Grasimi alimentatie

Obiceiuri simple pentru un metabolism rapid

01 Mai 2013 - Obiceiuri simple pentru un metabolism rapid

Daca ai un metabolism lent, cauzele pot fi legate de alegerile pe care le faci in ceea ce priveste alimentatia si stilul de viata, in general. Pentru a rezolva aceasta problema, poti face anumite lucruri care nu necesita un efort prea mare. iVillage iti ofera cateva sfaturi in acest sens, aplicarea lor avand un efect benefic imediat asupra sanatatii si siluetei tale. Consuma ananas Ananasul contine bromelaina, o enzima digestiva care este folosita de gastroentrologi pentru a trata diferitele afectiuni ale stomacului si intestinului. Bromelaina ajuta celulele pancreasului sa descompuna substantele din mancare, pentru ca acestea sa fie transformate in energie...

Alte articole despre:  metabolism lent, intensificare arderi grasimi, alimentatie metabolism, cum intensificam metabolismul, accelerare metabolism
Grasimi pe care trebuie sa le mananci

26 Mai 2012 - Grasimi pe care trebuie sa le mananci

Intrebarea care se pune este care sunt grasimile pe care trebuie sa le mananci. Expertii spun ca intre 20 si 30% din caloriile zilnice trebuie sa provina din grasimi, iar din acest procent, 10% trebuie sa fie grasimi saturate. Procentele sunt socotite la un aport de 1.800 - 2.000 de calorii zilnic, iar aceasta inseamna intre 40 si 60 de grame de grasimi pure, scrie Healt Yahoo. Grasimile saturate sunt considerate grasimi rele. Alimentele bogate in grasimi saturate sunt usor de identificat, acestea ramanand in stare solida la temperatura camerei. Grasimile saturate sunt considerate responsabile de aparitia bolilor de inima si a acumularilor de tesut adipos, dar o serie de studii au dovedit ca anumite tipuri de grasimi saturate sunt foarte repede metabolizate, ceea ce inseamna ca acestea nu sunt niciodata stocate, fiind imediat transformate in energie...

2 comentarii
Alte articole despre:  grasimi alimentatie, grasimi sanatoase, grasimi saturate sanatate, omega 3 beneficii
Esti obsedat de alimentele sarace in grasimi? Vezi ce poti sa patesti

20 Mai 2012 - Esti obsedat de alimentele sarace in grasimi? Vezi ce poti sa patesti

In ultimii ani, multi oameni au inceput sa capete un fel de fobie fata de alimentele cu grasimi, folosindu-le aproape exclusiv pe cele cu zero grasimi sau cu un continut redus. Expertul britanic in nutritie Zoe Harcombe crede insa ca oamenii au nevoie de mai multa grasime, inclusiv din cea saturata, cata vreme este luata din lactate si din carne proaspata, nu din junk food. Untul, laptele integral si carnea rosie sunt alimente care au valori nutritionale ridicate, astfel ca ar trebui sa nu fie evitate, potrivit Daily Mail, desigur, cu exceptia cazurilor in care un medic recomanda acest lucru...

1 comentariu
Alte articole despre:  alimente sarace grasimi, produse sarace grasimi, pericol alimente degresate, alimente degresate sanatate, grasimi alimentatie sanatate, rol grasimi organism
Alimentele low-fat: Bune pentru silueta sau doar strategie de marketing?

20 Octombrie 2011 - Alimentele low-fat: Bune pentru silueta sau doar strategie de marketing?

3,5%, 3%, 1,8%, 0,1% - ce grasime e mai buna? Rafturile supermarketurilor sunt pline de produse low-fat, promovate intens ca optiune mai sanatoasa si mai prietenoasa cu talia. Daca multi medici si nutritionisti recomanda variantele degresate ale alimentelor, care ar avea beneficii asupra sanatatii, exista si voci care spun ca suportam degeaba gustul neatragator al produselor low-fat, intrucat acestea nu ne fac mai sanatosi, fiind promovate de industriile care vor sa-si vanda produsele degresate si medicamentele pentru colesterol...

Alte articole despre:  alimente fara grasimi, lactate degresate, grasimi alimentatie
Grasimile iti cresc buna dispozitie

08 August 2011 - Grasimile iti cresc buna dispozitie

Nu ai nevoie de specialisti sa-ti spuna ca atunci cand esti suparat vrei sa consumi o masa copioasa, de cele mai multe ori nesanatoasa. Totusi, expertii iti vor spune ca acesta nu este un lucru intamplator, ci, mai degraba, o cerinta a organismului. Potrivit Men's Health, in cadrul unui studiu s-a observat ca persoanele carora le-au fost injectate 100 de grame de grasime pura erau de doua ori mai putin predispuse la tristete fata de celelalte, intrucat sectiunea creierului responsabila pentru starea de suparare era mai greu de activat...

Alte articole despre:  grasimi diapozitie, grasimi buna dispozitie, grasimi alimentatie stare spirit, grasimi sanatoase stare spirit
Beneficiile miraculoase ale grasimilor asupra sanatatii umane

13 Iunie 2011 - Beneficiile miraculoase ale grasimilor asupra sanatatii umane

Nutritionistii si medicii ne atentioneaza ca un consum ridicat de grasimi poate fi daunator organismului. Noi studii, insa, au stabilit exact contrariul: corpul are nevoie de mai multe grasimi, in comparatie cu ceea ce sustineau pana acum normele alimentare clasice. Grasimile contin substante nutritive importante, care au un rol complex in organism. De exemplu, din grasimi se sintetizeaza hormonii tesuturilor care regleaza tensiunea arteriala, acestea avand si un puternic rol antiinflamator. Tesutul adipos reprezinta un component important al creierului, iar restul celulelor nervoase din organism au un invelis gras de protectie. Daca prin alimentatie nu se preiau destule grasimi, apar probleme. In afara de acest aspect, grasimile sunt un important furnizor de energie, noteaza Deutsche Welle...

1 comentariu
Alte articole despre:  grasimi beneficii sanatate, grasimi alimentatie carbohidrati, colesterol grasimi saturate nesaturate
Consuma grasimi sanatoase pentru a slabi

21 Aprilie 2011 - Consuma grasimi sanatoase pentru a slabi

"Multa lume nu stie ca organismul uman se adapteaza si metabolizeaza mai repede alimentele pe care le consumi cu preponderenta", afirma Joe Friel, autoare a unei carti celebre de nutritie. Stiind acest lucru, il poti folosi in avantajul tau. "Spre exemplu, atunci cand consumi mult amidon vei arde mai repede zaharul", explica Freiel pentru Reader's Digest. Scopul tau, probabil, este acela de a slabi, asa ca trebuie sa arzi grasimile din interiorul corpului. Aerobicul este foarte bun in acest sens, dar se pare ca unele grasimi nu ar trebui eliminate, cele "bune" ajutand in procesul de slabire...

1 comentariu
Alte articole despre:  grasimi sanatoase, grasimi nesaturate, grasimi mononesaturate, grasimi alimentatie, grasimi dieta, grasimi excesive mancare
Mananca inteligent, ca sa slabesti

26 Februarie 2011 - Mananca inteligent, ca sa slabesti

Caloriile. Le numeri. Le eviti. Incerci sa arzi cat de multe se poate. Intrebarea este daca aceasta strategie chiar functioneaza. Daca faci parte din categoria celor 67% dintre cei care inceraca sa slabeasca, uneori fara succes, doar tinand soctoleala caloriilor, afla ca nu esti pe calea cea buna. Ideea este ca o masa de 500 de calorii se arde si se depune diferit in functie de ceea ce mananci si asta pentru ca exista diferente fundamentale intre calorii. Unele alimente consuma calorii in procesul de digestie. Proces de digestie care incepe in gura, prin mestecarea alimentelor si continua cu mecanismele de la nivelul stomacului si intestinului. Lectia despre calorii, vine de la Prevention...

1 comentariu
Alte articole despre:  calorii zilnice, proteine muschi alimente, grasimi alimentatie, carbohidrati ardere grasimi
Grasimile saturate, departe de a fi o bomba cu ceas

07 Ianuarie 2011 - Grasimile saturate, departe de a fi o bomba cu ceas

A consuma unt, branza si lapte gras nu e chiar asa de rau cum atrageau pana acum atentia nutritionistii. Recentele studii arata ca, in realitate, lucrurile nu sunt doar in alb si negru, relatia dintre grasimile saturate si sanatate fiind prea mult simplificata in ultima vreme. Mai multe cercetari independente concluzioneaza ca genele, stilul de viata si varsta, toate joaca un rol important si se reflecta prin felul in care organismul raspunde la grasimile saturate ingerate, relateaza Daily Telegraph...

Alte articole despre:  grasimi saturate sanatate, grasimi saturate risc cardiovascular, grasimi alimentatie, grasimi saturate nocive
Alimente cu grasimi de care nu ar trebui sa te feresti

13 Octombrie 2010 - Alimente cu grasimi de care nu ar trebui sa te feresti

De ani buni tot auzi ca a consuma grasimi saturate este ca si cum ti-ai turna superglue in artere. Adevarul e, insa, ca aceste grasimi "interzise" de fapt iti ridica valoarea colesterolului bun, ajutand arterele sa ramana sanatoase si micsorand riscul bolilor de inima. Asa ca data viitoare cand ti se serveste carne de porc sau smantana nu mai fugi mancand pamantul, ci mananca-le fara vina, este sfatul Men's Health. Vita Cei mai multi cred ca curcanul, puiul si pestele sunt singurele sanatoase si ca trebuie sa evite cat pot carnea rosie, din moment ce este bogata in grasimi saturate. Strategia este insa complet gresita, din moment ce jumatate din grasimile din carnea de vita sunt mononesaturate (acid oleic) - aceleasi grasimi prietenoase cu inima care se gasesc si in uleiul de masline...

Alte articole despre:  grasimi alimentatie, grasimi sanatoare, grasimi boli inima, unt sanatate, carne porc, smantana grasimi
Obiceiuri alimentare care imbatranesc

09 Aprilie 2010 - Obiceiuri alimentare care imbatranesc

Alimentatia este esentiala pentru o crestere armonioasa, un organism sanatos, plin de energie si tonic. Chiar daca nu intotdeauna acorzi atentie obiceiurilor tale alimentare, trebuie sa stii ca unele dintre ele pot dauna sanatatii tale si mai mult, te pot imbatrani. Ai nevoie in fiecare zi de minerale, vitamine si proteine. Excesele sunt cele mai daunatoare si nu intotdeauna sunt constientizate pentru ca ele par inofenseive. Astfel, zaharul in exces, grasimile si lipsa hidratarii sunt poate cele mai daunatoare obiceiuri alimentare, iar repercursiunile se vad mai tarziu, atunci cand organismul se resimte, informeaza care2.com...

Alte articole despre:  obiceiuri nesanatoase, mancat fuga sanatate, grasimi alimentatie, zahar alimentatie
Grasutii nu simt gustul grasimii din mancare

09 Martie 2010 - Grasutii nu simt gustul grasimii din mancare

Oamenii de stiinta australieni vin cu o teorie care ar putea explica de ce kilogramele continua sa se aseze in cazul celor supraponderali si obezi, in timp ce cei slabi isi pastreaza silueta. Potrivit acestora, grasutii nu simt gustul grasimii din mancare, ceea ce-i face sa continue sa manance. Comparativ cu ei, persoanele cu o greutate normala detecteaza imediat grasimea din mancare, fapt ce duce la transmiterea mesajului de satietate, relateaza Daily Mail. In trecut, se credea ca persoanele plinute pur si simplu au un apetit crescut pentru alimentele bogate caloric, studiul de fata demoland aceasta ipoteza...

Alte articole despre:  grasime alimentatie, grasimi dieta, grasimi silueta
Ce grasimi mancam

29 Ianuarie 2010 - Ce grasimi mancam

Grasimile pot face parte din alimentatia noastra zilnica pentru ca avem nevoie de ele. Ajuta la absorbtia nutrientilor, mentin integritatea membranelor si influenteaza functionarea sistemului nervos. Excesele sunt periculoase. Apar kilogramele in plus, activitatea inimii se ingreuneaza si sunt favorizate chiar si anumite tipuri de cancer. In timp ce unele grasimi sunt benefice sanatatii noastre, altele cresc riscul imbolnavirii, informeaza healthcastle.com. Pentru a evita orice problema este necesar sa inlocuim grasimile nesanatoase din alimentatie cu cele benefice pentru organism. Noi mancam zilnic grasimi monosaturate, polisaturate, saturate si trans...

Alte articole despre:  grasimi alimentatie sanatate, grasimi sanatoase, grasimi nesanatoase
Cum elimini grasimea din alimentatie?

11 Ianuarie 2010 - Cum elimini grasimea din alimentatie?

Pentru ca o dieta sa aiba rezultate vizibile, trebuie sa arzi mai putine calorii decat consumi si sa faci exercitii. Unul din cele mai simple moduri de a reduce numarul de calorii este sa elimini grasimile din alimentatie. Daca poti sa renunti chiar si la 25 de grame de grasime, renunti la 225 de calorii. E destul de simplu sa scapi de unele grasimi din alimentatie, fara sa adopti un regim drastic, arata Fox News. Daca dimineata iti bei cafeaua cu lapte sau frisca, incearca sa le inlocuiesti cu lapte degresat, care nu contine aproape deloc grasimi. Prin aceasta mica schimbare scapi de aproape patru grame de grasime, la o singura ceasca de cafea...

2 comentarii
Alte articole despre:  grasimi alimente, slabeste grasimi, grasimea alimentatie
Grasimile din alimentatie nu iti afecteaza greutatea

12 Decembrie 2009 - Grasimile din alimentatie nu iti afecteaza greutatea

Cei care vor sa isi mentina o greutate intre limitele normale, pe viitor, nu ar trebui sa fie obsedati de continutul de grasimi din alimentatie, spun cercetatorii. Procentajul caloriilor pe care o persoana il obtine din grasimi, spre deosebire de cel obtinut din carbohidrati, nu-si pune amprenta asupra greutatii, relateaza Reuters, citand un studiu derulat recent si aparut in American Journal of Clinical Nutrition. Nu conteaza nici macar tipul grasimilor consumate, explica Dr. Nita Forouhi, de la Spitalul Addenbrooke, Marea Britanie, coordonatorul studiului...

Alte articole despre:  grasimi alimentatie, grasimi alimentatie kilograme, procentaj grasimi alimentatie, tipuri grasimi

Top 3 știri din presa centrală

Chan Chan, unul dintre delfinii de la Constanța, este bolnav. Spectacolele de la Delfinariu au fost suspendate
Delfinariul din Constanța și-a suspendat reprezentațiile pe perioadă nedeterminată, după ce una dintre vedetele show-urilor atât de...

Românii caută deja recomandări de vacanță în Grecia pentru anul următor: "Am vrea să schimbăm locația, să fie și prețuri accesibile"
Sezonul estival s-a încheiat pe litoral de doar câteva săptămâni, însă unii români sunt cu gândul la vara anului următor și...

Imagini senzuale cu Brooklyn Beckham și logodnica actriță. Cu ce se ocupă fiul legendarului fotbalist David Beckham FOTO
Brooklyn (22 de ani), cel mai mare dintre cei patru copii ai cuplului David și Victoria Beckham, a fost protagonistul uui pictorial incendiar, în...
  1. Cum ne protejăm plantele din grădină de îngheț, odată cu răcirea vremii. Principalele măsuri pentru prevenirea riscurilor
  2. Un spectacol sinistru, la finalul căruia noi plătim facturile grase ale proastei guvernări
  3. Cum a sărbătorit Emma Răducanu succesul de la US Open și ce n-a avut voie să facă
  4. Structuri misterioase descoperite sub Marea Nordului: Nevăzute de mii de ani, au fost găsite în adâncuri VIDEO
  5. Fenomen misterios în Statele Unite: Sunete puternice zguduie Tennessee în plină noapte VIDEO
  6. O femeie a murit 15 minute, dar a înviat miraculos. Ce a văzut în experiența din apropierea morții
  7. Celebrul fizician Michio Kaku uimește omenirea: ”Extratereștrii pot fi cu milioane de ani mai avansați decât noi” VIDEO
  8. Accident cu cinci victime, în județul Suceava. Un microbuz a intrat într-un TIR
  9. Misterioase structuri descoperite sub gheața Groenlandei: Invizibile mii de ani, au ieșit la lumină din adâncuri VIDEO
  10. Un nou eșec dureros pentru Sorana Cîrstea în Statele Unite