Ziare.com
E ziua internationala a cafelei. Ce beneficii si ce contraindicatii are

E ziua internationala a cafelei. Ce beneficii si ce contraindicatii are

In 1 octombrie, in fiecare an, este sarbatorita Ziua internationala a Cafelei. An de an, din 2015, de cand a fost celebrata pentru prima oara, la Milano, in aceasta zi marii producatori sau lanturile de magazine care comercializeaza cafea obisnuiesc ...

01 Octombrie 2020

Insomnie memorie

Trei trucuri pentru a adormi repede si adanc

Trei trucuri pentru a adormi repede si adanc

Foarte multa lume sufera de tulburari ale somnului, care se manifesta fie prin capacitatea redusa de a adormi, fie printr-un somn agitat. Atunci cand cauzele insomniei nu sunt de natura medicala, fiecare dintre noi poate sa-si "decupleze" mintea la comanda si sa se bucure de o noapte buna si odihnitoare. Ca sa putem adormi, trebuie sa intram intr-o stare de liniste interioara premergatoare somnului, starea Alfa. Alfa este un domeniu de frecventa a undelor cerebrale aflat intre 8 - 12 Hz, cand mintea noastra este relaxata, iar aparitia gandurilor este redusa. Ati observat vreodata cum tresariti la un zgomot puternic atunci cand cititi, mergeti la dum lung, va uitati la televizor, mesteriti ceva, sunteti intr-o stare de reverie sau lucrati la serviciu si nu sunteti implicati emotional?...

03 Aprilie 20133 comentarii
    Efecte neasteptate ale mirosurilor asupra noastra - vezi si izul care trezeste libidoul

    Efecte neasteptate ale mirosurilor asupra noastra - vezi si izul care trezeste libidoul

    Simtul mirosului este de 10.000 de ori mai precis decat simtul gustului, putand fi detectate mii de izuri. Tocmai de aceea, cercetatorii au condus numeroase studii pentru a descoperi in ce masura ne ajuta acest simt in anumite procese, cum ar fi memoria, relaxarea, somnul sau chiar cresterea libidoului. Citeste in continuare cum pot actiona diferitele mirosuri asupra noastra, conform Prevention: Merele verzi reduc pofta de mancare Daca vrei iti controlezi mai bine pofta de mancare, afla ca mirosul de mere verzi te-ar putea ajuta. Studiile realizate la Smell & Taste Treatment and Research Foundation din Chicago au demonstrat ca acest miros reduce pofta de mancare. Asadar, pastreaza in birou o sticluta cu esenta de mere verzi si miroase-o cand si cand pentru ca asta te-ar putea ajuta sa mai tai din numeroasele gustari de peste zi...

    13 Decembrie 201210 comentarii
      Cum iti prelungesti viata dormind corect

      Cum iti prelungesti viata dormind corect

      Un proverb oriental sustine ca cine doarme bine are parte de o viata lunga. Asa cum arata profesorul Clifford Seyper de la Harvard Medical School, care a efectuat indelungi cercetari cu privire la efectul odihnei asupra sanatatii, lipsa somnului produce blocajele unor cai neuronale, determinand tulburari de memorie si de sanatate mentala. Un somn bun inseamna sa fie ritmic (zilnic in acelasi interval), nefragmentat (fara intreruperi) si respectand durata normala, care difera, in anumite limite, de la un organism la altul, arata Infoniac...

      21 Octombrie 20121 comentariu
        Cauzele insomniei si metode de combatere

        Cauzele insomniei si metode de combatere

        Cauzele insomniei pot fi numeroase si diverse, dar principala cauza este lipsa de disciplina, viata haotica pe care o duc unele persoane. Obiceiul de a dormi normal, sanatos se invata de acasa, din familie si va fi pastrat toata viata, asa cum se pastreaza toate obiceiurile, bune sau rele, deprinse in copilarie de la parinti si transmise mai departe. Daca mama impune reguli stricte de somn, copilul va sti de mic sa respecte orele de odihna, cat si de ce trebuie sa doarma si ca noaptea este pentru somn si nu de pierdut in petreceri pana-n zori ori dialoguri sterile cu persoane niciodata vazute, nu de invatat sau de citit pe sub patura. O noapte de nesomn se recupereaza extrem de greu pentru ca odihna de zi nu este la ca somnul de noapte...

        16 Octombrie 20122 comentarii
          De ce sa ti se faca pofta de telina

          De ce sa ti se faca pofta de telina

          Vechii greci pretuiau pe buna dreptate telina, recompensandu-i pe sportivi cu asa ceva. Si ei stiau ca de la telina se poate folosi sub toate formele. Prima oara a fost descrisa chiar de ei, fiind populara pentru ameliorarea mai multor afectiuni. Sucul de telina a fost folosit de europeni si de primii americani pentru scaderea presiunii sanguine, dar si pentru inflamatiile articulatiilor, informeaza Suite101.com. Orientalii foloseau sucul plantei salbatice ca remediu pentru problemele stomacului si tonic general. Pe langa medicina traditionala, telina se utiliza si in aromoterapie...

          18 Aprilie 2012
            Somnul insuficient afecteaza memoria

            Somnul insuficient afecteaza memoria

            Disciplina somnului se invata din copilarie, de acasa, din familie. Daca mama impune reguli stricte in ceea ce priveste somnul, copilul va sti sa respecte orele de somn, cat si de ce trebuie sa doarma si ca noaptea este pentru somn si nu de pierdut in petreceri pana-n zori ori dialoguri sterile cu persoane niciodata vazute, nu de invatat sau de citit pe sub patura. Obiceiul de a dormi normal, sanatos va fi pastrat toata viata, asa cum se pastreaza toate obiceiurile, bune sau rele, deprinse in copilarie si transmis mai departe...

            19 Octombrie 20111 comentariu
              Mituri despre somn care te fac sa fii obosit mereu

              Mituri despre somn care te fac sa fii obosit mereu

              Din ce in ce mai multe persoane au probleme cu somnul si nu se pot concentra destul in timpul zilei din cauza aceasta. Exista o gramada de mituri in ceea ce priveste somnul, multe incurcand oamenii. Nu trebuie sa fii linistit in cazul in care nu reusesti sa te odihnesti suficient noaptea, crezand ca este un lucru normal. Potrivit Prevention, cel mai bine este sa iei masuri pana cand nu pierzi prea multe nopti. Iata cateva mituri pe care nu trebuie sa le crezi: Multi oameni au nevoie de mai putin somn...

              02 August 20112 comentarii
                Lipsa de somn iti afecteaza viata sexuala

                Lipsa de somn iti afecteaza viata sexuala

                Lipsa de somn are efecte extrem de neplacute asupra organismului, iar unul dintre ele este si libidoul scazut. Noptile nedormite ne afecteaza insa si memoria, aspectul fizic, dar si capacitatea de a da jos din kilograme. Si femeile, dar si barbatii, care nu dorm destul au un libido scazut si nu au destula energie pentru a se mai bucura de placerile vietii in cuplu. Studiile arata si ca multi barbati care prezinta apnee (oprirea respiratiei in somn) au un nivel scazut de testosteron, informeaza WebMD...

                05 Aprilie 20113 comentarii
                  Cinci exercitii mentale pentru a adormi mai usor

                  Cinci exercitii mentale pentru a adormi mai usor

                  Te intorci si te foiesti jumatate de ora sau mai mult inainte sa reusesti sa adormi noaptea? Nu esti singur. Incapacitatea de a adormi usor este o problema comuna a multor oameni. Shine.com iti ofera cinci exercitii mentale pentru a adormi mai usor noaptea. Sunt simple, sanatoase (spre deosebire de somnifere) si mai ales, gratis! 1. Relaxeaza-ti muschii Incearca sa contracti usor si sa relaxezi fiecare muschi din corp, incepand cu degetele de la picioare si pana la scalp...

                  06 August 20103 comentarii
                  Alte articole despre: somn insomnie, adormit greu, adormi usor
                    Amintirile urate pot fi sterse cu medicamente

                    Amintirile urate pot fi sterse cu medicamente

                    Stimularea BDNF, o proteina produsa in mod natural de corpul omenesc, are ca efect stergerea amintirilor urate, reprezentand o sursa de speranta pentru cei care au trait evenimente traumatizante. Victime ale violurilor, martori ale masacrelor, accidentati in trafic sau militari cad adesea prada amintirilor care ii paralizeaza si ii fac sa retraiasca acele momente neplacute, scrie Le Figaro. Insomnia, halucinatiile, iritabilitatea si depresia sunt simptomele a ceea ce medicii numesc "sindromul de stres post-traumatic"...

                    11 Iunie 20102 comentarii
                      Esti stresat din cauza bac-ului? Afla ce trebuie sa faci

                      Esti stresat din cauza bac-ului? Afla ce trebuie sa faci

                      Examenele se final de an se apropie iar absolventii de liceu sunt cuprinsi de febra ultimelor zile de pregatire inainte de "marea confruntare" cu bacalaureatul. Sub o asemenea presiune, nu este deloc usor sa stii sa iti chibzuiesti timpul ramas pentru invatat si sa strecori printre problemele de matematica sau de fizica si pauzele necesare relaxarii, astfel incat, la fel precum un sportiv, sa ajungi in forma intelectuala maxima chiar in zilele de examen. Specialistii de la Nottingham Trent University le dau tuturor celor aflati in aceasta situatie cateva sfaturi care sa ii ajute sa isi imbunatateasca performantele intelectuale si sa treaca fara probleme peste acest hop din viata lor...

                      03 Iunie 20101 comentariu
                        Mirosuri care stimuleaza memoria, energia sau libidoul

                        Mirosuri care stimuleaza memoria, energia sau libidoul

                        Stiai ca nasul tau poate sa identifice mii de arome, iar mirosul este de 10.000 de ori mai precis decat gustul? Stiai ca anumite mirosuri pot detensiona, mari puterea mentala sau performantele fizice, ameliora durerea, pune capat insomniei si chiar duce la pierderea in greutate? Studiile au demonstrat ca toate acestea sunt posibile, iar Prevention iti arata cum poti folosi stiinta in beneficiul tau. Cum sa rezisti tentatiei de a lua o gustare Miroase un mar verde sau orice altceva iti gadila placut nasul. Specialistii americani, care au realizat un studiu in acest sens, dand voluntarilor obezi sa miroasa banane, mere verzi si menta de cate ori simteau nevoia unei gustari, spun ca functioneaza...

                        01 Mai 20102 comentarii
                          Sssst! Lasa-ti copilul sa doarma suficient!

                          Sssst! Lasa-ti copilul sa doarma suficient!

                          Un studiu recent realizat arata ca cei mai multi parinti nici nu cunosc si nici nu acorda prea mare importanta celor mai elementare reguli legate de numarul si calitatea orelor de somn, iar cei care platesc pretul acestei ignorante sunt copiii. De cate ore de somn are nevoie un copil? Conteaza ora la care merge la culcare? Cum creste nivelul hormonilor in timpul noptii? Daca esti parinte si nu stii raspunsurile la aceste intrebari, nu te speria, sunt multi in aceasta situatie, scrie Times. Mandy Gurney, expert in domeniu, spune ca numarul copiilor care au probleme de sanatate din cauza privarii de somn este in continua crestere. Rezultatul? Oboseala isi pune amprenta asupra starii lor de nervozitate, lipsei de atentie, de concentrare sau irascibilitatii. De asemenea, apar diverse alte probleme de sanatate cum ar fi obezitatea, hipertensiunea sau depresia cronica...

                          20 Noiembrie 2009
                            Cum si de ce ar trebui sa faci pace cu Mos Ene

                            Cum si de ce ar trebui sa faci pace cu Mos Ene

                            Chiar daca multi au probleme cu somnul in aceasta perioada (vezi canicula, criza si gandul la vacanta cu buget redus), sau poate tocmai de aceea, n-ar trebui sa pierdem din vedere beneficiile unui somn de calitate. Nu sunt doar 5, 7,5 sau 8 ore pierdute, ci niste ore in care organismul tau se incarca. Da, exact ca si bateria de la telefonul tau mobil. Iata de ce nu ar trebui sa te privezi de cele cateva ore de odihna pasiva, conform cookinglight.com. 1. Somnul reduce riscul de imbolnavire Daca somnul este indeajuns, hormonii numiti melatonina si cortizol raman la o limita considerata sanatoasa. Cand cortizolul, spre exemplu, se afla la limite considerate periculoase, din cauza lipsei de somn, poate avea ca rezultat imbolnavirea celulelor, fapt ce poate duce chiar la cancer. Un nivel foarte ridicat de cortizol are ca rezultat un sistem inunitar scazut...

                            27 Iulie 20092 comentarii
                              Tratamente pentru insomnie

                              Tratamente pentru insomnie

                              Insomnia este o afectiune foarte intalnita in randul membrilor societatii moderne. Persoanele cu un program de somn, tulburat, se expun afectiunilor digestive si pot acuza depresii si stari anxioase, informeaza Adevarul. Desi multe persoane apeleaza la somnifere, in cele mai multe cazuri acestea sunt inutile, insomnia fiind cauzata de un stil de viata dezordonat. "Initial, tratamentul consta in corectarea unor comportamente vicioase si in aplicarea unor reguli de igiena a somnului", afirma Alexandru Paziuc, medic psihiatru la Spitalul de Psihiatrie din Campulung...

                              06 Martie 2009
                              Alte articole despre: tratament insomnie medicament

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Descoperire neasteptata despre tipetele umane: Cand urla oamenii si care strigate sunt descifrate mai repede VIDEO
                                Oamenii de stiinta de la Universitatea din Oslo, Norvegia au realizat un studiu referitor la tipetele umane, despre tipurile emotionale ale...

                                Rusia vrea sa intreaca planurile NASA si sa construiasca o noua statie spatiala
                                In ultimii ani, Statia Spatiala Internationala (ISS) s-a confruntat cu diverse defectiuni, zilele sale fiind numarate, iar in 2025 NASA si alte...

                                Descoperire neobisnuita in interiorul Pamantului: Ar putea schimba cartile de istorie VIDEO
                                Oamenii de stiinta de la Universitatea Nationala din Australia au reusit sa faca o noua descoperire surprinzatoare in interiorul Pamantului, care...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor