Ziare.com
Somnul din timpul zilei ne ajuta sa luam decizii mai bune

Somnul din timpul zilei ne ajuta sa luam decizii mai bune

Somnul este cheia atat in formarea memoriei si in consolidarea informatiilor noi. Tehnologiile de ultima generatie permit acum oamenilor de stiinta sa vada unde, in creier, are loc procesul de invatare si cum privarea de somn interfereaza cu ...

30 Septembrie 2020

Imbunatatire somn

Gadgetul simplu care iti poate mentine inima sanatoasa

Gadgetul simplu care iti poate mentine inima sanatoasa

Un nou gadget din categoria celor care ne monitorizeaza sanatatea isi va face aparitia pe piata. Aparatul numit Beddit ne va ajuta sa urmarim felul cum respiram si frecventa batailor cardiace. Beddit arata destul de simplu, asemenea unui cordon, acesta fiind pus sub cearsaful persoanei care vrea sa-si urmareasca indeaproape activitatea inimii si modul in care respira, scrie Digital Trends. El are si o mica unitate de control care sta asezata pe o parte a patului si este alimentata cu ajutorul unei conexiuni USB...

23 Septembrie 2014
    Ce trebuie sa mancam ca sa dormim bine

    Ce trebuie sa mancam ca sa dormim bine

    Consumul de orez este asociat cu o imbunatatire a calitatii somnului, este concluzia unei cercetari recente a specialistilor japonezi. Pentru a dormi bine, nu trebuie sa mancam mult seara. In schimb, trebuie sa consumam anumite alimente, cum este orezul, anunta Medisite.fr. La aceasta concluzie au ajuns oamenii de stiinta japonezi de la Universitatea din Kanazawa, in urma unui studiu la care au participat 1.848 de persoane, barbati si femei, cu varsta cuprinsa intre 20 si 60 de ani. Voluntarii au raspuns la intrebari privind alimentatia, iar specialistii au analizat legaturile posibile intre calitatea somnului si consumul de orez, paste si paine. Orezul s-a detasat ca alimentul care aduce beneficii in cazul calitatii somnului. Painea nu are niciun impact asupra somnului, in schimb, taiteii ar putea avea efecte negative...

    28 August 20141 comentariu
      Lipsa somnului ajuta totusi la ceva. Afla la ce

      Lipsa somnului ajuta totusi la ceva. Afla la ce

      Persoanele depresive isi pot imbunatati starea privandu-se de somn. Aceasta terapie neobisnuita are ca efect refacerea anumitor regiuni cerebrale, anunta specialistii elvetieni. In cadrul terapiei dezvoltate de oamenii de stiinta de la Universitatea din Zurich, pacientii trebuie sa se trezeasca in a doua parte a noptii si sa ramana treji pana seara, informeaza Le Matin. Acest lucru trebuie repetat de trei sau de patru ori. In cadrul cercetarii, oamenii de stiinta au monitorizat activitatea cerebrala a 12 persoane, cu sau fara privare de somn. Intre 40 si 60% dintre pacientii cu depresie au observat o imbunatatire a starii. Totusi, in majoritatea cazurilor, efectul pozitiv nu dureaza decat aproximativ trei zile...

      18 Noiembrie 20131 comentariu
        Ce alimente ne ajuta sa dormim mai bine

        Ce alimente ne ajuta sa dormim mai bine

        Cine nu doarme bine noaptea este obosit ziua, iar unele alimente, prin continutul lor in vitamine si minerale, pot contribui la imbunatatirea situatiei. Nu sunt solutii miraculoase, insa aceste alimente, ale caror virtuti au fost scoase in evidenta de o serie de cercetari, ar trebui sa fie incercate de cei care nu dorm bine, informeaza passionsante.be. Insomnia poate fi legata de o carenta in magneziu, element care se gaseste din plin in fasole, ciocolata, nuci, migdale, spanac (si in general in legumele cu frunze verde inchis), linte sau anghinare...

        28 Septembrie 20136 comentarii
          In ce poate sta secretul frumusetii

          In ce poate sta secretul frumusetii

          Uneori, problemele de sanatate pot duce la surprize la care nu ne asteptam. Asa se intampla in cazul celor cu un anumit tip de apnee. Specialistii care au efectuat un studiu de specialitate publicat in revista "Journal of Clinical Sleep Medicine" spun ca femeile cu aceasta problema au de castigat la capitolul frumusete, scrie Fox News. In cadrul studiului, 20 de persoane cu apnee de somn obstructiva au primit un tratament cu presiune pozitiva continua asupra caii respiratorii. Acesta consta in purtarea unei masti pe fata de catre pacient, care sa le deschida calea respiratorie in timpul noptii...

          17 Septembrie 20131 comentariu
            7 semne legate de sanatate care ar trebui sa te puna pe ganduri

            7 semne legate de sanatate care ar trebui sa te puna pe ganduri

            Multi sustin ca persoanele preocupate excesiv de sanatatea lor pot cadea foarte usor in capcana ipohondriei. Cu toate astea, organismul nostru ne transmite de fiecare data semnale care ne indica din timp faptul ca ceva nu este in regula. Tot ce trebuie sa facem este sa percepem si sa interpretam corect aceste manifestari. Citeste mai jos 6 semne care ar trebui sa te puna pe ganduri legat de starea ta de sanatate, conform Fitnea...

            04 Iulie 2013
              Cum iti reinvii viata sexuala

              Cum iti reinvii viata sexuala

              Chiar si celebritatile au parte de momente mai putin interesante in viata lor sexuala, caci nimic nu este chiar ca in filme. Daca ai probleme de natura sexuala, atunci ar fi bine sa arunci o privire peste urmatoarele sfaturi. In viata reala nu exista un barometru normal al activitatii sexuale, spune Jan Shifren, profesor de obstetrica-ginecologie la Facultatea de Medicina a Universitatii Harvard din Boston, scrie Fox News. "Doar atunci cand nu mai esti preocupat de asa ceva ai o problema", spune Shifren. Iata cateva mijloace prin care iti poti revitaliza viata intima:...

              03 Aprilie 2013
                Cum imbunatatesc exercitiile fizice viata sexuala

                Cum imbunatatesc exercitiile fizice viata sexuala

                Nu este o surpriza faptul ca exercitiile fizice ajuta viata sexuala, insa trebuie sa aflam si in ce mod actioneaza acestea. Ezinearticles a strans cateva motive pentru care trebuie sa faci miscare daca vrei sa ai o viata sexuala activa si de buna calitate. In primul rand, trebuie sa intelegi ca sexul nu are prea mare legatura cu iubirea si pasiunea, ci cu vitalitatea si rezistenta. Mai multa incredere in tine...

                25 Septembrie 20124 comentarii
                  Trucuri pentru un somn linistit si odihnitor

                  Trucuri pentru un somn linistit si odihnitor

                  Atunci cand nu dormi suficient, ziua esti turmentat, nivelul de energie este scazut, productivitatea la fel, iar sistemul imunitar nu e capabil sa te apere de boli asa cum ar trebui. In general, femeile sunt mai afectate de insomnii decat barbatii, dupa cum explica pentru Prevention dr. Marianne Legato, de la Universitatea din Columbia. Ele au de-a lungul lunii o multime de fluctuatii hormonale, in functie de ciclul menstrual. Expertii spun, totusi, ca nu este cazul sa te obisnuiesti cu aceasta problema, ci poti sa iei masuri pentru a o rezolva. Iata ce poti face:...

                  23 Noiembrie 2011
                    Ajuta-ti tenul sa se refaca mai bine in timpul somnului

                    Ajuta-ti tenul sa se refaca mai bine in timpul somnului

                    In orele de somn, capacitatea naturala a tenului de a se reface functioneaza la maximum. Studiile arata ca celulele se repara de opt ori mai repede in timpul noptii, estompand ridurile si aducand mai multa luminozitate pielii, in special datorita schimbarilor hormonale care stimuleaza circulatia la nivelul acesteia. Regula de baza insa este sa dormi opt ore. In caz contrar, nivelul hormonului de stres (cortizolul) creste, reducand productia de colagen necesara combaterii ridurilor. 17 obiceiuri proaste pentru piele...

                    08 Iulie 2010
                    Alte articole despre: ten refacere somn, cearcane, riduri
                      Pentru un somn linistit, fa sport!

                      Pentru un somn linistit, fa sport!

                      Cand te trezesti dimineata obosit, sau petreci noaptea intorcandu-te de pe o parte pe alta a patului, solutia poate fi mai simpla decat crezi. Exercitiile fizice efectuate ziua iti pot readuce linistea noaptea. Studiile privind somnul copiilor, publicat in Arhivele Bolilor Copilariei arata ca fiecare ora petrecuta intr-un mod sedentar creste cu trei minute timpul cat ii ia copiului sa adoarma. Prin contrast, fiecare ora de activitate fizica (alergatul, spre exemplul) reduce aceasta perioada cu sase minute, informeaza That's Fit...

                      04 Decembrie 2009
                      Alte articole despre: somn linistit, sport somn, sport insomnie
                        Scolarii au nevoie de mai multe ore de somn dimineata

                        Scolarii au nevoie de mai multe ore de somn dimineata

                        In urma unor studii s-a ajuns la concluzia ca copiii au nevoie de mai multe ore de somn dimineata pentru a avea un randament si o concentrare mai buna la scoala, deoarece creierul lor functioneaza diferit de cel al adultilor, sunt mult mai activi dupa orele pranzului. Se pare ca ora ideala pentru a incepe cursurile este 11.00 dimineata, anunta profesorul Russell Foster, de la sectia de Neuorologie a Universitatii Oxford, anunta The Telegraph. Astfel ca multi copii merg la culcare mai tarziu pentru ca asa este programat ritmul lor biologic nu pentru ca sunt lenesi...

                        09 Martie 20091 comentariu
                        Alte articole despre: ore somn, activi pranz, rezultate bune
                          Cum vrea primaria sa protejeze somnul bucurestenilor

                          Cum vrea primaria sa protejeze somnul bucurestenilor

                          Consiliul General al Municipiului Bucuresti a aprobat, vineri, Planul de actiune pentru reducerea zgomotului ambiental in Capitala. Principalul argument al planului este faptul ca poluarea fonica ii face pe oameni necomunicativi si inchisi, mai putin intelegatori si reticenti in a-si ajuta semenii. Planul include si o evaluare a efectelor zgomotului asupra cetateniilor Capitalei. Astfel, potrivit constatarilor edililor, zgomotul perturba somnul, "iar un somn bun in timpul noptii este o conditie necesara pentru starea de bine", informeaza NewsIn...

                          27 Februarie 20091 comentariu
                            Cum sa va imbunatatiti IQ-ul sexual

                            Cum sa va imbunatatiti IQ-ul sexual

                            Ce atitudine aveti fata de sex? Cat de deschisi sunteti experimentarii de noi pozitii sexuale? Punctul G exista si la barbati? Sunt doar cateva intrebari care indica IQ-ul dumneavostra sexual, adica atitudinea fata de propriul corp, fata de partener si fata de sex. Acesta va tradeaza tipul de personalitate sexuala pe care il aveti, spre exemplu o personalitate anxioasa, si se formeaza pe baza experientei si a educatiei sexuale. Daca tranzitia de la birou in dormitor nu inseamna decat ore de somn, plictiseala si senzatia ca partenerul ideal nu este cel de langa dumneavostra, atunci, probabil, IQ-ul dumneavostra sexual are nevoie de "intariri". Sexul este o parte esentiala pentru o relatie fericita, asa ca nu va ignorati corpul...

                            28 Septembrie 20083 comentarii
                            Alte articole despre: sex, IQ, imbunatatire, cuplu
                              Femeile fericite in casnicie au un somn linistit

                              Femeile fericite in casnicie au un somn linistit

                              Potrivit unui studiu realizat de psihologii Universitatii din Pittsburgh, femeile care au un mariaj fericit se odihnesc mult mai bine noaptea. "Casnicia face bine somnului, daca este una fericita", a spus psihologul Wendy M. Troxel pentru www.washingtonpost.com. Specialistii vor sa afle daca lipsa somnului are efecte nefaste asupra mariajului sau daca problemele in casnicie sunt cauza unui somn agitat. "Lipsa somnului induce o stare de agitatie si de nervozitate. Dorim sa descoperim daca aceasta stare afecteaza casnicia, sau invers. Rezultatele testelor conduc catre cea de-a doua varianta...

                              10 Iunie 20081 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 10-16 mai. Bat clopotele de nunta pentru Scorpion
                                Bat clopotele de nunta pentru Scorpion. Sunt sanse mari ca acesta sa se logodeasca zilele acestea. Berbec (21 martie - 20 aprilie) Saptamana...

                                Horoscop zilnic. Sambata, 8 mai
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Vei fi prea sensibil/a astazi pentru a face judecati corecte despre evenimentele care se vor...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                - Ioane, am 2 vesti proaste, nu stiu cum sa ti le zic. - Combina-le! - Nevasta-ta ne inseala!
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor