Ziare.com
Trucuri inedite pentru a adormi rapid - de la baloane de sapun la hipnoza

Trucuri inedite pentru a adormi rapid - de la baloane de sapun la hipnoza

Un trup sanatos este strans legat de un somn sanatos, iar atunci cand acesta lipseste lucrurile se complica foarte mult. MSN publica cateva sfaturi si trucuri oferite de medici si alti specialisti care te pot ajuta sa adormi mai repede. Baloane ...

06 August 2015

Insomnie trucuri

Trucuri pentru un somn linistit si odihnitor

Trucuri pentru un somn linistit si odihnitor

Atunci cand nu dormi suficient, ziua esti turmentat, nivelul de energie este scazut, productivitatea la fel, iar sistemul imunitar nu e capabil sa te apere de boli asa cum ar trebui. In general, femeile sunt mai afectate de insomnii decat barbatii, dupa cum explica pentru Prevention dr. Marianne Legato, de la Universitatea din Columbia. Ele au de-a lungul lunii o multime de fluctuatii hormonale, in functie de ciclul menstrual. Expertii spun, totusi, ca nu este cazul sa te obisnuiesti cu aceasta problema, ci poti sa iei masuri pentru a o rezolva. Iata ce poti face:...

23 Noiembrie 2011
    Mici schimbari pentru o viata mai sanatoasa

    Mici schimbari pentru o viata mai sanatoasa

    Deciziile mari sunt greu de luat si foarte greu de indeplinit, motivele fiind diverse, cum ar fi prea multe responsabilitati si sarcini. Insa, decat sa te dai batut si sa iti spui ca nu ai nicio sansa pentru a indeplini un anumit obiectiv, mai bine incearca sa il atingi prin pasi mici si s-ar putea sa fii surprins de cat succes vei avea. Men's Health iti da cateva sfaturi care iti pot imbunatati sanatatea. 1. Nicio masa fara fructe sau legume Un studiu realizat pe parcursul a 14 ani a aratat ca barbatii a caror alimentatie era bogata in fructe si legume aveau un risc cu 70% mai mic de a face diferite cancere legate de aparatul digestiv. Cel mai bine este sa mananci legume sau fructe la fiecare masa...

    28 Aprilie 20111 comentariu
      Solutii inedite si usoare pentru a adormi repede

      Solutii inedite si usoare pentru a adormi repede

      Toate persoanele se confrunta cu momente in care se simt extrem de obosite, dar cu toate acestea nu pot adormi. Stand in pat rememorezi toate intamplarile de peste zi, incepi sa iti faci griji pentru viitor si astfel jumatate din noapte trece fara pic de odihna. Iata cateva metode oferite de Glamour, care, chiar daca par putin ciudate, sunt foarte eficiente. Fa-ti patul in fiecare zi Parca iti aduci deja aminte de perioada copilariei, in care mama ta te batea la cap in fiecare zi sa-ti faci patul. Dar un studiu recent arata ca persoanele care au acest obicei au cu 19% mai multe sanse sa adoarma repede. Schimbatul des al asternuturilor si folosirea unei saltele si a unor perne comfortable conteaza foarte mult de asemenea...

      01 Aprilie 20113 comentarii
        Trucuri simple de accelerare a metabolismului

        Trucuri simple de accelerare a metabolismului

        Metabolismul este definit drept ansamblul transformarilor biochimice si energetice care au loc in tesuturile organismului viu. Mai simplu explicat insa, metabolismul reprezinta ritmul in care corpul consuma energia; cu cat este mai accelerat, cu atat mai mult te ajuta sa slabesti. Dupa cum arata rd.com, iata si cateva sfaturi despre cum il poti ajuta. 1. Fa exercitii fizice la intensitati diferite Daca faci miscare cu o intensitate constanta organismul va arde mai putine calorii decat daca alternezi intervale de timp cu intensitati diferite. Spre exemplu, la fiecare cinci minute de plimbare, alearga un minut sau invers, in functie de cat de antrenat esti. Sau, daca inoti ori alergi, accelereaza ritmul din cand in cand...

        09 Octombrie 20101 comentariu
          Combate insomnia in mod natural

          Combate insomnia in mod natural

          Ai simtit vreodata ca mori de oboseala, insa cu toate acestea nu ai putut sa adormi? Nu esti singurul. Milioane de oameni se confrunta cu aceste probleme, iar noptile nedormite pot avea un impact enorm asupra sanatatii si vietii tale. Daca te confrunti cu insomnia, afla cum poti rezolva problema natural. Foarte multi oameni lucreaza cel putin opt ore pe zi la calculator, iar acest lucru afecteaza sanatatea si implicit somnul. Incearca sa limitezi folosirea computerului si televizorului inainte de somn...

          15 Septembrie 20102 comentarii
          Alte articole despre: sfaturi insomnie, insomnie trucuri
            Totul despre insomnia cronica

            Totul despre insomnia cronica

            Insomnia este o tulburare a somnului caracterizata prin greutatea de a adormi, somn agitat si treziri dese, dupa doua sau trei ore de somn. Specialistii americani sunt de parere ca descoperirea cauzei producerii insomniilor este cel mai bun tratament. Apare de regula la persoanele foarte active, stresate, care au adesea stari de panica si anxietate. Insomniile pot aparea si ca un efect al medicatiei, iar uneori pot avea repercursiuni grave asupra vietii sociale sau de familie. Potrivit statisticilor specialistilor americani, 35% dintre insomniaci au probleme de cuplu, informeaza steadyhealth.com...

            08 Aprilie 2010
              Cei zece inamici ai somnului linistit

              Cei zece inamici ai somnului linistit

              Lipsa somnului poate avea efecte extrem de severe asupra sanatatii, fizice si psihice, slabind organismul si performantele acestuia. De cele mai multe ori, reusim sa ne sabotam singuri perioadele de odihna, inconstient. Din cauza programului incarcat si a vietii tot mai agitate, ne-am obisnuit sa ne sacrificam noptile de somn pentru alte lucruri ce ar parea mai importante, la o prima vedere. Specialistii avertizeaza insa ca lipsa somnului reprezinta o amenintare directa si cat se poate de serioasa la sanatatea organismului nostru, arata revista Prevention...

              05 Februarie 2010
                Cele mai intalnite mituri despre diete

                Cele mai intalnite mituri despre diete

                Ne conducem viata dupa niste axiome pe care nu simtim nevoia sa le demonstram. Este valabil si in ceea ce priveste alimentatia, unde, mai ales daca incercam sa slabim, luam de bune sfaturile mamei, ale vecinei sau ale vanzatoarei din colt. Sa fie totusi chiar asa de rau sa mancam seara sau sa comandam paste, stiind ca ingrasa, ori sa mancam carbohidratii si proteinele impreuna, asa cum spun multi ca nu ar trebui? Realsimple si-a pus aceasta problema si a apelat la niste specialisti care sa faca lumina printre aceste axiome-mituri...

                29 Ianuarie 20101 comentariu
                  Cum si de ce ar trebui sa faci pace cu Mos Ene

                  Cum si de ce ar trebui sa faci pace cu Mos Ene

                  Chiar daca multi au probleme cu somnul in aceasta perioada (vezi canicula, criza si gandul la vacanta cu buget redus), sau poate tocmai de aceea, n-ar trebui sa pierdem din vedere beneficiile unui somn de calitate. Nu sunt doar 5, 7,5 sau 8 ore pierdute, ci niste ore in care organismul tau se incarca. Da, exact ca si bateria de la telefonul tau mobil. Iata de ce nu ar trebui sa te privezi de cele cateva ore de odihna pasiva, conform cookinglight.com. 1. Somnul reduce riscul de imbolnavire Daca somnul este indeajuns, hormonii numiti melatonina si cortizol raman la o limita considerata sanatoasa. Cand cortizolul, spre exemplu, se afla la limite considerate periculoase, din cauza lipsei de somn, poate avea ca rezultat imbolnavirea celulelor, fapt ce poate duce chiar la cancer. Un nivel foarte ridicat de cortizol are ca rezultat un sistem inunitar scazut...

                  27 Iulie 20092 comentarii
                    Medicii au propriile trucuri impotriva bolilor

                    Medicii au propriile trucuri impotriva bolilor

                    La ce trucuri apeleaza medicii ca sa rezolve problemele lor de sanatate minore? Pentru cei mai multi dintre noi tratarea acestora se face printr-o vizita la farmacie sau la medicul de familie. Raceala Profesorul Ron Eccles, director al Common Cold Centre, de la Universitatea Cardiff, face o baie cat se poate de fierbinte cand apar simptomele racelii. "Temperaturile foarte ridicate pot impiedica virusul sa se inmulteasca si astfel raceala este invinsa." Si sauna este la fel de eficienta, scrie Daily Mail...

                    11 Noiembrie 20081 comentariu
                    Alte articole despre: raceala, gripa, diaree, plomba, dureri, picioare, insomnie

                      Urmareste Ziare.com pe

                      Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                       

                      TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                      A murit cainele familiei Obama: "Niciodata nu a muscat. Ii placea sa sara in piscina vara"
                      Fostul presedinte american, Barack Obama, a anuntat ca Bo, cainele familiei Obama a murit. Si Michelle Obama a postat, pe Instagram, un mesaj de...

                      "Am avut obsesia cantarului, fiind nascuta din doi parinti destul de grasi." Ce cadou sexi le-a facut Anca Turcasiu fanilor la implinirea varstei de 51 de ani
                      Anca Turcasiu arata traznet la 51 de ani. Artista si-a sarbatorit ziua de nastere si le-a facut un cadou fanilor sai. Ea a postat pe retelele de...

                      Cantareata preferata a lui Gigi Becali a divortat dupa zece ani de casnicie
                      Cantareata Diana Bisinicu, interpreta preferata a lui Gigi Becali pentru repertoriul sau armanesc, isi reface viata. Conform ciao.ro, ea a decis...
                      Platforma pentru solutionarea online a litigiilor