Insomnie tulburari de somn

Cand ar trebui sa ne dea de gandit insomniile?

In mod obisnuit, la varste tinere, cand suntem in forma maxima, asociem lipsa somnului cu petrecerile, cluburile si dansul pana dimineata, urmate de odihna recuperatoare in cursul zilei urmatoare. "Adevaratele tulburari ale somnului inseamna mai mult decat somnolenta a doua zi. Lipsa unui somn de calitate poate duce la aparitia de accidente, scade performantele fizice si intelectuale si afecteaza relationarea cu ceilalti.", avertizeaza Dr. Ion Bulacu, medic psihiatru la Spitalul Militar de Urgenta din Pitesti, pentru Ziare.com...

Ai probleme cu somnul? Afla cum le poti rezolva

Insomnia este o problema cu care multi dintre noi ne confruntam si apare mai ales din cauza stresului, emotiilor sau a unei activitati intelectuale intense. Daca pe unii ii ia somnul imediat cum pun capul pe perna, altii se confrunta cu adevarate tulburari de somn. MNN iti da 7 sfaturi pe care le poti urma pentru a nu avea probleme cu somnul. 1. Pentru prevenirea insomniei este preferabil sa te culci si sa te trezesti mereu la aceeasi ora. Specialistii ne recomanda sa mergem la culcare atunci cand ne simtim obositi si sa renuntam dimineata la ceasul cu alarma care ne da trezirea. Sigur, fara alarma de dimineata, ar putea fi ceva mai greu sa ne trezim in timpul saptamanii de lucru, insa tehnica ar putea fi aplicata macar in weekend...

Tulburari stranii ale somnului

"Doza" zilnica de somn recomandata de medici este de 8 ore, pentru a permite odihnirea creierului si refacerea organismului. Cu toate astea, din ce in ce mai multe persoane sufera de tulburari ale "somnului de frumusete", cel mai adesea intalnite fiind bine-cunoscutele insomnii care pot sa dureze cateva nopti la rand, somnul urmandu-si mai apoi ciclul normal. In afara de aceasta problema clasica ce te mentine treaz la 2 noaptea, cu ochii bulbucati atent indreptati spre ceasul care merge ca un melc pe canicula, Listverse a pregatit un top al celor mai stranii tulburari ale somnului...