Ziare.com
Neglijezi laptele? De ce sa nu mai uiti de el

Neglijezi laptele? De ce sa nu mai uiti de el

Laptele este unul dintre alimentele care nu trebuie sa lipseasca din dieta niciunei persoane sanatoase. Iar motivele sunt diverse, conform Good Housekeeping, primul si cel mai important fiind calciul continut, un pahar avand in jur de o treime din ...

18 Septembrie 2012

Migdale nutrienti

Migdalele, sanatoase si aducatoare de noroc

Migdalele, sanatoase si aducatoare de noroc

De-a lungul timpului, migdalelor le-au fost atribuite o multime de semnificatii, fiind considerate chiar aducatoare de noroc in tari precum Italia, Suedia, Statele Unite sau India. In Italia erau chiar servite mirilor la nunta, ca simbol al sanatatii, fertilitatii si al norocului. Pe langa toate aceste aspecte, insa, ele sunt si extrem de bogate in nutrienti. Compozitia migdalelor Conform suite 101, cercetatorii de la Universitatea Tufts au demonstrat ca migdalele au foarte multe flavonoide. Mai exact, 28 de grame de seminte sunt echivalente cu o portie de brocoli gatit...

07 Octombrie 2011
    Cinci alimente pe care e obligatoriu sa le ai in frigider

    Cinci alimente pe care e obligatoriu sa le ai in frigider

    Cu totii am vrea o lista a alimentelor-minune, care sa ne faca mai rezistenti la boli si sa ne ofere o gama cat mai variata de nutrienti. Din pacate, nu exista asa ceva, varietatea fiind cea mai buna alegere pentru o viata sanatoasa, cu conditia sa fii moderat in tot ce faci. Exista, insa, cateva produse care sunt bune in orice situatie, asa ca trebuie sa le ai intotdeauna in frigider. Potrivit Shape, acestea sunt: Spanacul inghetat Multe dintre vegetalele din supermarket au fost culese cu mult timp in urma si au calatorit sute de kilometri pentru a ajunge la tine. Astfel ele isi pierd 50% din valoarea nutritiva in prima saptamana de la recoltare. Cele congelate chiar in ziua in care au fost culese isi pastreaza insa proprietatile intacte. In plus, nu sunt nici costisitoare, nu necesita spalare, taiere sau alte procedee care sa iti rapeasca timpul...

    08 Iulie 20112 comentarii
      Fisticul contine "grasimi bune" pentru sanatate

      Fisticul contine "grasimi bune" pentru sanatate

      Mai sarac in calorii decat rudele sale, fisticul ingrasa chiar mai putin decat scrie pe ambalaj. Acest lucru se intampla pentru ca unele grasimi gasite in aceasta gustare nu sunt absorbite de organism.
      Studiile arata ca nici grasimile care se gasesc in samburii de migdale si alune nu sunt absorbite in totalitate. Potrivit Men's Health, daca nu mesteci foarte bine acest tip de gustari, anumite grasimi nu vor mai apuca sa fie absorbite de catre organism.
      Oamenii nu trebuie sa se fereasca de fistic gandindu-se doar la calorii, caci acesta scade nivelul colesterolului si este mult mai sanatos decat alte gustari servite in graba...

      19 Aprilie 2011
        Migdalele, esentiale pentru sanatatea oaselor si cea cardiovasculara

        Migdalele, esentiale pentru sanatatea oaselor si cea cardiovasculara

        Migdalele, rude cu nucile, reprezinta un aliment extrem de dens din punct de vedere nutritional, de aceea sunt o alegere stralucita pentru gustari. Contin o multitudine de nutrienti rari, insa esentiali sanatatii. Bogate in proteine - aproximativ 6 grame la mai putin de 30 de grame de migdale -, acestea contin si fibre, despre care s-a aratat ca au rol protector pentru inima si previn diabetul, conform Suite101.com. Migdalele ofera un cumul unic de minerale (calciu, potasiu, magneziu, mangan), benefic sanatatii oaselor. In plus, contin si cupru, fier si zinc...

        17 Martie 20111 comentariu
          5 nutrienti neglijati in alimentatie

          5 nutrienti neglijati in alimentatie

          Chiar daca incerci sa te hranesti ca la carte, e aproape imposibil sa incluzi in alimentatie toti nutrientii de care ai nevoie. Ori ai grija la proteine si atunci uiti de Vitamina E, ori ai grija sa fie indeajuns de multa fibra si atunci uiti de magneziu si lista poate continua. Tocmai de aceea e bine sa ai in vedere o scurta lista de nutrienti pe care nu trebuie sa-i neglijezi: Vitamina E, potasiu, calciu, Vitamina A si magneziu. Vitamina E Necesarul zilnic: 15 mg/zi...

          03 Octombrie 2009
            De ce cantitate de vitamine si minerale avem nevoie zilnic

            De ce cantitate de vitamine si minerale avem nevoie zilnic

            Pentru a va mentine sanatosi si intr-o forma de exceptie nu trebuie altceva decat sa consumati doza recomandata de vitamine si minerale. Acestea vor micsora riscul de boli cronice si va vor da o stare fizica si psihica de exceptie. Realsimple.com va prezinta care sunt nutrientii esentiali si care este cantitatea zilnica recomandata pentru a fi mereu in forma. 1. Calciu. Doza recomandata: 1.000 miligrame pe zi. Se poate asimila din produsele lactate, din peste si verdeturi...

            06 Iulie 20091 comentariu

              Urmareste Ziare.com pe

              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
               

              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

              Un mozaic roman intact, descoperit intr-o vie din Verona (Video&Galerie foto)
              Tocmai cand credeam ca 2020 nu ne mai poate aduce nimic bun, vesti neasteptate vin tocmai din Italia, tara greu incercata de pandemia de...

              Un virus banal, vinovat pentru declansarea Alzheimerului? Ce-au descoperit oamenii de stiinta
              Un studiu recent intareste o ipoteza aparuta deja in comunitatea stiintifica, si anume aceea ca virusul herpes ar putea duce la Alzheimer. In...

              Viral: Pisica Leo a intrerupt rugaciunea de dimineata de la Catedrala din Canterbury
              O pisica de la Catedrala din Canterbury, una dintre cele mai cunoscute constructii religioase crestine din Marea Britanie, a devenit viral in...
              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor