Ziare.com
Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Dietele de slabit "minune" vs dieta corecta

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Dietele de slabit "minune" vs dieta corecta

Nu sunt putine dietele care au facut furori de-a lungul timpului printre cei care doreau sa slabeasca peste noapte, intr-un mod miraculos. Ceaiurile antiadipoase, ceaiurile detoxifiante, shake-uri "minune", ca si alte diete de acest gen si-au ...

28 Martie 2014

Greseli slabit

Greseli facute de femei la sala de sport

Greseli facute de femei la sala de sport

Femeile vor sa arate cat mai bine si sa fie intr-o forma fizica de invidiat, asa ca, dupa orele obositoare de la serviciu, multe se chinuie sa mearga si la sala de aerobic sau fitness. Din pacate, ele fac unele greseli care le zadarnicesc eforturile. Iata care sunt acestea si cum pot fi remediate, potrivit Glamour: 1. Se asteapta la rezultate prea rapide, apoi se simt frustrate ca nu se intampla ceea ce isi doresc si se lasa de munca. Daca vezi ca nu poti face anumite exercitii pentru ca nu ai o conditie fizica suficient de buna, nu trebuie sa te lasi batuta, ci sa te gandesti ca vei reusi in viitor. Persevereaza, e tot ce trebuie sa faci!...

10 Octombrie 2011
    10 obiceiuri care te ingrasa

    10 obiceiuri care te ingrasa

    Daca sa slabesti sau sa iti mentii greutatea ar fi usor, atunci nimeni nu ar fi supraponderal. Pe de alta parte insa, daca ai o greutate apropiata de cea normala, te simti mai bine decat daca ai ceva kilograme in plus. Iar scopul de a slabi poate fi mai usor de atins daca iti faci un obicei din a manca sanatos. Conform LiveStrong, iata cateva greseli care contribuie la acumularea de kilograme. 1. Nu te pregatesti cum trebuie Daca vrei sa slabesti este important sa ai frigiderul si camara pline de alimente sanatoase - legume, fructe, cereale integrale, produse care contin grasimi sanatoase, proteine slabe...

    25 August 2011
      Ce greseli ale dietei iti impiedica slabitul

      Ce greseli ale dietei iti impiedica slabitul

      Femeile se lupta toata viata cu diete si, de cele mai multe ori, nu slabesc atat de mult pe cat si-ar dori. Undeva ele gresesc fara sa-si dea seama, asa ca nu stiu cum sa rezolve problema. Iata cele mai des intalnite obiceiuri care iti saboteaza procesul de slabire, potrivit Prevention: Trisezi in weekend Tii ca la carte regimul toata saptamana, faci orice sa te abtii de la mancat, dar in weekend iti ingadui un mic rasfat ... sau poate unul mai mare. Dupa cateva zile de "postit", te infrupti cu toate bunatatile pe care le-ai poftit intre timp, crezand ca o zi nu conteaza. Te inseli amarnic, caci un regim fara continuitate nu are niciun rost. In loc sa procedezi asa, cel mai bine este ca dieta sa fie uniforma si sa consumi cate un mic desert o data la 2 sau 3 zile, astfel incat sa nu apara frustrari si nici sa nu exagerezi...

      05 August 2011
        Cele mai mari greseli legate de fitness, care te pot ingrasa

        Cele mai mari greseli legate de fitness, care te pot ingrasa

        Daca faci parte din categoria persoanelor care cred ca 20 de minute petrecute lucrand pe bicicleta eliptica ard 250 de calorii sau ca ridicarile de greutati te pot face sa arati cu prea multi muschi, atunci ai nevoie de cateva sfaturi. Ideas.thenest.com a cerut parerea mai multor experti, unii dintre ei care lucreaza cu vedete, pentru a scoate in evidenta cateva dintre cele mai mari greseli legate de fitness, pe care le poti face si care ar putea duce chiar la o acumulare de kilograme. 1. Nu faci exercitii fizice, deoarece ti-e teama ca apoi te vei simti foarte infometat...

        28 Iunie 2011
          Patru greseli de alimentatie care te imbatranesc

          Patru greseli de alimentatie care te imbatranesc

          Orice persoana trebuie sa se astepte la schimbari fizice si mentale pe masura ce inainteaza in varsta, acestea fiind inevitabile si incontrolabile, insa, viteza lor poate fi influentata de unii factori. Spre exemplu, consumarea anumitor alimente sau evitarea altora poate accelera procesul de imbatranire. Potrivit medicului David Katz citat de Shine.com, motivul este simplu - mancam prea multe alimente procesate. "Acestea sunt adesea bogate in calorii si au un continut redus de nutrienti, cum ar fi vitamina B12 si acizii grasi omega-3, astfel ca ne alegem cu deficiente", a spus Katz...

          25 Mai 20113 comentarii
            7 greseli de evitat atunci cand faci sport

            7 greseli de evitat atunci cand faci sport

            Mergi in mod regulat la sala de sport si faci eforturi sa slabesti, dar kilogramele se incapataneaza sa ramana si tu nu intelegi de ce. Inseamna ca faci niste greseli de care nici nu ai idee, acestea fiind dusmanii tai in lupta cu kilogramele. Louis Corragio, expert in fitness, te ajuta sa-ti dai seama unde gresesti, caci, dupa cum afirma el pentru Cosmopolitan, majoritatea femeilor face macar una sau doua lucruri ce le ingreuneaza scaderea in greutate. Nu te gandesti la pozitia limbii in timp ce faci abdomene...

            23 Martie 20111 comentariu
              Viata sanatoasa: Retete de slabit periculoase

              Viata sanatoasa: Retete de slabit periculoase

              Daca vrei o reteta de slabit, nu trebuie nici sa te stresezi, nici sa te obosesti cautand. Un singur click pe Internet si batranul Google iti ofera, darnic, cu miile, care de care mai garantate ca fac minuni, mai ales ca ar fi fost recomandate si de vedeta X ori folosita de persoana cu greutate Y. Numai ca, de regula, nicio reteta de genul acesta, oferita la gramada, nu poarta girul vreunui medic nutritionist si nici nu pomeneste de consecinte, care, uneori, pot fi dramatice. Daca privesti niste fotografii de grup din anii '50-'60, n-ai sa vezi ca acum, cand obezitatea o devenit intr-adevar o problema mondiala, atatia oameni grasi. Cred ca motivele le stim toti, sau unii doar le banuim, dar le ignoram...

              23 Noiembrie 20101 comentariu
                4 greseli comune cand urmezi un program de exercitii fizice

                4 greseli comune cand urmezi un program de exercitii fizice

                Poate fi dificil sa te mentii in forma, dar daca ai inceput deja un program de exercitii fizice ar fi bine sa eviti cateva greseli comune, pentru a profita la maxim de beneficiile fitness-ului. 1. Sa fii obsedat de exercitii cardio. Site-ul FitPerez te sfatuieste sa nu faci numai exercitii de tip cardio, pentru ca ai nevoie de o varietate de exercitii pentru a te tonifia. 2. Sa nu iti lucrezi tot corpul. Nu te concentra numai asupra unei grupe sau doua de muschi pentru ca trebuie sa alegi exercitii care sa iti lucreze toate grupele musculare...

                08 Octombrie 2010
                  Atitudini gresite vizavi de slabit

                  Atitudini gresite vizavi de slabit

                  In cazul in care ai cateva sau mai multe kilograme in plus exista multi factori care te pot impiedica sa ajungi la greutatea dorita. Poate chiar fara sa iti dai seama, atitudinea ta fata de greutate si diete iti poate sabota straduintele. Conform Every Day Health, exista mai multe abordari gresite vizavi de acest aspect. Daca te recunosti intr-una din ele sau in mai multe, mai ales in cazul in ai incercat pana acum sa slabesti si nu ai reusit, incearca sa pui in aplicare si sfatul dat la fiecare, pentru a-ti mari sansele de succes...

                  23 Septembrie 2010
                    Reguli invechite de slabit

                    Reguli invechite de slabit

                    In ultimii ani au aparut nenumarate reguli despre care s-a spus ca te ajuta sa slabesti, insa unele dintre ele s-au dovedit a fi mituri. Cum sa faci diferenta intre ce este vis si ce este realitate in materie de diete? Sparkpeople.com iti arata care sunt cele mai importante dintre cele invechite si inutile. 1. Nu manca dupa 7 seara Ideea de baza de la care a aparut aceasta regula este sa nu mananci cu aproximativ trei ore inainte de a merge sa dormi, ora zece fiind luata drept etalon. Este foarte bine sa nu faci asta pentru confortul personal, adica pentru a nu simti ca aparatul digestiv este supus unui efort si pentru a avea un somn odihnitor, dar nu din pricina vreunei legaturi cu ingrasatul...

                    04 August 2010
                      Zece motive pentru care nu slabesti

                      Zece motive pentru care nu slabesti

                      Atunci cand faci eforturi ca sa slabesti se poate intampla sa nu vezi rezultatele pe care ti le doresti, fara sa iti dai seama care este cauza. Si asta deoarece exista greseli pe care le poti face, desi ai impresia ca te straduiesti ca la carte. Pentru a sti cat mai multe despre cum sa slabesti, everydayhealth.com iti arata care sunt cele mai comune greseli. 1. Nu faci suficiente exercitii fizice Numarul de calorii pe care il arzi atunci cand faci miscare este conditionat de mai multi factori cum ar fi durata sau intensitatea exercitiilor. Astfel, alergatul, mersul pe jos si gimnastica aerobica ard mai multe calorii decat mersul pe bicicleta sau inotul...

                      28 Iulie 20104 comentarii
                      Alte articole despre: greseli slabit, motive esuat slabit
                        7 trucuri pentru slabit care chiar functioneaza

                        7 trucuri pentru slabit care chiar functioneaza

                        Aproape in fiecare zi aflam ceva nou despre cum sa avem mai mult succes in a scapa de kilogramele in plus. Toate sfaturile pe care le citim in ziare, reviste, pe Internet sau le auzim la televizor ori chiar radio ne pot insa descuraja prin diversitatea lor. De aceea, cu ajutorul mai multor specialisti, livescience.com a intocmit o lista cu sapte trucuri pentru slabit care chiar functioneaza. 1. Evita siropul de porumb Din ce in ce mai multe studii incep sa demonstreze o diferenta mare intre zahar si siropul de porumb cu un continut ridicat de fructoza (HFC). Una dintre cercetari, realizate pe sobolani, a aratat ca cei care au consumat bauturi indulcite cu sirop de porumb au castigat mai mult in greutate comparativ cu cei care au baut lichide indulcite cu zahar, chiar si daca numarul de calorii al bauturilor a fost acelasi...

                        31 Mai 20104 comentarii
                          Nu face aceste greseli, daca vrei sa slabesti

                          Nu face aceste greseli, daca vrei sa slabesti

                          O persoana care tine un regim de slabire ajunge intr-un moment in care se intreaba de ce nu mai slabeste. In cele din urma aceste persoane ajung sa fie frustrate si sa renunte la drumul lor spre o greutate mai bine, ajungand chiar sa puna la loc kilogramele date jos. Pentru a nu ajunge in aceasta situatie, ai grija sa nu faci greselile urmatoare. Nu iti pune in cap obiective de neatins, te sfatuieste Correct weight loss. De exemplu, daca ai 80 de kilograme si vrei sa ajungi la 60 in doua luni, este posibil sa nu reusesti si sa te simti dezamagita. Ia in calcul toate detaliile din viata ta si stabileste un obiectiv real, ce poate fi atins...

                          27 Februarie 20102 comentarii
                            Ce greseli sa nu faci la sala?

                            Ce greseli sa nu faci la sala?

                            Nu e usor sa-ti faci timp de cateva minute pentru exercitii la sala. Asa ca, atunci cand te-ai hotarat sa faci sport, trebuie sa ai grija sa nu faci cateva greseli comune, care iti reduc efortul la zero. Fitz Koehler, de la Fitness.com, sfatuieste doamnele amatoare de miscare sa nu se astepte la rezultate miraculoase de la prima sesiune, informeaza Glamour.com "Efortul face parte din aceasta experienta, iar atunci cand ti se pare ca e prea usor, e cazul sa cresti dificultatea exercitiului", spune el...

                            08 Noiembrie 20091 comentariu
                              Ce sa nu faci in cura de slabire

                              Ce sa nu faci in cura de slabire

                              Femeile sunt dispuse de cele mai multe ori la cele mai drastice sacrificii numai pentru a ajunge la silueta perfecta. Daca nu se fac cu simt de responsabilitate si cu precizie, dietele pot ajunge sa-ti provoace diverse probleme de sanatate. Care sunt greselile care trebuie evitate atunci cand urmezi o cura de slabire, notate de Femina? 1. Nu te infometa. Cel mai important este sa reduci cantitea de alimente consumata zilnic. 2. Nu renunta la activitate fizica. Poate ca organismul are nevoie de lipide, de glucide, de vitamine si minerale, dar si de miscare...

                              19 Februarie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 6-7 iunie 2020
                                Gemeni Finalul acestei saptamani revigoreaza mult si bine relatiile parteneriale. Vrei sa te implici in tot si toate, dar elanul tau i-ar putea...

                                Mii de turisti in statiunile de pe Valea Prahovei in minivacanta de Rusalii
                                Mii de turisti se afla in statiunile de pe Valea Prahovei pentru a petrece minivacanta de Rusalii, acestia putand, printre altele, sa viziteze...

                                Cand ar putea fi reluata productia de filme in California
                                Filmarile pentru productii cinematografice si de televiziune vor putea fi reluate in California cel mai devreme pe 12 iunie, au anuntat vineri...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor