Ziare.com
Iata dovada ca stresul chiar ingrasa! Experimentul care nu lasa loc de interpretari

Iata dovada ca stresul chiar ingrasa! Experimentul care nu lasa loc de interpretari

Uneori, singurele lucruri care ne ajuta sa nu o luam razna, intr-o zi stresanta, sunt dulciurile pline de zahar sau snacks-urile grase. Cu cat mai grase, cu atat mai bine. Desi in principiu stim ca nu e bine sa mancam atunci cand suntem stresati, ...

28 Aprilie 2019

Mancat stres

Ce risti daca locuiesti la peste 20 de minute distanta fata de locul de munca

Ce risti daca locuiesti la peste 20 de minute distanta fata de locul de munca

Locuiesti departe de locul de munca si tot timpul esti obosit? Tocmai deplasarea catre birou ar putea fi cauza. Un nou studiu arata ca exista o legatura destul de mare intre naveta si epuizare. Cercetatorii care l-au realizat au ajuns la concluzia ca doar 20 de minute petrecute in drumul catre munca pot fi atat de stresante, incat pot provoca epuizare profesionala, cunoscuta drept sindromul Burnout si cinism, arata Daily Mail. Acest lucru poate duce catre epuizare fizica sau emotionala, o senzatie de neplacere fata de locul de munca si chiar ii poate face pe unii oameni sa isi paraseasca jobul...

27 Mai 2015
    Cum invingi senzatia de foame. 5 solutii simple

    Cum invingi senzatia de foame. 5 solutii simple

    Senzatia de foame este o reactie de raspuns la nivelul de glucoza din sange, dar este si o reactie la stres si tensiune nervoasa. In plus, daca vrei sa scapi de cateva kilograme si respecti o dieta, cel mai mare inamic este tot senzatia de foame, care genereaza o neplacuta stare de disconfort fizic si psihic. Iata care sunt cele mai bune solutii care inving senzatia de foame si te scapa de tensiune. Adauga o jumatate de avocado la masa de pranz si, eventual, la cina. Pe langa faptul ca este sanatos si foarte gustos avocado contine grasimi sanatose mononesaturate care iti dau o foarte placuta senzatie de satietete pe termen lung. Un studiu recent a constatat ca persoanele supraponderale care au adaugat jumatate de avocado la mesele principale au mancat mai putin si au slabit mai repede, scrie shine.yahoo.com...

    11 Ianuarie 2014
      Ce ne mai streseaza la munca - mancatul la birou

      Ce ne mai streseaza la munca - mancatul la birou

      Ora pranzului poate aduce o adevarata dilema. Sa mancam singuri, in fata monitorului, ori sa mergem la bufet si sa luam masa alaturi de colegii de serviciu. Oamenii de stiinta au analizat efectele conditiilor in care angajatii mananca la locul de munca, modul in care acestea le afecteaza capacitatile intelectuale si starea emotionala, potrivit Le Figaro. Servirea mesei de pranz la locul de munca se pare ca are efecte negative, dar favorizeaza totusi unele capacitati intelectuale. Cercetatorii de la Universitatea Humboldt din Berlin au dezvaluit in revista stiintifica "Plos One" obiceiurilor alimentare de la locul de munca: masa in fata monitorului ori la restaurant, alaturi de colegi...

      01 Septembrie 2013
        Remedii naturale in caz de stres

        Remedii naturale in caz de stres

        Stresul e de multe feluri si ne insoteste precum o umbra oriunde am fi, acasa, pe strada, la birou, in deplasare sau in concediu. Poluarea excesiva, zgomotele puternice, muzica data la maxim, vorba multa si necontrolata, certurile si neintelegerile, problemele care apar zilnic si se cer grabnic rezolvate, teama, resemnarea, neimplinirile si ratarile si inca multe altele nenumite sunt motive care provoaca acea stare numita stres. Cel mai adesea suntem tentati sa intram in prima farmacie din cale si sa inghitim, pe negandite, toate hapurile, numai asa, din dorinta de a ne recapata linistea, de a ne reechilibra. Si totusi, cu putina rabdare si informatie, remediile pentru potolirea acestor stari deloc placute le putem gasi chiar in casa, la indemana...

        28 Ianuarie 20131 comentariu
          Efecte neasteptate ale stresului

          Efecte neasteptate ale stresului

          Stresul nu este o inventie a vremurilor noastre. Omul primitiv, amenintat de intemperii, fiare salbatice si neputinta, l-a simtit poate mai intens decat asa cum il simtitm noi astazi, dar nu era constient despre ceea ce i se intampla. Uneori, coplesiti de momentul anxietatii, nu prea intelegem nici noi ce ni se intampla. Iar daca simtim simptome neplacute, incercam o pastila la intampare, crezand ca asta este solutia. Stresul ne trimite multe semnale, nu este cazul aici sa le enumeram pe toate, dar merita amintite cateva si anume cele mai obisnuite si, totodata, cele mai inexplicabile, la prima vedere...

          19 Februarie 20121 comentariu
            Strategii simple de a reactiona bine in situatii de stres

            Strategii simple de a reactiona bine in situatii de stres

            De parca stresul nu ar fi si asa un mare dusman al nostru, in situatiile in care acesta apare, nivelul cortizolului creste, ceea ce aduce si senzatia de foame. Aceasta este una dintre explicatiile poftelor chinuitoare si mancatului fara masura din momentele stresante. Insa ambele pot fi prevenite cu ajutorul unor strategii, pe cat de simple, pe atat de eficiente, conform Men's Health. Ai grija si de ambalaj Exercitiul regulat si tehnicile de relaxare, precum yoga sau masajul, vor tine nivelul cortizolului coborat, prin eliberarea de beta-endorfine, chimicale care au un efect calmant...

            21 Martie 2011
              Dependenta de mancare? 5 ponturi pentru a-ti tine in frau poftele

              Dependenta de mancare? 5 ponturi pentru a-ti tine in frau poftele

              Dependenta de mancare poate fi asemuita fara a exagera cu cea de alcool sau droguri. Aceasta idee este sustinuta chiar de Institutul National al Abuzului de Droguri din SUA, conform The Huffington Post Desi suna inspaimantator, trebuie stiut ca dependenta de dulciuri este ocazionala, si apare in special atunci cand persoanele in cauza sunt puse in fata unei situatii-limita. De fapt, cel mai adesea este cauzata de mult stres si putin timp alocat somnului. Iata cateva sfaturi ce te vor ajuta sa faci fata dorintei de a manca foarte mult:...

              07 Martie 2011
                Stresul in exces cauzeaza carii

                Stresul in exces cauzeaza carii

                Stresul in exces nu iti aduce doar dureri de cap, de stomac si un sentiment de neliniste. Prea mult stres iti poate cauza si probleme cu dintii: mai precis, carii si probleme ale gingiilor. In primul rand, problema numarul unu cand esti stresat o reprezinta scrasnirea dintilor in timpul noptii, care duce la uzare a smaltului si probleme serioase cu dintii, arata WebMd. O alta mare problema este ca atunci cand esti stresat, sunt mari sanse sa iti neglijezi sanatatea, inclusiv tot ceea ce tine de igiena orala. Nu numai noptile petrecute la birou, fara sa te speli pe dinti, iti cauzeaza cariile, ci si alimentatia nesanatoasa...

                23 Decembrie 20101 comentariu
                Alte articole despre: stres cauza carii, stres exces, stres carii
                  Mancatul in exces pe fond emotional - Ghid de supravietuire

                  Mancatul in exces pe fond emotional - Ghid de supravietuire

                  Mancatul era asa simplu cand eram copii - mancam cand ne era foame si ne opream cand eram satui. Insa pe masura ce imbatranim incepem sa vedem mancarea intr-un mod diferit: mancam cand suntem fericiti, tristi, singuri, anxiosi sau chiar de plictiseala. Cu totii mancam mai mult decat avem nevoie din cand in cand, dar cand mananci constant pe fond emotional s-ar putea sa ai o problema care te va afecta atat fizic cat si psihic. Mai jos vei gasi un mini-ghid de supravietuire pentru mancatul pe fond emotional care te va ajuta sa faci fata acestei probleme, potrivit Yahoo Shine...

                  02 Decembrie 2010
                    Renunta la mancatul emotional

                    Renunta la mancatul emotional

                    Una dintre cele mai mari piedici in obtinerea si mentinerea siluetei pe care ti-o doresti este mancatul pe fond emotional. Foarte multe femei consuma diverse alimente in momente in care nu simt deloc foame. Asta inseamna ca ele mananca deseori in exces in functie de emotii si nu de cerintele organismului. Legatura dintre hrana si starea emotionala se poate forma inca din copilarie, deoarece multi copii primesc ceva dulce, spre exemplu, daca sunt cuminti. Acest obicei poate fi perpetuat apoi pana la situatiile in care iesi in oras ca sa mananci ceva cu cea mai buna prietena, atunci cand ai ceva ce te apasa pe suflet...

                    25 Iulie 2010
                      Alimente care te ajuta sa lupti contra stresului

                      Alimente care te ajuta sa lupti contra stresului

                      Cele mai multe persoane care au probleme cu greutatea au o viata plina de stres. Daca veti combate stresul veti putea sa va gestionati mai bine greutatea pe care o aveti si, in acelasi timp, sa aveti o stare atat fizica cat si psihica excelenta. Puteti elimina anumite stari de disconfort psihic din viata voastra prin consumul unor anumite alimente. Regimes Maigrir va da cateva exemple de alimente care sunt excelente in lupta impotriva stresului: 1. Alimente care mentin buna dispozitie O starea de spirit pozitiva ajuta in lupta cu stresul. Pentru a-ti imbunatati starea de spirit este bine sa mananci migdale, iaurt, fistic, papaya, creveti si fructe care au coaja lemnoasa...

                      16 Martie 2010
                        Ciocolata alunga stresul si regleaza colesterolul

                        Ciocolata alunga stresul si regleaza colesterolul

                        Desi ciocolata este evitata de femeile care sunt in permanenta atente la kilogramele pe care le au, mancata cu masura ea este un important antidepresiv si alunga oboseala. Un patratel de ciocolata neagra este excelent atunci cand trebuie sa va ridicati moralul, conform Femme Actuelle. De asemenea, cicolata mai are o alta serie de beneficii: 1. Ciocolata alunga stresul Ciocolata neagra lupta impotriva stresului si anxietatii, deoarece contine resurse importante de magneziu, un element important in prevenirea consecintelor negative ale stresului si este capabil sa reduca semnificativ cortizolul plasmatic in sange...

                        09 Decembrie 20091 comentariu
                          Stresul, dusmanul siluetei

                          Stresul, dusmanul siluetei

                          De foarte multe ori, din cauza stresului tindeti sa mancati mai mult. Mai mult, stresul poate duce la depresie si obezitate.
                          "Alimentele bogate in calorii stimuleaza eliberarea unor substante chimice la nivelul creierului, care va fac sa va simtiti bine si va determina sa vreti sa mancati incontinuu", spune medicul Luigi Gratton, de la Centrul de Nutritie Umana al Universitatii din Los Angeles, informeaza Evenimentul Zilei.
                          Pentru a va mentine in forma este indicat sa mancati cat mai sanatos si sa evitati stresul...

                          24 Mai 2009
                            Mancatul: placere sau pacat?

                            Mancatul: placere sau pacat?

                            Pentru unele persoane mancatul este o placere, dar in momentul in care servim mai multe mese zilnic chiar daca avem senzatia de satietate, mancatul devine un pacat. Excesele in aceste cazuri sunt asociate bolilor de inima si obezitatii, iar reactia organismului este una rapida si daunatoare, informeaza ivillage.com. Lipsa exercitiului, dulciurile consumate la fiecare masa si stresul sunt factori favorizanti ai transformarii mancatului dintr-o placere intr-un pacat. Pentru a putea controla tendinta de a consuma in exces alimentele preferate trebuie sa cunoastem cauzele acestui obicei nesanatos si raspunsul organismului...

                            26 Aprilie 20091 comentariu
                              Mancarea provoaca stres, dar stimuleaza antioxidantii

                              Mancarea provoaca stres, dar stimuleaza antioxidantii

                              Specialistii americani sustin ca mancatul cauzeaza asa-numitul stres oxidativ. In timp ce digeram ceea ce am mancat, uneori, se creeaza molecule daunatoare, cunoscute drept radicali liberi. Antioxidantii, compusi sanatosi din fructe si legume, pot fi de ajutor, prin neutralizarea radicalilor liberi. Acesta este inca un motiv pentru a consuma cateva alimente bogate in antioxidanti la fiecare masa, anunta BBC. Studiul a fost facut cu ajutorul mai multor femei sanatoase care au participat ca voluntare. S-a descoprit ca, in probele de sange ale voluntarilor, capacitatea antioxidanta a scazut dupa ce au avut o masa lipsita de alimente care contin antioxidanti...

                              10 Iulie 2008
                              Alte articole despre: mancare, stres, fructe, antioxidanti

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 19-25 octombrie. Berbecul si Taurul au parte de surprize placute
                                Berbec (21 martie - 20 aprilie) Daca esti singur/a, prioritatea ta numarul unul pentru aceasta saptamana este sa ii atragi atentia persoanei pe...

                                Horoscop zilnic. Marti, 20 octombrie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Trebuie sa fii mai constient/a de faptul ca o noapte buna de odihna este esentiala pentru a...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                Prim ministrul Chinei il suna pe Bush in 11 septembrie, imediat dupa atac: "Imi pare rau pentru atac, este o mare tragedie. Dar in caz ca ati...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor