Ziare.com
Cum sa slabim sanatos si sa evitam scurtaturile - Cat trebuie sa mancam la fiecare masa

Cum sa slabim sanatos si sa evitam scurtaturile - Cat trebuie sa mancam la fiecare masa

Pentru ca e vara, perioada concediilor la mare, multi dintre noi se gandesc sa dea rapid jos cateva kilograme, pentru a arata bine in costumul de baie. Multi prefera sa manance in aceasta perioada fructe, convinsi fiind ca asa vor slabi. Ajuta ele ...

25 Iulie 20161 comentariu

Gustari dintre mese

Gustari cu 100 de calorii

Gustari cu 100 de calorii

O dieta sanatoasa recomanda doua gustari, intre mesele principale, dar este ideal daca acestea au putine calorii. Gustarile care iti satisfac nevoia de a manca ceva si care se invart in jurul a 100 de calorii sunt alegerile ideale. Un bol mediu cu floricele, fara grasimi, are circa 100-110 calorii, scrie Web MD . Trei linguri de branza cottage si o felie de pepene galben au exact 100 de calorii, 0,7 grame de grasimi sanatoase, 5 miligrame de colesterol si un gust foarte bun! Trei biscuiti din cereale integrale si trei felii mici de cascaval degresat. Un truc: foloseste biscuiti rotunzi, iar bucatele de branza nu trebuie sa depaseasca dimensiunea acestora. Gustarea are 100 de calorii si aduce si ceva calciu si proteine, pe langa cele 1,2 grame de grasimi saturate...

14 August 2011
    Din ce in ce mai multi copii mananca gustari in loc de mesele principale

    Din ce in ce mai multi copii mananca gustari in loc de mesele principale

    Un nou studiu a scos la iveala faptul ca din ce in ce mai multi copii din Statele Unite mananca gustari in loc de mesele principale. Studiul, publicat joi, si realizat de Asociatia Americana de Nutritie, a monitorizat obiceiurile alimentare a 1,193 de perechi de parinti-copii (copiii aveau varste intre 8-17 ani), potrivit FitPerez. Studiul a descoperit ca din ce in ce mai multi copii nu manaca mesele principale ale zilei, micul dejun, pranzul si cina, care le ofera nutrientii necesari dezvoltarii, optand in schimb pentru mai multe gustari pe parcursul zilei...

    12 Noiembrie 20102 comentarii
      Sapte sfaturi pentru gustari sanatoase

      Sapte sfaturi pentru gustari sanatoase

      Acele doua gustari pe zi, intre cele trei mese principale, recomandate de catre specialisti din intreaga lume, contin deseori alimente care nu numai ca nu sunt sanatoase, dar te si ingrasa. Spre exemplu, in loc sa mananci un fruct dai fuga la magazinul de langa sediul in care lucrezi si iti iei produse de fast-food. Pentru a te ajuta sa renunti odata pentru totdeauna la aceste obiceiuri, realsimple.com iti ofera cateva sfaturi esentiale. Ce sa mananci la gustari...

      05 August 2010
        Cum sa renunti la rontaitul intre mese

        Cum sa renunti la rontaitul intre mese

        De foarte multe ori rontai in mod inconstient, insa acest obicei nu este foarte sanatos si vei ajunge intr-un punct in care te vei intreba "Dar de ce m-am ingrasat?". Daca doresti sa renunti la obiceiul de a rontai intre mese, citeste sfaturile oferite de Shine. Stabileste cu exactitate o zi in care nu iti vei mai cumpara snacksuri sau alte produse de acest gen. Acest lucru te va incuraja in demersul tau. Incearca sa ai tot timpul de lucru. Este mult mai usor sa scapi de un obicei atunci cand ai programul incarcat...

        07 Aprilie 2009
          Ce sa nu faci in cura de slabire

          Ce sa nu faci in cura de slabire

          Femeile sunt dispuse de cele mai multe ori la cele mai drastice sacrificii numai pentru a ajunge la silueta perfecta. Daca nu se fac cu simt de responsabilitate si cu precizie, dietele pot ajunge sa-ti provoace diverse probleme de sanatate. Care sunt greselile care trebuie evitate atunci cand urmezi o cura de slabire, notate de Femina? 1. Nu te infometa. Cel mai important este sa reduci cantitea de alimente consumata zilnic. 2. Nu renunta la activitate fizica. Poate ca organismul are nevoie de lipide, de glucide, de vitamine si minerale, dar si de miscare...

          19 Februarie 2009
            Cum sa te simti plin de energie

            Cum sa te simti plin de energie

            O dieta buna va poate asigura energie, daca respectati cateva reguli de aur. In primul rand trebuie sa faceti rost de o lista cu alimente sanatoase, care nu ingrasa. O alta regula de aur pentru a fi plin de energie este sa fiti grijulii fata de gustarile pe care le luati in timpul zilei. Feriti-va de chipsuri si ciocolata. Cat despre sport, n-ar fi rau sa ajungeti la performanta de a exersa 30 de minute pe zi, relateaza Evenimentul Zilei. 1. Dintre alimentele sanatoase, alegeti-le in special pe cele care va plac, dar nu exagerati. Regula trebuie sa fie cu atat mai stricta cu cat este vorba despre alimente foarte calorice. Spre exemplu, dintr-un cub de unt mancati doar o jumatate, iar dintr-o prajitura numai un sfert. La fel de important este sa nu sariti peste mese. Cu cat veti fi mai infometati cu atat veti manca mai mult...

            16 Noiembrie 2008
            Alte articole despre: dieta, energie, gustari, chipsuri, morcovi, Mere, somn, miscare
              Cele mai sanatoase gustari

              Cele mai sanatoase gustari

              Gustarile dintre mese au doua fete. Pe de o parte, chipsurile si biscuitii ingrasa si dauneaza sanatatii. La polul opus, un pumn de migdale sau putina ciocolata iti dau energie si te ajuta sa te concentrezi. Iata cateva gustari cu care nu ai cum sa dai gres: 1. Cereale cu lapte: Carbohidrati, fibre si calciu - e tot ce ai nevoie pentru a face fata orelor de munca. Incepe-ti ziua cu un bol cu cereale integrale si lapte nedegresat (specialistii sustin ca e mai sanatos) si o sa ai o energie de copil...

              29 Iulie 2008
              Alte articole despre: gustari, diete, alimente, intretinere, migdale

                Urmareste Ziare.com pe

                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                 

                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                Horoscop de weekend: 6-7 iunie 2020
                Gemeni Finalul acestei saptamani revigoreaza mult si bine relatiile parteneriale. Vrei sa te implici in tot si toate, dar elanul tau i-ar putea...

                Mii de turisti in statiunile de pe Valea Prahovei in minivacanta de Rusalii
                Mii de turisti se afla in statiunile de pe Valea Prahovei pentru a petrece minivacanta de Rusalii, acestia putand, printre altele, sa viziteze...

                Cand ar putea fi reluata productia de filme in California
                Filmarile pentru productii cinematografice si de televiziune vor putea fi reluate in California cel mai devreme pe 12 iunie, au anuntat vineri...
                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor