Mancare hrana portii sanatate

Greseli nesanatoase pe care le faci cand gatesti

Mancarea facuta acasa este cea mai sanatoasa deoarece nu are ingrediente ascunse, asa cum se intampla cu cea de la restaurant. Chiar si acasa, insa, faci unele greseli in bucatarie. Prea mult ulei O singura lingura de ulei adauga in hrana ta 120 de calorii. Ai grija atunci cand gatesti legume, caci ele absorb multa grasime si te pot face sa adaugi mai mult ulei in mancare, scrie ABC News. Estimari gresite...

Cum trebuie sa iti hranesti copilul corect

Parintii care au dificultati in a-i convinge pe copiii lor sa manance un anumit fel de mancare ar trebui sa se concentreze asupra unui alt aspect cand vorbesc cu ei, sustin specialistii de la Universitatea din California, SUA. Acestia au studiat obiceiurile alimentare pe care le au 32 de familii din clasa mijlocie a societatii americane. Conform news.com.au, ei au comparat apoi aceste informatii cu cele obtinute din familiile de italieni care traiesc in SUA. In aceste familii, copiii sunt incurajati sa manance un anumit fel de mancare pentru gustul pe care ea il are. In plus, italienii se concenteraza si asupra placerii pe care copiii o vor resimti atunci cand vor manca acel fel de mancare...

Cum sa slabesti mancand, fara diete speciale

Exista multe diete care promit sa te scape de kilogramele in plus fara prea mare efort. Nu toate dau rezultatele dorite. Iata cateva sfaturi simple prin care poti slabi fara a tine o astfel de dieta speciala si fara sa renunti la mancare. Mananca incet In primul rand, este important sa savurezi ceea ce consumi la masa. Nu trebuie sa te grabesti si iti poti acorda in jur de 20 de minute pentru o masa. Mesele mai linistite iti ofera o placere mai mare din portii mai mici, scrie Web MD. Daca vei manca in graba, atunci semnalul de placere nu va fi transmis creierului si vei avea senzatia de foame...

Mananca sanatos la munca!

De ce e atat de greu sa mananci sanatos la munca? Simplu: atunci cand ti-e foame, esti departe de a fi un filosof. Cu alte cuvinte, cu burta goala si toate acele senzatii neplacute pe care incerci din greu sa le ascunzi, cu siguranta nu mai poti gandi asa cum ar trebui, explica Dr. Daisy Merey, consultat de WomenCo. Pentru ca lipsa hranei nu face decat sa aduca animalul din tine la lumina. Iar cand noi, reprezentanti ai speciei homo sapiens, ne trezim in mediul atat de artificial de la munca, unde domneste stresul, unde tentatiile pandesc de dupa toate colturile, sub forma automatelor, si unde dramele psihologice sunt la tot pasul, animalele din noi se trezesc si se infrupta lacom exact din ce n-ar trebui...

Este buna alimentatia vegetariana pentru copilul tau?

Alimentatia vegetariana in care se consuma o mare varietate de produse integrale, neprocesate, nerafinate si corespunzator pregatite si ingerate ca hrana, furnizeaza toti nutrientii necesari si in cantitatea necesara, cu o singura exceptie, vitamina B12 care trebuie suplimentata in dietele strict vegetariene. Alimentatia vegetariana are urmatoarele mari avantaje: aport de proteine de cea mai buna calitate - proteinele din leguminoase (fasole, mazare, soia, linte, naut, bob) sunt foarte bine asimilitate si folosite de organism...