Ziare.com
Un elixir al sanatatii si longevitatii: fulgii de ovaz

Un elixir al sanatatii si longevitatii: fulgii de ovaz

Toate mamicile stiu ca terciul din fulgi de ovaz este recomandat copiilor mici, dar putina lume tine seama de efectele acestui aliment simplu si usor de preparat, pentru sanatatea si longevitatea adultilor. Pur si simplu, cand depasim faza copilariei ...

07 Februarie 20151 comentariu

Insomnie dieta

Stresat? Rontaie o telina - alimente care calmeaza

Stresat? Rontaie o telina - alimente care calmeaza

E joi seara, mai ai putin din saptamana de munca, insa stresul cu siguranta s-a acumulat deja. Nu-ti mai gasesti locul si ai atatea de facut, nu insa si disponibilitatea. Oricum n-ai sti de unde sa incepi. Treci pe la bucatarie, curata-ti un pic de telina, fa-ti o salata si ia apoi lucrurile pe rand. Un simplu aliment poate avea efecte nebanuite. Nu-ti place telina? Mai sunt si altele, poate mai pe gustul tau. Din fericire, Charlotte Wats, nutritionist si instructor de yoga, a scris o carte in care explica ce alimente ar trebui sa consumi pentru a alina stresul. Business Insider a studiat-o si rezuma produsele de baza ce intra in acaesta dieta...

12 Ianuarie 2012
    Disperare feminina: sa slabesti cu "otrava de sobolani"

    Disperare feminina: sa slabesti cu "otrava de sobolani"

    Eforturile pentru mentinerea unei siluete perfecte s-au transformat, treptat, intr-un adevarat cosmar pentru multe femei. Ele apeleaza la diete dintre cele mai ciudate care, de multe ori, se dovedesc extrem de nocive pentru organism. In Brazilia, de exemplu, tot mai multe femei devin victime ale tabletelor pentru slabit, numite generic "otrava pentru sobolani". Deutsche Welle aminteste de cazul unei tinere brazilience, Ralena, care, la un moment dat, dezamagita ca, dupa eforturi supraomenesti, nu a reusit sa dea jos decat 200 grame, a reusit sa intre in posesia unei formule magice. Ea le-a spus reporterilor ca, in patru saptamani, a slabit nu mai putin de 5 kilograme, dupa ce ani in sir s-a chinuit cu regimuri alimentare drastice...

    07 Noiembrie 2011
      Legume de toamna - vinetele

      Legume de toamna - vinetele

      Vinetele fac parte din categoria legumelor despre care nutritionistii sustin ca previn aparitia unor grave probleme de sanatate, cum ar fi bolile hepatice, cancerul, anemia, osteoporoza, afectiunile cardiace sau degenerative, precum maladia Alzheimer. In India, tara lor de origine, vinetele sau patlagelele vinete, cum li se mai spune, cresc salbatic, in padure, precum la noi fructele de padure sau plantele de leac. Mult timp, vinetele au fost evitate deoarece cad greu la stomac si se credea ca nu sunt bune de mancat. Astazi, insa, nutritionistii le recomanda...

      24 August 2011
        8 sfaturi pentru a adormi mai usor

        8 sfaturi pentru a adormi mai usor

        Ai probleme in a adormi? Lipsa somnului afecteaza starea de spirit, productivitatea si eficienta la serviciu si duce chiar la probleme in casnicie. Asadar, cateva sfaturi pentru a adormi mai repede sunt foarte utile. Iata ce ne recomanda Michael Breus, psiholog si autor al cartii "The Sleep Doctor's Diet Plan". 1. Numara invers de la 300 din 3 in 3 Unul dintre cele mai comune motive pentru dificultatile de a adormi este neputinta de a "opri" creierul. Printre varietatile de tehnici de distragere se afla si numaratul invers de la 300 din 3 in 3. Este atat de complicat din punct de vedere matematic incat nu mai poti face nimic altceva, explica psihologul...

        17 Iunie 2011
          Spune STOP stresului acum!

          Spune STOP stresului acum!

          In zilele noastre cand viata nu prea mai inseamna a trai si a fi fericit, ci a avea succes si bani, nu ai cum sa nu te simti stresat, ci poti doar sa micsorezi efectele acestei senzatii suparatoare. Trebuie sa faci acest lucru inainte ca stresul sa iti afecteze viata personala sau cea profesionala. Stresul duce la insomnii, schimbari ale obiceiurilor alimentare, furie, depresie, oboseala, inchidere in sine si chiar abuzul de anumite substante. De aceea, este important sa diminuezi efectele stresului inainte de a face ravagii in viata ta...

          18 Martie 2011
          Alte articole despre: sfaturi stres organism, dieta stres
            Ce sa mananci cand...

            Ce sa mananci cand...

            Esti stresat? Dar cand te doare capul? Dar cand ti-e greata sau ai chefuit prea mult? Pentru ca te-ai convins ca alimentele nu-ti potolesc doar corul de voci din stomac si nu-ti ofera doar energia de care ai nevoie. Multe dintre ele au puteri terapeutice de netagaduit si sunt de preferat medicamentelor. Cand te doare capul, nu te gandi ca singura scapare este calmantul; la fel de buna este si o felie de pepene (indiferent daca e rosu sau galben), daca ai la indemana, scrie revista Glamour, care a stat de vorba cu mai multi specialisti, pentru a veni cu sfaturi numai bune de pus pe rana...

            11 Noiembrie 20103 comentarii
              Magneziu pentru insomnie, Vitamina B pentru stres

              Magneziu pentru insomnie, Vitamina B pentru stres

              Vitaminele si mineralele pot trata neplacerile de zi cu zi, indiferent ca este vorba despre insomnie, stres sau chiar ten uscat. Magneziu pentru insomnie In lipsa magneziului, se produce mai putina melatonina, un hormon care regleaza ceasul nostru biologic. In cazul in care insomnia s-a instalat, ea poate fi remediata cu suplimente de magneziu, luate cu o ora inainte de culcare, sau printr-o dieta bogata in acest mineral. Magneziul este continut de tarate, cereale integrale, fructe uscate, ciuperci si nuci. Cand insomnia da tarcoale si ai vrea sa o tratezi cu alimente bogate in magneziu, ar trebui sa eviti lactatele si orice contine calciu, si sardinele, conform expertilor chestionati de Daily Mail...

              08 Iulie 2010
                Cand stii ca ai abuzat de exercitiul fizic?

                Cand stii ca ai abuzat de exercitiul fizic?

                Exista persoane care nu fac deloc miscare fizica, dar exista si alte persoane care abuzeaza de ea. Specialistii recomanda miscarea fizica moderata, regulata, pentru ca ea intareste structura musculara, reduce grasimile si imbunatateste energia, tonusul si psihicul. Este o excelenta metoda de a scapa de stresul zilnic si de a intari organismul pentru a nu fi predispus la contactarea de virusi si bacterii. Prea multe exercitii insa iti pot mari sensibiliatea musculara si fragilitatea articulatiilor si astfel pot aparea accidentarile, informeaza steadyhealth.com...

                15 Martie 2010
                  Cum se mentin in forma femeile peste 40 de ani?

                  Cum se mentin in forma femeile peste 40 de ani?

                  Se stie ca din punct de vedere genetic femeile peste 40 de ani slabesc mult mai greu decat cele ceva mai tinere. Acest lucru nu inseamna insa ca acestea trebuie sa renunte la a mai avea un regim de viata sanatos sau la a face miscare. Ce trebuie sa faca o femeie trecuta de varsta de 40 de ani pentru a se mentine in forma? Sa mearga pe jos, sa faca exercitii usoare, sa se miste! Dupa 40 de ani, femeile sunt mult mai predispuse la hipertensiune arteriala, boli de inima, diabet, osteoporoza, artrita si obezitate. Doamnele isi pot pierde masa musculara si densitatea oaselor. Miscarea incetineste procesul natural de imbatranire a corpului...

                  25 Februarie 20109 comentarii
                    Cei zece inamici ai somnului linistit

                    Cei zece inamici ai somnului linistit

                    Lipsa somnului poate avea efecte extrem de severe asupra sanatatii, fizice si psihice, slabind organismul si performantele acestuia. De cele mai multe ori, reusim sa ne sabotam singuri perioadele de odihna, inconstient. Din cauza programului incarcat si a vietii tot mai agitate, ne-am obisnuit sa ne sacrificam noptile de somn pentru alte lucruri ce ar parea mai importante, la o prima vedere. Specialistii avertizeaza insa ca lipsa somnului reprezinta o amenintare directa si cat se poate de serioasa la sanatatea organismului nostru, arata revista Prevention...

                    05 Februarie 2010
                      Cele mai intalnite mituri despre diete

                      Cele mai intalnite mituri despre diete

                      Ne conducem viata dupa niste axiome pe care nu simtim nevoia sa le demonstram. Este valabil si in ceea ce priveste alimentatia, unde, mai ales daca incercam sa slabim, luam de bune sfaturile mamei, ale vecinei sau ale vanzatoarei din colt. Sa fie totusi chiar asa de rau sa mancam seara sau sa comandam paste, stiind ca ingrasa, ori sa mancam carbohidratii si proteinele impreuna, asa cum spun multi ca nu ar trebui? Realsimple si-a pus aceasta problema si a apelat la niste specialisti care sa faca lumina printre aceste axiome-mituri...

                      29 Ianuarie 20101 comentariu
                        Dieta care ti se potriveste in functie de semnul zodiacal

                        Dieta care ti se potriveste in functie de semnul zodiacal

                        Unul din principiile de medicinii chinezesti este sa ai o anumita alimentatie in functie de semnul zodiacal in care te-ai nascut. Fiecarui semn zodiacal ii corespunde o anumita fiziologie, care duce la norme alimentare speciale. Schema "Astro" este un regim alimentar adaptat la parametrii biologici ai personalitatii tale, conform Femme Actuelle. Un avantaj al acestui tip de regim alimentar este acela ca este usor de urmat, deoarece aceasta nu inseamna privarea de la anumite placeri si este bun pentru organism...

                        11 Decembrie 2009
                          Remedii naturale impotriva anemiei

                          Remedii naturale impotriva anemiei

                          Anemia apare de regula in urma unei alimentatii necorespunzatoare, sarace in vitamine, fier si proteine. Lipsa de fier din organism dar si deficientele de hemoglobina, proprii anemicilor, conduc la aparitia problemelor respiratorii. Atat alimentatia saraca in fier si vitamina C cat si bolile cronice cauzeaza instalarea anemiei. Daca obositi des, aveti probleme respiratorii si va simtiti lipsiti de energie, un control medical devine obligatoriu, informeaza home-remedies-guide.com. Persoanele anemice au probleme cu respiratia si digestia, obosesc usor, au insomnii adesea si racesc des. Mai mult, alte semne ale anemiei sunt si unghiile moi si galbene sau buzele decolorate si culoarea palida a fetei...

                          28 Iulie 20091 comentariu
                            O treime dintre americani sufera de insomnii din cauza crizei

                            O treime dintre americani sufera de insomnii din cauza crizei

                            O treime dintre americani au insomnii cauzate de criza financiara, ceea ce le afecteaza sanatatea si productivitatea la locul de munca, potrivit unui sondaj al Fundatiei Americane de Studiu al Somnului (NSF). Sondajul NSF arata ca doi americani din zece dorm mai putin de sase ore pe noapte, iar acestia sunt prea obositi pentru a munci in mod eficient, informeaza agentia NewsIn. Aproape 90% dintre cei chestionati au declarat ca sufera de insomnie cel putin cateva nopti pe saptamana. In acelasi timp, medicii raporteaza ca multi pacienti au decis sa nu se mai trateze de apnee de somn, deoarece nu isi pot permite costurile, iar acestia s-ar putea imbolnavi mai rau...

                            02 Martie 20091 comentariu
                              Dieta cu ceai rosu

                              Dieta cu ceai rosu

                              Ceaiul rosu poate fi folosit ca aliment complementar al unei diete variate si sarace in calorii cu ajutorul careia puteti slabi trei kilograme in cinci zile. Este absolut necesar sa beti patru cani de ceai rosu pe zi (la micul dejun, dejun, gustare si cina). Ceaiul este ingredientul vedeta al acestei alimentatii bogate in carbohidrati (paste, orez, legume si paine integrala) si vegetale, alaturi de un consum restrans de proteine pe baza de peste si oua. Nu este indicat sa tina aceasta dieta copiii, gravidele, persoanele care urmeaza un tratament medicamentos sau care au probleme cu inima. Nu se recomanda nici persoanelor cu ulcer, anemie, insomnie sau stari de nervozitate...

                              14 Octombrie 20081 comentariu
                              Alte articole despre: dieta, ceai rosu, slabit

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic. Vineri, 16 aprilie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Poti gasi persoana potrivita in mediile pe care le frecventezi si care iti plac. Preia...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                Eu si prietena mea suntem foarte diferiti. Eu sunt real, iar ea nu e.

                                "Minge de foc" cazuta in Florida: A zburat spre Pamant cu o viteza de peste 30.000 de kilometri pe ora VIDEO
                                Locuitorii din Florida, Statele Unite, au fost surprinsi sa vada in plina noapte un spectacol grandios, "o minge de foc" venita din spatiul cosmic....
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor