Ziare.com
Micul dejun nu este cea mai importanta masa a zilei

Micul dejun nu este cea mai importanta masa a zilei

Nutritionistii spun ca masa de dimineata este cea mai importanta din zi, insa doua cerectari recente arata ca micul dejun nu are impact asupra metabolismului si nici nu ajuta la slabit. Ce riscam daca sarim peste micul dejun si incepem ziua cu ...

26 August 2014

Mic dejun metabolism

10 reguli de respectat daca vrei un metabolism mai rapid

10 reguli de respectat daca vrei un metabolism mai rapid

Este un lucru dovedit stiintific ca metabolismul, in mod natural, se diminueaza dupa varsta de 20 de ani (aproximativ cu 2 pana la 3% pentru fiecare deceniu care trece). Acest lucru nu inseamna insa ca singurele variante sunt infometarea sau acceptarea kilogramelor in plus. Iata zece sfaturi pentru a mentine "motorul intern" la functionarea optima, oferite de nutritionistii de la Plaisirs sante. 1. Cafea sau ceai verde la micul dejun Printre efectele benefice ale consumului moderat de cafea se numara si accelerarea metabolismului. O ceasca de cafea matinala stimuleaza organismul sa consume calorii timp de doua ore. Pentru cei care nu agreeaza cafeaua, este binevenit ceaiul verde, care este excelent pentru stimularea metabolismului...

06 Ianuarie 2013
    Cum sa ai un tonus bun la trezire

    Cum sa ai un tonus bun la trezire

    Metabolismul incetineste in timpul somnului, iar la trezire este destul de lenes, din acest motiv. Pentru a-l reactiva si ca sa aveti cel mai bun tonus, va trebui sa va adaptati din nou reflexele. Cum? Specialistii nutritionisti va recomanda sa urmati 6 sfaturi, ce sunt de fapt mici trucuri, ca sa va recapatati energia, prin intermediul portalului Femme Actuelle. 1. Adoptati reflexul paharului cu apa Pe stomacul gol, legendarul pahar cu apa curata curata organismul. Consumata la temperatura camerei, apa este mai putin agresiva pentru organism, dar mai ales pentru gat...

    07 Ianuarie 201210 comentarii
      Ce risti daca sari peste micul-dejun

      Ce risti daca sari peste micul-dejun

      Faptul ca micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei a devenit deja un cliseu, dar in spatele acestei afirmatii se ascunde un mare adevar. Incepand dimineata cu o masa echilibrata, plina de elemente nutritive, vei reusi sa iti mentii pe tot parcursul zilei un nivel constant de energie si sa scapi cu mare usurinta de poftele alimentare. In primul rand, potrivit LiveStrong, daca nu respecti acest lucru ti se va face o foame ingrozitoare putin mai tarziu si vei vrea sa infuleci tot ce vezi, asa ca numarul caloriilor consumate va creste foarte mult. Mancand imediat cum te trezesti, insa, fie ca iti este foame sau nu, te va ajuta sa nu ajungi la serviciu si sa cumperi orice gasesti la patiserii sau fast-food-uri...

      25 Octombrie 2011
        Cum iti grabesti metabolismul

        Cum iti grabesti metabolismul

        Exista persoane care pur si simplu sunt ghinioniste si metabolismul lor e mai lent decat al altora, astfel incat desi nu mananca in exces si nu sunt sedentare, tot se ingrasa. Partea buna este ca poti remedia aceasta problema prin cateva schimbari ale stilului de viata. Conform Body and Soul, cea mai eficienta strategie este aceea de a creste masa musculara, caci muschii reusesc sa arda calorii si atunci cand stai, nu doar cand faci efort. De aceea persoanele cu forma fizica buna reusesc sa manance destul de mult fara sa se vada acest lucru...

        14 Octombrie 2011
          10 alimente care accelereaza metabolismul

          10 alimente care accelereaza metabolismul

          Multe persoane sunt constant in cautarea unor metode care sa le accelereze metabolismul, pentru a-si controla mai usor greutatea corporala. Acestea se axeaza indeosebi pe a face mai multa miscare, pe a construi masa musculara si pe a manca sanatos - obiceiuri care cu siguranta sunt bune. Insa persoanele preocupate de accelerarea metabolismului uita adesea si de unele alimente care le pot ajuta in acest sens. Symptomfind.com te informeaza asupra a zece dintre acestea. 1. Pestele Somonul, tonul si codul sunt toti pesti foarte buni pentru a stimula metabolismul. Ei reprezinta surse de proteine slabe, cu continut scazut de grasimi si de calorii, si contin acizi grasi omega-3 care sunt foarte buni pentru organism...

          05 Septembrie 20112 comentarii
            Metode simple de accelerare a metabolismului

            Metode simple de accelerare a metabolismului

            Mai ales dupa Sarbatori, cand toata lumea se lasa prada gusturilor incredibile ale mancarii traditionale, trebuiesc gasite metode de accelerare a metabolismului, care sa ne fereasca de ingrasare si sa ne scape de eventualele kilograme in exces. Exista diverse diete pe care in special femeile le incearca, care de cele mai multe ori sunt chinuitoare pentru organism si uneori se intampla ca nici macar sa nu aiba efect. Best Health Magazine recomanda cateva reguli de baza pentru o ardere rapida a caloriilor, care pot fi respectate fie ca vrei sa slabesti sau sa te mentii...

            22 Aprilie 2011
              Patru secrete pentru stimularea metabolismului

              Patru secrete pentru stimularea metabolismului

              Daca ti se pare ca ai metabolismul lenes sau ca in ciuda eforturilor nu slabesti pe cat ar trebui merita sa incerci si alte abordari, in afara mancarii condimentate sau a antrenamentului pe intervale, de care sigur ai auzit. Exercitii de forta O strategie testata este sa te apuci de exercitiile de forta. Nu multe, alege 8 miscari si fa cate 12 - 16 repetari din fiecare (2 secunde ridicarea, 2 secunde coborarea), fara pauze intre ele. Antrenorii de fitness spun ca aceasta strategie accelereaza metabolismul cu 9%, conform SELF, citat de Shine...

              09 Noiembrie 20101 comentariu
                De ce este bine sa iei micul dejun in fiecare zi

                De ce este bine sa iei micul dejun in fiecare zi

                Daca faci parte din acea categorie de persoane care considera ca sarind peste micul dejun mai elimina cateva calorii, atunci ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a mai face acest lucru. Si asta deoarece numeroase cercetari sugereaza ca, printre altele, o hrana nutritiva consumata dimineata te ajuta sa iti controlezi greutatea, creste capacitatea de munca si scade riscul de a face boli de inima ori diabet. Iata, potrivit health.usnews.com, de ce este bine sa oferi organismului tau un mic dejun in fiecare zi...

                18 Octombrie 20104 comentarii
                  De ce ai metabolismul lenes?

                  De ce ai metabolismul lenes?

                  Probabil si tu ai spus la un moment dat cuiva ca ai metabolismul lenes, motiv pentru care ti-e greu sa slabesti. Dar stii ce ascunde aceasta expresie? Stii adevaratele motive pentru care metabolismul tau pierde vremea in defavoarea ta? O femeie ia, in medie, cate 680 de grame anual, in perioada maturitatii, indeajuns de mult pentru ca la 50 de ani sa aiba deja 18 kilograme in plus. Asta daca nu ia masuri. Potrivit specialistilor, aceasta crestere in greutate nu este inevitabila. Pentru a nu se ajunge la asa ceva, trebuie avut grija ca nicio masa sa nu depaseasca 430 de calorii, necesarul de calorii pentru ca organismul sa poata functiona si tu sa te simti satisfacuta, fapt ce se traduce printr-o slabire fara eforturi...

                  29 Aprilie 2010
                    Micul dejun in lume - unde si ce se mananca dimineata

                    Micul dejun in lume - unde si ce se mananca dimineata

                    Mama, medicul, bunica, si inca multi altii ne-au sfatuit in repetate randuri sa nu sarim peste micul dejun. Masa principala a zilei, pe care trebuie sa o mananci singur, spre deosebire de pranz si cina pe care esti sfatuit sa le imparti cu prietenii sau sa le dai la dusmani, micul dejun este calea prin care organismul tau capata energie pentru toata ziua. Un mic dejun sanatos si consistent este garantia unui sistem imunitar solid, si a unui metabolism eficient. Interesant este faptul ca ceea ce se consuma la micul dejun difera de la un continent, la altul, de la o tara la alta, in conditiile in care oamenii se dovedesc destul de conservatori cu ceea ce mananca la masa de dimineata...

                    11 Aprilie 2010
                      Mananca la micul dejun ca un rege, la pranz ca un print si seara ca un cersetor

                      Mananca la micul dejun ca un rege, la pranz ca un print si seara ca un cersetor

                      Cercetatorii americani au descoperit reteta meseleor perfecte, care te tin sanatos, satul si nu te lasa sa te ingrasi. Potrivit acestora, ideal este un mic dejun cuprinzator, copios, asemanator celui englezesc, un pranz de "talie" normala si o cina foarte usoara. Experimentele pe mai multe grupuri de soareci hraniti in mod diferit au aratat ca cei care mancau la micul dejun cel mai mult, insa nu carbohidrati, isi pastrau inima sanatoasa pe termen lung, nu se ingrasau si aveau o presiune arteriala optima, relateaza Daily Mail...

                      01 Aprilie 2010
                        Descopera si tu formula micului dejun ideal

                        Descopera si tu formula micului dejun ideal

                        Formula micului dejun ideal a fost pusa la punct de un grup de cercetatori chinezi, care militeaza pentru o masa de dimineata compunsa dintr-un milkshake. Asa ca puteti lasa deoparte ouale, sunca, capuccino si briosele pentru ca micul dejun ideal este compus din lapte, fructe si suc de aloe, toate acestea fiind ingredientele unui milkshake, informeaza La Stampa. Potrivit unui studiu recent realizat de cercetatorii de la departamentul de Endocrinologie de la spitalul Universitar Popular, din Beijing, pentru a obtine toata energia necesara inceperii unei zile nu trebuie sa consumam alimente specifice...

                        25 Septembrie 2009
                          Mananca sanatos dimineata ca sa ai o inima puternica

                          Mananca sanatos dimineata ca sa ai o inima puternica

                          Micul dejun este foarte important pentru sanatatea ta, dar si pentru cea a inimii. Persoanele care iau micul dejun zilnic au un stil de viata mai sanatos si, mai mult chiar, au tendinta sa consume produse mai sanatoase. Produsele sanatoase sunt cele care nu contin grasimi si sunt bogate in proteine si carbohidrati, potrivit Diet food Nutrition. In plus, cei care consuma micul dejun au o rata a metabolismului de aproape patru ori mai mare fata de persoanele care sar peste aceasta masa importanta din zi...

                          05 Iunie 20093 comentarii
                            Ce sa nu mananci la micul dejun

                            Ce sa nu mananci la micul dejun

                            Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Cu toate acestea, tot mai multi romani nu isi fac timp sa manance dimineata. Daca vreti sa nu va puneti in pericol greutatea, este indicat ca dimineata sa renuntati la produsele cu carne sau la dulciuri in favoarea fructelor, lactatelor si cerealelor. Iata ce nu e bine sa mancati dimineata. 1. Hamburgerii. Nu este bine sa-i mancati dimineata, deoarece furnizeaza aparent energie. In realitate, veti avea o digestie greoaie, pentru ca ficatul va prelucra greu carnea tocata si continutul plin de lipide...

                            05 Octombrie 2008
                            Alte articole despre: mic dejun, mancare, hamburgeri, briose, dulciuri
                              Dietele secrete ale vedetelor

                              Dietele secrete ale vedetelor

                              Ce au in comun Jennifer Lopez, Jessica Alba, Angelina Jolie, Claudia Schiffer si Reese Witherspoon? Dietele stricte care dau rezultate si le asigura un look de invidiat. Exercitiile, numarul limitat al caloriilor pentru fiecare masa, fructele consumate dupa un anumit program sunt doar cateva din secretele dietelor marilor dive, informeaza Model Diet Plan. Motto-ul lui Jennifer Lopez este "mananc orice, dar in cantitati moderate". Astfel, sotia lui Marc Anthony, prospata mamica Jennifer, isi pastreaza silueta de invidiat printr-un program strict de exercitii...

                              02 Octombrie 2008

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 6-7 iunie 2020
                                Gemeni Finalul acestei saptamani revigoreaza mult si bine relatiile parteneriale. Vrei sa te implici in tot si toate, dar elanul tau i-ar putea...

                                Mii de turisti in statiunile de pe Valea Prahovei in minivacanta de Rusalii
                                Mii de turisti se afla in statiunile de pe Valea Prahovei pentru a petrece minivacanta de Rusalii, acestia putand, printre altele, sa viziteze...

                                Cand ar putea fi reluata productia de filme in California
                                Filmarile pentru productii cinematografice si de televiziune vor putea fi reluate in California cel mai devreme pe 12 iunie, au anuntat vineri...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor