Vacanta nu este perioada cea mai indicata pentru a incerca sa slabesti, insa pentru doamnele si domnisoarele cu vointa, un sejur la mare poate reprezenta un bun prilej pentru a obtine o silueta frumoasa. Apa, nisipul, soarele si atmosfera fac din litoral cea mai cautata destinatie pentru vacanta. Pentru cei care stiu sa imbine miscarea cu relaxarea, vacanta la mare poate reprezenta un plus de buna dispozitie si un minus de kilograme, potrivit Grazia. Inotul si alergatul pe plaja reprezinta cele mai la indemana forme de miscare pentru cei care doresc sa slabeasca la mare. Insa cum notiunea de concediu nu este compatibila cu efortul care iti taie respiratia, este indicat sa se apeleze la exercitii fizice usoare, intercalate firesc in programul de vacanta. Unele pot fi executate pe plaja, iar altele in apa. Rezultatele nu vor intarzia sa apara...
22 Iulie 2012Toata lumea stie ca mersul pe jos ajuta la mentinerea formei fizice. Ceea ce este mai putin cunoscut este faptul ca mersul pe jos mentine si mintea intr-o forma buna. Cercetarile in domeniu au demonstrat ca mersul pe jos poate sa imbunatateasca conectivitatea intre circuitele creierului, ce tind sa se diminueze in timp ce firele de par alb se inmultesc, potrivit Reuters Life. "Tiparele conectivitatii incep sa descreasca in timp ce imbatranim", a declarat Dr. Arthur F. Kramer, care a condus studiul efectuat de Universitatea Illinois...
14 Septembrie 20102 comentariiMersul pe jos reprezinta unul dintre cele mai bune exercitii pentru controlul greutatii, insa efectele nu se vor vedea imediat, ci dupa mai mult timp. Miscarea de acest tip este buna inclusiv pentru persoanele care au probleme mari cu greutatea, caci mersul pe jos regulat, corelat cu exercitiile fizice, poate fi piatra de temeilie a unui regim de viata sanatos. La ce poate ajuta mersul pe jos? Regimes Maigrir va da cateva exemple: - arde un procent mai mare de grasime corporala...
24 Iunie 2010Mersul pe jos este un exercitiu fizic usor, aproape toata lumea poate sa il faca, nu ai nevoie de un echipament adecvat, nu costa si este foarte sanatos. Ai nevoie de alte motive pentru a merge mai mult pe jos? Citeste in continuare. Daca alegi sa faci sport mergand pe jos, poti sa ai grija de greutatea ta corporala, aminteste Meds Avaible. Mersul pe jos este o activitate fizica, ce te ajuta sa arzi calorii suplimentare. Totodata, iti scad foarte mult sansele de a dezvolta numeroase boli, printre care bolile de inima, diabetul, cancerul, accidentele vasculare cerebrale...
08 Ianuarie 20102 comentariiDaca iti este greu sa urmezi o dieta alimentara si un program de exercitii pentru a scapa de kilogramele in plus, cea mai potrivita cura de slabire pentru tine poate fi mersul pe jos. Prin exercitiu fizic, in orice forma a sa, depozitele de grasime vor disparea in timp si iti vei imbunatati considerabil si pofta de viata si randamentul zilnic. Asadar, nu evita sa urci scarile si sa renunti la lift. Este o buna metoda de inlocuire a exercitiilor fizice pe care uiti sa le efectuezi in fiecare zi, informeaza Bodybuilding for you...
15 Decembrie 2009Foarte multe persoane care fumeaza sustin ca renuntatul la tigari este unul dintre cele mai dificile lucruri de facut. Cu toate acestea, studii recente sugereaza ca cel putin cinci minute de exercitii pe zi te pot ajuta sa reduci predispozitia pentru tigari. Astfel, cinci minute de mers pe jos zilnic sau cinci minute de exercitii fizice nu doar ca ajuta tonusul muscular, dar reduc si dorinta de a fuma, potrivit Florida News Leader. Perioadele de exercitii mai lungi nu au insa un beneficiu suplimentar in ceea ce priveste renuntarea la fumat. Studiile au aratat de asemenea ca nu numai ca efortul fizic reduce dorinta imediata de a fuma, ci el are efecte si pe termen lung, iar cei care au renuntat la tutun nu si-au mai dorit sa se reapuce de fumat...
03 Martie 2009Un nou studiu amplu confirma faptul ca activitatea fizica reduce riscul de aparitie a cancerului de colon, relateaza Reuters Health.
In timp ce o ora de mers pe jos pe saptamana le protejeaza pe femei impotriva cancerului de colon, cu cat exerseaza mai mult cu atat riscul se micsoreaza.
Descoperirile cercetatorilor sugereaza ca participarea la activitati de intensitate redusa poate fi suficienta pentru a reduce riscul, desi o activitatea mai intensa poate reduce mai mult acest risc.
Pentru a afla de ce intensitate trebuie sa fie exercitiile pentru a reduce riscul, echipa de cercetatori a monitorizat 79.295 de femei cu varste cuprinse intre 40 si 65 de ani timp de 16 ani perioada in care 547 dintre aceste femei au dezvoltat cancer de...Continuare...
22 Ianuarie 2008
