Ziare.com
Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii de facut inainte sa pleci la munca

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii de facut inainte sa pleci la munca

Va mai amintiti ca in copilarie parintii na invatau cat de importanta este inviorarea? Instructorul de aerobic Kinga Sebestyen recomanda cateva exercitii tocmai bune de facut dimineata inainte de a pleca spre locul de munca. "Exercitiile de ...

02 Aprilie 2014

    Inviorarea de dimineata

    Fumatul, lipsa de apa, mancatul in picioare ingrasa! Interviu

    Fumatul, lipsa de apa, mancatul in picioare ingrasa! Interviu

    Unul din patru romani este obez, iar tendinta este in crestere, din cauza calitatii mancarii, dar si a felului in care mancam, avertizeaza medicul primar Mariana Pircalbu. Intr-un interviu acordat Ziare.com, dr. Pircalabu a explicat care sunt cele mai grave greseli pe care le face majoritatea populatiei in alimentatia zilnica si a spulberat ceteva mituri referitoare la cauzele ingrasarii si curele de salbire. Fumatul ingrasa, la fel consumul insuficient de apa, aditivii alimentari. Ar trebui sa respectam cu regularitate doar trei mese pe zi, cu minimum 5 ore intre ele. Curele de slabire nepersonalizate, luate de pe Internet, ca si pastilele de salbire pot avea efectul scontat pe termen scurt, insa pe termen lung provoaca o ingrasare accentuata pentru ca dezechilibreaza organimsul, a explicat dr. Mariana Pircalabu...

    25 Octombrie 20132 comentarii
      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Inviorarea de dimineata

      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Inviorarea de dimineata

      E bine sa faci miscare zilnic, dar oricat ti-ai dori, nu ai timp sa mergi la sala chiar mereu. Fie ca ai avut o zi mai grea la birou si ai stat peste program, fie ca ai ramas in oras cu prietenii pana tarziu, sunt dimineti in care efectiv nu poti sa ridici capul de pe perna. Totusi, trebuie sa te dai jos din pat, iar in urmatoarele 20 de minute sa faci exercitii care te vor ajuta sa ai mai multa energie pe parcursul zilei. Cori Gramescu iti ofera cateva sfaturi in privinta exercitiilor de inviorare...

      18 Aprilie 20131 comentariu
        Depinde numai de tine sa ai o zi buna!

        Depinde numai de tine sa ai o zi buna!

        Despre ziua de luni se spune ca este atat de nesuferita, ca nici iarba nu creste, nici bani nu se dau. Depinde insa numai de tine ca toate zilele saptamanii, deci si cea de luni, sa fie intotdeauna bune. Pentru asta insa, obisnuieste-te sa te culci la ora fixa si ai grija sa dormi sapte, opt ore, atat cat este necesar unui adult ca sa fie odihnit si sa aiba randament in activitatea pe care o desfasoara peste zi. In timpul somnului, organismul intreg se odihneste. Ritmul respirator si cardiac incetineste, se produce o relaxare musculara, temperatura organismului coboara cam cu 0,5 grade Celsius, iar functiile secretorii sunt mai putin active...

        18 Martie 20121 comentariu
          Salonul de infrumusetare si infrumusetarea fara salon

          Salonul de infrumusetare si infrumusetarea fara salon

          Pentru cine are bani cu ghiotura, este de prisos sa citeasca aceste randuri. Salonul de infrumusetare este si un prilej de intalnire mondena intre doamne, fiind chiar un mod de viata, si motiveaza atat de bine scopul sau, incat nu exista o mai buna pastila decat aceasta, ca sa produca perfect efectul placebo, si sa te simti infrumusetata, fara sa fii. Doamnele carora banii nu le prisosesc in poseta au prilejul sa-si faca infrumusetarea prin autoservire. Trebuie numai sa vrei, sa ai rabdare si sa stii...

          09 Ianuarie 20112 comentarii
            Nu poti sa te trezesti devreme? Afla cateva ponturi

            Nu poti sa te trezesti devreme? Afla cateva ponturi

            Existe persoane care se trezesc devreme indiferent de ora la care adorm. Sunt obisnuiti ca la primele raze de soare sa deschida ochii si pentru ei cel mai greu lucru este sa doarma pana tarziu. Tot la fel, exista persoane care nu se pot trezi dimineata, indiferent cate alarme anunta ora de trezire. Nu te ingrijora. De astazi nu vei mai intarzia la serviciu pentru ca hubpages.com iti ofera cateva ponturi utile pentru ca trezitul de dimineata sa nu mai fie o povara. Indiferent de ora la care vrei sa te trezesti, alarma va fi fixata cu o jumatate de ora inainte. Astfel, vei avea ragaz sa te obisnuiesti cu faptul ca trebuie sa te trezesti, iar in acele 30 de minute incearca sa deschizi ochii si nu sa adormi la loc...

            05 Martie 2010
              Cum sa-ti faci ziua frumoasa inca de dimineata

              Cum sa-ti faci ziua frumoasa inca de dimineata

              Ziua frumoasa se cunoaste inca de dimineata. Acesta nu este un simplu cliseu sau o metoda de incurajare pentru cei care traverseaza o perioada mai tensionata. Energia pe care o ai dimineata poate fi cel mai bun stimulent pentru a-ti realiza toate planurile de peste zi. Incearca sa te trezesti inainte de rasaritul soarelui. Sunt suficiente 20 de minute de relaxare inainte de rutina de dimineata, pentru ca intreaga zi sa fii tonic. Spala-te pe fata si pe maini numai cu apa rece, pentru a te inviora, iar in timpul spalarii, maseaza-ti zona sprancenelor, informeaza care2.com...

              02 Martie 2010
                Invata cum sa te trezesti usor de dimineata

                Invata cum sa te trezesti usor de dimineata

                Pentru ca ziua buna se cunoaste de dimineata, transforma trezitul, dintr-un chin, intr-o rutina usoara si placuta, care te va ajuta sa debordezi de energie, pe tot parcursul zilei. Felul in care te-ai trezit iti va afecta intreaga zi, in bine sau in rau, iar prima ora a diminetii devine astfel foarte importanta pentru succesul actiunilor tale cotidiene, dar si pentru pastrarea unei sanatati de fier, pe parcursul intregii vieti, arata revista Prevention. Cercetatorii au pus la punct o serie de reguli simple si usor de respectat, menite sa-ti invete organismul cu un anumit program si sa-l ajute sa o ia din loc cu bateriile incarcate la maxim, intr-o noua zi, mai buna decat cea de ieri...

                09 Februarie 20101 comentariu
                  Inviorarea de dimineata in 30 de minute

                  Inviorarea de dimineata in 30 de minute

                  Nu ai nevoie decat de 30 de minute in fiecare dimineata pentru a fi complet inviorat si a avea energia necesara pentru indeplinirea proiectelor tale. Exercitiile matinale sunt cel mai bun tonic pentru tine, deci incearca sa te bucuri de ele si nu le privi precum o pierdere de timp. Vei avea o zi mai buna inca de la prima ora, deci nu mai pierde timpul si cumpara-ti o minge de fitness si cateva haltere mici, informeaza webmd.com. Pentru incepatori, mingea este perfecta pentru inviorarea de dimineata. Preseaza cu spatele mingea de perete si fa cateva genuflexiuni, fara a o scapa. Repeta procedura de zece ori cu calm, fara sa te grabesti...

                  22 Octombrie 2009

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Daniela Gyorfi da de pamant cu medicii dupa ce i-au explodat silicoanele. "Am dat 4500 de euro si s-a operat de mantuiala. S-au busit" FOTO
                    Probleme pentru Daniela Gyorfi. Cantareata este suparata la culme dupa ce silicoanele i-au explodat. Ajunsa la 52 de ani, Daniela Gyorfi a...

                    Cine este noua Miss Universe, de profesie inginer de software FOTO
                    Miss Mexic, Andrea Meza, a fost incoronata Miss Univers la cea de-a 69-a editie a concursului anual, care a fost amanata anul trecut din cauza...

                    Horoscopul saptamanii 17-23 mai. Viata sentimentala a Pestilor va fi zdruncinata
                    Viata sentimentala a Pestilor va fi zdruncinata din cauza actiunilor partenerului/ei de viata. Berbec (21 martie - 20 aprilie) Astrele iti...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor