Ziare.com
Cum este viata unui pacient vindecat de COVID-19: "Foarte multi se plang de oboseala restanta o perioada lunga de timp dupa boala"

Cum este viata unui pacient vindecat de COVID-19: "Foarte multi se plang de oboseala restanta o perioada lunga de timp dupa boala"

Sute de mii de persoane s-au vindecat de coronavirus in Romania. Insa, foarte multe dintre acestea nu stiu ce analize trebuie sa isi faca pentru a fi sigure ca nu vor aparea complicatii. Ziare.com a discutat cu mai multi medici care au explicat la ...

28 Octombrie 20201 comentariu

Importanta sport organism

E timpul sa dai burta jos! 4 reguli simple, cu efect rapid

E timpul sa dai burta jos! 4 reguli simple, cu efect rapid

Vara ai cam neglijat mersul la sala si ai mancat si un pic cam mult in concediu, asa ca acum vrei sa dai burta jos. Nu ai nevoie de programe de slabit sofisticate, de aparate performante sau de tratamente scumpe. Pentru inceput, tot ceea ce trebuie sa faci este sa schimbi cateva aspecte din comportamentul tau alimentar, explica pentru Ziare.com antrenorul Dani Grigore. Astfel, poti incepe sa dai burta jos urmand unul sau toate cele patru sfaturi enumerate mai jos. Important este sa incepi. 1. Redu cantitatea de carbohidrati...

03 Septembrie 20178 comentarii
    De ce este atat de importanta incalzirea inainte de antrenament si cum se face in mod corect

    De ce este atat de importanta incalzirea inainte de antrenament si cum se face in mod corect

    Indiferent de activitatea fizica pe care o veti alege, este foarte important sa nu sariti niciodata peste incalzire. Organismul uman, precum orice alt sistem care trece de la o stare de functionare la alta, are nevoie de o perioada de acomodare, pentru a-si gasi echilibrul si a se adapta la noile conditii. Aici intervine rolul incalzirii. De ce este atat de importanta incalzirea? Incalzirea reprezinta etapa de tranzitie intre repaus si efort fizic. Prin incalzire punem in miscare treptat articulatiile, muschii si sistemul cardio-respirator, pentru a obtine starea optima de pregatire fizica inaintea unui antrenament. De asemenea, incalzirea reprezinta si o forma de pregatire mentala, ne ajuta sa ne acomodam cu activitatea intensa care urmeaza...

    04 Martie 2017
      De ce e important sa slabesti

      De ce e important sa slabesti

      Cele mai multe persoane vor sa slabeasca pentru a arata mai bine, pentru a li se potrivi hainele si a fi mai atragatoare. Acestea sunt, insa, motive insignifiante de a scapa de kilogramele in exces, care palesc in comparatie cu altele, cu adevarat importante. Iata care sunt cele mai importante motive pentru care trebuie sa iti impui un stil de viata sanatos cat mai repede cu putinta, conform Fow News: Risc de cancer mai mic Oamenii supraponderali au un risc de a fi diagnosticati cu cancer endometrial de 4 ori mai mare decat cei normal din punct de vedere ponderal, lucrurile stand la fel in cazul cancerului la san...

      22 Octombrie 20121 comentariu
        Ce sa consumi inainte de a face sport

        Ce sa consumi inainte de a face sport

        Exercitiul fizic zilnic face foarte mult bine organismului, dar conteaza foarte mult ce consumi inainte de acesta. Ai nevoie de energie, pentru a preveni scaderea brusca a zaharului din sange, o cauza a ametelilor si a durerilor usoare de cap. Potrivit LiveStrong, trebuie sa gasesti echilibrul intre cantitatea ideala de carbohidrati, grasimi si proteine. Iata cateva sfaturi: Carbohidrati Expertii recomanda o gustare care sa aiba intre 15 si 30 de grame de carbohidrati, inainte de antrenament. Totusi, marimea gustarii depinde de intensitatea exercitiului. Daca o plimbare usoara nu necesita vreo pregatire, pentru o alergare de 10 kilometri ai cu siguranta nevoie de ajutor. Gustarile cu prea multe fibre trebuie evitate, caci pot dauna tractului digestiv in timpul miscarii...

        17 August 2011
          Sportul ne face mai inteligenti

          Sportul ne face mai inteligenti

          Oamenii de stiinta au descoperit ca exercitiile fizice imbunatatesc memoria copiilor. Cercetatorii au descoperit ca activitatea fizica ne face mai inteligenti, Daily Mail. Micutii care au o activitate fizica intensa tind sa aiba o memorie mai buna. De asemenea, au constatat specialistii, acesti copii au cea mai importanta parte a creierului cu 12% mai dezvolatata decat in cazul tinerilor sedentari. Incurajarea copiilor sa faca sport inca de la varste fragede ar putea conduce la rezultate mai bune la scoala, mai tarziu, precizeaza cercetatorii...

          17 Septembrie 2010
            Cum te ajuta sportul sa dormi?

            Cum te ajuta sportul sa dormi?

            Numeroase studii arata ca activitatile sportive sunt asociate cu odihna linistita noaptea. Insa un studiu recent arata ca legatura este una destul de complicata: sportivii par sa doarma mai bine numai la gandul ca sunt in forma si nu neaparat pentru ca organismul este sanatos. Studiul a fost realizat in Elvetia, pe 862 de studenti care au fost chestionati in legatura cu cat de bine se odihnesc si cat de mult sport fac. Faptul ca nu exista o corelatie intre exercitiile facute de studenti si modul in care isi evaluau forma fizica a pus probleme, arata New York Times...

            26 Mai 2010
            Alte articole despre: sport, exercitii, intretinere, sport somn
              Cum faci sport mai eficient pentru a arde mai repede grasimile?

              Cum faci sport mai eficient pentru a arde mai repede grasimile?

              Sa faci sport in mod regulat este, spun multi, o modalitate usoara de a arde grasimi si a mentine corpul intr-o forma buna. In realitate nu este insa chiar asa. Daca vrei sa arzi grasimile mai eficient, aplica trucurile explicate de expertii Regimes Maigrir. 1. Mananca inainte de a face sport Daca mananci un baton nutritiv sau biscuiti cu continut redus de zahar cu 90 de minute inainte de a face sport, vei avea energia necesra pentru a face exercitii pe o durata mai mare si, automat, sa arzi mai multe calorii...

              25 Mai 20101 comentariu
                Scapa de grasimi, nu de apa din organism

                Scapa de grasimi, nu de apa din organism

                Atunci cand vrei sa slabesti, cel mai important lucru este sa arzi grasimile, nu sa te deshidratezi sau sa pierzi din masa musculara. Pentru asta, ai nevoie de exercitii serioase, insa nu orice tip de exercitiu este indicat. Greutatea corporala poate sa scada, insa cu cat slabesti mai repede, cu atat cresc sansele ca ceea ce pierzi sa fie doar apa, sau, in cel mai rau caz, masa musculara. Pentru a slabi eficient, cei care fac sport trebuie sa faca exercitii de rezistenta si sa se hidrateze, arata Martica Heaner, pentru MSN.com...

                12 Ianuarie 2010
                  Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei

                  Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei

                  Cea mai intalnita scuza pentru a nu face sport este ca nu exista timp pentru asa ceva. Ar fi minunat sa poti participa la cursuri de dans de cateva ori pe saptamana, insa viata se pune mereu contra vointei tale si te obliga sa treci peste aceste placeri care te-ar ajuta sa ai un organism sanatos. Citeste in continuare cum poti face sport zilnic fara un efort prea mare. Urcarea si coborarea scarilor reprezinta modalitati simple de a arde cateva calorii si de consolidare a muschilor, te sfatuieste Life 123. In cazul in care drumul spre birou trebuie sa mergi cu metroul, nu te indrepta catre scarile rulante, ci opteaza pentru scarile normale...

                  22 Noiembrie 2009
                    Fa sport cu cap! Fereste-te de accidente!

                    Fa sport cu cap! Fereste-te de accidente!

                    Toata lumea incearca sa aiba un organism cat mai sanatos, iar cea mai buna metoda este de a face exercitii fizice in mod regulat. Afla in continuare cum trebuie sa faci exercitiile fizice pentru ca acestea sa fie eficiente si sa nu ai parte de accidentari sau raniri. In primul rand, trebuie sa ai grija, pentru ca daca vei exagera este posibil sa ajungi in camera de urgenta a unui spital, te sfatuieste Life 123. Inainte de incepe orice fel de exercitiu, trebuie sa iti pregatesti corpul. Chiar daca esti intr-o forma fizica buna, pregatirea corpului pentru exercitii este importanta. Incepe prin exercitii simple de intindere a muschilor si a articulatiilor...

                    15 Noiembrie 2009
                      Topul scuzelor pentru a nu face sport

                      Topul scuzelor pentru a nu face sport

                      Oamenii care nu obisnuiesc sa faca sport pentru a-si mentine forma fizica si pentru a fi mai sanatosi gasesc tot timpul scuze, unele chiar bune, pentru a scapa de activitatea fizica. Cu toate acestea este bine sa faci sport pentru corp, minte si suflet. Afla de la Fitness Health Zone care sunt cele mai utilizate scuze pentru a nu face sport si, daca te regasesti in ceea ce scrie, invata ce trebuie sa faci pentru a trece este ele. Nu am timp. Este adevarat. In aceste zile nimeni nu are timp de sport, de fapt nu avem timp de nimic si cu toate acestea avem timp sa mergem la suc cu prietenii, sa stam la televizor, sa stam o ora in baie sau sa mancam. De exemplu, daca de obicei stai cate o ora la televizor, acum stai doar o jumatate de ora si in cealalta jumatate poti face sport...

                      01 Noiembrie 2009
                        Cum nu se face sport

                        Cum nu se face sport

                        Daca ai impresia ca nu trebuie decat sa urci pe o bicicleta si ai rezolvat toate problemele de sanatate si o sa ai corp perfect, te inseli. Miscarea este intr-adevar importanta pentru sanatate, insa exista mici detalii esentiale pentru o sesiune de exercitii reusita. Nu trebuie sa faci totul ca la carte: insa de multe ori, merita sa stii cateva trucuri care te scapa de batai de cap si te fac sa nu mai pierzi vremea. Iata cateva sfaturi utile, oferite de Businesswomenfitness. Nu pleca la drum fara motivatie! Nimic nu e mai greu decat sa te apuci de un program de exercitii fara sa fii motivat. Trebuie mereu sa ai in minte obiectivul principal: ori acela de a-ti imbunatati starea de sanatate, ori de a scapa de cateva kilograme in plus. Tine un jurnal pentru a monitoriza progresele...

                        30 Octombrie 2009
                          Mituri de tot rasul despre sanatate si sport

                          Mituri de tot rasul despre sanatate si sport

                          O halba de bere este o buna sursa de fier, recomandata chiar si gravidelor, mancatul noaptea te ajuta sa te ingrasi, Vitamina C te fereste de raceala, cafeaua deshidrateaza, iar 2 litri de apa pe zi sunt absolut necesari, acestea sunt doar cateva dintre miturile care ne guverneaza existenta. Cele mai multe sunt transmise din mama in fiica si e foarte greu sa fie demontate. Insa e bine ca data viitoare cand vei avea de-a face cu un astfel de mit sa iei hotararea in cunostinta de cauza. Daily Mail le-a adunat pe cele mai comune pentru ca tu sa fii un om informat, care nu crede tot ce aude...

                          29 Octombrie 20092 comentarii
                            Pauzele, cheia succesului cand faci sport

                            Pauzele, cheia succesului cand faci sport

                            Muncesti din greu, incerci sa ai o conditie fizica buna: ajungi la un moment dat insa sa te simti obosit, fara chef, ai nevoie cu disperare de o pauza. Adevarul este ca un corp sanatos si frumos nu trebuie dus la epuizare. Pauzele lungi si dese, cheia marilor succese, spune o vorba romaneasca. Dar cum stii, pana la urma, cand trebuie sa iei o pauza ca sa nu te epuizezi si cand e doar o senzatie de moment, care poate fi depasita prin vointa? Marii atleti fac mereu pauze de antrenament pentru a se recupera. Insa nu exista niciun program prestabilit pentru aceste pauze, spun specialistii de la About.com...

                            24 Iulie 20095 comentarii
                              Ministrul Andronescu nu vrea ca liceenii sa faca sport

                              Ministrul Andronescu nu vrea ca liceenii sa faca sport

                              Ministerul Educatiei a finalizat planurile-cadru pentru liceu, iar vestea buna pentru elevi este ca acestea pun in aplicare intentia si promisiunea ministrului Ecaterina Andronescu de a reduce numarul de ore pe saptamana. Astfel, pentru clasele IX-XII, orarul se va reduce in medie cu 3 ore pe saptamana, orele de curs taiate in noua formula fiind cele de sport, a doua limba straina si o ora din cadrul orelor de cultura de specialitate, informeaza Gandul. Insa, decizia grupului de lucru din Ministerul Educatiei, in privinta orelor de sport, intra din pacate in coliziune cu ultimele recomandari ale organismelor UE...

                              03 Martie 200916 comentarii
                              Alte articole despre: ore sport liceu, elevi obezi sport

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                FOTO Kim Kardashian n-a mai patit niciodata asa ceva. Ce i s-a intamplat vedetei pe scaunul de la coafor
                                Celebra vedeta americana Kim Kardashian (40 de ani) a fost protagonista unui episod rar intalnit, cu ocazia unei banale vizite la hairstylistul...

                                Antonia si-a dezgolit picioarele intr-o noua ipostaza provocatoare
                                In varsta de 31 de ani, cantareata Antonia ramane una dintre cele mai apreciate artiste din Romania, dar si una dintre cele mai admirate femei....

                                Cati romani au fost in Maldive in 2021
                                Romania reprezinta a sasea tara care trimite turisti straini Insulelor Maldive. Conform datelor Ministrului Turismului din Maldive, 7.111 de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor