Cat de rau este, de fapt, untul pentru inima?

30 Iunie 2016 - Cat de rau este, de fapt, untul pentru inima?

Multi oameni fug de unt ca de Necuratul, fiind convinsi ca grasimea continuta face rau inimii. In realitate, insa, daca ne limitam la o lingura de unt pe zi, impactul acestui tip de grasime este minim. Mai mult, pare sa micsoreze, chiar daca putin, ...
1 comentariu

Grasimi sanatate inima

Grasimi pe care trebuie sa le mananci

26 Mai 2012 - Grasimi pe care trebuie sa le mananci

Intrebarea care se pune este care sunt grasimile pe care trebuie sa le mananci. Expertii spun ca intre 20 si 30% din caloriile zilnice trebuie sa provina din grasimi, iar din acest procent, 10% trebuie sa fie grasimi saturate. Procentele sunt socotite la un aport de 1.800 - 2.000 de calorii zilnic, iar aceasta inseamna intre 40 si 60 de grame de grasimi pure, scrie Healt Yahoo. Grasimile saturate sunt considerate grasimi rele. Alimentele bogate in grasimi saturate sunt usor de identificat, acestea ramanand in stare solida la temperatura camerei. Grasimile saturate sunt considerate responsabile de aparitia bolilor de inima si a acumularilor de tesut adipos, dar o serie de studii au dovedit ca anumite tipuri de grasimi saturate sunt foarte repede metabolizate, ceea ce inseamna ca acestea nu sunt niciodata stocate, fiind imediat transformate in energie...

2 comentarii
Alte articole despre:  grasimi alimentatie, grasimi sanatoase, grasimi saturate sanatate, omega 3 beneficii
Ce grasimi nu ingrasa, ci ajuta organismul

11 Aprilie 2012 - Ce grasimi nu ingrasa, ci ajuta organismul

Este momentul ca lumea sa inteleaga ca grasimile nu sunt toate nesanatoase, ci unele sunt chiar esentiale pentru organism. Ele nu sunt create sa fie la fel si, atat timp cat le consumi pe cele bune, iar pe toate la un loc in cantitati moderate, nu ai de ce sa te ingrasi. O persoana normala are in corp in jur de 15-30 de procente de grasime, dintre care doar o mica parte este reprezentata de omega 3 si 6. Cu cat este mai ridicata calitatea grasimii, cu atat corpul va functiona mai bine, si asta din cauza ca organismul foloseste grasimea sa construiasca pereti celulari. Cum exista mai mult de 100 de trilioane de celule in corp si fiecare are nevoie de grasime de buna calitate, trebuie sa ai mare grija la alimentele pe care alegi sa le consumi, potrivit Huffington Post...

1 comentariu
Alte articole despre:  grasimi sanatoase alimente, grasimi omega 3 omega 6, grasimi clasificare, grasimi rol organism, surse grasimi sanatoase
Moduri simple de a-ti proteja inima

27 Februarie 2012 - Moduri simple de a-ti proteja inima

Cabinetele medicilor sunt din ce in ce mai pline, asta insemnand ca ceva din stilul actual de viata nu e chiar cum ar trebui. Pentru a nu ajunge sa ingrosi si tu randul pacientilor, poti lua niste masuri de prevenire atat de simple incat te vei intreba de ce nu te-ai gandit pana acum la ele. Iar daca, fara sa iti dai seama, deja le puneai in practica, atunci cu siguranta stii ca nu toate masurile de prevenire presupun eforturi. Totul se rezuma la a avea macar cateva obiceiuri sanatoase, care sa iti protejeze organismul. Iata ce poti face, conform Men's Health:...

2 comentarii
Alte articole despre:  inima sanatate, inima obiceiuri sanatoase, inima sfaturi
Dieta Dash, cea mai sanatoasa din lume

02 Februarie 2012 - Dieta Dash, cea mai sanatoasa din lume

Dieta Dash este considerata cea mai sanatoasa din lume. Marea calitate a acestei diete este aceea ca, respectata pentru o perioada de cel putin doua luni de zile, poate sa regleze tensiunea arteriala si sa imbunatateasca substantial starea de sanatate a inimii. Nu in ultimul rand, dieta Dash te ajuta sa scapi de excesul de kilograme, in modul cel mai sanatos cu putinta. Dieta Dash poate sa normalizele cele mai importante constante ale organismului, respectiv colesterolul si glicemia. Mai mult, doar dieta in sine, fara niciun fel de alte medicamente, poate fi considerata un tratament pentru bolile cardio-vasculare...

4 comentarii
Alte articole despre:  dieta DASH, dieta sanatatea inimii, dieta tensiune cardiovasculare, dieta colesterol, dieta glicemie
Protejeaza-ti inima, in joaca!

26 Noiembrie 2011 - Protejeaza-ti inima, in joaca!

Bolile de inima au o frecventa din ce in ce mai mare, atat in cazul persoanelor in varsta, cat si in randul tinerilor. Desi exista campanii pe mai toate sursele de informare, in care se explica pericolele unui stil de viata nesanatos, multi nu iau in seama aceste avertizari si ajung sa se imbolnaveasca. Iata ce poti face pentru a te asigura ca iti ajuti inima sa functioneze in conditii optime, fara a avea macar senzatia ca incerci, potrivit Men's Health. Desi unele dintre sfaturi par fara legatura cu subiectul, cumva jucause, medicii ne asigura ca sunt eficiente...

1 comentariu
Alte articole despre:  sanatate inima, inima sanatoasa sfaturi, inima sanatate trucuri, obiceiuri sanatoase inima
Dezlegare in postul Craciunului: de ce e sanatos sa mancam peste

19 Noiembrie 2011 - Dezlegare in postul Craciunului: de ce e sanatos sa mancam peste

Din punct de vedere al alimentatiei, postul Craciunului este considerat mai usor, mai permisiv decat celelalte posturi din calendarul ortodox. Incepand de astazi, sambata, pana luni, inclusiv, cand lumea crestina sarbatoreste Intrarea in Biserica a Maicii Domnului sau Ovideniile, trei zile la rand, este dezlegare la peste. Nutritionistii recomanda consumul de peste deoarece prin compozitia sa acesta mentine inima sanatoasa. Astfel, pentru persoanele ingrijorate de sanatatea inimii, indiferent daca vor sa evite problemele sau au deja o afectiune pe care cauta s-o amelioreze, o masa sau doua de peste pe saptamana poate reduce cu o treime riscul de deces prin infarct miocardic...

9 comentarii
Alte articole despre:  peste sanatatea inimii, ulei de peste, salata de icre preparare
Sfaturi de la bucatari celebri, ca sa gatesti pe inima ta

16 August 2011 - Sfaturi de la bucatari celebri, ca sa gatesti pe inima ta

Sa mananci alimente care sunt benefice inimii tale nu trebuie sa fie o corvoada. Exista numeroase trucuri care te ajuta sa reduci grasimile, colesterolul si sarea, in asa fel incat sa nu schimbi radical gustul. Health.com a cerut parerea mai multor bucatari celebri din Statele Unite ale Americii, care au dezvaluit cateva astfel de trucuri. Afla, deci, ce sa faci ca sa mananci mai sanatos pentru inima, fara sa pierzi prea mult din savoarea preparatelor. 1. Inlocuieste smantana cu iaurt fara grasime...

1 comentariu
Alte articole despre:  hrana sanatoasa inima, alimente sanatoase inima, sfaturi mancare sanatoasa inima, mancaruri sanatoase gustoase inima
Grasimea din masa corporala aduce si beneficii - vezi care sunt acestea

13 Mai 2011 - Grasimea din masa corporala aduce si beneficii - vezi care sunt acestea

Grasimea din masa corporala constituie un factor in ceea ce priveste diabetul, bolile de inima si alte afectiuni, cele mai recente cercetari aratand si ca o persoana care este supraponderala la varsta mijlocie are un risc cu pana la 80% mai mare de a dezvolta maladia Alzheimer. Insa, desi obezitatea poate fi periculoasa pentru sanatate, unii experti sugereaza ca in a fi supraponderal pot fi gasite si aspecte pozitive uneori. Daily Mail prezinta cateva descoperiri surprinzatoare legate de tesuturile adipoase...

5 comentarii
Alte articole despre:  grasime corporala, grasime masa corporala, grasime corp, beneficii grasime corp, grasime boli, grasime sanatate
5 tipuri de grasimi sanatoase pentru corpul tau

20 Aprilie 2011 - 5 tipuri de grasimi sanatoase pentru corpul tau

Toata lumea se fereste de grasimi, crezand ca acestea sunt o adevarata otrava pentru organism. Cu toate acestea, exista un tip de grasimi forte sanatos, care aduce multiple beneficii corpului. Este foarte important sa faci alegerile corecte, asa ca poti alege pentru inceput alimentele "bune" sugerate de Reader's Digest. Avocado Un avocado contine la fel de multe grasimi precum un dublu cheesburger, dar calitatea acestora difera. Fructul contine grasimi mononesaturate si iti va scadea considerabil nivelul de colesterol si alte grasimi nesanatoase din sange...

1 comentariu
Alte articole despre:  grasimi mononesaturate, omega 3 sanatate, masline antioxidanti, peste bun inima, grasimi sanatoase
O proteina decide unde stocam grasimea in organism

10 Martie 2011 - O proteina decide unde stocam grasimea in organism

Oamenii de stiinta au descoperit ca felul in care arata corpul nostru, respectiv daca acesta are forma de mar sau para, este dictat de o proteina. Aceasta este cea care decide daca vom stoca grasimea pe abdomen sau coapse. Descoperirea cercetatorilor de la Universitatea Edinburgh este extrem de importanta pentru ca ar putea duce la aparitia unor medicamente pentru tratarea obezitatii, relateaza Daily Mail. S-a descoperit ca un nivel mare de 11BetaHSD1, cum se numeste proteina, face ca grasimile nesanatoase sa fie stocate la nivelul torsului, dand forma tipica de mar. Stocarea grasimilor astfel aduce cele mai mari probleme sanatatii, existand riscul aparitiei bolior de inima si nu numai...

Alte articole despre:  grasimi organism, grasimi diabet, grasime boli inima, stocare grasimi, grasimi nesanatoase, proteina grasimi diabet, 11BetaHSD1
Alimente ideale pentru inima

09 Ianuarie 2011 - Alimente ideale pentru inima

Daca, la fel ca toata lumea, ai exagerat in perioada care tocmai a trecut, si te simti vinovat fata de propria inima, te poti revansa invatand sa-i porti de grija, pe viitor, asa cum se cuvine. Exista cateva alimente care sunt chiar pe gustul inimii tale. Printre acestea, conform Huffington Post, se afla somonul, avocado, uleiul de masline, nucile, capsunile, spanacul si soia, lista fiind insa cu mult mai cuprinzatoare. Terciul de ovaz Chiar daca ai fi tentat sa crezi ca aceasta nu e o mancare potrivita pentru tine, afla ca ti-ar aduce numai servicii, gratie acizilor grasi omega 3, folatilor si potasiului continut...

1 comentariu
Alte articole despre:  alimente bune inima, scade riscul bolilor inima, boli cardiovasculare, alimente sanatoase inima, dieta inima
5 motive sa iubesti grasimile sanatoase

22 Noiembrie 2010 - 5 motive sa iubesti grasimile sanatoase

Daca, din dorinta de a nu avea de-a face cu grasimile, te feresti si de cele sanatoase, abordarea ta e complet gresita. Mai ales daca este vorba de omega 3, intalnit in peste, suplimente, unele legume si lactate. Lipsindu-te de omega 3 nici nu poti preveni o sumedenie de probleme, conform Shine. In plus, daca faci eforturi de a slabi, si rezultatul intarzie sa apara, o posibila cauza este si lipsa acizilor grasi omega 3 din alimentatie. Lupta cu durerea Cercetatorii de la Universitatea Pittsburgh au descoperit ca aproape doua treimi dintre pacientii cu dureri cronice de gat si spate n-au mai avut nevoie de medicamente antiinflamatoare dupa o cura cu suplimente de ulei de peste tinuta 20 sau 30 de zile. Explicatia e simpla: acizii grasi omega 3 lupta cu inflamatiile...

1 comentariu
Alte articole despre:  grasimi sanatoase, acizi grasi omega 3, omega 3 sanatate, omega 3 beneficii
Ce sa faci ca sa ai o inima mai sanatoasa

18 Mai 2010 - Ce sa faci ca sa ai o inima mai sanatoasa

In zilele noastre, in care stresul si agitatia au depasit cu mult cotele la care se situau acum cateva decenii, cand oamenii erau mai relaxati, inima noastra este supusa unui efort mult mai mare pentru a face fata unui organism deseori suprasolicitat. De aceea, si nu numai, este important sa incercam sa acordam mai multa atentie sanatatii noastre, si, in special, sanatatii inimii. Citeste sfaturile de mai jos, publicate de womenshealthmag.com, si incearca sa le aplici pentru a avea o inima mai puternica si mai sanatoasa...

1 comentariu
Alte articole despre:  sfaturi inima sanatoasa, mancare sanatoasa inima
Hrana inimii

26 Februarie 2010 - Hrana inimii

Bolile cardiovasculare apar ca urmare a actiunii unor factori de risc cum sunt tensiunea arteriala ridicata, un nivel mare al colesterolului, glicemiei, obezitate ori fumat. Pentru evitarea acestor probleme, hraneste-ti inima in fiecare zi cu alimente care favorizeaza functionarea ei normala. Ceaiurile, legumele si fructele proaspete fac minuni pentru inima ta in special in perioadele foarte stresante. Pentru a elimina factorii de risc, limiteaza consumul de sare, cafea si renunta la fumat, informeaza webmd.com...

Alte articole despre:  sanatate inimii, hrana inima, alimente pentru inima, dieta inima
Dieta mediteraneana, mai eficienta decat cea saraca in grasimi

09 Decembrie 2008 - Dieta mediteraneana, mai eficienta decat cea saraca in grasimi

O dieta mediteraneana bogata in peste si grasimi sanatoase, la care se adauga si nucile, poate duce la scaderea colesterolului si a tensiunii arteriale. In urma studiului efectuat de cercetatorii spanioli pe 1.224 de pacienti cu varste cuprinse intre 55 si 80 de ani, care erau predispusi sa dezvolte boli de inima, s-a constatat ca nivelul colesterolului si al tensiunii arteriale a scazut cu pana la 14 la suta, fata de doar 2 la suta cat s-a inregistrat in cazul dietelor sarace in grasimi. Cercetarea a aratat ca nucile pot proteja impotriva bolilor de inima si ca obezii pot slabi mult mai mult tinand o dieta mediteraneana, decat una saraca in grasimi, scrie www.bloomberg.com...

Alte articole despre:  dieta mediteraneana, grasimi sanatoase, fructe, somon

Top 3 știri din presa centrală

Thailanda se redeschide turismului! În ce condiții se poate merge din nou în vacanță în această destinație exotică
Thailanda a amânat data redeschiderii Bangkok, Chiang Mai și a altor destinații populare pentru turiști până în noiembrie, pentru a permite...

Simona Halep și Toni Iuruc au fost nași! Poza spectaculoase: Hagi, Popescu și Ilie Năstase nu au lipsit de la petrecere FOTO
Abia întorși din vacanță, Simona Halep și Toni Iuruc și-au intrat în rolul de nași. Ei au botezat-o pe Ava Caroline, fetița lui Cosmin...

Horoscop zilnic. Marți, 28 septembrie
Astrele au pregătit noi provocări pentru zodii, unele fiind mai norocoase, iar altele mai puțin. Toate previziunile despre dragoste, bani sau...
  1. Aterizare de urgenţă la Atena a unui avion american care aparţinea Delta Air Lines. Ce probleme a întâmpinat pilotul aeronavei
  2. China a interzis tranzacţiile şi minarea de criptomonede, provocând scăderea bitcoin şi acţiunilor care au legatură cu tehnologia blockchain
  3. Cum ne protejăm plantele din grădină de îngheț, odată cu răcirea vremii. Principalele măsuri pentru prevenirea riscurilor
  4. Un spectacol sinistru, la finalul căruia noi plătim facturile grase ale proastei guvernări
  5. Cum a sărbătorit Emma Răducanu succesul de la US Open și ce n-a avut voie să facă
  6. Structuri misterioase descoperite sub Marea Nordului: Nevăzute de mii de ani, au fost găsite în adâncuri VIDEO
  7. Fenomen misterios în Statele Unite: Sunete puternice zguduie Tennessee în plină noapte VIDEO
  8. O femeie a murit 15 minute, dar a înviat miraculos. Ce a văzut în experiența din apropierea morții
  9. Celebrul fizician Michio Kaku uimește omenirea: ”Extratereștrii pot fi cu milioane de ani mai avansați decât noi” VIDEO
  10. Accident cu cinci victime, în județul Suceava. Un microbuz a intrat într-un TIR