Insomnie cronica tratament

Suferi de insomnie cronica? Vezi ce trebuie sa faci

Insomnia este o problema intalnita in cazul multor persoane, insa unii oameni sufera de insomnie cronica, o forma care necesita mai multa atentie. Daca nu reusesti sa dormi bine de peste o luna sau mai mult, inseamna ca suferi de insomnie cronica. Vezi in continuare ce trebuie sa faci in aceasta situatie. Insomnia cronica poate fi cauzata de stres, anxietate, depresie, diferite boli, medicamentatie sau obiceiuri proaste in privinta somnului, aminteste eHow. Pentru a remedia aceasta problema, incepe prin a-ti face un program regulat. Mergi la somn si trezeste-te la aceeasi ora in fiecare zi, astfel incat organismul sa se obisnuisca cu un program clar...

Aerobicul te poate scapa de insomnie

Aerobicul, unul dintre cele mai energice tipuri de exercitii, te poate scapa de insomnii: pe langa starea de bine pe care o confera, exercitiile iti pot aduce un somn linistit. Milioane de adulti care sufera de insomnie au acum la dispozitie un leac la indemana, pentru care nu e nevoie de reteta. Exercitiile aerobic imbunatatesc calitatea somnului, dar si dispozitia in timpul zilei si vitalitatea, arata un studiu realizat la Northwestern Medicine, prezentat de ScienceDaily. Studiul a testat efectele exercitiilor aerobic asupra adultilor de varsta mijlocie, dar si mai in varsta, care fusesera diagnosticati cu insomnie, dintre care jumatate prezentau simptome de insomnie cronica...

Totul despre insomnia cronica

Insomnia este o tulburare a somnului caracterizata prin greutatea de a adormi, somn agitat si treziri dese, dupa doua sau trei ore de somn. Specialistii americani sunt de parere ca descoperirea cauzei producerii insomniilor este cel mai bun tratament. Apare de regula la persoanele foarte active, stresate, care au adesea stari de panica si anxietate. Insomniile pot aparea si ca un efect al medicatiei, iar uneori pot avea repercursiuni grave asupra vietii sociale sau de familie. Potrivit statisticilor specialistilor americani, 35% dintre insomniaci au probleme de cuplu, informeaza steadyhealth.com...

Hameiul, remediul insomniilor

Hameiul, denumit stiintific humulus lupulus, este o planta perena, aspra la pipait, care creste la marginea padurilor. Conurile de hamei sunt materie prima pentru fabricarea berii. S-a folosit inca din cele mai vechi timpuri in medicina chineza pentru efectul sau calmant, tratarea problemelor digestive sau a iritatiilor intestinale, informeaza helium.com. Are efect dezinfectant si indeparteaza bacteriile responsabile de aparitia tuberculozei. Poate cea mai importanta utilizare a hameiului este ca sedativ...

Sindromul oboselii cronice, in stransa legatura cu un virus

Cele mai multe cazuri de sindrom al oboselii cronice se afla in stransa legatura cu un virus, arata un studiu recent. Aceasta descoperire ar putea duce si la aparitia primului tratament pentru aceasta afectiune de care sufera milioane de oameni din lume. Acelasi virus se afla in stransa legatura si cu cancerul de prostata, relateaza The Telegraph. Sindromul oboselii cronice se caracterizeaza prin crampe, insomnii, slabiciune si dureri de cap. Uneori, pot aparea si pierderi de memorie, probleme de concentrare, dureri ale articulatiilor sau ale muschilor. Acestea pot dura cel putin 6 luni si afecteaza organismul aproape la fel de mult ca si scleroza multipla sau artrita reumatica...

Totul despre insomnii

Insomnia este cea mai frecventa tulburare a somnului. Ea se manifesta atat prin dificultati in a adormi cat si prin treziri frecvente in timpul noptii. Durata somnului de noapte variaza de la o persoana la cealalta. In timp ce unii oameni au nevoie de opt ore de somn zilnic, altii pot dormi doar cinci, dar sunt complet odihniti, informeaza Ivillage.com. Insomniile pot fi temporare, intermitente si cronice. Primele pot avea o durata de cateva saptamani si au drept cauze stresul si oboseala fizica. Insomniile intermitente sunt cele care se repeta la o anumita perioada, cum sunt cele sezoniere...

Tratamente pentru insomnie

Insomnia este o afectiune foarte intalnita in randul membrilor societatii moderne. Persoanele cu un program de somn, tulburat, se expun afectiunilor digestive si pot acuza depresii si stari anxioase, informeaza Adevarul. Desi multe persoane apeleaza la somnifere, in cele mai multe cazuri acestea sunt inutile, insomnia fiind cauzata de un stil de viata dezordonat. "Initial, tratamentul consta in corectarea unor comportamente vicioase si in aplicarea unor reguli de igiena a somnului", afirma Alexandru Paziuc, medic psihiatru la Spitalul de Psihiatrie din Campulung...