Ziare.com
Cum sa-ti recapeti instantaneu energia

Cum sa-ti recapeti instantaneu energia

Poate ca ai probleme cu somnul, esti foarte stresat in ultima perioada sau pur si simplu ai o stare generala de extenuare de care nu mai scapi. Daca aceasta persista, vei avea probleme de concentrare, nu iti vei mai putea duce la bun sfarsit ...

01 Decembrie 20123 comentarii

    Moleseala dupa amiaza

    Ce sa mananci ca sa eviti lipsa de energie din jurul pranzului

    Ce sa mananci ca sa eviti lipsa de energie din jurul pranzului

    In jurul pranzului sau chiar spre orele 14.00 - 15.00 multi dintre angajati simt aproape in fiecare zi o scadere a energiei si o stare de letargie. Acesta este intervalul in care majoritatea poftesc la o cafea sau la o gustare, care sa-i mai revigoreze putin. Potrivit dieteticianului Sheah Rarback, din cadrul Universitatii Miami, aceasta "sincopa" poate sa apara din cauza ritmului circadian, a somnului insuficient, a lipsei micului dejun sau a unei mese de pranz bogate in carbohidrati procesati si sarace in proteine...

    25 Octombrie 2011
      Cat de important este somnul de dupa-amiaza

      Cat de important este somnul de dupa-amiaza

      Doctorii recomanda intre 7 si 8 ore de somn pe noapte pentru un corp odihnit si in forma maxima, dar putine persoane mai reusesc sa respecte acest lucru, din cauza programului incarcat sau a grijilor. Cum resimti mai mult ca sigur oboseala pe perioada zilei, asa ca un somn de dupa-amiaza este mai mult decat indicat pentru a te revigora. El te ajuta din mai multe puncte de vedere, atat timp cat procedezi cum trebuie. Iata ce trebuie sa stii in acest sens, potrivit Woman's Day: Te ajuta sa te concentrezi mai mult...

      15 Octombrie 20111 comentariu
        Cum sa combati eficient oboseala de dupa-amiaza

        Cum sa combati eficient oboseala de dupa-amiaza

        La orele dupa-amiezii, corpul este programat sa se simta brusc mai obosit, iar majoritatea persoanelor nu isi permit sa doarma in aceste momente, caci sunt la serviciu sau sunt implicate in alte activitati pentru care trebuie sa ramana cat mai active. Totusi, exista cateva trucuri pe care, daca le pui in aplicare, te vor ajuta sa te revigorezi si iti vor da putere de munca pentru orele ce mai raman pana spre seara. Iata cateva astfel de exemple, oferite de Reader's Digest: 1. Iesi din birou 10 minute si mergi undeva la soare, pentru a te bucura de lumina naturala. Mai mult decat atat, daca iei masa afara, te va ajuta sa iti resetezi functiile organismului si sa se reduca nivelul melatoninei (hormonul somnului, declansat de intunericul din birou)...

        11 Octombrie 20111 comentariu
          Cum scapi de oboseala in cateva minute

          Cum scapi de oboseala in cateva minute

          Ti se intampla de multe ori sa te simti obosit dupa-amiaza, chiar daca ai dormit bine pe timpul noptii? Este cat se poate de normal, caci ritmul circadian este cel care iti da aceasta stare, spunandu-i corpului tau ca este ora de culcare. Cu toate acestea, poti trece cu brio peste aceasta perioada de moleseala, pacalindu-ti corpul cu cateva trucuri usor de facut, potrivit Woman's Day: Un pui de somn sau o cafea Daca esti acasa sau ai un birou in care lucrezi singur, poti sa iti faci putin timp si sa atipesti 20 de minute, astfel incat corpul sa se revigoreze. Ai grija, insa, caci nu vrei sa intri in starea de somn adanc, din care te vei trezi mai obosit ca inainte. In cazul in care nu poti face asa ceva, si o cafea puternica va fi la fel de buna...

          06 Septembrie 2011

            Urmareste Ziare.com pe

            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
             

            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

            A murit liderul trupei Cargo, Adi Barar. Era in stare grava la terapie intensiva
            Liderul trupei Cargo, Adi Barar, a murit de COVID-19. Adi Barar era internat in strae grava la ATI dupa ce a fost infectat cu SARS COV-2. Anuntul...

            Cum arata la interior noul Air Force One, aeronava prezidentiala a SUA
            Se spune ca avionul Air Force One, al presedintelui Statelor Unite, cea mai sigura aeronava din lume. Air Force One este recunoscut pentru...

            VIDEO Interviu exploziv acordat de Meghan Markle: "Ei nu au vrut ca el sa fie print". Dezvaluiri despre relatia cu regina Elisabeta si printesa Kate
            Meghan, sotia printului Harry, a acuzat familia regala britanica de rasism, de proliferarea unor minciuni si ca a impins-o la un pas de sinucidere,...
            Platforma pentru solutionarea online a litigiilor