Ziare.com
Cum sa beneficiezi la maximum de vitaminele din alimente

Cum sa beneficiezi la maximum de vitaminele din alimente

Locul fructelor, al legumelor, al cerealelor integrale, al carnii albe si al pestelui intr-o dieta echilibrata nu mai este de mult un secret pentru nimeni. Si daca alegerea alimentelor corecte este capitala, la fel de importante sunt si modurile de ...

30 Martie 2020

Kiwi vitamine minerale

De ce este bine sa consumi kiwi

De ce este bine sa consumi kiwi

Kiwi este un fruct care face foarte mult bine organismului, datorita mineralelor si antioxidantilor pe care ii contine. El are vitamina E, A si C, flavonoizi, carotenoide, potasiu, zinc, acid folic si magneziu. Potrivit Suite 101, are mai multa vitamna C decat portocalele si mai mult potasiu decat bananele. Nu are grasimi, este sarac in carbohidrati si bogat in fibre. De fapt, are mai multe fibre decat un bol cu cereale. Din semintele sale poate fi obtinut ulei, plin de omega 3. Flavonoizii continuti ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si apara celulele de oxidare. Vitamina C, care abunda in acest fruct, imbunatateste imunitatea si protejeaza de cancer, infarct si atac cerebral, calmand si durerile provocate de osteoartrita si disconfortul astmului...

06 Martie 20121 comentariu
    Ce contine un kiwi si cu ce te ajuta el?

    Ce contine un kiwi si cu ce te ajuta el?

    Kiwi are mai multa vitamina C decat o portocala. Disponibil tot anul in supermarket, kiwi este o alegere excelenta in perioada de iarna. Un fruct mediu are circa 75 de grame si asigura 120% din necesarul zilnic de vitamina C, respectiv 72 de miligrame, toate acestea cu numai 40 de calorii. Un singur fruct aduce 0,5 grame de proteine, 0,5 grame de grasimi si 10 grame de carbohidrati. In plus, contine doua grame de fibre si 62 de grame de apa. Conform whfoods.org , un fruct aduce 50 de UI de vitamina A, ceea ce reprezinta 12% din doza zinica...

    30 Ianuarie 2012
      Vitaminele care cresc fertilitatea masculina

      Vitaminele care cresc fertilitatea masculina

      Fie ca esti casatorit si vrei sa ai primul copil sau iti doresti o familie numeroasa, avand deja un urmas, se poate intampla ca viata agitata din zilele noastre sa iti cauzeze probleme de fertilitate. Inainte sa apelezi la medici si tratamente costisitoare, poti lua in considerare cateva sfaturi de nutritie care iti vor ajuta organismul sa functioneze mai bine. Iata care sunt elementele ce nu trebuie sa-ti lipseasca si pe care le poti lua din dieta, cu conditia sa stii ce ai nevoie, conform Men's Health:...

      22 Ianuarie 2012
        Fructele iernii - kiwi, un antioxidant puternic

        Fructele iernii - kiwi, un antioxidant puternic

        Studii recente ii informeaza pe cititorii dornici sa se hraneasca sanatos ca fructul kiwi are cele mai multe substante nutritive din categoria fructelor cel mai des recomandate de nutritionisti. Kiwi contine multa vitamina C. De exemplu, un singur fruct de 75 de grame poate asigura pana la 95% din necesarul zilnic al organismului uman pentru aceasta pretioasa vitamina. Luteina, o substanta bine reprezentata in kiwi, este apreciata din ce in ce mai mult pentru eficacitatea ei in reducerea riscului de aparitie a cancerului, a bolilor de inima si in prevenirea cataractei. Se crede ca, dupa porumb, kiwi este fructul cu cea mai bogata sursa de luteina...

        10 Decembrie 2011
          Fructele exotice, fructele iernii

          Fructele exotice, fructele iernii

          Pana nu de mult nici nu stiam ca exista. Cresteau in alte parti, erau ale altei lumi. Acum, au ajuns si la noi, in supermarket-uri si chiar in piete. Stau rabdatoare, in gramezi frumos aranjate, divers colorate si-n forme diferite, si-si asteapta musterii. Romanii cu dare de mana si gusturi rafinate spun ca fructele exotice nu-s scumpe si-si permit sa le cumpere. Ceilalti trec mai departe cu ochii spre standurile de zarzavaturi pentru ca, oricum, sunt mai accesibile ca pret si utile in fiecare zi...

          14 Februarie 20111 comentariu
            De ce ar trebui sa mananci kiwi

            De ce ar trebui sa mananci kiwi

            Putini stiu ca un fruct de kiwi contine Vitamina C de doua ori mai multa ca o portocala, mai multe fibre decat merele si mai mult potasiu ca bananele. Combinatia unica de fitonutrienti, vitamine si minerale previne bolile de inima, accidentele vasculare, cancerul si bolile aparatului respirator, relateaza Caring.com, citat de MSN. Kiwi are proprietatea de a subtia sangele fara efecte secundare, asa cum se intampla in cazul aspirinei, reducand si riscul formarii cheagurilor de sange. Coboara colesterolul si reduce presiunea arteriala, iar mai multe studii au aratat ca reduce stresul oxidativ si stricaciunile facute ADN-ului de factori externi, incurajand celulele sa se repare singure...

            19 Mai 2010
              De ce cantitate de vitamine si minerale avem nevoie zilnic

              De ce cantitate de vitamine si minerale avem nevoie zilnic

              Pentru a va mentine sanatosi si intr-o forma de exceptie nu trebuie altceva decat sa consumati doza recomandata de vitamine si minerale. Acestea vor micsora riscul de boli cronice si va vor da o stare fizica si psihica de exceptie. Realsimple.com va prezinta care sunt nutrientii esentiali si care este cantitatea zilnica recomandata pentru a fi mereu in forma. 1. Calciu. Doza recomandata: 1.000 miligrame pe zi. Se poate asimila din produsele lactate, din peste si verdeturi...

              06 Iulie 20091 comentariu
                Impotenta se trateaza cu kiwi

                Impotenta se trateaza cu kiwi

                Impotenta, pe care barbatii o considera mai inspaimantatoare decat cancerul, se poate trata eficient prin miscare si prin consumarea anumitor alimente, printre care si kiwi. Fructul contine toate tipurile de fibre precum si numeroase minerale. Potrivit ultimelor cercetari, kiwi contine mai mult potasiu decat bananele, potrivit unui studiu citat de CBS News. Medicii recomanda barbatilor in suferinta sa amestece un kiwi, o banana, o jumatate de mar dulce cu zeama de la o jumatate de portocala, la care sa adauge zeama de la o jumatate de lamaie, un albus de ou, patru linguri de zahar si o lingura de crema de menta, cocktail-ul pe care sa il consume zilnic. Dupa o asemenea cura de vitamine, problemele de potenta vor deveni amintire!...

                21 August 2008
                Alte articole despre: erectie, impotenta, kiwi, medici, tonus, sex

                  Urmareste Ziare.com pe

                  Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                   

                  TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                  Un virus banal, vinovat pentru declansarea Alzheimerului? Ce-au descoperit oamenii de stiinta
                  Un studiu recent intareste o ipoteza aparuta deja in comunitatea stiintifica, si anume aceea ca virusul herpes ar putea duce la Alzheimer. In...

                  Viral: Pisica Leo a intrerupt rugaciunea de dimineata de la Catedrala din Canterbury
                  O pisica de la Catedrala din Canterbury, una dintre cele mai cunoscute constructii religioase crestine din Marea Britanie, a devenit viral in...

                  A fost descoperit cel mai mare vulcan de pe Terra. E urias!
                  La aproape 1.000 de kilometri nord-vest fata de Honolulu, Hawaii, din apa ies doua piscuri. Nu masoara mai mult de 52 de metri, dar e doar partea...
                  Platforma pentru solutionarea online a litigiilor