Ziare.com
Starea de bine - o stare naturala

Starea de bine - o stare naturala

Persoanele in varsta pot avea nevoi diferite de vitamine si minerale fata de cei mai tineri. Printre principalii nutrienti de care organismul are nevoie pentru a supravietui si pentru a ramane sanatos se numara vitaminele si mineralele. ...

03 Iunie 2020

Minerale si vitamine

Alimentul zilei: Piersici - calorii si valori nutritionale

Alimentul zilei: Piersici - calorii si valori nutritionale

Nu ai nicio idee de desert pentru astazi? Ce zici de o piersica? Iata exact cate calorii contine si ce valori nutritionale are fructul. O portie de 100 de grame de piersica contine 39 de calorii, 9,54 g de carbohidrati (7% din doza zilnica recomandata), 0,91 g proteine (1,5% DZR), 0,25 g grasimi (1% DZR) si 1,5 g fibre alimentare (4% DZR). Alimentul zilei: Conopida - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

05 Septembrie 2014
    Alimentul zilei: Grepfrut - calorii si valori nutritionale

    Alimentul zilei: Grepfrut - calorii si valori nutritionale

    Grepfrutul, fruct adorat de unii si ocolit de altii din cauza gustului amarui, este foarte sanatos. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are. O portie de 100 de grame de grepfrut contine 42 de calorii, 10,7 g de carbohidrati (8% din doza zilnica recomandata), 0,77 g proteine (1% DZR), 0,14 g grasimi (< 1% DZR) si 12,20 g fibre alimentare 1,70 (4% DZR). Alimentul zilei: Conopida - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

    01 Septembrie 2014
      Cand ai nevoie de suplimente de vitamine

      Cand ai nevoie de suplimente de vitamine

      Vitaminele sunt compusi vitali pentru sanatate. Exista 13 vitamine esentiale pentru sanatatea umana. Toate pot fi obtinute printr-o dieta echilibrata, dar exista oameni care au nevoie de suplimente de vitamine din diferite motive. Iata cand ai nevoie de suplimente de vitamine. Medicii considera ca persoanele care respecta diete speciale si restrictive sau care se afla in situatii deosebite au nevoie de suplimente de vitamine. Este ideal ca dozele zilnice sa fie respectate, fara depasirea limitelor superioare, scrie webmd.com ...

      19 Mai 20131 comentariu
        Superfructe pe care trebuie sa le mananci

        Superfructe pe care trebuie sa le mananci

        Superalimentele exista si le avem la indemana. Printre ele exista cateva superfructe pe care trebuie sa le mananci pentru ca sunt adevarate magazii cu vitamine, minerale si antioxidanti. Toate fructele sunt bune si necesare organismului, dar dintre toate, cateva sunt cu adevarat exceptionale, scrie Health Yahoo. Murele contin zece antioxidanti, care sunt printre cei mai eficienti in lupta cu radicalii liberi. Contin fibre si vitamine esentiale. Merele sunt cele mai consumate fructe din lume. Sunt o foarte buna sursa de fibre, sunt benefice pielii si sunt bogate in antihistamine, cu efect antialergic si antiinflamator. Merele sunt un adevarat medicament pentru sanatatea plamanilor...

        13 Iulie 2012
          10 alimente pentru par

          10 alimente pentru par

          Daca este sa vorbim despre alimente pentru par frumos, prima conditie este varietatea. Sampoanele promit marea cu sarea pentru par, dar adevaratele beneficii vin din nutrientii pe care ii consumi si din alimente. Primul aliment si cel mai util pentru par frumos este somonul. Acesta aduce cea mai buna sursa de omega 3, proteine de calitate, vitamina B12 si fier, scrie webmd.com. Legume vezi sunt utile pentru combinatia de vitamina A si C si care este in masura sa hraneasca si sa creasca rezistenta foliculilor de par. Legumele verzi previn caderea parului...

          06 Mai 20121 comentariu
            Dieta hipocalorica

            Dieta hipocalorica

            Dieta hipocalorica este o dieta restrictiva, al carui principiu de baza este acela de a diminua aportul energetic provenit din alimentele grase si din cele care contin carbohidrati. Nevoia calorica a unei femei adulte este situata undeva in jurul valorii de 2.000 de calorii, iar o dieta hipocalorica poate sa coboare aceasta valoare pana la 1.300 de calorii, scrie Cuisine AZ. Dieta hipocalorica este genul de regim alimentar care obliga la schimbarea stilului de viata. Respectata dupa toate regulile, o dieta hipocalorica te poate ajuta sa slabesti pana la cinci kilograme intr-o saptamana. Dieta hipocalorica poate fi respectata 6-8 saptamani, dar depinde in cea mai mare masura de cate kilograme vrei sa scapi...

            29 Martie 20121 comentariu
              Cele mai bune surse naturale de vitamina D

              Cele mai bune surse naturale de vitamina D

              Vitamina D este vitala pentru activitatea cardiovasculara, pentru sanatatea oaselor (la orice varsta), pentru activitatea celulei nervoase si sanatatea mentala, dar si pentru prevenirea aparitiei cancerului. Doza zilnica recomandata de calciferol sau vitamina D3 este de cinci micrograme sau 200 de Unitati Internationale, in cazul adultilor cu varsta cuprinsa intre 30 si 50 de ani. Dupa 50 de ani necesarul creste la 400 de UI. Daca vara aceasta vitamina este produsa in piele, sub actiunea razelor soarelui, iarna, este mereu in deficit, motiv pentru care este nevoie de alimente bogate in vitamina D. Principalele surse de vitamina D sunt pestele, laptele, ouale, produse din soia si cereale integrale, scrie livestrong.com...

              31 Ianuarie 20121 comentariu
                Minerale si vitamine care ne lipsesc

                Minerale si vitamine care ne lipsesc

                Oboseala, depresia, anxietatea, incapacitate de concentrare, dar si predispozitia pentru acumularea de kilograme in plus, sunt efectul lipsei unor vitamine si minerale esentiale, pe care organismul nu si le poate asigura, decat in conditiile unei alimentatii perfect echilibrate. Daca cele mai multe din vitaminele si mineralele esentiale sunt asigurate printr-o alimentatia obisnuita, in cantitatile necesare organismului, altii sunt mereu pe minus, scrie Yahoo! Health . Este vorba despre cinci vitamine si minerale de care fiecare dintre noi avem nevoie in foarte mare masura, iar necesarul zilnic al organismului nu este, decat in mica masura, acoperit. Acesti nutrienti esentiali sunt vitamina D, B12, potasiul, magneziul si iodul...

                08 Septembrie 2011
                  Cele mai sanatoase legume

                  Cele mai sanatoase legume

                  Diferenta intre ceea ce numim cele mai sanatoase legume si celelalte este data de proportia ideala de vitamine, minerale, proteine si grasimi sanatoase, combinate cu fibre solubile. In topul celor mai sanatoase legume se afla usturoiul, scrie Journal des femmes. Usturoiul scade tensiunea, reduce colesterolul, are un puternic efect antibacterian si efect anticoagulant. Nu are contraindicatii si nu face rau, cum gresit se crede, la stomac. Senzatiile neplacut vin de la faptul ca de regula este consumat impreuna cu carne grasa...

                  15 August 2011
                    Afla care sunt cele mai bune soiuri de peste

                    Afla care sunt cele mai bune soiuri de peste

                    In Duminica Floriilor, orice crestin are pe masa peste. Bogat in proteine de calitate, in omega 3, care este un adevarat elixir al tineretii, pestele este un aliment compet. Ca sa alegi pestele potrivit, iata care sunt cele mai bune soiuri de peste si care sunt proprietatile distincte ale fiecaruia in parte, asa cum sunt prezentate de WH Food. Somonul este pestele care aduce cea mai mare cantitate de omega 3. Somonul, fie ca este salbatic, fie ca provine din culturi, nu trebuie sa lipseasca din dieta, si poate fi consumat de doua ori pe saptamana...

                    16 Aprilie 201110 comentarii
                      Cele mai bune vitamine si minerale pentru parul si pielea ta

                      Cele mai bune vitamine si minerale pentru parul si pielea ta

                      Vitaminele si minerale sunt foarte importante pentru organismul tau, iar sanatatea se poate observa imediat la o simpla privire a parului si a pielii. Afla in continuare care sunt cele mai bune vitamine si minerale pentru pielea si parul tau. Vitamina A este esentiala pentru elasticitatea pielii, previne uscarea si imbatranirea pielii si aparitia ridurilor. O persoana cu deficit de vitamina A va avea mancarimi si eventual cosuri. Aceasta vitamina poate fi asimilata din carne, lapte, branza, oua, spanac, morcovi sau suc de morcovi si broccoli, aminteste eHow...

                      20 Ianuarie 2011
                        De ce sa profiti la maximum de citrice?

                        De ce sa profiti la maximum de citrice?

                        Citricele, vedetele acestui sezon, nu sunt doar foarte bogate in Vitamina C, o abundenta de vitamine si minerale regasindu-se in componenta lor. Sarace din punct de vedere caloric, citricele intr-adevar aproape depasesc necesarul de Vitamina C al unui adult, indiferent de sex (90 mg in cazul unui barbat si 75 in cazul unei femei). Astfel, conform Suite101.com, un grepfrut contine 77 de mg de Vitamina C, in timp ce o portocala medie contine 70 de mg de Vitamina C. Cat despre lamaie si lime, situatia e similara...

                        10 Ianuarie 2011
                          Farmacia din casa: Complexul vitaminic B, din surse naturale

                          Farmacia din casa: Complexul vitaminic B, din surse naturale

                          Numai o alimentatie sanatoasa si cat mai diversa ii poate asigura organismului uman posibilitatea de a creste si a se dezvolta normal. Organismul are nevoie de vitamine dar, pentru ca ceea ce produce nu-i suficient, trebuie ajutat si nu cu vitamine de sinteza, ci cu cele care se gasesc in alimentele pe care ar trebui sa le consumam zilnic. Complexul vitaminei B este format dintr-un grup de vitamine care, prin simpla coincidenta, exista intr-un singur aliment si deseori lucreaza impreuna la sustinerea metabolismului, mentinerea tonusului muscular si a pielii sanatoase, intarirea functionarii sistemului imunitar si a sistemului nervos...

                          30 Noiembrie 2010
                            Zincul face pielea frumoasa

                            Zincul face pielea frumoasa

                            Zincul este un mineral esential nu numai pentru buna functionare a metabolismului, dar intervine fundamental in combaterea acneei, previne boala Alzheimer, epilepsia si psoriazisul. Zincul este un mineral fundamental pentru o viata sanatoasa, scrie Vitamin.com. Un aport insuficient aduce grave prejudicii. Zincul controleaza nivelul de zahar din sange, ritmul general al metabolismului, simtul mirosului si gustul si modul in care se divide, la nivel celular ADN, dar si sintetiza ovulelor si spermatozoizilor. Zincul stimuleaza sistemul imunitar si determina blocarea capacitatii de inmultire a virusurilor...

                            13 Noiembrie 2010
                              Fii imun cu ajutorul legumelor de toamna

                              Fii imun cu ajutorul legumelor de toamna

                              "Mananca-ti toate legumele din farfurie daca vrei sa fii sanatos", iti spunea cand erai mic, mama ta. Si avea dreptate, bineinteles. Pentru ca sistemul nostru imunitar sa lucreze la capacitate maxima, trebuie sa ii furnizam organismului substantele nutritive de care are nevoie, informeaza Examiner.com. Un consum ridicat de fructe si legume va protejeaza impotriva cancerului, a bolilor de inima, precum si altor boli foarte grave. Asta pentru ca aceste alimente au un continut mic de sodiu si grasimi si sunt bogate in antioxidanti, cum ar fi anumite vitamine si minerale...

                              08 Septembrie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 6-7 iunie 2020
                                Gemeni Finalul acestei saptamani revigoreaza mult si bine relatiile parteneriale. Vrei sa te implici in tot si toate, dar elanul tau i-ar putea...

                                Mii de turisti in statiunile de pe Valea Prahovei in minivacanta de Rusalii
                                Mii de turisti se afla in statiunile de pe Valea Prahovei pentru a petrece minivacanta de Rusalii, acestia putand, printre altele, sa viziteze...

                                Cand ar putea fi reluata productia de filme in California
                                Filmarile pentru productii cinematografice si de televiziune vor putea fi reluate in California cel mai devreme pe 12 iunie, au anuntat vineri...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor