Ziare.com
Cele mai bune aparate fitness pe care le poti folosi pentru antrenamente zilnice

Cele mai bune aparate fitness pe care le poti folosi pentru antrenamente zilnice

Activitatile de zi cu zi par a fi din ce in ce mai neincapatoare in agenda personala. De fiecare data cand incercam sa facem mai multe lucruri concomitent, realizam ca rapiditatea nu este punctul nostru forte. Linistea, relaxarea si reorganizarea ...

13 Iulie 2020

Fitness eficient

Care sunt cele mai eficiente aparate de fitness pentru fese?

Care sunt cele mai eficiente aparate de fitness pentru fese?

Odata cu debutul sezonului cald, toti ne dorim un posterior ferm si picioare tonifiate, dupa care sa intoarca toata lumea capul. Exercitiile destinate acestor zone realizate pe salteaua de sport sunt utile, insa nu reusesc sa antreneze eficient toate grupele de muschi si, concomitent, sa diminueze rapid procentul de grasime corporala. Pentru a avea un posterior de invidiat si picioare sculptate in timp record, ai nevoie de aparate de fitness pentru fese, care iti antreneaza sistematic toate grupele majore de muschi. Pe langa avantajele evidente pe care le au pentru fese si picioare, unele dintre aceste aparate de fitness iti antreneaza si restul corpului. Astfel, vei beneficia de un antrenament complet eficient care iti va da un tonus de zile mari...

26 Mai 2017
Alte articole despre: aparate fitness
    De ce dispozitivele care-ti numara pasii nu te ajuta sa slabesti

    De ce dispozitivele care-ti numara pasii nu te ajuta sa slabesti

    Gadgeturile menite sa masoare activitatea fizica, asa cum sunt bratarile care numara pasii, nu sunt de ajutor in lupta cu kilogramele, arata un studiu recent. Cercetarea, care a constat in monitorizarea a aproape 500 de subiecti supraponderali, a durat doi ani. Subiectilor li s-a cerut sa tina dieta si sa faca multa miscare, relateaza BBC. Jumatate dintre ei a purtat un gadget care le-a monitorizat activitatea fizica, in timp ce jumatate nu. Insa, la finele studiului, surpriza a fost mare cand s-a observat ca participantii din primul grup, cei care purtasera gadgeturile, slabisera mai putin decat ceilalti...

    21 Septembrie 2016
      Mituri despre transpiratie si remedii eficiente impotriva acesteia

      Mituri despre transpiratie si remedii eficiente impotriva acesteia

      Transpiratia excesiva sau hiperhidroza ne da batai de cap mai ales in sezonul cald, dar nu numai. Persoanele care sufera de o astfel de problema isi doresc, fara indoiala, cele mai eficiente remedii pentru a o combate. Hiperhidroza se manifesta cu precadere in zone ale corpului precum axila, palmele sau talpile, insa glandele sudoripare pot fi hiperactive si pot afecta intreaga suprafata a pielii, mai ales in timpul verii, cand caldura excesiva contribuie decisiv la stimularea lor. Iata cateva mituri despre transpiratie si afla cum o poti combate eficient!...

      17 Iunie 20151 comentariu
        Fii in forma cu Serban Blebea: Cum iti masori portiile in mod eficient?

        Fii in forma cu Serban Blebea: Cum iti masori portiile in mod eficient?

        O mare problema a celor care vor sa se mentina in forma sau care vor sa slabeasca o reprezinta masurarea portiilor de mancare. Tocmai despre acest lucru ne vorbeste Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Daca iti doresti sa slabesti, trebuie sa mananci mai putin. Un lucru pe care toata lumea il stie, insa foarte putini il si aplica. De ce? Sa mananci mai putin este un lucru foarte subiectiv. Ceea ce manac eu ti se poate parea mult sau putin in functie de modul in care aproximezi tu cantitatile...

        02 Octombrie 20141 comentariu
          Tehnici fitness blande pentru muschi si articulatii. Ce zici de Kinesis?

          Tehnici fitness blande pentru muschi si articulatii. Ce zici de Kinesis?

          Exercitiile fizice in timpul iernii sunt tot atat de importante ca acelea de pe timpul verii, pentru ca numai exercitiile constante iti pot pastra musculatura si articulatiile "in forma". Si pentru ca antrenamentele clasice de la sala nu sunt chiar pentru oricine, Business24 iti recomanda in acest weekend antrenamentele Kinesis, o forma mai blanda de fitness, dar cu aceleasi efecte ca variantele clasice. "Cel care face antrenamente Kinesis isi imbunatateste, in primul rand, legatura dintre minte si corp. Devine mai concentrat, mai puternic, mai echilibrat...

          23 Noiembrie 2013
            Fitness improvizat, fara aparate, doar cu mobila din casa (Galerie foto)

            Fitness improvizat, fara aparate, doar cu mobila din casa (Galerie foto)

            Nu oricine are o camera libera pentru gimnastica, nu oricine isi poate permite achizitionarea de aparatura tip fitness. Dar exercitiile fizice sunt bune, ele mentin supletea domnisoarelor, tineretea doamnelor si aspectul inca sanatos al bunicelor. Pentru cine n-are conditii, solutia este sa le improvizeze. De altfel, primele exercitii de gimnastica aerobica au aparut improvizat, in 1968, cand locotenent-colonelul american K.H.Cooper a publicat cartea sa, intitulata Aerobic. Nu prea exista aparatura, dar cultul gimnasticii aerobice a devenit rapid o moda in SUA...

            01 Iunie 20131 comentariu
              Fitness si nutritie, dupa Sarbatori: Stii ce trebuie sa faci pentru a fi in forma?

              Fitness si nutritie, dupa Sarbatori: Stii ce trebuie sa faci pentru a fi in forma?

              Scapa de kilogramele in plus, adunate la mesele de Sarbatori, tinand cont de cateva sfaturi de baza. Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare. Mancarurile traditionale nu sunt neaparat nesanatoase si nici un pericol pentru sanatate, daca stii cum sa le gatesti, cum sa le combini la masa, dar si cantitatile in care trebuie servite la masa. In plus, daca faci un minim de efort si mergi la schi, spre exemplu, poti sa iti pastrezi silueta in forma maxima...

              01 Ianuarie 2013
                5 site-uri utile pentru iubitorii de fitness

                5 site-uri utile pentru iubitorii de fitness

                Fitness-ul este atragator pentru adeptii lui atunci cand are rezultate notabile si cand acestea apar in timp relativ scurt. Niciun pasionat de fitness nu se poate abtine sa nu se cantareasca zilnic, sa nu se uite cate calorii arde in timp ce alearga sau care este numarul total de pasi sau kilometri parcursi la jogging. Iata cateva site-uri utile, care te ajuta sa iti monitorizezi si inregistrezi performantele de la fiecare sesiune de fitness si te motiveaza sa lucrezi mai intens si mai eficient de fiecare data cand faci sport!...

                23 August 2012
                  Fitness cu antrenor personal: Care sunt avantajele?

                  Fitness cu antrenor personal: Care sunt avantajele?

                  Antrenorul personal te ajuta sa-ti planifici antrenamentele, iar efectele se vad mult mai repede tocmai pentru ca relatia care se formeaza intre voi devine un factor major de motivare, atat in respectarea programului, cat si in efectuarea cat mai corecta a exercitiilor. Daca iei in considerare si rasfatul de la masa de Paste, atunci in mod sigur ai avea nevoie de o persoana care sa-ti dea un imbold in perioada imediat urmatoare. "Antrenamentul personal are ca principala caracteristica planificarea antrenamentului in scopul atingerii cu eficienta a obiectivelor individuale, care difera in functie de fiecare persoana in parte", sustine Catalin Grosu, antrenor la World Class Romania...

                  14 Aprilie 20121 comentariu
                    10 sfaturi de fitness pentru barbati, care merita stiute

                    10 sfaturi de fitness pentru barbati, care merita stiute

                    Preocuparea pentru a fi intr-o forma fizica buna este intalnita la din ce in ce mai multi barbati, iar cei in cauza nu doar ca merg la sala de sport, dar sunt si interesati sa afle cat mai multe informatii despre cum functioneaza muschii. Pentru acei barbati Men's Health a cerut parerea mai multor experti si a intocmit o lista cu sfaturi de fitness ce merita sa fie stiute. 1. Bea un shake imediat dupa antrenament Un studiu realizat de cercetatori danezi timp de 12 saptamani a aratat ca barbatii mai in varsta care au baut un shake ce continea 10 grame de proteine, 7 grame de carbohidrati si 3 grame de grasime (cam cat contine si o ceasca cu lapte) in primele 5 minute dupa un antrenament cu greutati au castigat mai multa masa musculara, comparativ cu barbatii care au consumat bautura doua ore mai tarziu...

                    29 Decembrie 20111 comentariu
                      Cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati

                      Cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati

                      Cu cat ai mai multe cunostinte despre corpul tau si despre cum sa il lucrezi, cu atat ai mai multe sanse sa fii in cea mai buna forma fizica. Iar informatiile de mai jos sunt adunate de la instructori de top, pentru a te ajuta sa construiesti masa musculara si sa te mentii. Men's Health a scos in evidenta cateva dintre cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati, in afara celor foarte cunoscute, cum ar fi sa nu exersezi cand esti bolnav (corpul va folosi resursele pentru a se vindeca, nu pentru a construi muschi)...

                      05 Noiembrie 20112 comentarii
                        Invata de la Heidi Klum sa faci fitness eficient

                        Invata de la Heidi Klum sa faci fitness eficient

                        Toate femeile care vor sa arate bine merg la sala de fitness si exerseaza aproape zilnic, dar uneori rezultatele se lasa asteptate, procesul de transformare durand mai mult decat ti-ai dori. Andrea Orbeck, antrenoarea personala a lui Heidi Klum, dezvaluie pentru revista Glamour cateva dintre secretele antrenamentelor celor mai frumoase femei din moda si de la Hollywood. 1. Mareste intensitatea Intr-o zi in care nu ai timp, nu renunta de tot la antrenament, ci mareste intensitatea. Poti avea acelasi rezultat in jumatate din timpul petrecut in mod normal la sala de sport, atat timp cat depui de doua ori mai mult efort. Fa genuflexiuni, urca scari in viteza, sari sau, daca esti in aer liber, urca un deal alergand...

                        15 Iunie 20111 comentariu
                          Cum sa amplifici rezultatele de la sala de fitness

                          Cum sa amplifici rezultatele de la sala de fitness

                          Vrei sa slabesti si ai procurat un abonament la sala de fitness, dorind sa ai un corp cat mai tonifiat in cat mai scurt timp. Desi ambitia si determinarea sunt foarte importante, mai ai nevoie de cateva trucuri pentru a reusi sa ajungi mai repede la forma la care doresti. Iata ce te sfatuieste Fitbie: Concentreaza-te pe tehnica Cere ajutorul unui specialist pentru a afla care este pozitia corecta in cazul fiecarui exercitiu. Tehnica este foarte importanta atunci cand vine vorba de eficienta maxima. O pozitie incorecta nu numai ca nu te ajuta la slabit, dar te poti si rani...

                          01 Iunie 2011
                            8 mituri despre fitness

                            8 mituri despre fitness

                            Cand vine vorba de regulile fitness-ului, pare ca le-am auzit pe toate. Exista atat de multe mituri si idei eronate despre modalitatea "corecta" de a face exercitii fizice, incat a devenit aproape imposibil sa stii ce sa crezi si ce sa nu. Si Internetul joaca un rol important in perpetuarea unor mituri despre fitness si cateodata poti gasi sfaturi care se bat cap in cap. De aceea, Yahoo Shinea intrebat un specialist de incredere, Valerie Waters, trainer personal pentru vedete ca Jennifer Garner sau Jessica Biel...

                            26 Noiembrie 20101 comentariu
                              Dormi mai mult pentru un fitness mai eficient!

                              Dormi mai mult pentru un fitness mai eficient!

                              Cei mai multi oameni care obisnuiesc sa faca exercitii fizice, indiferent ca o fac in vederea unei probe sau doar pentru a se mentine, maresc intensitatea sau au grija de alimentatie pentru rezultate mai bune. Un nou studiu arata, insa, ca somnul e foarte important pentru ca eficienta exercitiilor sa creasca, relateaza The New York Times. Desi cercetarile au fost realizate pe un lot mic de subiecti, specialistii sunt de parere ca rezultatele sunt edificatoare. Astfel, o echipa de tenis din Stanford a fost monitorizata pe parcursul mai multor saptamani. Intai, sportivele au fost lasate sa se antreneze in stilul lor, timp de doua sau trei saptamani, rezultatele fiindu-le monitorizate, dupa care li s-a spus sa-si extinda perioada de somn la 10 ore pe noapte, pentru cinci-sase saptamani...

                              20 Iunie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 6-7 iunie 2020
                                Gemeni Finalul acestei saptamani revigoreaza mult si bine relatiile parteneriale. Vrei sa te implici in tot si toate, dar elanul tau i-ar putea...

                                Mii de turisti in statiunile de pe Valea Prahovei in minivacanta de Rusalii
                                Mii de turisti se afla in statiunile de pe Valea Prahovei pentru a petrece minivacanta de Rusalii, acestia putand, printre altele, sa viziteze...

                                Cand ar putea fi reluata productia de filme in California
                                Filmarile pentru productii cinematografice si de televiziune vor putea fi reluate in California cel mai devreme pe 12 iunie, au anuntat vineri...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor