Ziare.com
Ce se intampla daca nu mananci fructe si legume? De fapt, cu ce te ajuta ele

Ce se intampla daca nu mananci fructe si legume? De fapt, cu ce te ajuta ele

Auzim intruna ca trebuie sa mancam cat mai multe fructe si legume, proaspete, daca se poate. Dar ce se intampla daca nu procedam asa? Potrivit nutritionistului Camelia Olteanu, persoanele care refuza sa consume fructe si legume vor fi mai ...

11 Noiembrie 2017

Fructe legume calorii

Super-fructe si legume de care poate nu ai auzit (Galerie foto)

Super-fructe si legume de care poate nu ai auzit (Galerie foto)

Daca te gandesti sa incerci gusturi noi, poti avea in vedere anumite fructe si legume mai rare, de care probabil nu ai auzit. Daca ajungi in tari exotice, fa-ti o prioritate din a le gusta, pentru ca poate nu vei mai avea ocazia. Huffington Post a realizat o selectie a unor fructe si legume care nu se regasesc de regula in alimentatia noastra si nici macar pe continentul nostru. Cherimoya Exteriorul acestui fruct verde nu se consuma. Odata ce se coace si se simte moale la atingere, coaja devine maronie. Inauntru vei intalni o pulpa de fruct cu textura delicata. Gustul pare un amestec intre banana si ananas. Nu consuma semintele negre din interior!...

16 Iunie 2013
    Beneficiile consumului de fructe si legume

    Beneficiile consumului de fructe si legume

    In conditiile actuale cand, indiferent de anotimp, atat pe tarabele din piete cat si in supermarket-uri gasesti fructe si legume proaspete, nu ar mai trebui sa se spuna ca primavara organismul sufera si este slabit din lipsa de vitamine si minerale si ca e timpul sa-l aprovizionezi pentru mai multa energie si vitalitate. Acest lucru era valabil altadata, astazi se poate spune ca este vorba de neglijenta, nepasare fata de propria sanatate sau, pur si simplu, lipsa de informare, chiar daca media isi face datoria si ne atentioneaza constant sa consumam zilnic fructe si legume ca sa fim sanatosi...

    14 Martie 20132 comentarii
      Bauturi dulci, acidulate vs bauturi naturale

      Bauturi dulci, acidulate vs bauturi naturale

      Atat timp cat exista consumatori, vor exista si bauturi dulci, acidulate, despre care se stie ca fac rau, dar vocile care sa explice in ce fel fac rau sunt rare si nu prea convingatoare. Bauturile acidulate sunt relaxante, enegizante, dulci si mai au si cofeina, lucru pe care il stiu foarte putine persoane, de aceea acestea sunt oferite chiar si copiilor. Si tocmai pentru ca nu stiu cat de nocive sunt aceste bauturi se intreaba de ce au copii cu probleme. De asemenea, exista persoane carora medicul le-a interzis sa mai bea cafea, dar care, zilnic, beau cantitati impresionante de bauturi carbogazoase dulci, fara sa realizeze ca, de fapt, au inlocuit cafeaua cu sucuri care au acelasi efect...

      20 Noiembrie 2012
        Fructe si legume care potolesc setea

        Fructe si legume care potolesc setea

        Nu trebuie sa ignoram indemnul pe care-l tot auzim la radio sau televizor, acela de a bea zilnic doi litri de apa. Fara apa nu exista viata, iar lipsa apei din organism poate provoca mari probleme de sanatate. Doar apa astampara setea, dar sunt si alimente, precum fructele si legumele, care contin apa, una speciala, binefacatoare pentru ca e plina de vitamine si saruri minerale. Marul taie setea mai ales in zilele caniculare si amageste foamea pana la ora mesei. Tine merele in frigider, in cutia de jos, si mananca-le cu tot cu coaja. Ai sa intelegi importanta acestui fruct stiind ca este cel mai consumat fruct de pe glob si primul aliment care se da nou-nascutului cand se trece la diversificarea alimentatiei...

        21 Septembrie 2012
          Slabeste cu alimente de sezon

          Slabeste cu alimente de sezon

          Indiferent de anotimp, vrei sa arati intotdeauna bine, sa ai o silueta de vis. Acum, in aceasta perioada, de sfarsit de vara, ai posibilitatea sa faci o cura de slabire, consumand fructe si legume proaspat culese. Trebuie sa stii insa, ca fructe si legume productie proprie gasesti numai la piata. Cele de la supermarket, perfecte ca forma, marime si culoare, dar fara arome si gust, sunt aduse de peste mari si tari, gata asezonate cu chimicale care sa le ajute sa reziste timpului si drumului lung dar si noilor conditii de clima...

          27 August 2012
            Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

            Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

            Salatele sunt unele dintre cele mai bune alimente pe timp de vara, raspunzand din plin nevoilor organismului in acest anotimp. Contin legume, proteine slabe, acizi grasi sanatosi si sosuri naturale, atunci cand sunt facute cu atentie, chiar de tine, acasa. Lasa-le deoparte pe cele facute la fast-food-uri sau pe cele ale caror ingrediente nu le poti numi; cumpara-ti singur materia prima necesara pentru o masa sanatoasa si hranitoare. Iata cateva exemple de salate gustoase si sanatoase, sugerate de LiveStrong:...

            25 Iulie 2012
              Cocteil pentru o viata lunga, pe care ti-l poti face singur

              Cocteil pentru o viata lunga, pe care ti-l poti face singur

              Doar privind bautura ce are la baza sfecla rosie si afine iti dai seama ca nu are cum sa-ti faca decat bine. Culoarea intensa semnaleaza concentratia mare de antocianine, flavonoide cu cea mai intensa actiune antioxidanta. Pentru a obtine un astfel de cocteil menit sa detoxifieze, sa ajute creierul (gratie afinelor), sa-ti ajute muschii (datorita sfeclei) si chiar sa-ti prelungeasca viata, daca este consumat indeajuns de des, ai nevoie de: jumatate de ceasca de suc proaspat stors de portocale, o ceasca de afine (chiar si inghetate), 2 linguri de granola, o treime de cupa de telina taiata in cuburi (circa 50 de grame), un sfert de cana de iaurt slab in grasimi sau lapte de cocos, o lingurita de miere sau sirop de agave, 2 sau 3 cuburi de gheata...

              29 Februarie 2012
                Cum e sanatos sa prepari sucurile naturale

                Cum e sanatos sa prepari sucurile naturale

                Nu mai este pentru nimeni un secret ca sucurile din comert, de pe eticheta carora ne zambesc imbietor si colorat fel de fel de fructe, nu sunt naturale asa cum spun reclamele. Cine vrea sa bea un suc natural, din fructe sau legume, e bine sa si-l prepare acasa din produse cumparate din piata. Intr-adevar, fructele si legumele de la supermarket-uri, aduse de peste mari si tari, sunt mult mai atragatoare, stralucesc in ambalajele lor sofisticate, dar sunt pline de chimicale ca sa reziste timpului, distantelor mari si diferentelor de temparatura...

                17 Noiembrie 20112 comentarii
                  Cate calorii au sucurile de fructe si legume

                  Cate calorii au sucurile de fructe si legume

                  Sucurile proaspat stoarse din fructe si legume sunt cat se poate de gustoase, sanatoase, pline de vitamine, racoritoare, hranitoare. Dar, oare, cat de multe calorii au? Atunci cand le faci acasa poti sa fii convins ca nu sunt pline de coloranti, aditivi, conservanti, zahar si cine stie ce alte substante periculoase. Stii ca fructele si legumele din care au fost stoarse aratau bine, nu erau stricate si erau bine spalate, asa ca iti pui la adapost si sanatatea. Iata care sunt cele mai indicate, potrivit Live Strong:...

                  06 Noiembrie 20113 comentarii
                    Fructele si legumele autohtone - izvor de sanatate

                    Fructele si legumele autohtone - izvor de sanatate

                    Pana prin anii '80 si un timp si dupa aceea, nimeni nu cantarea mancarea si nici nu numara caloriile. E drept ca, pe atunci, piata romaneasca de produse alimentare nu era sufocata de alimente modificate genetic, asa cum este astazi. Iata insa ca, in anul 2011, nutritionistii ne sfatuiesc sa consumam legume si fructe din productie autohtona, dupa pofta inimii, fara sa facem contabilitate inainte sa ne asezam la masa. Merele, fructele iernilor noastre, pot fi gasite zi de zi pe tarabele pietelor, pe alese, dupa culoare sau marime. Un mar consumat dimineata sau in loc de gustare este o sursa excelenta de fibre, vitamina C si alti antioxidanti. Marul regleaza cantitatea de glucoza din sange, ajuta inima sa functioneze normal si in plus este si foarte satios...

                    19 Ianuarie 20111 comentariu
                      Rodia, cel mai bun fruct al iernii

                      Rodia, cel mai bun fruct al iernii

                      Exista foarte multe motive pentru care rodiile merita toata atentia in timpul iernii. Sunt un pachet de antioxidanti si o sursa importanta de vitamina C, care combate eficient problemele tipice sezonului rece de la raceala si gripa pana la probleme reumatismale, de regula acutizate in aceasta perioada a anului. Intr-un studiu, citat de Eating Well, se arat ca rodia este unul din cele mai bogate fructe in vitamina C, 100 de mililitri de suc furnizand 16 la suta din necesarul zilnic de vitamina C al adultului...

                      08 Ianuarie 20112 comentarii
                      Alte articole despre: rodie, fructe, legume, vitamina C, cancer
                        Caloriile negative - mit sau realitate?

                        Caloriile negative - mit sau realitate?

                        Din moment ce orice aliment are un continut caloric, termenul de "calorii negative" ar putea parea unul gresit sau macar inselator. Insa, potrivit unor cercetatori, unele produse sunt mai greu de digerat, efectul net in urma consumarii lor fiind, in realitate, un deficit de calorii. Practic, organismul consuma mai multe calorii procesand aceste alimente decat obtine de pe urma lor, conform webecoist.com. Cu cat vei consuma mai multe alimente de acest tip, cu atat mai putine calorii vei obtine de pe urma lor, ceea ce le face ideale in curele de slabire...

                        21 Noiembrie 2009
                          Mareste-ti portia zilnica de fructe si legume

                          Mareste-ti portia zilnica de fructe si legume

                          Cate portii de legume si fructe mancati intr-o zi? Medicii recomanda sa consumati intre 5 si 9 portii pentru ca ele contin putine calorii, sunt bogate in fibre, substante nutritive si antioxidanti. Aasadar, daca vreti sa traiti mult si sa aveti o viata sanatoasa, este bine sa mancati cat mai multe fructe si legume. Examiner va propune cateva idei de mancaruri bazate pe fructe si legume. Micul dejun: * morcov dat la razatoare, amestecat cu dovlecel si mere...

                          19 August 2009
                            Atentie! Fructele in exces pot dauna

                            Atentie! Fructele in exces pot dauna

                            Fructele sunt o sursa sigura de vitamine si minerale. Ele intaresc sistemul imunitar si sunt considerate un adevarat panaceu. Excesele insa pot dauna functionarii normale a organismului si, chiar daca nu pare, fructele au si ele efecte adverse. Continutul de zahar din ele, precum si excesul caloric pot dauna metabolismului si tocmai de aceea ele vor fi consumate zilnic in cantitati corespunzatoare, informeaza keepthedoctoraway.co.uk. Specialistii recomanda intre doua si sase fructe zilnic si cel mult sapte legume. In acest fel, organismul isi va lua cantitatea de apa, zahar si vitamine din alimentatie pentru a se intari si revigora...

                            11 August 20091 comentariu
                              Cum sa slabesti mancand

                              Cum sa slabesti mancand

                              Fructele si legumele fac parte dintr-o dieta foarte sanatoasa si echilibrata. Exista multe cai diferite de a pierde in greutate sau de a o mentine. Consumand cat mai multe fructe, legume, cereale, alune, nuci, fasole si carne slaba ai toate sansele sa ai un corp sanatos. Acesta nu este singurul beneficiu al consumului fructelor si legumelor, ele pot reduce riscul aparitiei unor tipuri de cancer si a unor boli cronice. Pentru a slabi trebuie sa consumi mai putine calorii decat foloseste organismul, potrivit Centrului american de prevenire a bolilor...

                              22 Iunie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Jennifer Aniston, în război cu antivacciniștii: ”Este păcat și trist”. Actrița s-a certat cu prietenii din acest motiv
                                Actriţa Jennifer Aniston preferă să se înconjoare de persoane vaccinate contra Covid-19. Într-un interviu, publicat marţi de revista...

                                Cât costă bicicleta folosită de Klaus Iohannis. Un model identic ajunge la 2.500 de euro
                                Preşedintele Klaus Iohannis a mers pe bicicletă, joi dimineaţă, 5 august, la Palatul Cotroceni. Şeful statului a mai mers la Palatul...

                                Marea problemă a românilor vaccinați în Marea Britanie ajunși acasă: "Vameșii nu pot să citească codul QR "
                                Un român care tocmai s-a întors din Grecia semnalează o nouă situație de care s-a lovit la vama românească de la Podul Vidin:...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor