Ziare.com
Cum ne afecteaza stresul sanatatea

Cum ne afecteaza stresul sanatatea

Stresul este epidemia globala a timpului nostru. Si totusi, Hans Selye, cel care a formulat, in 1937, primul model teoretic si experimental al stresului (valabil si astazi, in punctele sale esentiale), considera ca lipsa stresului inseamna moarte, ...

18 Septembrie 2020

Mancare stres

Psihologie pe intelesul tau, cu Mihaela Oancea: Relatia defectuoasa cu mancarea

Psihologie pe intelesul tau, cu Mihaela Oancea: Relatia defectuoasa cu mancarea

Daca ne uitam in orice ziar sau revista este imposibil sa nu gasim cel putin un articol care face referire la a manca - fie ca este vorba despre nutritie, cum sa mancam sanatos, despre cum sa ne pastram silueta, ce rol au diferite alimente - cat de bine ne fac sau cat de nocive sunt, diete sau chiar despre banalele retete. De ce este mancarea atat de importanta De cand ne nastem, unul dintre cele mai importante lucruri din viata noastra este acela de a fi hraniti. Mama ne hraneste la san, tinandu-ne in brate. A manca devine astfel o actiune in care noi nu numai ca ne hranim fizic, dar si emotional - in bratele mamei ne simtim protejati, iubiti, suntem in contact cu corpul ei, ne e cald - ne sunt astfel satisfacute o multime de nevoi emotionale...

05 Noiembrie 20131 comentariu
    Psihologie pe intelesul tau, cu Mihaela Oancea - Suferi de stres cronic?

    Psihologie pe intelesul tau, cu Mihaela Oancea - Suferi de stres cronic?

    Stresul face parte din viata noastra de zi cu zi si nu poate fi evitat. Se spune ca doar un om mort este lipsit de stres. De multe ori auzim despre o boala: "este din cauza stresului". Este bine de stiut ca exista: - un stres considerat pozitiv - acea motivatie care ne face, dimineata, sa ne dam jos din pat si sa ne bucuram de viata, sa acceptam provocari (exemplu: casatoria, nasterea unui copil, etc) - un stres negativ, cel care ne face sa simtim presiune si care este considerat a fi cauza multor boli...

    09 Iulie 2013
      Daca n-ar exista stres, viata ar fi monotona. Ne-am stresa!

      Daca n-ar exista stres, viata ar fi monotona. Ne-am stresa!

      Desi se vorbeste insistent despre cat de daunator este stresul pentru sanatatea noastra, cercetatorii apreciaza cu unele aspecte ale problemei trebuie nuantate. Stresul cotidian, cel de rutina si moderat, constituie reactia noastra fireasca la provocarile exterioare, menita sa mentina un anumit echilibru al tonusului vital. Daca n-am avea deloc parte de stres, fiinta noastra s-ar complacea intr-o stare flasca, pierzand o parte din abilitatile mentale si din puterea de reactie. Am fi ca o leguma, potrivit Puls Plus...

      06 Mai 20134 comentarii
        Remedii naturale in caz de stres

        Remedii naturale in caz de stres

        Stresul e de multe feluri si ne insoteste precum o umbra oriunde am fi, acasa, pe strada, la birou, in deplasare sau in concediu. Poluarea excesiva, zgomotele puternice, muzica data la maxim, vorba multa si necontrolata, certurile si neintelegerile, problemele care apar zilnic si se cer grabnic rezolvate, teama, resemnarea, neimplinirile si ratarile si inca multe altele nenumite sunt motive care provoaca acea stare numita stres. Cel mai adesea suntem tentati sa intram in prima farmacie din cale si sa inghitim, pe negandite, toate hapurile, numai asa, din dorinta de a ne recapata linistea, de a ne reechilibra. Si totusi, cu putina rabdare si informatie, remediile pentru potolirea acestor stari deloc placute le putem gasi chiar in casa, la indemana...

        28 Ianuarie 20131 comentariu
          Pregatit pentru noul an? Alimente care te ajuta sa faci fata stresului

          Pregatit pentru noul an? Alimente care te ajuta sa faci fata stresului

          Cu siguranta pregatirile pentru Craciun si Revelion te-au cam lasat fara vlaga, asa ca speri la un 2013 ceva mai relaxant. Ei bine, e putin probabil ca ritmul evenimentelor sa incetineasca, asa ca ar fi mai bine sa stii inca de pe-acum care sunt alimentele minune cu ajutorul carora vei face fata stresului. Woman's Day ofera cateva solutii eficiente acum, la inceput de an, atunci cand nivelul stresului cunoaste fluctuatii ametitoare, in functie de evenimentele care se succed, parca, prea repede. Iata pe ce alimente sa mizezi:...

          05 Ianuarie 20132 comentarii
            13 alimente care te ajuta sa faci fata stresului

            13 alimente care te ajuta sa faci fata stresului

            Multi sunt cei care sustin ca stresul este boala secolului XXI. Ritmul de viata agitat, grijile zilnice, conflictele sau nesiguranta sunt doar cateva dintre cauzele aparitiei stresului. Necontrolat, stresul scade calitatea vietii si poate duce la aparitia unor afectiuni grave. Cu toate astea, avem la indemana anumite modalitati prin care putem atenua efectele sale. Pe langa incercarea de a ne detasa, alimentatia este asul din maneca si in ceea ce priveste combaterea stresului. Prevention prezinta 13 dintre alimentele care ne ajuta sa luptam cu stresul...

            28 Noiembrie 20121 comentariu
              Secrete care te scapa de stres

              Secrete care te scapa de stres

              Stresul este una dintre cele mai mari probleme ale lumii moderne. Oamenii din intreaga lume au diverse obiceiuri care ii ajuta sa scape de stres in mod eficient. Unele si-au aratat eficienta de-a lungul secolelor, ele fiind la indemana tuturor si nu necesita alocarea unor sume de bani prea mari, scrie Fox News. De exemplu, francezii au obiceiul de a lua o mica gustare atunci cand ajung acasa, alaturi de un pahar de vin. Acesta poate actiona ca un ritual care separa agitatia unei zile de munca de ceea ce urmeaza in mediul casnic...

              17 Noiembrie 20121 comentariu
                25 de trucuri ca sa scapi de stres

                25 de trucuri ca sa scapi de stres

                Gata vacanta, este septembrie, incep provocarile, serviciul, scoala, iar la pachet cu toate acestea vin si doze crescute de stres. Stresul pune presiune si este o cale prin care te mobilizezi, dar alaturi de asta aduce insomnii, probleme cardiace, probleme digestive si scade imunitatea. Nu poti sa elimini stresul din vata ta, dar cele 25 de trucuri ca sa scapi de stres, il pot tine sub control, sugereaza Yahoo Shine. 1. Respira. Inspira incep pe nas si expira lung pe gura. 2. Repeta-ti nu totul in viata este o treaba serioasa, iar o greseala nu este sfarsitul lumii...

                02 Septembrie 2012
                  Sfaturi pentru reducerea anxietatii si a stresului

                  Sfaturi pentru reducerea anxietatii si a stresului

                  Fie ca este vorba de munca, relatii sau probleme financiare, este imposibil ca in viata oricarei persoane sa nu existe un factor de stres care sa duca la o stare marita de anxietate si sentimente negative. In timp ce unele persoane fac fata mai bine stresului, altele se simt extrem de obosite, au dureri de cap tot timpul, isi pierd apetitul si, poate cel mai grav, le scade increderea in sine, ceea ce poate duce la depresie si de aici la un alt sir lung de boli. Pentru a evita asemenea efecte in lant, iata ce poti face, conform Huffington Post:...

                  08 Martie 2012
                    Efecte neasteptate ale stresului

                    Efecte neasteptate ale stresului

                    Stresul nu este o inventie a vremurilor noastre. Omul primitiv, amenintat de intemperii, fiare salbatice si neputinta, l-a simtit poate mai intens decat asa cum il simtitm noi astazi, dar nu era constient despre ceea ce i se intampla. Uneori, coplesiti de momentul anxietatii, nu prea intelegem nici noi ce ni se intampla. Iar daca simtim simptome neplacute, incercam o pastila la intampare, crezand ca asta este solutia. Stresul ne trimite multe semnale, nu este cazul aici sa le enumeram pe toate, dar merita amintite cateva si anume cele mai obisnuite si, totodata, cele mai inexplicabile, la prima vedere...

                    19 Februarie 20121 comentariu
                      Alimente care gonesc stresul

                      Alimente care gonesc stresul

                      La serviciu termenele-limita se apropie amenintator, telefonul suna isteric, mailurile curg si tot ce poti face, pentru a te calma, este sa mananci un baton de ciocolata sau un sandvici imens, pentru simti ca numai asa iti poti pune gandurile in ordine. Gresita abordare. Ai grija sa ai pe birou un pahar cu apa, iar daca chiar e nevoie sa mananci - ai asteptat deja 20 - 30 de minute si senzatia de gol in stomac nu a disparut - alege macar ce trebuie. Iata care sunt cele mai indicate alimente, conform Self, atunci cand esti in cautarea unei gustari sanatoase:...

                      06 Februarie 2012
                        Scapa de stres mancand ce trebuie

                        Scapa de stres mancand ce trebuie

                        Probabil ca pana acum te-ai obisnuit cu stresul si deja te gandesti ca nu mai ai ce face pentru a scapa de el, este parte integranta din viata ta. Nu trebuie nici pe departe sa gandesti asa, ci sa te gandesti la metode de a-l reduce. Un rol important in acest sens il are si alimentatia. Iata ce feluri de mancare te fac sa ai o zi mai senina, conform Real Beauty: Portocalele Un studiu german arata ca vitamina C ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea presiunii sanguine si a normalizarii nivelului de crotizol. Astfel, si sistemul tau imunitar va fi mai puternic...

                        03 Februarie 2012
                          Trucuri pentru a manca mai putin

                          Trucuri pentru a manca mai putin

                          Stii exact ce fel de mancare sa consumi pentru a slabi, dar tot nu se intampla nicio minune. De ce? Pentru ca esti atenta la calitate, dar nu si la cantitate. Iti este foarte greu sa te abtii de la mancare, mai ales cand ajungi seara acasa, dupa o zi obositoare la serviciu, iar cel mai usor mod de rasfat este sa ai parte de o cina minunata si... imbelsugata. Exista, totusi, cateva modalitati prin care vei putea sa consumi mai putina hrana, pentru a ajunge la rezultatele mult dorite, potrivit Prevention:...

                          17 Septembrie 20112 comentarii
                            Cum sa previi pofta de mancare

                            Cum sa previi pofta de mancare

                            Cea mai buna metoda pentru a slabi este reprezentata de o dieta cat mai saraca in calorii, lucru ce se dovedeste destul de greu de facut din cauza ca stresul si munca multa la care esti supusa zilnic te face sa vrei sa mananci mai mult decat ai avea nevoie. Exista totusi unele alimente ce te vor ajuta sa scapi de poftele in exces, oferindu-ti si nutrienti esentiali pentru pastrarea sanatatii. Iata ce iti recomanda Health.com: Apa Bea 8 pahare de apa pe zi si te vei mentine hidratata, dar vei umple si stomacul, lucru ce te va ajuta sa mananci mai putin. Apa este mai dietetica fata de orice aliment, avand 0 calorii...

                            25 Iulie 2011
                              Mancarea provoaca stres, dar stimuleaza antioxidantii

                              Mancarea provoaca stres, dar stimuleaza antioxidantii

                              Specialistii americani sustin ca mancatul cauzeaza asa-numitul stres oxidativ. In timp ce digeram ceea ce am mancat, uneori, se creeaza molecule daunatoare, cunoscute drept radicali liberi. Antioxidantii, compusi sanatosi din fructe si legume, pot fi de ajutor, prin neutralizarea radicalilor liberi. Acesta este inca un motiv pentru a consuma cateva alimente bogate in antioxidanti la fiecare masa, anunta BBC. Studiul a fost facut cu ajutorul mai multor femei sanatoase care au participat ca voluntare. S-a descoprit ca, in probele de sange ale voluntarilor, capacitatea antioxidanta a scazut dupa ce au avut o masa lipsita de alimente care contin antioxidanti...

                              10 Iulie 2008
                              Alte articole despre: mancare, stres, fructe, antioxidanti

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic. Miercuri, 21 octombrie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Este o zi excelenta pentru tine daca ai o afacere pe mana sau daca detii un magazin. Partea...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                In armata, comandantul catre soldatii aliniati: - Mai misca careva? - Pamantul. - Cine a zis asta? - Galileo Galilei. - Galileo Galilei, un...

                                Indesirea parului - solutii care chiar functioneaza
                                Parul subtire si rar este o problema des intalnita. Barbatii au de tras cel mai mult cu caderea parului, insa si femeile pot suferi de alopecie sau...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor