Fasole fibre proteine

Fasolea si lintea, alimente-minune

25 Ianuarie 2012 - Fasolea si lintea, alimente-minune

Putini stiu ca fasolea este la fel de bogata in proteine precum carnea de pui, pestele sau ouale. In plus, are putine grasimi, calorii si sodiu, continand in schimb fibre, carbohidrati complecsi si o cantitate moderata de acizi grasi omega 6. Fasolea este buna in cazul persoanelor care sufera de diabet datorita indicelui glicemic scazut, ceea ce inseamna ca nu produce inflamare in corp si nici nu iti alimenteaza senzatia de foame, datorita faptului ca are o cantitate mica de zahar. Conform Oprah.com, o cana de fasole are in jur de 15 grame de fibre, mai mult de jumatate din valoarea zilnica recomandata, astfel incat vei ramane energizat de dimineata pana seara. In afara de asta, acest aliment mai este bun si din alte puncte de vedere:...

1 comentariu
Alte articole despre:  fasole sanatate, fasole nutrienti, fasole beneficii, linte sanatate
Fasolea, sursa de fier pentru organism

01 Decembrie 2011 - Fasolea, sursa de fier pentru organism

Se pare ca fasolea are o vechime de peste 8.000 de ani si provine din Peru, unde era cultivata la un loc cu porumbul, ca sa aiba pe ce se catara. Ca si carnea, fasolea contine proteine. Datorita nutrientilor din compozitie, fasolea combate si previne numeroase boli. Fasolea contine vitaminele A, B6, B12, C, K, calciu, magneziu, acid folic, fier, fosfor, zinc, potasiu, seleniu. Fierul este foarte important pentru organism, de aceea fasolea se recomanda persoanelor care sufera de astenie, anemie, apatie, colesterol crescut sau constipatie...

7 comentarii
Alte articole despre:  fasolea sanatate, ceai teci fasole, fasole beneficii
Fibrele si silueta

11 Noiembrie 2011 - Fibrele si silueta

Trebuie sa iubesti fibrele atunci cand vine vorba de alimentatie, caci ele te ajuta sa-ti mentii o buna sanatate a sistemului digestiv, sa tii la departare bolile cardiovasculare, dar si sa reusesti sa porti mereu aceeasi marime la pantaloni, eventual pe cea de la 20 de ani. Iata cum poti creste cantitatea de fibre ingerate intr-o zi, potrivit Huffington Post: La micul dejun: in loc de o cana cu suc de portocale, care are 112 calorii si 0,5 fibre, alege o portocala mare, care contine 86 de calorii si 4 grame de fibre. Mancand fructele cu coaja, atunci cand se poate, faci un mare serviciu sistemului digestiv...

Alte articole despre:  fibre beneficii sanatate, fibre alimente, importanta fibre, fibre slabit, fibre silueta
Afla de cate proteine are nevoie organismul tau

17 August 2011 - Afla de cate proteine are nevoie organismul tau

Proteinele sunt fundamental necesare in alimentatie, sunt temelia tesutului muscular si principala sursa de energie. Proteinele sunt si elementele nutritive de baza, necesare pentru dezvoltarea si intretinerea organismului. Se pune intrebarea de ce cantitate de proteine avem nevoie zilnic. Intr-o dieta echilibrata, unde aportul de glucide si lipide trebuie tinut sub control, este indicat ca cel putin 10% si maximum 35% din aportul de calorii zilnice sa vina din proteine. Asta inseamna circa 46 de grame de proteine pentru femei si 56 de grame de proteine pentru barbati, scrie WebMd...

2 comentarii
Alte articole despre:  proteine muschi alimente, proteine vegetale, proteine alimente
De cate proteine are nevoie organismul tau?

09 Mai 2011 - De cate proteine are nevoie organismul tau?

Proteinele au un rol fundamental in alimentatie, fiind elemente nutritive esentiale pentru dezvoltarea si intretinerea organismului. In aceste conditii se pune intrebarea de ce cantitate de proteine avem nevoie zilnic. Intr-o dieta echilibrata, unde aportul de glucide si lipide trebuie tinut sub control, este indicat ca 35% din aportul de calorii zilnice sa vina din proteine, scrie WebMD . Asta inseamna circa 50 de grame de proteine pentru femei si 60 de grame de proteine pentru barbati. Ce inseamna asta? O bucata de carne de 100 de grame are circa 20 de grame de proteina, iar 200 de grame de produs lactat fermentat - iaurt sau branza proaspata - are intre 20-25 de grame de proteina, in timp ce o cana cu lapte are 10 grame de proteina...

Alte articole despre:  proteine masa musculara, proteine animale, proteine vegetale, legume bogate in proteine
Mananci fasole si esti sanatos

19 Octombrie 2009 - Mananci fasole si esti sanatos

Ce mancare are un continut proteic ridicat, previne aparitia cancerului, diabetului si daca consumi in exces nu vei avea probleme cu kilogramele in plus? E vorba despre banala fasole. Aceasta ofera toate aceste beneficii, daca este consumata regulat, fie sub forma pastailor fie a boabelor mari, albe, rosii si delicioase, informeaza naturalnews.com. Studiile nutritionistilor americani au aratat ca fasolea are numeroase intrebuintari curative, despre care multe persoane nu stiau. O dieta de cateva luni cu fasole, consumata de patru ori pe zi, reduce cu 22% riscul aparitiei bolilor cardiovasculare...

4 comentarii
Alte articole despre:  fasole intrebuintari curative, fasole sanatate

Top 3 știri din presa centrală

Dezamăgire cruntă pentru un turist român plecat în Grecia, la mijlocul lunii septembrie. ”Ajungi și descoperi că ceea ce ai plătit la pret dublu e de o mizerie absolută”
Turistul a postat informațiile și fotografiile despre vacanța sa pe grupul de Facebook ”Forum Grecia”. ”Studiezi oferta, pui niste...

Elena Merisoșreanu are COVID - 19 și este internată în stare gravă la Matei Balș. Cântăreața este vaccinată încă din aprilie
Solista de muzică populară Elena Merișoreanu are COVID și este internată în stare gravă la Institutul Matei Balş din Capitală....

60 de ani de la moartea actriței Lucia Sturdza-Bulandra, ”boieroaica teatrului românesc” VIDEO
Lucia Sturdza-Bulandra s-a născut la 25 august 1873, la Iaşi și a absolvit Facultatea de Litere şi Filosofie din Bucureşti, fiind hotărâtă...
  1. Un spectacol sinistru, la finalul căruia noi plătim facturile grase ale proastei guvernări
  2. Cum a sărbătorit Emma Răducanu succesul de la US Open și ce n-a avut voie să facă
  3. Structuri misterioase descoperite sub Marea Nordului: Nevăzute de mii de ani, au fost găsite în adâncuri VIDEO
  4. Fenomen misterios în Statele Unite: Sunete puternice zguduie Tennessee în plină noapte VIDEO
  5. O femeie a murit 15 minute, dar a înviat miraculos. Ce a văzut în experiența din apropierea morții
  6. Celebrul fizician Michio Kaku uimește omenirea: ”Extratereștrii pot fi cu milioane de ani mai avansați decât noi” VIDEO
  7. Accident cu cinci victime, în județul Suceava. Un microbuz a intrat într-un TIR
  8. Misterioase structuri descoperite sub gheața Groenlandei: Invizibile mii de ani, au ieșit la lumină din adâncuri VIDEO
  9. Un nou eșec dureros pentru Sorana Cîrstea în Statele Unite
  10. Civilizațiile extraterestre ar putea avea o tehnologie diabolică: Megastructurile sfere Dyson VIDEO