Ziare.com
O viata mai sanatoasa in noul an? Incearca smoothie-uri preparate la blender!

O viata mai sanatoasa in noul an? Incearca smoothie-uri preparate la blender!

A trecut Revelionul, a inceput un an nou, pe care ni-l dorim mai bun si la inceputul caruia cu totii ne facem planuri pentru a trai mai sanatos si de a face mai multe pentru noi. Una dintre rezolutiile cele mai comune este tocmai asta: mancatul mai ...

11 Ianuarie 2021

Fructe legume viata sanatoasa

Ce se intampla daca nu mananci fructe si legume? De fapt, cu ce te ajuta ele

Ce se intampla daca nu mananci fructe si legume? De fapt, cu ce te ajuta ele

Auzim intruna ca trebuie sa mancam cat mai multe fructe si legume, proaspete, daca se poate. Dar ce se intampla daca nu procedam asa? Potrivit nutritionistului Camelia Olteanu, persoanele care refuza sa consume fructe si legume vor fi mai predispuse la boli, in general, deoarece vor avea un sistem imunitar deficitar. Apoi, sunt predispuse constipatiei, ceea ce va mari in timp riscul de a face cancer de colon. Tot ele sunt lipsite de minerale, necesare sanatatii dintilor, oaselor, pielii, unghiilor si parului...

11 Noiembrie 2017
    Sase reguli pentru un stil de viata sanatos

    Sase reguli pentru un stil de viata sanatos

    Auzim de ceva timp ca se pune un accent deosebit pe notiunea de stil de viata sanatos. Majoritatea celor chestionati isi doresc sa adopte acest stil, dar continua sa duca o viata dezordonata, consumand pe apucate numai produse din categoria junk-food, ducand o viata sedentara si pierzand noptile cu socializarea in fata computerului. Cand sunt intrebati cum ar fi acest stil de viata sanatos, parerile sunt impartite, de aceea am considerat ca ar fi util sa fac cateva precizari. Un stil de viata sanatos presupune:...

    09 Septembrie 20174 comentarii
      Legume si fructe de toamna pe care nu trebuie sa le ratezi

      Legume si fructe de toamna pe care nu trebuie sa le ratezi

      Toamna aduce pe langa ploaie si frunze uscate si cateva fructe si legume pe care cu totii trebuie sa le incercam. Lista propusa de Good News Network incepe cu rodia, care poate fi inclusa in mancaruri dulci sau sarate, dar si in dulciuri. Aceasta protejeaza inima de diferite afectiuni, dar si previne cancerul de colon sau san. Mai mult, ajuta si in caz de depresie, stimuland producerea de serotonina si estrogen. Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Fructele sanatoase ale toamnei Kaki contine multe fibre si vitamina A, fiind cunoscut si pentru proprietatiile anti-inflamatorii si antiinfectioase...

      26 Octombrie 2015
        Cum sa mananci sanatos si sa ai grija de corpul tau

        Cum sa mananci sanatos si sa ai grija de corpul tau

        Alimentatia poate deveni o adevarata provocare pentru noi, in conditiile in care majoritatea alimentelor ascunde ingrediente care nu fac bine corpului. Cateva alegeri pe care le poti face imbunatatesc acest aspect si ofera organismului numeroase substante hranitoare. Mai multe legume Una dintre cele mai usoare metode de a manca sanatos este prin marirea consumului de legume, scrie Fox News. Ele sunt pline de vitamine, antioxidanti si fibre care fac bine inimii. Legumele sunt bogate in calorii, acestea putand sa te mentina intr-o forma fizica de invidiat. Nu trebuie uitat faptul ca produsele proaspete sunt mai gustoase...

        13 Aprilie 2014
          Combinatii de alimente care fac minuni impotriva bolilor

          Combinatii de alimente care fac minuni impotriva bolilor

          Numeroasele combinatii intre alimente fac din ele aliati puternici in lupta impotriva afectiunilor. Specialistii spun ca anumite combinatii sunt foarte bune pentru a preveni multe boli grave. Ceai cu lamaie Ceaiul verde este recomandat datorita antioxidantilor din el numiti catechine. Acestia ajuta la reducerea riscului de a face boli de inima si cancer, scrie care2.com. Daca adaugi lamaie in ceai, beneficiile pentru sanatate sunt si mai mari, spune profesorul Mario Feruzzi, de la universitatea Purdue, SUA...

          25 Septembrie 2013
            Fructe si legume care potolesc setea

            Fructe si legume care potolesc setea

            Nu trebuie sa ignoram indemnul pe care-l tot auzim la radio sau televizor, acela de a bea zilnic doi litri de apa. Fara apa nu exista viata, iar lipsa apei din organism poate provoca mari probleme de sanatate. Doar apa astampara setea, dar sunt si alimente, precum fructele si legumele, care contin apa, una speciala, binefacatoare pentru ca e plina de vitamine si saruri minerale. Marul taie setea mai ales in zilele caniculare si amageste foamea pana la ora mesei. Tine merele in frigider, in cutia de jos, si mananca-le cu tot cu coaja. Ai sa intelegi importanta acestui fruct stiind ca este cel mai consumat fruct de pe glob si primul aliment care se da nou-nascutului cand se trece la diversificarea alimentatiei...

            21 Septembrie 2012
              Predispozitia genetica la bolile de inima poate fi schimbata - afla cum

              Predispozitia genetica la bolile de inima poate fi schimbata - afla cum

              Persoanele care sunt susceptibile la bolile de inima, vulnerabilitate transmisa prin gene, isi pot scadea riscul aparitiei unei asemenea afectiuni mancand cat mai multe fructe si legume, dupa cum sugereaza un studiu recent realizat de cercetatorii de la Universitatea McMaster. Potrivit BBC, cinci sau mai multe portii pe zi sunt de ajuns pentru a contracara cromozomul 9 defect, pe care il poseda o cincime din populatia Europei. Cercetatorii americani au investigat mai mult de 27.000 de persoane din Europa, China si America Latina. S-a observat ca cei cu gena defecta care consumau cantitatea indicata de fructe si vegetale prezentau un risc scazut la boli de inima, aproape acelasi cu cel al persoanelor ce nu aveau gena defecta...

              15 Octombrie 20112 comentarii
                Fructe si legume ale caror coji fac minuni

                Fructe si legume ale caror coji fac minuni

                Cercetari recente au scos la iveala faptul ca acidul ursolic, o substanta din coaja marului, ofera o multime de beneficii neasteptate, de la stimularea cresterii de tesut muscular pana la mentinerea sub control a colesterolului si a glicemiei. Iar merele nu sunt singurele fructe care au o coaja bogata in substante sanatoase. Daily Mail a alcatuit o lista cu cateva dintre cele mai bune fructe si legume ce ar trebui consumate fara a fi decojite in prealabil, atat pentru sanatate, cat si pentru frumusete. De asemenea, unele pot fi folosite si la diverse activitati casnice...

                20 Iunie 20112 comentarii
                  Dieta cu legume, cea mai buna dieta de vara

                  Dieta cu legume, cea mai buna dieta de vara

                  Perioada de vara este ideala pentru a scapa, fara efort, si cu multiple beneficii pentru sanatate, de cateva kilograme. Dieta cu legume este cea mai buna solutie si, totodata, o cale prin care iti imbunatatesti starea de sanatate. Dieta cu legume are cateva principii de baza. In primul rand, legumele trebuie sa devina alimentele de baza, iar acestea nu trebuie sa lipseasca de la nicio masa. O alta regula te indeamna sa consumi cat mai multe tipuri de legume, in fiecare zi, iar, in masura in care se poate, legumele mancate azi sa fie diferite de cele pe care le vei manca maine, scrie Weight-center...

                  17 Mai 2011
                    Viata sanatoasa: La ce e bun licopenul si unde il gasesti in natura

                    Viata sanatoasa: La ce e bun licopenul si unde il gasesti in natura

                    Prin anii '90, intr-o emisiune, la radio, se spunea ca, datorita unei descoperiri de ultima ora, in viitorul apropiat se va ajunge ca vinul rosu sa se vanda la farmacie, in sticle mici, precum siropul de tuse. Se vorbea atunci, in acea emisiune, despre licopen, nou descoperit, un colorant rosu, natural, anticancerigen, puternic antioxidant care se gaseste in fructele si legumele rosii. Licopenul din fructele si legumele rosii are un rol esential in prevenirea si chiar tratarea multor afectiuni ale organismului cum ar fi cancerul de san, cervical, de pancreas, de piele, de ovare, de stomac, deteriorarea vederii odata cu imbatranirea, cataracta, bolile cardiovasculare...

                    15 Ianuarie 201110 comentarii
                      Ce beneficii iti aduc fructele si legumele galbene si portocalii

                      Ce beneficii iti aduc fructele si legumele galbene si portocalii

                      Consumul zilnic de fructe si legume este recomandat si tot mai multa lume realizeaza ca aceasta este o cale sigura catre o viata sanatoasa. Legumele si fructele galbene si portocalii contin o serie de nutrienti foarte importanti pentru organismul tau. Afla in continuare care sunt si la ce ajuta acestia. Usor de recunoscut dupa culoarea lor portocalie, alimentele care contin carotenoizi, precum mango, morcovi, dovleci sau cartofi dulci, ajuta la prevenirea deficitului de vitamina A, deoarece carotenoizi, sunt transformati in retinol. Unii cercetatori sunt de parere ca acestia sunt utili si in prevenirea cancerului si in sprijinirea reproducerii in cazul femeilor, aminteste eHow...

                      22 Iulie 2010
                        Pesticidele din fructe si legume predispun copiii la deficit de atentie

                        Pesticidele din fructe si legume predispun copiii la deficit de atentie

                        Consumul de alimente de altfel comune, cum ar fi afinele, capsunile si telina, poate avea ca urmare diagnosticarea copiilor cu deficit de atentie sau hiperactivitate. Explicatia consta in pesticidele continute de aceste alimente, dupa cum arata un studiu recent. Cercetarea realizata de Universitatea Montreal, in Quebec, a aratat ca acei copii cu un nivel mare de pesticide in urina sunt si cei cu cel mai mare risc de hiperactivitate sau deficit de atentie, relateaza MSNBC. Predispozitia acestora catre acest tip de afectiune este dubla comparativ cu restul copiilor...

                        17 Mai 20101 comentariu
                          Cum iti colorezi dieta?

                          Cum iti colorezi dieta?

                          Viata noastra este plina de munca, stres, putin somn, oboseala si o dieta nu prea sanatoasa. Acest lucru ne poate slabi sistemul imunitar si poate provoca multe probleme de sanatate. Ce putem face? Sa incercam sa avem o viata mai linistita si sa urmam o dieta cat mai sanatoasa - adica o dieta cat mai colorata. Pentru a supravietui fiecarei zi, organismul are nevoie de carbohidrati, proteine, grasimi, vitamine, minerale si, alimentul minune, apa, aminteste eHow. Carbohidratii provin de la alimente pe baza de cereale, iar proteinele din alimente animale sau legume. Grasimile le poti asimila din lactate, legume, cereale, carne rosie si carne alba. Fructele si legumele sunt o sursa importanta de vitamine si minerale...

                          22 Februarie 20105 comentarii
                            Campanie pentru un stil de viata sanatos, demarata de CNA

                            Campanie pentru un stil de viata sanatos, demarata de CNA

                            Consiliul National al Audiovizualului demareaza o campanie de promovare a stilului de viata sanatos, posturile de radio si TV urmand sa difuzeze mesaje care indeamna la un stil de viata sanatos. Pe langa sloganul de evitare a zaharului si grasimilor, vor fi difuzate, in intervalul orar 06.00-22.00 mesajele: "Consumati zilnic fructe si legume", "Faceti miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi", "Consumati zilnic minimum 2 litri de lichide", "Respectati mesele principale ale zilei", informeaza Evenimentul Zilei...

                            29 Septembrie 20091 comentariu
                              Alege un stil de viata sanatos

                              Alege un stil de viata sanatos

                              Ca sa fii sanatos nu inseamna ca trebuie sa alergi 5 kilometri pe zi sau sa renunti la mancarea ta favorita. Poti sa faci multe lucruri mici ca sa iti imbunatatesti starea sanatatii tale fara sa faci schimbari dramatice in stilul tau de viata, informeaza Webmd Daca vei urma sfaturile de mai jos vei reusi sa te motivezi sa pastrezi un echilibru in viata ta. Alege cu intelepciune alimentele pe care le consumi. Incearca sa consumi zilnic carbohidrati, alimente bogate in fibre, paine integrala si paste. Fibrele iti vor scadea colesterolul rau din sange, dar te vor si satura si nu vei risca sa mananci mai mult decat ai nevoie...

                              01 Octombrie 2008
                              Alte articole despre: alegere, alimente, gustare, stil, viata, sanatate

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic. Joi, 21 ianuarie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Multi oameni se tem putin atunci cand vine vorba sa vorbeasca despre ceea ce simt. Astazi, si...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                Sotia: - Ies in oras pentru vreo 2 ore. Vrei ceva? Sotul: - Nu, e suficient.

                                Orasul din Romania aflat pe lista celor mai bune destinatii turistice europene
                                Romania se inscrie tot mai des printre destinatiile alese de turistii straini. Sunt cateva zone preferate, iar printre acestea se numara municipiul...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor