Ziare.com
Ai probleme la coloana vertebrala? Iata ce sport te poate ajuta

Ai probleme la coloana vertebrala? Iata ce sport te poate ajuta

Orele petrecute la birou, in fata calculatorului, in pozitii neadecvate, ori chiar si statul pe tocuri o lunga perioada de timp pot afecta postura si coloana vertebrala. Astfel se face ca la sala de fitness anumite exercitii fizice care pot agrava ...

28 Februarie 20151 comentariu

Kinga sebestyen exercitii

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru brate sculptate

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru brate sculptate

Atunci cand o persoana trece printr-o dieta de slabit - dar nu numai - ajunge sa aiba probleme, din cauza ca pielea nu este tonifiata. Vizate sunt si bratele, care pot sa aiba un aspect neplacut, deoarece pielea se lasa. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare.com cateva sfaturi pentru persoanele care trec printr-o astfel de experienta. "Pentru a evita lasarea pielii si lipsa de tonifiere a muschiului din zona tricepsului, trebuie sa facem un antrenament. Acesta se poate face la sala, dar si acasa", a spus pentru inceput Kinga...

26 Februarie 2014
    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru un sezut exemplar

    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru un sezut exemplar

    Se apropie vara si trebuie sa ne pregatim de pe acum. Este timpul sa ne indreptam atentia catre exercitiile pentru fund. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare.com cateva sfaturi pentru un sezut exemplar. "Stati cu picioarele departate, coloana dreapta si incercati sa va aplecati cat mai mult in fata, tinand privirea inainte, apoi cat mai pe spate, coborand si gatul. Faceti acest exercitiu lent pentru a nu va dezechilibra. Apoi va aplecati in lateral cu o mana deasupra capului si cealalta pe mijloc, incercand sa arcuiti cat mai mult coloana. Alternati 20 de balansari fata/spate cu 20 de balansari in lateral. Va recomand aceste exercitii si pe ghete Kangoo Jumps, va garantez rezultate mult mai vizibile", a spus specialistul...

    19 Februarie 2014
      Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Gambe perfecte pentru jeansii skinny

      Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Gambe perfecte pentru jeansii skinny

      Femeile sunt mereu in pas cu moda si in ultimii ani tendintele arata ca jeansii skinny sunt preferatii. Insa ce-i de facut atunci cand trupul nu-ti permite sa porti un asemenea model? Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare.com cateva sfaturi pentru a avea gambe perfecte pentru acesti blugi. Incepe prin "ridicari pe varfuri, stand in picioare, fie ca esti la birou, mergi sau alergi pe strada. Incearca reprize a cate 30 de ridicari, cu pauze intre ele si iti vei intari si tonifia muschii gambelor", dupa cum recomanda specialistul...

      05 Februarie 2014
        Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Elimina colaceii de pe mijloc

        Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Elimina colaceii de pe mijloc

        Cu totii avem momente in care am vrea sa slabim peste noapte si sa scapam de griji, insa colaceii de pe mijloc ne aduc cu picioarele pe pamant. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare.com cateva sfaturi pentru ca acesti colacei sa ajunga o amintire. "Fa exercitii cardio, pentru ca astfel se arde mai multa grasime de pe abdomen decat in cazul exercitiilor de rezistenta. Ele scad si nivelul de cortizol, ceea ce este un lucru bun, pentru ca excesul in ceea ce priveste hormonul stresului duce la grasime abdominala", a declarat instructorul...

        29 Ianuarie 20141 comentariu
          Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste cu Kangoo Jumps

          Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste cu Kangoo Jumps

          Nimenui nu ii este usor sa faca exercitii dupa cel putin opt ore de munca. Acum poti combina utilul cu placutul si poti incerca sa scapi de kilogramele in plus cu ajutorul Kangoo Jumps. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a dezvaluit pentru Ziare.com cum te poate ajuta aceasta metoda, care prinde teren si in Romania. "Kangoo Jumps ofera stabilitate, este usor de folosit si poate fi utilizat de copii, femei, barbati de la varsta de 6 pana la 90 de ani, indiferent de starea lor de sanatate sau de conditia fizica", a declarat aceasta...

          22 Ianuarie 20142 comentarii
            Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste repede dupa Sarbatori

            Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste repede dupa Sarbatori

            Sarbatorile au trecut, dar noi am ramas cu cateva kilograme in plus. Kinga Sebestyen, de 18 ani instructor de aerobic, step, fitball, pilates si lector la Federatia Romana "Sportul pentru Toti", va ajuta sa scapati repede de ceea ce ati acumulat in doar cateva zile. "Pentru revenirea de dupa Sarbatori, va recomand sport, sport si sport. Chiar si langa munca trebuie sa va faceti cateva ore libere pe saptamana sa mergeti la sala. Daca acest lucru nu este posibil, va pot recomanda cateva exercitii usoare, dar eficiente, pe care le puteti practica si acasa", a declarat Kinga Sebestyen pentru Ziare.com...

            15 Ianuarie 20141 comentariu

              Urmareste Ziare.com pe

              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
               

              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

              Tatal Laurei Cosoi a murit. Fostul baschetbalist era diagnosticat pozitiv cu COVID-19
              Tatal Laurei Cosoi a decedat dupa ce a fost testat pozitiv pentru COVID-19. "Azi, taticul meu iubit si bun a plecat la Domnul. Iar eu nu mai pot de...

              VIDEO Cum arata mastile cu perle, diamante si cristale, in valoare de 10.000 de euro, puse in vanzare in Japonia
              Masti impodobite cu perle, diamante si cristale Swarovski au fost puse in vanzare in Japonia pentru iubitorii de lux. Un astfel de echipament de...

              Denzel Washington, decretat cel mai bun actor al secolului XXI. Topul intocmit de publicatia "The New York Times"
              Cotidianul "The New York Times" a publicat clasamentul celor 25 cei mai buni actori si actrite ai secolului XXI, in care apar staruri de pe toate...
              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor