Ziare.com
Dieta de toamna, pentru sanatate si vitalitate

Dieta de toamna, pentru sanatate si vitalitate

Asa cum toamna inlocuim hainele subtiri cu unele mai groase, si dieta zilnica trebuie schimbata odata cu racirea vremii. Pe masura ce temperaturile scad, corpul trebuie "incalzit" si din interior, cu alimentatie potrivita sezonului rece. Daca ...

03 Noiembrie 2020

Iaurt dieta

Cea mai buna dieta din lume - de ce este numita asa, cat slabesti si ce poti manca

Cea mai buna dieta din lume - de ce este numita asa, cat slabesti si ce poti manca

Dieta mediteraneana este considerata cea mai buna dieta din lume, pentru ca ajuta mult organismul si nu doar la pierderea kilogramelor in plus. Chiar si asa nu orice dieta este potrivita pentru oricine, de aceea este recomandat sa consulti un nutritionist si sa faci analize pentru a stabili nevoile sau ceea ce ii lipseste organismului tau. Dieta mediteraneana exista de mii de ani, insa beneficiile acesteia au fost descoperite in anul 1970 de doctorul Ancel Keys, care a publicat un studiu potrivit caruia, acest regim se afla in stransa legatura cu sanatatea cardiovasculara. Abia dupa douazeci si trei de ani, conceptul de "dieta mediteraneana" a fost introdus de o organizare numita Oldways in Scoala de Sanatate Publica Harvard...

02 Iulie 2015
    Slabeste pana la zece kilograme pe luna cu dieta sportivilor

    Slabeste pana la zece kilograme pe luna cu dieta sportivilor

    Orice sportiv, indiferent daca e amator (face sport numai de intretinere) sau e un performer (participa la competitii), trebuie sa isi revizuiasca regimul alimentar pentru un tonus mai bun, organism sanatos si grad de performanta ridicat. Dieta sportivilor e variata si e tot mai populara printre iubitorii de miscare si un stil de viata sanatos. Dieta sportivului este un regim sanatos si destul de usor, mai ales ca este planficat in functie de zilele saptamanii. De asemenea, ziua de duminica este una de pauza in care poti manca orice iti place, bineinteles, cu moderatie. O alimentatie echilibrata pentru o persoana cu o activitate zilnica lejera inseamna consumul a 50-60% carbohidrati, 20-30% grasimi si 15-20% proteine...

    21 Iunie 20152 comentarii
      Dieta in timpul alaptarii - alimente permise si interzise

      Dieta in timpul alaptarii - alimente permise si interzise

      Exista diete pe care tinerele mame trebuie sa le urmeze dupa nastere pentru a suplini ceea ce ea ofera micutului prin alaptare. Ele au nevoie de un consum suplimentar de 500 calorii zilnic. In mod normal, calitatea laptelui nu este afectata decat in cazuri extreme, insa cantitatea depinde mult de alimentatie. Dieta in timpul alaptarii Alimentatia unei proaspete mamici trebuie sa contina urmatoarele: - Lapte, iaurt si branza proaspata;...

      21 Mai 2015
        Regimul anului 2015 - Dieta Rina sau cea de 90 de zile

        Regimul anului 2015 - Dieta Rina sau cea de 90 de zile

        Dieta Rina sau cum o numesc unii dieta de 90 zile este una dintre cele mai cunoscute in momentul actual. Este creata de un medic strain, iubitor de sport si care promoveaza un stil de viata sanatos, facand-o usoara si "atenta" cu stomacul. Dieta disociata Rina este populara in aceasta bransa, deoarece te ajuta sa pierzi mult in kilograme (intre 15 si 20), dar te si ajuta sa-ti mentii sau sa-ti imbunatatesti starea de sanatate. Datorita faptului ca metabolismul se schimba in acelasi timp cu regimul, nu trebuie sa-ti faci griji pentru binecunoscutul efect "yoyo"...

        15 Mai 2015
          Dieta care o ajuta pe Katy Perry sa se mentina in forma

          Dieta care o ajuta pe Katy Perry sa se mentina in forma

          Talentata cantareata Katy Perry, desi nu este lipsita de forme, reuseste sa arate intotdeauna bine si sa isi atraga aprecierea fanilor si prin aspectul ei fizic. Descopera si tu care sunt secretele vedetei si invata sa le aplici secretele sale pentru a avea o silueta de invidiat. Un aliment de care unele dintre noi se feresc, ciupercile, reprezinta o leguma care chiar poate face minuni. Astfel, pe langa faptul ca ciupercile nu ingrasa, sunt si foarte bune la gust. De aceea, le poti consuma atat crude, in salate, cat si gatite. Mai mult, sunt bogate in proteine si pot fi un foarte bun inlocuitor al carnii. Singurul dezavantaj este insa pretul, ceva mai mare, daca il compari cu cel al celorlalte legume...

          23 Aprilie 2015
            Descopera dieta pentru varsta de 40 de ani

            Descopera dieta pentru varsta de 40 de ani

            Dieta pentru varsta de 40 de ani presupune mai multa strictete in ceea ce priveste regimul alimentar. Cu toate ne temem ca, odata trecute de acest prag, vom incepe sa ne pierdem silueta. Ce-i drept, dupa aceasta varsta, majoritatea femeilor sunt predispuse sa acumuleze kilograme in plus. Nu trebuie sa accepti acest lucru si sa te complaci. Ti-am pregatit o serie de metode si secrete care te vor ajuta sa arati exact cum iti doresti. Descopera dieta pentru varsta de 40 de ani si invata cum sa ramai mereu tanara si atragatoare...

            28 Martie 20151 comentariu
              Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile

              Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile

              Dieta pentru varsta de 50 de ani este un regim menit sa te ajute sa te mentii in forma si dupa aceasta varsta. Desi cele mai multe femei isi imagineaza ca acest lucru este imposibil, cu urmatoarele sfaturi nu vei avea cum sa dai gres. Asadar, de acum nu va mai trebui sa iti faci probleme in privinta modului in care arati, fiindca ti-am pregatit o serie de secrete si un model de dieta care te va ajuta sa iti pastrezi silueta. Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si demonstreaza-ti ca poti sa fii in forma si atunci cand nu mai esti in floarea varstei. Citeste urmatoarele randuri si doboara miturile conform carora o femeie nu poate arata bine decat pana la 30 de ani!...

              18 Martie 2015
              Alte articole despre: dieta 50 ani, dieta varsta, dieta slabire
                1 iaurt pe zi, sanatatea ti-o mentii - Iaurtul: De ce e foarte bun pentru copii

                1 iaurt pe zi, sanatatea ti-o mentii - Iaurtul: De ce e foarte bun pentru copii

                Alimentatia copiilor trebuie sa fie diversificata si sa contina toti nutrientii esentiali, cum ar fi calciul, acizii grasi esentiali, fierul, magneziul, potasiul, vitaminele A, C, D, E sau zinc, al caror deficit poate causa probleme in crestere si sanatate. Toti acesti nutrienti le asigura celor mici o dezvoltare sanatoasa si armonioasa. Astfel, copiilor nu trebuie sa le lipseasca din alimentatie produsele lactate, o sursa esentiala de calciu si proteine, care contin si cantitati utile de fosfor, potasiu, vitamina D, B2 si B12...

                12 Martie 2014
                  1 iaurt pe zi, sanatatea ti-o mentii - Iaurtul potrivit pentru fiecare - stii sa alegi?

                  1 iaurt pe zi, sanatatea ti-o mentii - Iaurtul potrivit pentru fiecare - stii sa alegi?

                  Daca atunci cand te duci la supermarket, treci si pe la raionul de lactate, stii cat de greu este sa alegi un iaurt. Mai ales daca ajungi acolo doar cu ideea generala de a cumpara "unul bun". Trebuie sa tii cont de faptul ca, in acest caz, "bun" depinde in intregime de nevoile tale. 1 iaurt pe zi, sanatatea ti-o mentii - Cum sa-l faci aliatul tau Tine cont de trei criterii foarte importante inainte sa alegi un iaurt din raft: in primul rand, trebuie sa stii de ce iei un iaurt, sa ai clar in minte ce nevoi are organismal tau (esti foarte activ si ai nevoie de energie, vrei sa slabesti sau poate ai nevoie de un regim special) ;in al doilea rand, trebuie sa verifici termenul de valabilitate si conditiile de depozitare;in al treilea rand, este esential sa citesti eticheta produsului...

                  13 Februarie 2014
                    1 iaurt pe zi, sanatatea ti-o mentii - Cum sa-l faci aliatul tau

                    1 iaurt pe zi, sanatatea ti-o mentii - Cum sa-l faci aliatul tau

                    Uneori uitam ca avem nevoie de lucruri simple pentru a ne mentine sanatosi si ca alimentatia e un factor in aparitia anumitor boli. Stresul, principala problema a societatii contemporane, conduce la aparitia multor disfunctionalitati ale organismului, incepand de la probleme ale sistemului digestiv si pana la scaderea imunitatii organismului. Ce putem face in acest caz? Unul dintre secretele unei vieti sanatoase este o alimentatie echilibrata si bine aleasa. Iar aici, pe langa consumul de legume si fructe, lactatele ocupa un rol foarte important. Mai multe studii arata ca iaurtul, alaturi de fructe si legume, este plasat in categoria alimentelor bogate in nutrienti, cu efecte benefice asupra sanatatii si cu putine calorii...

                    10 Februarie 20145 comentarii
                      6 alimente ideale pentru slabit vara

                      6 alimente ideale pentru slabit vara

                      Vara este un anotimp aparte, cu concedii si vacante care iti pot da peste cap dieta. Asa ca si grija pentru alimentatie trebuie sa fie mai mare. Iata o lista cu alimente ideale pentru slabit in sezonul cald, pe care le poti manca si acasa si la restaurant, scrie Webmed. Fasolea si lintea nu sunt alimente care ingrasa, ba din contra, sunt ideale in dieta. Ambele sunt superstaruri in ceea ce priveste nutritia, sunt bogate in proteine, fibre, carbohidrati complecsi, fier, magneziu, potasiu si zinc. Combinatia este ca o pilula de slabit, dar fara efecte secundare. Cum ai parte de ea: in supe, tocanite, salate, sub forma de hummus, combinata cu nautul...

                      17 Iunie 2013
                        Micul dejun bogat, cea mai buna dieta

                        Micul dejun bogat, cea mai buna dieta

                        Se spune ca la micul dejun trebuie sa mananci ca un rege, la pranz ca un print si la cina ca un cersetor. Si proverbul nu este doar o vorba in vant. S-a dovedit ca micul dejun bogat este cea mai buna dieta. Nutritionisti care au facut cariera spun ca a manca intre 600 - 800 de calorii la micul dejun, neaparat inainte de ora 9:00 dimineata, este una dintre cele mai bune solutii pentru a scadea in greutate. Un mic dejun bogat are rolul de a impulsionat metabolismul in baza ritmurilor circadiene naturale scrie webmd.com ...

                        17 Martie 2013
                          De ce sa nu mananci inghetata sau iaurt daca ai cancer la san

                          De ce sa nu mananci inghetata sau iaurt daca ai cancer la san

                          Cercetatorii au descoperit ca branza, iaurtul sau inghetata pot avea efecte negative asupra femeilor care sufera de cancer la san. Le pot reduce la jumatate sansele de supravietuire. Oamenii de stiinta sustin ca pacientele care consuma produse cu grasimi din lapte si-ar putea injumatati sansele de supravietuire. Motivul: lactatele contin un hormon care contribuie la dezvoltarea tumorii, informeaza Daily Mail. Acesta este primul studiu care identifica o legatura atat de puternica intre produse pe care femeile le consuma zilnic si cancerul de san. Asadar, expertii din Statele Unite, unde a fost facuta cercetarea, sustin ca o inghetata sau un iaurt pe zi ar putea reduce la jumatate sansele de supravietuire ale pacientelor. Acest lucru se intampla din cauza unui hormon estrogen ce se gaseste in lapte, care determina tumoarea sa creasca...

                          15 Martie 20133 comentarii
                            Adevar si mit despre dieta fara gluten: Cum esti in pericol fara sa stii

                            Adevar si mit despre dieta fara gluten: Cum esti in pericol fara sa stii

                            Multi oameni adopta o dieta din care exclud glutenul sau il consuma in cantitati mici. Specialistii in nutritie sustin insa ca o asemenea masura nu este sanatoasa pentru corp. Intr-un studiu recent efectuat de specialistii americani, s-a aratat faptul ca 30% dintre adulti vor sa elimine glutenul din alimentatia lor sau sa il reduca, scrie Fox News. Studiul a fost facut de compania NDP Group, cercetarea incepand in anul 2009. Pericolul ascuns de dieta fara gluten Glutenul este o proteina care se gaseste in multe cereale, inclusiv in grau, orz si ovaz. El se gaseste in majoritatea produselor de panificatie, in paste fainoase si in multe tipuri de alimente procesate. Glutenul le creeaza probleme serioase oamenilor care sufera de afectiunea denumita boala celiaca (enteropatie glutenica). Totusi, foarte putini oameni au aceasta afectiune, procentul fiind de 1%...

                            12 Martie 20131 comentariu
                              Iaurtul, secretul frantuzoaicelor

                              Iaurtul, secretul frantuzoaicelor

                              Secretele siluetei filiforme a frantuzoaicelor sunt iaurtul si lactatele. Iaurtul este elementul principal in dietele sanatoase. Dietele celebre care si-au dovedit eficianta, dieta mediteraneana, dieta indiana, cea japoneza includ in alimentatia zilnica mult iaurt. La beneficii trebuie adaugat si faptul ca iaurtul are un pret convenabil, este placut la gust, este bun la micul dejun, este si desert si gustare, in functie de momentul zilei. Beneficiile sunt insa rezervate exclusiv iaurtului simplu. Iaurturile cu fructe sunt pline de calorii si nu aduc niciun avantaj...

                              01 Decembrie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                VIDEO/FOTO A fost elucidata ciudata disparitie a misteriosului monolit din Utah. A fost demontat si transportat cu o roaba
                                Circumstantele in care un misterios obelisc metalic a aparut in desertul Utah nu sunt deocamdata clare, insa recenta sa disparitie pare sa fi fost...

                                Horoscopul anului 2021 pentru Berbec: Un an plin de entuziasm, oportunitati si multe schimbari
                                Un an plin de entuziasm, oportunitati si multe schimbari, dupa cum arata horoscopul 2021. Berbec, astrele te vor favoriza! Daca esti angajat/a, vei...

                                Horoscopul saptamanii 30 noiembrie - 6 decembrie. Balanta are nevoie de libertate pentru a fi fericita
                                Berbec (21 martie - 20 aprilie) Influenta lui Marte din aceasta saptamana ofera Berbecului o mare capaciate de regenerare si vindecare. Daca ai...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor