Ziare.com
"De maine mananc sanatos, nu mai beau/fumez si fac sport" - Cum ne sabotam singuri Interviu cu un psihoterapeut

"De maine mananc sanatos, nu mai beau/fumez si fac sport" - Cum ne sabotam singuri Interviu cu un psihoterapeut

"De maine mananc putin, doar mancare sanatoasa, nu mai consum alcool sau bauturi carbogazoase, ma las de fumat si fac sport" - de cate ori nu ti-ai spus asta, cu variatii mai mici sau mai mari, incercuind chiar o data in calendar, ba chiar facand ...

02 Iunie 20152 comentarii

Fitness cura slabire

Alergatul, avantaje si dezavantaje

Alergatul, avantaje si dezavantaje

Te-ai hotarat ca miscarea sa fie elementul esential al curei tale de slabire si ai ales joggingul ca principala metoda de eliminare a grasimilor. Trebuie sa stii insa ca cea mai ieftina si la-ndemana metoda de miscare, alergatul, are si ea dezavantajele ei, de care vei tine cont atunci cand vei dori sa elimini kilogramele in plus. Medicii recomanda 30 de minute de miscare pe zi, pentru cel putin cinci zile, pentru un bun tonus, un echilibru muscular corespunzator si reducerea riscului aparitiei bolilor cardiovasculare, informeaza steadyhealth.com...

12 Aprilie 2010
    Ghidul incepatorului de fitness

    Ghidul incepatorului de fitness

    Te-ai hotarat sa faci mai multa miscare pentru a fi mai activ sau pentru a scapa de kilogramele in plus. Sala de fitnes poate fi o alegere buna pentru tine, dar fara o indrumare corecta ea poate deveni doar un loc de petrecere a timpului liber. Pentru ca fitnesul sa fie eficient, trebuie sa stii cateva reguli ale sportului de sala. Mai mult, inca din prima sedinta alege un antrenor caruia sa ii spui motivul pentru care te afli acolo si ce vrei sa obtii de la fiecare sedinta, informeaza webmd.com...

    26 Februarie 2010
      Cum se mentin in forma femeile peste 40 de ani?

      Cum se mentin in forma femeile peste 40 de ani?

      Se stie ca din punct de vedere genetic femeile peste 40 de ani slabesc mult mai greu decat cele ceva mai tinere. Acest lucru nu inseamna insa ca acestea trebuie sa renunte la a mai avea un regim de viata sanatos sau la a face miscare. Ce trebuie sa faca o femeie trecuta de varsta de 40 de ani pentru a se mentine in forma? Sa mearga pe jos, sa faca exercitii usoare, sa se miste! Dupa 40 de ani, femeile sunt mult mai predispuse la hipertensiune arteriala, boli de inima, diabet, osteoporoza, artrita si obezitate. Doamnele isi pot pierde masa musculara si densitatea oaselor. Miscarea incetineste procesul natural de imbatranire a corpului...

      25 Februarie 20109 comentarii
        Cuplurile din Valea Jiului au intrare gratuita la fitness de Dragobete

        Cuplurile din Valea Jiului au intrare gratuita la fitness de Dragobete

        Cuplurile din Valea Jiului au o intrare gratuita la fitness, dupa ce reprezentantii unei sali de fitness din Petrosani s-au gandit sa le faca un cadou de ziua indragostitilor autohtona. "Toate cuplurile care vor veni de Dragobete la sala intre orele 9.00-14.00 vor avea intrarea gratis. Ne-am gandit sa le facem astfel o mica surpriza indragostitilor, deoarece un pic de sport dupa o perioada friguroasa cred ca este binevenit", declara Mihaela Stan, receptioner la sala de fitness de la Casa de Cultura din Petrosani...

        21 Februarie 2010
          Ponturi de slabit din toata lumea

          Ponturi de slabit din toata lumea

          Curele de slabire difera de la o varsta la alta, de la o persoana la cealalta si chiar de la un popor la altul. Pentru ca modul si ritmul de viata sunt diferite de la o tara la alta, ponturile de slabit sunt proprii fiecarui popor. In orasul japonez Okinawa, sfatul cel mai de pret intr-o cura de slabire este "Ia-ti o pauza". Pentru ca populatia de aici consuma foarte mult peste zilnic si oamenii sunt foarte activi, singura modalitate de a slabi este intr-adevar sa se opreasca din ritmul normal de viata, agitat, si sa isi ia o pauza pentru a scapa de kilogramele in plus, informeaza hubpages.com...

          14 Februarie 2010
            Cantatul bate fitnessul

            Cantatul bate fitnessul

            Desi pare greu de crezut, cantatul, in special cel care implica o respiratie profunda, poate tine loc de antrenamentele la sala. 70% din kilogramele pe care le credem pierdute prin sport sunt pierdute de fapt prin respiratie. Iar muzica exact la asta ajuta: te forteaza sa respiri cum trebuie. Este vorba de respiratia abdominala, cea utilizata mai ales in yoga: inspiri umflandu-ti burta, dupa care expiri adanc. Astfel iti antrenezi eficient muschii abdominali, ceea ce duce mai apoi la o stare de relaxare generala (fizica si spirituala)...

            09 Februarie 2010
              Cum iti dai seama ca ai exagerat in privinta curei de slabire

              Cum iti dai seama ca ai exagerat in privinta curei de slabire

              Este un pas foarte mic de la dorinta de a avea un stil de viata sanatos si pana la obsesia pentru pierderea in greutate si fitness. Dorinta de a fi cat mai sanatosi ii determina pe unii oameni sa ia hotarari nesanatoase si sa nu ia in seama semnele de avertizare. Rezultatele pot fi grave: boli si tulburari alimentare, care te pot afecta pentru tot restul vietii. Este normal sa vrei sa slabesti cateva kilograme, insa o exagerare a curei poate avea efecte grave. Cum iti dai seama ca este cazul sa te opresti? Life 123 iti spune cateva dintre semnele care apar atunci cand intreci masura...

              04 Noiembrie 2009
                Cum te pregatesti de vara

                Cum te pregatesti de vara

                Nicio vara fara plaja. Aceasta este deviza ta si, pentru ca in sezonul rece nu ti-au lipsit fripturile de la fiecare masa, trebuie sa gasesti o solutie sa scapi de kilogramele in plus. Daca ti-ai cumparat cel mai sexy costum de baie, trebuie sa ai si un trup de invidiat pentru a-l purta. Tocmai de aceea, abdomenul tau va fi plat si celulita va disparea dupa cateva sedinte dure la sala de fitness, informeaza msnbc. Pregatirea pentru sezonul estival consta in alegerea celor mai potrivite exercitii fizice si diete care ne asigura un tonus bun si un fizic frumos si armonios...

                19 Mai 20091 comentariu
                  Un antrenor de fitness se ingrasa pentru a-si intelege clientii

                  Un antrenor de fitness se ingrasa pentru a-si intelege clientii

                  Antrenorul de fitness Paul James, de 32 de ani, vrea sa stie cum este sa fii in pielea clientilor lui care apeleaza la serviciile sale pentru a slabi. Astfel, el tine o drastica dieta de ingrasare, pentru a sti cum este sa fii supraponderal. Paul, un fost model care a avut numeroase prezentari la Tokio si Milano, isi petrece timpul mancand kebab-uri, fastfood-uri, mancaruri grase care se potrivesc cel mai bine cu bauturile carbogazoase, informeaza The Sun. "Era greu sa ii inteleg pe clientii mei supraponderali daca eu nu am cunoscut aceasta problema", a marturisit Paul. Tocmai de aceea, dupa un regim dur de ingrasare, fostul fotomodel are burta deja si este de nerecunoscut...

                  25 Februarie 2009
                  Alte articole despre: antrenor fitness, exercitii, ingrasare, grasime

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Elon Musk are in plan sa construiasca un oras cu 1 milion de oameni pe Marte. Modalitatea prin care vrea sa realizeze acest lucru
                    Elon Musk anunta ca planuieste sa construiasca un oras cu un milion de oameni pe Marte si spune ca satelitii Starlink si SpaceX vor juca un rol...

                    Cartoon Network lanseaza "Aventurile Fratilor Ursi: Filmul". Delia Matache va fi vocea vacutei melodramatice
                    Cartoon Network lanseaza sambata, 21 noiembrie 2020, de la ora 17.20, "Aventurile Fratilor Ursi: Filmul", iar vocea unuia dintre personaje va fi...

                    Horoscopul saptamanii 26 octombrie-1 noiembrie. Taurul ajunge la o rascruce de drumuri pe plan sentimental
                    Berbec (21 martie - 20 aprilie) Beneficiezi de ajutorul astrelor pentru a rezolva cateva dintre problemele cu care te confrunti pe plan...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor