrie Yahoo! Shine. Calciu (1.000 miligrame in fiecare zi). Calciul este fundamental pentru oase, iar in absenta a minimum un gram de calciu pe zi, structura osoasa are de suferit. Dozele necesare pot creste si pana la 1,5 grame in cazul femeilor care au un risc crescut de a face osteoporoza. Calciul este un mineral care controleaza si metabolismul grasimilor. Alimentele bogate in calciu sunt lactatele, de la lapte la branzeturi, soia, legumele verzi...

Alte articole despre:  vitamine minerale, omega3 beneficii, alimentatie sanatoasa
Vitamina E: cu ce te ajuta si de unde o iei

17 Octombrie 2011 - Vitamina E: cu ce te ajuta si de unde o iei

Vitamina E este un antioxidant crucial pentru o buna functionare a organismului, imbunatatind calitatea pielii, a sistemului vascular si stabilizand presiunea sanguina. Este nevoie de ea pentru o buna functionare a inimii, astfel incat nu trebuie sa lipseasca din nicio dieta. In ceea ce priveste sursele de vitamina E, acestea sunt destul de multe, dar cea mai buna este considerata uleiul de masline. Potrivit E How, exista 8 forme ale vitaminei, alfa-tocoferolul fiind cea folosita de catre organism...

1 comentariu
Alte articole despre:  vitamina E alimente, vitamina E beneficii, Vitamina E sanatate, vitamina E prevenire boli
Vitamine si minerale esentiale pentru orice dieta

05 Octombrie 2011 - Vitamine si minerale esentiale pentru orice dieta

Regimul alimentar sanatos nu se bazeaza doar pe o reglare eficienta a numarului de calorii, in raport cu greutatea, ci si pe siguranta ca organismul are parte de toate vitaminele si mineralele de care are nevoie. Cinci dintre acestea pot fi obtinute cu usurinta din alimente delicioase, care ajuta in regim, arata revista Prevention. Vitamina E Este un antioxidant puternic, ce protejeaza celulele, le ajuta sa comunice si tine departe radiatiile ultraviolete. Poate fi obtinuta din seminte de floarea soarelui, germeni de grau, ulei vegetal, ardei sau fasole...

Alte articole despre:  vitamine minerale, vitamine minerale dieta
Ce vitamine ar trebui sa ia o femeie si care sunt cele de care se poate lipsi?

05 Iulie 2010 - Ce vitamine ar trebui sa ia o femeie si care sunt cele de care se poate lipsi?

Mai ales dupa o anumita varsta, unele vitamine devin esentiale pentru femei. Nu numai ca ofera nutrientii de care organismul matur al femeii are nevoie, dar ii asigura premisele pentru o viata lunga. Daca Vitamina D si calciul sub forma de suplimente sunt obligatorii dupa 50 de ani, exista altele care ar trebui in schimb sa fie evitate. Chiar si vitaminele recomandate nu trebuie luate dupa ureche, supradozele putand fi periculoase. Prea mult calciu mareste riscul de pietre la rinichi, iar magneziul in exces poate ridica tensiunea, conform Prevention...

Alte articole despre:  vitamine femei, suplimente daunatoare, suplimente periculoase, vitamine esentiale, vitamine periculoase
Dieta bogata in Vitamina B te fereste de bolie de inima

18 Aprilie 2010 - Dieta bogata in Vitamina B te fereste de bolie de inima

Un studiu realizat in Japonia a scos la iveala faptul ca o dieta bogata in alimente care contin Vitamina B elimina riscul bolilor de inima. Foloatii si Vitamina B6 micsoreaza nu doar numarul deceselor de pe urma bolilor de inima, dar si probabilitatile unui infarct in cazul femeilor, reducand riscul de atac de cord in cazul barbatilor, relateaza Emax Health. Concluzia ca Vitamina B protejeaza vasele de sange, scazand prin urmare riscul de boli de inima, a reiesit in urma unui studiu realizat pe 23.119 barbati si 35.611 femei cu varsta cuprinsa intre 40 si 79 de ani...

Alte articole despre:  Vitamina B boli inima, Vitamina B beneficii, Vitamina B sanatate, alimente Vitamina B
Vitaminele care te ajuta sa slabesti

17 Aprilie 2010 - Vitaminele care te ajuta sa slabesti

Vitaminele sunt o alternativa buna la suplimentele alimentare care ajuta la pierderea in greutate. In timp ce suplimentele pentru pierderea in greutate sunt artificiale si pot contine stimulente daunatoare, vitaminele se gasesc in multe alimente, ceea ce inseamna ca sunt naturale si sanatoase. Regimes Maigrir va ofera cateva exemple foarte eficiente daca doriti sa pierdeti in greutate: 1. Vitamina B2. Aceasta contribuie la procesul normal al metabolismului. Daca luati anticonceptionale, antibiotice sau beti alcool mult, aveti nevoie de o cantitate mai mare de vitamina B2 in dieta pe care o tineti. Aceasta vitamina o gasiti in oua, lapte, cereale integrale si legume verzi...

Alte articole despre:  vitamine slabire, vitamine metabolism, vitamine dieta
Ia-ti din natura portia de vitamina B17

22 Februarie 2010 - Ia-ti din natura portia de vitamina B17

Vitamina B17 este foarte importanta in lupta impotriva cancerului. Aceasta vitamina se gaseste in numeroase alimente cunoscute si consumate des. Pentru a include vitamina B17 in dieta ta, afla ce alimente trebuie sa consumi. Potrivit Societatii Americane de Prevenire a Cancerului, vitamina B17 previne si trateaza tensiunea arteriala si amelioreaza durerile provocate de artrita, aminteste eHow. Vitamina B17 se gaseste in cantitati mari in caise si in cantitati moderate in mere, cirese, nectarine, piersici, pere, prune si seminte. Afinele, coacazele, capsunile si zmeura contin vitamina B17, iar in mure se gaseste in cantitati si mai mari...

8 comentarii
Alte articole despre:  alimente vitamina B17, vitamina B17 beneficii, fructe legume vitamina B17, fructe legume vitamine
Nu lua vitamine dupa ureche, afla care sunt cantitatile optime!

06 Februarie 2010 - Nu lua vitamine dupa ureche, afla care sunt cantitatile optime!

Poti obtine intregul necesar de vitamine din farfurie, fara a fi nevoie sa treci pe la farmacie, cu conditia sa stii ce sa pui pe masa si in ce cantitati. Cat de mult e prea mult si la ce iti folosesc toate aceste vitamine? Toate aceste informatii iti sunt deconspirate de RealSimple, care a stat de vorba cu specialistii pentru a afla raspunsurile. Vitamina B6 si B12 Ce fac pentru organism: Complexul vitaminelor B, in special B6 si B12, ajuta sangele, nervii si sistemul imunitar sa functioneze optim. O deficienta de aceste vitamine reprezinta un factor de risc pentru bolile de inima si atacul cerebral...

1 comentariu
Alte articole despre:  vitamine esentiale organismului, necesar zilnic vitamine, cantitate zilnica recomandata vitamine, necesar zilnic Vitamina C, Vitamina B beneficii, Vitamina E necesar zilnic, Vitamina D surse

Top 3 știri din presa centrală

Anamaria Prodan a dat de pământ cu Reghecampf! Impresara, un nou atac violent la soțul său după anunțul divorțului
Anamaria Prodan este ca și divorțată de Laurențiu Reghecampf. Cei doi nu s-au mai văzut de luni bune, iar despărțirea este aproape....

Ana Maria Prodan, atac exploziv la amanta lui Reghecampf! Este totul o făcătură?
Ana Maria Prodan nu se împacă deloc cu faptul că Reghecampf și-a găsit fericirea în brațele altei femei, care îl va face tată peste...

Anunț de ultim moment: Anamaria Prodan a luat o decizie importantă în legătură cu Reghecampf
Iminenta despărțire dintre Anamaria Prodan și Laurențiu Rghecampf a trecut prin toate etapele posibile. Dacă în primă fază a negat...
  1. Demi Lovato afirmă că termenul "aliens" este disprețuitor pentru extratereștri. Răspunsul unui fizician celebru VIDEO
  2. Călătoria în timp și spațiu devine posibilă: Invenția minune creată de experții elvețieni VIDEO
  3. Mesaje extraterestre misterioase primite de astronomi din spațiu: ”Nu am văzut niciodată așa ceva” VIDEO
  4. Întâmplare șocantă petrecută în plină noapte: Un meteorit s-a prăbușit într-o casă, pe perna unei femei, care dormea VIDEO
  5. Fenomen misterios surprins de un astronaut: Un glob înfricoșător de lumină FOTO VIDEO
  6. Confruntare între o vulpe și-o pisică filmată pe o stradă din Brașov. Cine a cedat lupta și a părăsit scena în ritm alert VIDEO
  7. Descoperire cheie care descifrează misterul Triunghiului Bermudelor: Filmul documentar are premiera în România VIDEO
  8. Extratereștrii ar putea simula viața oamenilor de pe Pământ: ”Sunt atât de avansați încât sunt capabili să programeze totul” VIDEO
  9. Creatură ascunsă de 16 milioane de ani, găsită miraculos: Descoperire de necrezut, în premieră mondială VIDEO
  10. Bomba care ticăie sub Arctica: Din adâncurile calotei de gheață vor ieși la suprafață și vor ucide omenirea VIDEO