Ziare.com
Ce trebuie sa mananci ca sa-ti treaca febra musculara

Ce trebuie sa mananci ca sa-ti treaca febra musculara

Calmarea febrei musculare dupa efort fizic este la fel de importanta ca si antrenamentul in sine. Exista nutrienti care au ca efect diminuarea febrei musculare care te vor ajuta sa te simti mult mai repede in forma maxima si vor accela procesul de ...

18 Septembrie 20111 comentariu

    Fibre necesare organismului

    Ce mancare are multe fibre si putine calorii

    Ce mancare are multe fibre si putine calorii

    O dieta cu multe fibre trebuie sa fie foarte bogata in legume, fructe, nuci, seminte si cereale. Din fericire, multe dintre aceste produse sunt si destul de sarace in calorii, asa ca vei obtine regimul perfect pentru slabit. Nici nu iti va fi foame foarte des, caci pentru a obtine 20-30 de grame de fibre pe zi, asa cum recomanda autoarea dietei numita Plan-F, Audrey Eyton, trebuie sa mananci destul de multe alimente. Potrivit Live Strong, un mic dejun trebuie sa fie alcatuit din cereale integrale, lapte degresat si un fruct. De la pranz nu trebuie sa lipseasca salata de varza, semintele sau nucile si fructele, iar la cina poti consuma piept de pui, un cartof copt si salata verde. Include cat mai multe vegetale, precum brocoli, napi, varza de Bruxelles, sau porumb. O anghinara medie are in jur de 10 grame de proteine, iar brocoli si napii au 5 g de proteine pe cana, cu doar 24 de calorii pe suta de grame...

    24 August 2011
      Ce trebuie sa consumi pentru cat mai multe fibre

      Ce trebuie sa consumi pentru cat mai multe fibre

      Fibrele imbunatatesc sanatatea inimii scazand colesterolul rau si tensiunea arteriala. Fibrele sunt, de semenea, foarte importante in procesul de slabire. Este important ca barbatii sa consume cel putin 38 de grame de fibre pe zi, in timp ce femeile trebuie sa consume cel putin 25 de grame pe zi. Fibrele sunt foarte importante si pentru digestie, aminteste eHow. Fasolea este un aliment ce contine multe fibre si care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta. Fie ca alegi sa consumi fasole boabe sau fasole pastai, organismul tau ca primi fibrele necesare zilnic. Fasolea contine aproximativ 9 grame de fibre la o jumatate de ceasca...

      09 Mai 2010
        8 lucruri pe care nu le stii despre fibre

        8 lucruri pe care nu le stii despre fibre

        Daca ai fost vreodata intrebata "cate fibre mananci pe zi", probabil ca nu ai stiut ce sa raspunzi. De ce sunt totusi fibrele atat de importante in dieta zilnica si de ce suntem bombardati cu reclame si ambalaje care incearca sa ne vanda cat mai multe fibre? Pentru a arunca putina lumina asupra acestei chestiuni, publicatia online Shine a intocmit o lista cu opt lucruri pe care probabil nu le cunoaste toata lumea despre fibre. 1. Fibrele te impiedica sa mananci prea mult Continutul bogat in fibre al unui aliment te face sa mesteci mai mult, acordandu-i timp organismului sa inregistreze ca nu-ti mai este foame...

        23 Martie 2010
          In ce fel ajuta fiecare bautura alcoolica organismul

          In ce fel ajuta fiecare bautura alcoolica organismul

          Alcoolul reprezinta o problema pentru societatea actuala, insa consumat in cantitati moderate, poate fi de folos organismului uman. Daca nu cunosti beneficiile bauturilor alcoolice asupra organismului tau, afla din materialul urmator. Vinul rosu este bun impotriva cancerului, creste nivelul colesterolului bun, stimuleaza sanatatea creierului, ajuta impotriva insomniei si protejeaza impotriva cariilor dentare, aminteste Daily Mail. Toate aceste beneficii exista datorita resveratrolului, o substanta prezenta in pielea si samburii strugurilor...

          09 Martie 2010
            De ce nu trebuie sa-ti lipseasca anumite fructe?

            De ce nu trebuie sa-ti lipseasca anumite fructe?

            Toata lumea stie ca fructele contin substante nutritive esentiale organismului uman. De asemenea, oamenii de stiinta incearca sa ne ofere, cat mai des, studii despre cat de mult ne ajuta un anumit fruct si cat de bine este sa profitam de avantajele sale. Beneficiile fructelor asupra sanatatii sunt foarte mari si ne pot proteja de foarte multe boli. Exista zeci de motive pentru care trebuie sa introduci in dieta ta cat mai multe fructe. Citeste in continuare despre cinci dintre cele mai sanatoase fructe si beneficiile lor...

            22 Ianuarie 2010
              Trucuri prin care poti avea parte de fibre gustoase

              Trucuri prin care poti avea parte de fibre gustoase

              Daca un iepure nu consuma suficiente alimente bogate in fibre, dintii sai pot creste incontrolabil, sa ii perforeze cerul gurii si sa ii afecteze creierul. Daca nu vei consuma suficiente fibre, creierul tau va fi in siguranta, insa nu si restul corpului. Lipsa fibrelor din organism poate duce la mai multe tipuri de cancer, in plus creste riscul aparitiei diabetului si a unor boli de inima. Doza zilnica recomandata de fibre este de la 25 la 38 de grame. Problema este ca de multe ori nu ne place gustul acestor fibre. Ce putem face? Ne invata Mens Helth...

              22 Septembrie 20093 comentarii
                Cinci superalimente indispensabile pentru organism

                Cinci superalimente indispensabile pentru organism

                Fie ca esti la dieta, fie ca vrei numai sa previi imbolnavirea, exista alimente care iti garanteaza sanatatea organismului tau. Poti gasi mai multe metode de a combina aceste superalimente in dieta ta, astfel incat sa te simti bine si sanatos in fiecare zi. Iata care sunt aceste alimente indispensabile pentru tine, recomadata de Examiner.com: 1. Fulgii de ovaz. Acestia au capacitatea de a imbunatati sanatatea inimii. O jumatate ceasca de fulgi de ovaz contine 150 de calorii, patru grame de fibra si 10 la suta din cantitatea recomandata de fier pentru o zi...

                09 Iunie 2009
                  Mananca smochine ca sa ai un organism sanatos

                  Mananca smochine ca sa ai un organism sanatos

                  Smochinele, fructe foarte apreciate in antichitate, sunt foarte bune pentru sanatate, chiar daca foarte multi oameni nu cunosc acest lucru. Aceste fructe contin fier, potasiu, fosfor, printre multe alte vitamine, informeaza Ehow. Smochinele scad tensiunea arteriala, sunt bune pentru colesterol, in combaterea constipatiei, pentru bronsite, iritatii gastrointestinale si controleaza cresterea in greutate. Trei smochine va pot oferi 20% din cantitatea de fibre necesare zilnic de 25 de grame...

                  31 Martie 20091 comentariu

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Horoscop zilnic. Luni, 18 ianuarie
                    Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Astazi vei solutiona multe probleme la locul de munca si vei castiga aprecierea sefilor pentru...

                    Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                    - Care e diferenta intre o zana si o vrajitoare? - Cativa ani de casnicie...

                    VIDEO Dwayne Johnson a publicat primele imagini din serialul despre copilaria sa "Young Rock"
                    Dwayne "The Rock" Johnson a publicat pe contul de Instagram primele imagini din serialul "Young Rock", despre tineretea sa. In imagini apar Adrian...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor