Sa ne ingrasam poate parea, pentru cei mai multi dintre noi, extrem de usor. Nu e nevoie decat sa mancam alimente care sa ne aduca mai multa energie decat consumam, nu? Cresterea in greutate, intr-un mod sanatos, poate sa fie, insa, o provocare. Iata cateva reguli de care ar trebui sa tinem cont atunci cand ne propunem sa dobandim cateva kilograme in plus: Stabiliti-va obiective realizabile. Sa fim realisti, foarte putini oameni au un corp demn de expus pe coperta revistelor. Forma si dimensiunile corpului nostru sunt determinate in primul rand de genetica si in al doilea rand de stilul nostru de viata. Cresterea sanatoasa in greutate este un proces de durata, pentru care este nevoie de rabdare...
05 Decembrie 2014Ce inseamna sa am o greutate normala? Cine decide ce este normal sau anormal in ceea ce priveste greutatea corporala? Varianta scurta de raspuns ar fi: normele sociale si indicatorii medicali obiectivi. In timp, ne formam perceptiile despre ceea ce este normal sau anormal prin construirea unui set de valori in functie de intelegerea noastra asupra normelor sociale, valorile mediului familiar, ale spatiului sociocultural, de ceea ce este promovat in spatiul mediatic. Referitor la greutatea optima, exista, conform studiilor medicale, o serie de indicatori care descriu raportul sanatos dintre greutate, inaltime, varsta si gen. Cand acesti indicatori au valori mai mari decat cele stabilite ca fiind "normale", situatia este numita "supraponderabilitate" si "obezitate"...
21 Noiembrie 20131 comentariuAcumularea kilogramelor in plus este un proces mult mai complicat decat pare la prima vedere. El nu tine numai de cantitatea de hrana consumata, ci si de alti factori pe care nu ii cunosti. Accelerarea metabolismului Multi cred ca daca mananca hrana picanta isi accelereaza metabolismul, scrie care2.com. Acesta este doar un mit, insa trebuie sa stii ca metabolsimul este accelerat de o dieta echilibrata si sanatoasa, cu multe proteine. Variatiile prea mari in dieta...
01 Octombrie 2013Indicele de masa corporala (IMC), una dintre metodele de definire a greutatii, nu este mereu un indicator bun pentru starea generala de sanatate, considera unii oameni de stiinta. Indicele de masa corporala este parametrul standard prin care se determina daca o persoana are greutatea normala, este supraponderala sau obeza, insa acesta nu reprezinta o masura corecta a cantitatii de grasime din organism si nu ofera informatii despre cauzele problemelor de sanatate, conform livescience. Informatia este preluata dintr-un material publicat in revista Science...
24 August 2013Facebook-ul e reclama pe care ne-o facem. Nu e de mirare, prin urmare, ca pozele infatiseaza un "eu" idealizat. Cazurile in care internautii au mers la intalnire asteptand sa o vada pe Ileana Cosanzeana sugerata de fotografiile care-i aratau doar chipul, fiind insa ulterior dezamagiti, sunt nenumarate. Insa pe viitor nu va mai exista acest risc, oamenii de stiinta de la West Virginia University punand la punct o aplicatie care estimeaza corect gabaritul unor persoane, chiar daca are la dispozitie doar date ce se refera la chipul acesteia...
07 Iunie 2013Din cauza ca greutatea noastra este peste cea normala, in medie, e ca si cum Terra ar sustine inca un miliard de oameni, se arata intr-un raport recent. In America de Nord traiesc cei mai grasi oameni de pe planeta, arata acest raport citat de BBC. Desi numai 6% din populatia lumii locuieste aici, o treime din obezii lumii sunt concentrati in aceasta regiune. Populatia lumii cantareste, in total, 287 de milioane de tone, 15 milioane de tone reprezentand excesul purtat de persoanele supraponderale, iar 3,5 milioane de tone provenind de la cele obeze, au calculat oamenii de stiinta...
18 Iunie 2012Pe langa toate neajunsurile ce isi au originea in lipsa de somn sau in odihna insuficienta, oamenii de stiinta au mai descoperit inca unul: riscul crescut de atac cerebral. Insa acesta pare sa fie mai cu seama prezent in cazul persoanelor ce nu au probleme cu greutatea. Un studiu prezentat la o conferinta de profil care a avut loc recent a aratat ca persoanele de varsta mijlocie si varstnicii care dorm de obicei mai putin de 6 ore pe noapte prezinta un risc crescut de atac cerebral, de patru ori mai mare, chiar si daca nu au astfel de antecedente, nu au greutate peste medie si nici nu sufera de apnee de somn, relateaza Huffington Post...
13 Iunie 2012"Sa dam copiilor mai slabi note mai mari", aceasta este propunerea lui Pierre Dukan, un nutritionist francez cunoscut pentru dieta Dukan, devenita foarte populara, dar si generatoare de controverse printre nutritionistii Occidentului. In lupta Frantei impotriva obezitatii infantile, Dukan considera ca ar fi mai mult decat bine-venit ca sistemul de invatamant sa favorizeze copiii cu greutate normala sau care slabesc prin acordarea unor note suplimentare - note pentru silueta. Propunerea lui a fost facuta intr-o carte de 250 de pagini, intitulata "Scrisoare deschisa catre viitorul presedinte", carte din care el a trimis cate un exemplar catre toti cei 16 candidati pentru alegerile prezidentiale din Franta din acest an...
12 Ianuarie 20121 comentariuAproape oricui i s-a intamplat macar o data sa cada in capcana excesului alimentar, oricat de mult si-ar fi propus sa manance moderat, foamea fiind una din cauze; aceasta reprezinta modul organismului de a semnala faptul ca are nevoie de energie. Foamea poate fi un aliat care sa te ajute sa slabesti, daca reusesti sa-ti asculti organismul si sa-i oferi doar cantitatile de care are nevoie. Insa, foamea poate deveni si dusmanul numarul unu, care te poate determina sa consumi mai mult decat ai nevoie sau sa ai pofte care par de necontrolat. Daca sari peste mese spre exemplu sau iei gustari nepotrivite, poti declansa astfel de pofte. De aceea, este esential sa stii ce greseli sa eviti in alimentatie, pentru a avea o greutate corporala in limite cat mai apropiate de cele normale...
03 Mai 2011Una din patru femei obeze crede ca arata absolut normal, arata un studiu recent, care trage un semnal de alarma asupra modului in care a inceput sa fie perceputa greutatea corporala. Se pare ca grasimea a devenit o norma, cel putin in Statele Unite, unde a fost realizat studiul Texas Medical Branch (UTMB) at Galveston, citat de Science Daily. Cercetatorii arata ca 25% dintre persoanele obeze si 16% din persoanele cu greutate normala au o perceptie gresita asupra greutatii lor corporale. Mai precis, femeile supraponderale tind sa creada ca au o greutate normala, iar femeile cu o greutate normala tind deseori sa creada ca sunt prea grase...
23 Noiembrie 20103 comentariiSi pana acum s-a obervat ca aspectul fizic, mai cu seama numarul kilogramelor, are legatura cu marimea buzunarului, insa un nou studiu a aratat ca relatia este diferita de la un sex la altul. Mai exact, femeile cu o greutate mai mica decat media castiga cel mai bine, salariul lor scazand pe masura ce numarul kilogramelor este mai mare, in timp ce in cazul barbatilor, lucrurile stau exact pe dos, conform Wall Street Journal. Barbatii slabi nu se prea pot lauda cu venitul lor, spre deosebire de cei cu greutate normala. Mai mult, salariul lor este mai mare pe masura ce numarul kilogramelor creste, pana la punctul in care pot fi numiti obezi. Din acest moment insa, venitul lor incepe sa scada, au observat cercetatorii de la Universitatea Florida...
11 Octombrie 2010Femeile care au o greutate normala pot preveni aparitia unor kilograme in plus de-a lungul timpului, daca se plimba zilnic macar o ora, arata un studiu. Specialistii sustin ca este nevoie de mult mai mult pentru a te mentine in forma fizica, insa un studiu la scara larga arata ca o simpla plimbare efectuata in mod regulat poate ajuta foarte mult, relateaza USA Today. Cercetatorii de la Brigham and Women's Hospital si de la Scoala de Medicina Harvard au monitorizat peste 34.000 de femei cu media de varsta 54 de ani, timp de peste 13 ani...
24 Martie 2010Mamele obeze cresc riscul pentru copiii lor in ceea ce priveste aparitia unor boli ca Alzheimer, Parkinson, diabet sau boli de inima, arata un nou studiu, efectuat la Universitatea Duke. Cercetarea, efectuata pe rozatoare, a descoperit ca daca mamele erau obeze, chimia corpului pentru puii acestora era schimbata definitiv. Cercetatorii se asteapta ca acest fenomen sa apara si la oameni, desi, potrivit LiveScience, este nevoie de studii aprofundate pentru a demonstra corelatia. "Speranta noastra este ca aceste date ii vor face pe oameni sa ia in considerare consecintele dietei nu numai pentru propria sanatate, dar si pentru cea a copiilor si eventual chiar cea a nepotilor", spune co-autorul studiului, Staci D. Bilbo...
11 Februarie 2010Copiii care beau lapte integral sunt in medie mai slabi cu patru kilograme decat cei care consuma alt fel de lapte. Cercetatorii au examinat 120 de copii de 8 ani pentru a evalua hrana lor, compozitia corpului si, de asemenea, nivelul de mineralizare osoasa, iar testele au inclus analize de sange, de examinare morfologica si chestionare prin care copiii au fost intrebati ce produse alimentare au mancat de mai multe ori si care este dieta lor obisnuita, informeaza Corriere dela Sera. In primul rand a devenit evidenta legatura intre consumul de lapte si de greutatea corporala: cei care beau in fiecare zi lapte integral au in medie cu 4 kilograme mai putin...
09 Decembrie 2009Femeile aflate la prima sarcina au sanse mai mari sa nasca un copil cu o greutate normala daca fac exercitii fizice regulate, anunta cercetatorii. Daca viitoarea mamica va exersa de cel putin trei ori pe saptamana sansele de a naste un copil sanatos cu o greutate indicata sunt marite, anunta un raport al unui studiu publicat in revista Obstetrics & Gynecology, informeaza ABC News. In schimb viitoarele mamici, care se afla la prima sarcina, care nu fac sport risca sa dea nastere unor bebelusi obezi...
22 Septembrie 2009
