Ziare.com
FOTO Se pregateste de culturism? Cantareata Antonia si-a etalat muschii intr-o poza "fierbinte" fara precedent

FOTO Se pregateste de culturism? Cantareata Antonia si-a etalat muschii intr-o poza "fierbinte" fara precedent

In varsta de 31 de ani, cantareata Antonia ramane una dintre cele mai apreciate artiste din Romania, dar si una dintre cele mai admirate femei, dupa cum se poate vedea si pe contul de Instagram al vedetei. Intr-una dintre ultimele sale postari, ...

27 Ianuarie 20216 comentarii

Muschi picioare

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii din picioare (Video)

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii din picioare (Video)

Nu ai timp sa mergi la sala, iar acasa nu ai spatiu sa faci exercitii? Iti recomandam aceste miscari care se fac in picioare. Nu ai nevoie de prea mult spatiu, ci doar de doua gantere a cate un kilogram fiecare, un laptop sau un calculator cu conexiune la Internet si putina vointa. Nu dureaza mai mult de 30 de minute. Dar daca le faci zilnic, te vei simti si vei arata mai bine! Simple Raise: exercitiu pentru piept si spate. Nu ai nevoie decat de doua gantere a cate un kilogram fiecare. Asculta indicatiile si mentine bazinul blocat, spatele drept si abdomenul incordat...

31 Ianuarie 2013
    5 exercitii pentru picioare frumos sculptate (Galerie foto)

    5 exercitii pentru picioare frumos sculptate (Galerie foto)

    Fiecare parte a corpului nostru trebuie intens lucrata pentru a fi tonifiata si modelata. Picioarele frumos sculptate se obtin cu exercitii intense, special concepute pentru partea inferioara a corpului. Fosta dansatoare profesionista Tina de Lemps a creat un antrenament numit Ballerina Legs, care, conform Prevention, contine numeroase exercitii eficiente pentru picioare care se vor tonifiate si frumos modelate. Citeste mai jos cateva dintre acestea si tine minte ca indicat ar fi sa le executi de trei ori pe saptamana, in zile neconsecutive, 1 set avand maxim 10 miscari de o parte. Dupa ce te obisnuiesti cu gradul lor de dificultate, poti executa 2-3 seturi...

    29 Ianuarie 2013
      Ce ne transmit picioarele despre sanatatea noastra?

      Ce ne transmit picioarele despre sanatatea noastra?

      Orice parte a corpului ne poate oferi informatii pretioase cu privire la sanatatea noastra. Unele simptome de la nivelul picioarelor ne indica afectiuni mai mult sau mai putin serioase, la care trebuie sa fim atenti. Caring.com a strans laolalta cateva dintre cele mai comune astfel de probleme, unele mai serioase, altele deloc ingrijoratoare. Citeste mai jos cateva dintre cele mai intalnite simptome, a caror cauza trebuie neaparat sa o cunosti. Unghii usor adancite, cu o forma concava Unghiile de la picioare cu o foma ce se aseamana cu o lingura pot indica anemie moderata sau severa. Deficitul de fier, hemoragia interna sau menstruatiile abundente duc in cele din urma la aceasta afectiune. Paloarea la nivelul picioarelor sau a pielii din jurul unghiilor, unghii fragile, picioare reci, oboseala, dificultati in respiratie sau ameteala conduc si ele catre acelasi diagnostic: anemia...

      16 Noiembrie 20123 comentarii
        Exercitii rapide pentru picioare perfecte (Galerie foto)

        Exercitii rapide pentru picioare perfecte (Galerie foto)

        Regiunea soldurilor si a coapselor este, alaturi de abdomen, cea care prezinta cele mai multe probleme pentru femei. Totusi, cu o rutina de 15 minute de antrenament zilnic si cu exercitiile potrivite, grijile privind aceasta zona a corpului vor ramane de domeniul trecutului, potrivit Women's HealtMag. Iata ce ai de facut: Stai cu bratele pe langa corp si fa o genuflexiune, pana cand coapsele sunt paralele cu solul. Revino la pozitia initiala si fa un pas mare in fata, indoind genunchiul stang si punandu-l pe cel drept pe sol. Ridica-te apoi si sprijina-te pe un picior, in timp ce pe celallt il indoi spre spate din genunchi. Alterneaza exercitiile pana cand faci 20 de seturi...

        07 Septembrie 2012
          Sfaturi pentru barbatii slabi care vor muschi

          Sfaturi pentru barbatii slabi care vor muschi

          Daca ai fost dintotdeauna un barbat slab, din punct de vedere al greutatii corporale, nu inseamna ca trebuie sa ramai asa. Poti sa construiesti masa musculara, pentru a te simti mai bine in pielea ta (in cazul in care ai vreun complex). Iar avantajul este ca nivelul de grasime din corpul tau este destul de mic, astfel ca atunci cand vei incepe sa pui ceva muschi pe tine vei obtine o infatisare atletica. Potrivit Askmen, iata cateva sfaturi care te pot ajuta in acest sens (de la un barbat slab care a reusit sa ajunga mai musculos)...

          02 Iulie 20122 comentarii
            De ce nu sunt buni slapii pentru picioarele tale

            De ce nu sunt buni slapii pentru picioarele tale

            Pe masura ce temperatura din termometre creste, mai toti vrem sa avem picioarele cat mai aerisite, asa ca apelam la slapi, acestia fiind comozi, usori si lasand talpa sa respire. In plus, sunt si ieftini. Nu toti stim, insa, ca acestia pot afecta sanatatea picioarelor. Iata de ce trebuie sa-i porti cu moderatie, nicidecum in fiecare zi, conform FitSugar: - talpa este adesea moale si nu ofera sprijin. Desi este confortabila, in timp se ajunge la dureri de calcai, talpa, degete; - muschii si tendoanele sunt si ele suprasolicitate, din cauza ca talpa subtire si plata nu le sustine. Degetele se incordeaza atunci cand mergi, facand tot piciorul sa stea tensionat si sa apara junghiuri...

            14 Iunie 2012
              Cum sa ai picioare criminal de frumoase

              Cum sa ai picioare criminal de frumoase

              Picioarele reprezinta una dintre cele mai dificil de modelat zone ale corpului, dar nimic nu este imposibil. Toata lumea admira, in functie de sex, picioarele lui David Beckham sau pe cele ale lui Charlize Theron, dar nu multi stiu ce trebuie facut pentru a se ajunge la acest rezultat. In primul rand, conform FoxNews, femeile si barbatii trebuie sa le lucreze in mod total diferit unii de altii. Barbatii trebuie sa construiasca muschi si sa capete un aspect de "sculptura", pe cand femeile trebuie sa le alungeasca si slabeasca. Nimeni nu iubeste niste picioare extrem de musculoase sau butucanoase...

              16 Mai 2012
                Te dor picioarele noaptea? Cauze si remedii

                Te dor picioarele noaptea? Cauze si remedii

                Atunci cand cele mai linistite momente ale fiecarui om nu mai exista, caci somnul este deranjat de dureri ascutie ale picioarelor, trebuie luate masuri pentru a rezolva problema, ceea ce inseamna ca primul pas este acela de a afla cauzele. Durerile membrelor inferioare din timpul noptii sunt de multe ori neglijate, crezandu-se ca este vorba doar de oboseala si ca nu se poate face nimic. Insa daca intensitatea creste, nu este de gluma, caci pot aparea afectiuni de care nu vei mai scapa toata viata, conform Buzzle...

                06 Mai 20121 comentariu
                  Schimbari la nivelul picioarelor carora ar fi bine sa le dai atentie

                  Schimbari la nivelul picioarelor carora ar fi bine sa le dai atentie

                  Starea in care se afla picioarele tale, indeosebi zona de la glezna in jos, poate oferi multe indicii despre sanatatea ta, daca esti atent la orice schimbare care apare la nivelul acestora. Iar cum temperaturile au crescut, iar zona este expusa privirii, poti sa-ti sfatuiesti si apropiatii sa acorde mai multa atentie catorva aspecte, ce pot fi, uneori, semne de boala. Dupa cum informeaza Caring, iata cateva semne si ce pot spune ele despre sanatatea ta. 1. Mici gauri pe unghiile degetelor ...

                  25 Aprilie 2012
                    Cum sa ai posterior si picioare "criminale" (Galerie foto)

                    Cum sa ai posterior si picioare "criminale" (Galerie foto)

                    Exista o credinta mostenita din trecut cum ca pentru a-ti lucra posteriorul si picioarele trebuie sa faci genuflexiuni si fel de fel de ridicari de picior. Ideea este ca oricati muschi ai avea tu la picioare, acestia nu vor fi observati daca sunt ascunsi sub un strat gros de grasime. Pentru a avea rezultatele pe care ti le doresti, trebuie sa gasesti un program care sa arda grasimea si sa-ti remodeleze corpul. Incearca sa faci exercitiile propuse de Fitbie.com si vei vedea rezultate garantate: Ridicare de picior laterala...

                    24 Martie 2012
                      Tot ce trebuie sa stii despre sanatatea picioarelor

                      Tot ce trebuie sa stii despre sanatatea picioarelor

                      Picioarele sunt niste adevarate minuni ale organismului, purtand dupa sine intreaga ta greutate, pentru 10.000 de pasi pe zi, fara sa se planga o secunda. Ele contin o treime din oasele corpului si sunt esentiale pentru echilibru si mobilitate. Totusi, adesea nu primesc atentia cuvenita, din aceasta cauza imbolnavindu-se si multi adulti ajungand sa sufere de dureri zilnice. Spre exemplu, cercetatorii de la Universitatea East Anglia spun, conform Daily Mail, ca tocurile inalte sunt responsabile pentru durerile de picioare a 15% dintre femei. Acestea slabesc tendoanele, provocand dureri in talpa si o postura gresita a corpului...

                      09 Februarie 2012
                        Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra posteriorul si picioarele - Fotoreportaj Ziare.com

                        Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra posteriorul si picioarele - Fotoreportaj Ziare.com

                        Exercitiile de aerobic sunt o modalitate cat se poate de buna de a scapa de caloriile in exces, de a-ti modela corpul dupa bunul plac, dar si pentru a te relaxa, dupa o zi obositoare si stresanta. In cazul in care nu poti sa ajungi la o sala, pentru ca programul nu iti permite, este in regula sa faci putin sport si acasa, in propria sufragerie, fragmentand programul in functie de diversele grupe de muschi pe care vrei sa le lucrezi. Data trecuta i-am cerut ajutorul antrenoarei de Kangoo Jumps Diana Stirbu pentru a ne arata cateva exercitii de modelat abdomenul. Acum a venit randul picioarelor si posteriorului. Fie ca alegi sa le faci cu ghetele de Kangoo Jumps in picioare sau nu, ele te vor ajuta sa ajungi la formele mult dorite...

                        29 Ianuarie 20121 comentariu
                          Ce informatii iti pot da picioarele despre sanatatea ta

                          Ce informatii iti pot da picioarele despre sanatatea ta

                          Picioarele unui om contin impreuna un sfert din oasele corpului, iar fiecare dintre ele are 33 de articulatii, 100 de tendoane, muschi si ligamente si nenumarate vase de sange si nervi care fac legatura cu inima, coloana vertebrala si creierul. Iar la nivelul lor pot aparea mai multe semnale de avertizare atunci cand in organism a aparut o problema de sanatate. Conform Caring.com, iata cateva astfel de indicii. 1. Aparitia unor gropite pe unghii Anemia (deficienta de fier) se manifesta adesea prin aparitia unor gropite - mici adancituri in forma de lingura - pe unghiile de la picioare, mai ales in cazurile moderate spre severe. Acestea sunt cauzate de o deficienta de hemoglobina - o proteina din sange bogata in fier care transporta oxigen la celule. Sangerarile interne (de la un ulcer) sau menstruatiile abundente se numara printre factorii care declanseaza anemia...

                          16 Ianuarie 2012
                            Plan de tonifiere a picioarelor

                            Plan de tonifiere a picioarelor

                            Aproape orice femeie isi doreste sa aiba picioare cat mai frumoase, iar acest obiectiv poate fi atins cu ajutorul unui program de exercitii speciale. CookingLight iti arata ce sa faci ca sa iti lucrezi coapsele, soldurile si fesele si sa si slabesti in acelasi timp. A. Plan 1. Fa cate doua seturi din fiecare exercitiu descris mai jos, de fiecare data cand le executi...

                            22 Ianuarie 20112 comentarii
                              Trucuri pentru picioare frumoase

                              Trucuri pentru picioare frumoase

                              Stai mult in picioare, porti pantofi cu toc, iti simti picioarele dureroase si umflate, ai probleme de circulatie si ceva celulita pe coapse? Daca ai raspuns afirmativ la mai multe intrebari, atunci picioarele tale au nevoie de ingrijire speciala. Picioarele frumoase au nevoie de miscare. Lipsa de activitate fizica, sedentarismul se reflecta imediat in sanatatea picioarelor tale, scrie aufeminin.com. Concluzia: pentru a avea picioare frumoase trebuie sa faci suficient de multa miscare pentru a te asigura ca picioarele tale au parte de o circulatie sangvina perfecta...

                              24 Aprilie 2010
                              Alte articole despre: picioare sanatoase, ingrijire picioare

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Cele mai frumoase manastiri din Romania pe care sa le vizitezi in mini-vacanta de Paste
                                Pe tot teritoriul Romaniei sunt multe manastiri care pot fi vizitate si care au in imprejurimi atractii turistice. Aici discutam atat de turism...

                                Filmul in care Madalina Ghenea joaca alaturi de Al Pacino, pus la zid. Mostenitorii imperiului Gucci au iesit la atac
                                Familia Gucci a transmis ca este nemultumita de abordarea cineastului Ridley Scott in filmul cu Lady Gaga, Adam Driver, Al Pacino, Jared Leto si...

                                Horoscopul saptamanii 19-25 aprilie. Reusite pentru Taur
                                Berbec (21 martie - 20 aprilie) Profita de sansele care ti se ofera in aceasta saptamana. Daca esti singur/a, vei intalni o multime de oameni...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor