Ziare.com
Cum sa beneficiezi la maximum de vitaminele din alimente

Cum sa beneficiezi la maximum de vitaminele din alimente

Locul fructelor, al legumelor, al cerealelor integrale, al carnii albe si al pestelui intr-o dieta echilibrata nu mai este de mult un secret pentru nimeni. Si daca alegerea alimentelor corecte este capitala, la fel de importante sunt si modurile de ...

30 Martie 2020

Mere vitamine

Semne ciudate care iti arata ca ai deficienta de vitamine

Semne ciudate care iti arata ca ai deficienta de vitamine

Corpul nostru da unele semnale pentru a arata ca are anumite carente de vitamine necesare unei bune functionari. Din fericire, daca suntem atenti, asemenea probleme pot fi rezolvate printr-o dieta adecvata. Una dintre problemele lumii moderne o reprezinta mancarea ambalata, aceasta ducand la tot felul de deficiente. Vitaminele ajuta la indeplinirea unor anumite reactii biochimice din corp, iar lipsa lor influenteaza in mod negativ desfasurarea proceselor normale. Iata care sunt cele mai ciudate dintre semnalele de alarma pe care corpul nostru ni le da, conform Fox News:...

09 Mai 2013
    Vitaminele si mineralele frumusetii

    Vitaminele si mineralele frumusetii

    Se poate avea un corp frumos si o piele neteda, sanatoasa si ferma si fara bisturiu, asta daca se respecta niste reguli de viata si niste deprinderi inca de acasa, din copilarie, de la parinti. Se spune, din ce in ce mai des, ca fast-food-ul nu este o mancare tocmai potrivita celor care vor sa arate bine. Mancarea pe fuga, mancarea uscata, nu poate fi de folos nimanui. Cel mai potrivit ar fi sa adopti un stil de hrana cat mai aproape de natural, bogat in vitamine si minerale care fac organismul sa functioneze bine...

    08 Martie 2013
      Nu arunca resturile vegetale, adevarate depozite de vitamine si minerale

      Nu arunca resturile vegetale, adevarate depozite de vitamine si minerale

      Cel mai adesea aruncam la gunoi cojile fructelor si legumelor fara sa realizam ca, de fapt, aruncam ce e mai bun, mai bogat in nutrienti necesari functionarii normale a organismului. Din nestiinta, aruncam farmacii intregi de vitamine si minerale, multi antioxidanti si fibre alimentare. Cojile de ceapa sunt foarte appreciate in medicina traditionala. Ceapa, in intregul ei este un adevarat izvor de sanatate, dar putini stiu ca straturile exterioare sunt mult mai bogate in antioxidanti decat miezul. In caz de reumatism sau guta se recomanda, in fiecare dimineata, cate un pahar de decoct de coji de ceapa. Ceaiul din coji de ceapa este cel mai bun leac de tuse...

      03 Februarie 20133 comentarii
        Un plus de vitamina C, ca sa-ti sporesti imunitatea

        Un plus de vitamina C, ca sa-ti sporesti imunitatea

        Vitamina C sau acidul ascorbic, nume luat de la scorbut, o boala care, candva facea ravagii, ca urmare a carentei din organism a acestei vitamine, este un antioxidant puternic, care protejeaza organismul de infectii si previne bolile degenerative, cum ar fi cele cardiovasculare, cataracta si anumite forme de cancer. In plus, vitamina C intareste imunitatea si alunga raceala care, mai ales iarna, face destule victime. Urmari ale carentei acestei vitamine Deficitul de vitamina C din organism poate avea consecinte dintre cele mai neplacute. Astfel, in lipsa sau insuficienta acestei vitamine din organism, suferinzii sunt lipsiti de energie si au o digestie proasta, acuza dureri articulare si slabiciune musculara, racesc usor, fac dese infectii, isi pot pierde dintii...

        23 Ianuarie 20132 comentarii
          Beneficiile merelor pentru sanatate

          Beneficiile merelor pentru sanatate

          Marul este fructul cel mai raspandit de pe glob si il poti avea in casa pe tot parcursul anului deoarece este grozav pentru sanatatea oricui. Prefera-le pe cele din piata, chiar daca nu sunt perfecte ca forma, marime si culoare precum cele aduse de peste mari si tari, crescute cu tot felul de chimicale ca sa arate impecabil. Marul nu dezamageste niciodata pe nimeni si este o gustare ideala, indiferent ca esti acasa, la birou ori calator in vreun mijloc de transport. Marul taie setea si amana foamea cu vreo doua, trei ore. In plus, fiind dulce, poate fi consumat mai inspre seara cand, dupa o zi stresanta si obositoare, simti o foame crancena de dulce...

          26 Noiembrie 20121 comentariu
            Vitamina C in sezonul rece

            Vitamina C in sezonul rece

            Iarna, mai mult ca oricand, organismul are nevoie de mai multa vitamina C, deoarece aceasta are marea calitate de a intari imunitatea si de a apara organismul de infectiile respiratorii, atat de raspandite in randul populatiei in sezonul rece. Carenta acestei vitamine din organism duce la oboseala excesiva, astenie, slabiciune, lipsa poftei de mancare, dureri de oase, hemoragii interne, pierderea dintilor din cauza gingiilor sangerande, slabiciune accentuata, digestie proasta, dese infectii respiratorii, cu implicatii nefaste in activitatea de zi cu zi...

            24 Noiembrie 20121 comentariu
              Marul, adevarat depozit de vitamine si minerale

              Marul, adevarat depozit de vitamine si minerale

              Marul, fructul cel mai consumat de pe glob, este un adevarat depozit de substante hranitoare, compozitia sa fiind bogata in vitaminele A, B1, B2, C si substante nutritive ca magneziu, fosfor, fier si potasiu. Un mar de marime obisnuita contine cam cinci grame de fibre alimentare, ceea ce inseamna cam 20% din doza zilnica recomandata. In aceasta perioada, merele nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic al persoanelor care tin post. Trebuie stiut ca merele nu contin grasimi, colesterol sau sodiu...

              15 Noiembrie 2012
                De ce sunt sanatoase merele

                De ce sunt sanatoase merele

                Sezonul merelor abia a inceput, asa ca ar fi cazul sa-ti faci plinul inainte de sezonul rece. Mai ales ca sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe din cate exista. Beneficiile lor asupra sanatatii sunt remarcabile, potrivit Huffington Post. Iata cateva dintre acestea: Scad colesterolul Un mar mediu contine in jur de 4 grame de fibre, unele dintre ele fiind sub forma de pectina, un tip de fibre solubile ce scade nivelul colesterolului rau, blocand absorbtia lui si ajutand corpul sa il foloseasca, mai degraba decat sa il stocheze...

                05 Octombrie 20125 comentarii
                  Merele varatice sau santiliesti - in ce fel te ajuta

                  Merele varatice sau santiliesti - in ce fel te ajuta

                  De Sfantul Ilie se mananca mere, fructe mult iubite de aprigul sfant, dar nu oricum. Fructele se culeg, se duc mai intai la biserica pentru a fi sfintite si, la sfarsitul slujbei, se dau de pomana copiilor. In popor se spune ca nu este ingaduit sa se manance mere inainte de 20 iulie, deoarece Sfantul Ilie se supara, se infurie si arunca cu grindina pe pamanturile celor care au pacatuit astfel. Se pare ca si Sfantul Ilie cunoaste valoarea nutritionala si terapeutica a merelor, aceste fructe miraculoase, raspandite in toata lumea, aliment si medicament in acelasi timp...

                  20 Iulie 20121 comentariu
                    Fructele iernii: marul intareste gingiile, oasele si ajuta plamanii

                    Fructele iernii: marul intareste gingiile, oasele si ajuta plamanii

                    Si in post si dupa, marul ar trebui sa se regaseasca in alimentatie. Acest fruct cu reputatie de super-aliment contine vitaminele A, B1, B2, C si substante nutritive precum magneziu, fosfor, fier si potasiu. Un mar de marime obisnuita contine cam cinci grame de fibre alimentare, asta insemnand cam 20% din doza zilnica recomandata. Merele nu contin grasimi, colesterol si nici sodiu. Odata consumate, tin foamea departe pentru mai mult timp si cele foarte dulci au darul de a potoli "foamea" de dulce pe care multe persoane o simt mai ales atunci cand sunt foarte obosite, dupa o zi de lucru prea incarcata, ori sunt stresate...

                    21 Decembrie 2011
                      Dieta cu otet de mere

                      Dieta cu otet de mere

                      Otetul de mere are sute de utilizari. Una dintre ele este ca te poate ajuta sa slabesti, fara prea mari eforturi, ca urmare a capacitati otetului de mere de a topi grasimile. Daca il incluzi intr-o dieta, nu trebuie decat sa bei intre una si trei linguri cu otet de mere, inainte de fiecare masa, scrie applecidervinegar101.com . Incepe cu o lingura, inaintea fiecarei mese si continua, treptat, pana ajungi la doza ideala, care inseamna trei linguri. Otetul trebuie administrat inainte de masa cu circa 15-20 de minute, diluat in putina apa calda. La inceput, pana te obisnuiesti, poti adauga putina miere, mai ales la doza de dimineata...

                      02 Decembrie 2011
                        Combinatii ciudate, gusturi denaturate, efecte anulate

                        Combinatii ciudate, gusturi denaturate, efecte anulate

                        Cand vorbim despre salata, fie ca este vorba despre salata de fructe ori de legume, avem in imagine o farfurie de combinatii din care, dupa preparare, reies, cel mai adesea, un gust si o aroma minunate, daca stim sa potrivim ingredientele. La fel putem vorbi si despre mancarea gatita, ciorba, tocanita ori sarmalele care nu sunt altceva decat combinatii de carne, legume si zarzavaturi. Sunt insa alimente si bauturi care, din diferite motive, nu ar trebui combinate, ci consumate ca atare si aici ma refer, mai ales, la cele recomandate in scop terapeutic, pentru ca nu se stie ce-ar putea sa iasa dintr-o combinatie si atunci nu se mai poate vorbi de un produs alimentar-medicament...

                        12 Octombrie 2011
                          De ce este marul de nepretuit

                          De ce este marul de nepretuit

                          Cu peste 7.500 de varietati de mere, este imposibil sa nu gasesti un fruct care sa-ti placa. Ar fi si pacat sa dai cu piciorul la un aliment care efectiv are puterea sa tina bolile la distanta. Conform FemaleFirst, marul este originar din Asia de Vest si este unul dintre cei mai cultivati pomi fructiferi din lume. In 2005, o cantitate uimitoare de 55 de milioane de tone de mere crescusera in toata lumea. Un singur fruct ofera un sfert din doza zilnica recomandata de vitamina C, care te mentine sanatos, iti infrumuseteaza pielea si iti apara gingiile de probleme...

                          31 August 20112 comentarii
                            De Sfantul Ilie se mananca mere

                            De Sfantul Ilie se mananca mere

                            Traditia spune ca in data de 20 iulie se mananca mere, marul fiind pomul mult iubit de Sfantul Ilie. Dar intai merele se culeg si se duc la biserica sa fie sfintite, iar la sfarsitul slujbei se dau de pomana copiilor. In popor, se crede ca pe lumea cealalta, aceste mere vor deveni de aur. Nu este ingaduit sa se manance mere inainte de 20 iulie deoarece Sfantul Ilie se supara, se infurie si va arunca cu grindina pe pamanturile celor ce au pacatuit astfel. Cred ca si Sfantul Ilie cunoaste valoarea nutritionala si terapeutica a merelor, aceste fructe miraculoase raspandite in toata lumea, aliment si medicament in acelasi timp. Exista sute de soiuri de mere si nu intamplator marul este primul aliment care se introduce in alimentatia copilului abia nascut, pentru diversificare, si asta pentru ca se digera foarte usor, iar nutrientii din compozitie sunt complet asimilati...

                            20 Iulie 20111 comentariu
                              Fructele toamnei: Marul, fructul de aur

                              Fructele toamnei: Marul, fructul de aur

                              Greu de spus ceva nou, pe langa toate cele care au fost deja spuse, despre mar. Este dovedit ca marul este capabil sa invinga boala, prin concentratia cu totul apare de antioxidanti, avand efecte benefice asupra inimii, regland tensiunea si reducand riscul aparitiei cancerului. Marul este originar din Europa de Est si din Asia. Este primul fruct despre care se vorbeste in Biblie, fiind simbolul cunoasterii, al binelui si al raului. In prezent, marul este raspandit pe toata planeta si sunt mai mult de 7.000 de soiuri cunoscute...

                              06 Noiembrie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic. Joi, 22 octombrie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Astazi vei fi binedispus/a si mai relaxat/a, cu un optimism in crestere. O conversatie cu...

                                Harta care iti arata unde ai ajunge daca ai sapa o gaura in pamant pana in celalalt capat al planetei
                                Sapatul prin centrul Pamantului nu este un gand tocmai recomandabil - probabil, ar provoca haos global - dar este un gand distractiv. Asa ca sa ne...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                Trei surori in varsta, stateau impreuna in aceeasi casa. Intr-o seara una dintre ele se pregatea sa faca baie, pune un picior in apa, se opreste...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor