Ziare.com
Gustari sanatoase pe care le poti lua cu tine oriunde

Gustari sanatoase pe care le poti lua cu tine oriunde

In gastronomie, gustarea este definita ca preparat servit intre mesele principale ale zilei, nu intr-o cantitate exagerata, ce are rolul de asigura nutrientii necesari organismului si de a diminua senzatia de foame. Includerea gustarilor in dieta are ...

02 Octombrie 2020

Gustari sanatoase

Slabeste cu fistic, chiar daca acesta ingrasa! Vezi cum se poate

Slabeste cu fistic, chiar daca acesta ingrasa! Vezi cum se poate

Fisticul, una dintre cele mai populare gustari, te poate ajuta sa slabesti, chiar daca este destul de bogat in calorii. Tot secretul sta in faptul ca vederea cojilor goale de fistic declanseaza sentimentul de vina, astfel ca mancam mai putin decat am fi vrut. Mai exact, dupa cum au socotit oamenii de stiinta americani, consumam cu 41% mai putin, dupa cum au aratat testele pe voluntari, informeaza Daily Mail. Desi in experiment s-a folosit fistic, teoria ar putea fi valabila in cazul oricarui produs alimentar invelit in ambalaj...

19 Iulie 20111 comentariu
    Gustari care te fac mai destept

    Gustari care te fac mai destept

    Pe langa mesele principale, ai nevoie de cateva gustari pe durata zilei, care sa-ti mentina energia la cote maxime. De multe ori, aceste alimente trebuie consumate la serviciu sau in situatii nu intotdeauna convenabile, asa ca este esential ca ele sa fie usor de transportat peste tot. Iata cateva idei de gustari foarte sanatoase, care iti vor imbunatati capacitatea de memorare si te vor face sa fii mai eficient, dupa cum recomanda Prevention: Fructele de padure si ciocolata O cana de fructe de padure cu o bucatica mica de ciocolata te vor energiza instantaneu, continand tanina, o substata care imbunatateste memoria...

    14 Iulie 20112 comentarii
      Gustari cu multe proteine, care te satura rapid

      Gustari cu multe proteine, care te satura rapid

      Din cauza grabei si a agitatiei care in ziua de astazi guverneaza vietile multor oameni, gustarile sunt luate pe fuga si neglijent. Multi fac alegeri neindicate din punctul de vedere al sanatatii, adica bogate in carbohidrati si grasimi si sarace in proteine. Un barbat, spre exemplu, ar trebui sa consume zilnic un gram de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporala - la 81 de kilograme sa fie 82 de grame de proteine consumate zilnic. Iar cu un mic efort de a te stradui sa ai in frigider mai mereu oua si o conserva de ton, spre exemplu, vei avea parte de gustari mai sanatoase decat chipsurile ori batoanele cu ciocolata...

      18 Aprilie 2011
        Gustari care potolesc foamea si nu ingrasa

        Gustari care potolesc foamea si nu ingrasa

        Daca se intampla sa ti se faca foame intre mese, afla ca nu esti singura, si este absolut normal. Ideea este sa nu mananci gustari care sa iti saboteze dieta (chipsuri, biscuiti etc). De asemenea, anumite alimente mancate exact inainte de masa te pot ajuta sa reduci aportul caloric. Yahoo Shine iti propune cateva gustari care nu te ingrasa si iti potolesc foamea. Nucile: Un pumn de nuci cu 20 de minute inainte de masa ii va transmite creierului mesajul ca de fapt nu iti este chiar atat de foame si vei manca mai putin la masa principala. Plus ca nucile au grasimi bune, care provoaca senzatia de satietate. Poti sa mananci 6 alune de padure, 12 migdale sau 20 de alune...

        15 Februarie 2011
          Stafidele, gustarea perfecta

          Stafidele, gustarea perfecta

          Daca te intrebi care este cea mai sanatoasa dintre gustari, afla ca nu esti singurul. Cercetatorii americani chiar au intreprins un studiu in acest sens, descoperind ca stafidele se afla in top. Nu numai ca sunt prietenoase cu inima, scazand riscul de boli cardiace, dar sunt bogate in potasiu, regland presiunea arteriala, conform Daily Mail. In prezent, intr-un centru de cercetare din Louisville, SUA, este in plina desfasurare un studiu care va scoate la iveala toate beneficiile stafidelor. Pana acum, cercetarile au aratat ca sunt de departe mai sanatoase decat alte gustari atent analizate pentru efectele lor...

          04 Ianuarie 20111 comentariu
            Ce gustare preferam dupa-amiaza

            Ce gustare preferam dupa-amiaza

            Pentru ca suntem oameni si mai toti croiti dupa acelasi tipar, de regula, dupa-amiaza, pe la ora cinci, cinci jumatate, cam toti vrem sa mancam, mai bine zis, sa rontaim ceva si nu pentru ca ne-ar fi foame, ci pentru ca asa simtim nevoia. Pentru masa de seara e inca prea devreme asa ca ne indreptam spre borcanul cu dulceata sau miere de albine ori spre vreo prajitura sau placinta. Cred ca din aceeasi necesitate s-a nascut la englezi traditia ceaiului de la ora 5, prilej ideal de intalnire cu prietenii cand, pe langa vestita ceasca de ceai, englezii mananca prajituri, tartine, fursecuri delicate, biscuiti si alte dulciuri...

            15 Decembrie 20101 comentariu
            Alte articole despre: gustari sanatoase dupaamiaza
              Gustari cu putine calorii

              Gustari cu putine calorii

              Nu de putine ori, atunci cand avem pofta de ceva, punem mana pe ce avem in fata, fara a sta prea mult pe ganduri. Partea proasta este ca aceste gustari nu sunt intotdeauna sanatoase, iar urmarile se vad in timp. Cel mai bine ar fi sa alegi alimentele bune pentru organismul tau. Inainte de a-ti oferi o lista cu gustari scazute in calorii si sanatoase este important sa clarificam faptul ca un continut caloric scazut nu inseamna alimente fara gust. Sunt numeroase gustari de care te poti bucura in conditii de siguranta...

              13 Decembrie 2010
                Sapte sfaturi pentru gustari sanatoase

                Sapte sfaturi pentru gustari sanatoase

                Acele doua gustari pe zi, intre cele trei mese principale, recomandate de catre specialisti din intreaga lume, contin deseori alimente care nu numai ca nu sunt sanatoase, dar te si ingrasa. Spre exemplu, in loc sa mananci un fruct dai fuga la magazinul de langa sediul in care lucrezi si iti iei produse de fast-food. Pentru a te ajuta sa renunti odata pentru totdeauna la aceste obiceiuri, realsimple.com iti ofera cateva sfaturi esentiale. Ce sa mananci la gustari...

                05 August 2010
                  Ce sa mananci la gustari

                  Ce sa mananci la gustari

                  Gustarile sunt benefice in lupta contra kilogramelor in plus, mai ales atunci cand incerci sa slabesti, deoarece, cu cat faci pauza mai mare intre mese, cu atat mai mult ai tendinta de a recupera atunci cand mananci. O gustare care sa aiba in jur de 150 de calorii iti va potoli foamea. Important este insa sa stii ce sa mananci in timpul acestor gustari. Potrivit everydayhealth.com, iata cateva sfaturi: Reguli Pentru ca gustarile sa te ajute in efortul de a slabi, tine cont de urmatorarele reguli:...

                  23 Iunie 2010
                    Gustari sanatoase de vara, pentru cei mici

                    Gustari sanatoase de vara, pentru cei mici

                    Copiii au nevoie de cateva gustari, intre mese, pentru a-si mentine nivelul de energie si pofta de viata. Ca parinte, poti controla daca aceste gustari sunt sanatoase. Exista si modalitati simple prin care il poti opri pe cel mic sa dea iama in borcanul cu prajituri seara, dupa cum arata About.com. Cele mai bune gustari sunt fructele, cum ar fi bananele, merele, strugurii, portocalele, capsunile sau pepenele. O alternativa care va incanta cu siguranta copiii sunt si fructele uscate, cum ar fi stafidele si prunele. Mare grija insa la cat de multe mananca, pentru ca excesele de dulciuri pot provoca aparitia cariilor...

                    08 Iunie 2010
                      Cele mai bune gustari daca vrei sa slabesti

                      Cele mai bune gustari daca vrei sa slabesti

                      Ai crede ca daca tot vrei sa slabesti, poate ar trebui sa renunti complet la gustari. In realitate, lucrurile stau exact pe dos. Daca incepi sa sari peste mese sau gustari, in ideea de a slabi sau a mentine numarul kilogramelor, s-ar putea ca efectul sa fie cel invers. Cel mai corect si sanatos e sa te reintorci la bunul obicei de a recurge la gustari. In plus, vei fi surprins cat de multe gustari i se permit si unei persoane care isi doreste sa slabeasca. Mai precis, conform health.yahoo.com, poti "gustari" la fiecare 3 - 4 ore, in asa fel incat sa-ti tii sub control nivelul de zahar din sange si energia si sa eviti sa te supraalimentezi la urmatoarea masa...

                      19 Octombrie 2009
                        Cele mai bune gustari pentru copilul tau

                        Cele mai bune gustari pentru copilul tau

                        Pentru un parinte exista o lupta constanta pentru a gasi cele mai bune gustari pentru copilul sau. Pentru ca micutii isi iau aproximativ o treime din caloriile zilnice necesare din gustarile de la scoala, acestea trebuie sa fie la fel de importante ca micul dejun sau cina. Afla in continuare care sunt gustarile sanatoase pentru copilul tau. Naturale, dulci si gustoase, fuctele reprezinta cea mai buna alegere pentru copilul tau, dar si pentru tine, potrivit How Stuff Works. Daca vreti sa le faceti si mai apetisante amesteca-le cu un iaurt scazut in grasimi, sau poti tine in frigider stuguri, pentru o gustare racoroasa de vara. O alternativa foarte populara sunt fructele uscate. Daca pe eticheta nu scrie ca li s-a adaugat zahar, acestea sunt perfecte pentru gustarea copilului tau...

                        25 Iulie 2009
                          Ce gustari sanatoase iei cu tine la sala?

                          Ce gustari sanatoase iei cu tine la sala?

                          Cand faci sport, indiferent daca vrei sa slabesti, sa te mentii sau doar sa te destinzi, trebuie sa iti mentii nivelul de energie. Pentru asta, exista o serie de gustari delicioase care te pot tine in priza toata ziua. Cu siguranta ca cea mai buna alegere o reprezinta batoanele energizante: le gasesti la orice supermarket, dar si in orice magazin mai mic. Exista diverse tipuri de batoane energizante, care de multe ori au arome de fructe sau ciocolata. Ele pot avea continut ridicat de proteine sau carbohidrati sau contin un raport echilibrat de nutrienti, relateaza Healthy Life...

                          12 Iunie 20091 comentariu
                          Alte articole despre: gustari sanatoase sala
                            Pachet cu gustari sanatoase, lansat in Romania

                            Pachet cu gustari sanatoase, lansat in Romania

                            Un pachet de gustari sanatoase a fost lansat, joi, in Romania, de o companie americana, produsul incluzand un baton proteic, o punga cu boabe de soia si un ceai energizant din plante. Principalul beneficiu al noului produs este nivelul scazut de calorii comparativ cu cantitatea de proteine, scrie Gandul. "In conditiile stresului, tensiunii si activitatii intense la locul de munca, apare nevoia unui aport suplimentar de enegie, pe care cei mai multi il regasesc intr-o cafea, o bautura carbogazoasa cafeinizata sau un baton cu ciocolata. Insa aceste gustari sunt nesanatoase pentru organism si au efecte negative de lunga durata", explica dr. Luigi Gratton, vicepresedinte pe probleme de nutritie in cadrul companiei...

                            05 Iunie 2009
                              Cinci gustari sanatoase si gustoase

                              Cinci gustari sanatoase si gustoase

                              Gustarile nu sunt intotdeuna un lucru rau daca acestea sunt reprezentate de alimente sanatoase. Nutritionistii chiar ne sfatuiesc sa consumam doua gustari sanatoase pe zi in timp ce suntem la dieta, anunta All women's talk. Daca vei manca cate ceva la trei ore metabolismul tau va fi in alerta si vei arde mai multe calorii. Dar nu uita ca gustarile nu inlocuiesc mesele principale ale zilei. Daca nu stii ce gustare sanatoasa sa iti pregatesti avem pentru tine cateva idei. 1. Capsuni glazurate cu ciocolata amaruie. Ciocolata amaruie este bogata in antioxidanti, iar fructele proaspete sunt foarte sanatoase. Topeste 4 bucati de ciocolata intr-un pahar de sticla si inmoaie capsunile acolo. Aceasta gustare contine 150 de calorii...

                              16 Decembrie 2008

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Marcel Pavel, dupa vindecarea de Covid-19: "Mi-a fost foarte rau, am fost la limita! Am trecut printr-un adevarat cosmar!"
                                Artistul Marcel Pavel a declarat ca infectia cu noul coronavirus i-a afectat starea de sanatate, iar in perioada de boala a trecut "printr-un...

                                Destinatia turistica aflata la o zi de condus de Romania, unde nu e nicio restrictie de Covid
                                Albania este la 900 de kilometri de Romania si cu putin noroc, dar neaparat odihnit la volan, distanta poate fi parcursa in 15-16 ore, adica in mai...

                                Trei legume care contin mai mult fier decat carnea, recomandate pentru consum
                                Fierul este un mineral esential pentru buna functionare a organismului si este implicat in multiple procese metabolice. Acesta este indispensabil...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor