Nuci omega 3

Legatura dintre nutritie si iritabilitate

25 Iunie 2012 - Legatura dintre nutritie si iritabilitate

Nutritionistii spun ca persoanele care se afla la dieta trebuie sa aiba mare grija la ceea ce consuma, caci alimentatia are un impact asupra starii de iritabilitate a unei persoane, la fel ca asupra starii emotionale, in general. Starea de iritabilitate apare din mai multe cauze, de la lipsa somnului pana la stres sau anumite deficiente alimentare. De exemplu, persoanele care tin diete cu putini carbohidrati vor fi cu siguranta mai nervoase decat in mod normal, din cauza ca nivelul serotoninei, neurotransmitatorul responsabil cu starea de bine, scade...

1 comentariu
Alte articole despre:  alimente nervozitate, acizi grasi omega concentrare, alimentatie stare nervozitate, alimente stare spirit, deshidratare simptome, carenta acizi grasi omega 3
Cele mai bune alimente pentru a face plinul de omega 3

01 Iunie 2012 - Cele mai bune alimente pentru a face plinul de omega 3

Grasimile nesaturate omega 3 sunt din ce in ce mai cunoscute pentru ajutorul lor in mentinerea sanatatii. Organismul nostru nu stie sa produca omega 3, de aceea alimentele sunt singurele surse din care putem procura acesti acizi grasi. Omega 3 are un rol dovedit in prevenirea bolilor de inima si in imbunatarirea functiei cognitive. De asemenea ajuta la ameliorarea simptomelor artritelor reumatoide si a altor boli autoimune, potrivit Passeportsante. Sunt doua surse diferite de omega 3 - pestele si plantele. Pestele furnizeaza acid eicosapentenoic(EPA) si acid docosahexenoic(DHA). Alimentele provenite din plante furnizeaza acid alfa-linoleic (ALA). Interesant este ca pentru a face bine organismului ALA trebuie sa fie transformat de ficat in EPA si DHA. Eficienta medie de conversie este de 10-15%. Aceasta inseamna ca pentru a inlocui 1g de acizi omega 3 din carnea de peste, este nevoie de 6g de acizi ALA din mancaruri vegetale, care apoi vor fi transformate in DHA si EPA...

1 comentariu
Alte articole despre:  beneficii omega 3, alimente bogate omega 3, doza recomandata omega 3, acizi grasi esentiali
Cele mai bune alimente pentru femeile de 30 de ani

26 Mai 2012 - Cele mai bune alimente pentru femeile de 30 de ani

Alimentatia trebuie sa fie adaptata la varsta. Pragul de 30 de ani impune cateva modificari in alimentatie, ca sa-ti pastrezi sanatatea si frumusetea. Iata care sunt cele mai bune alimente pentru femeile de 30 de ani. Pestele nu are voie sa lipseasca din dieta si mai ales pestele gras. Acesta contine substante pe care daca le consumi constant vei reduce riscul afectiunilor articulare. Acestea apar dupa 45 de ani, dar primele modificari care duc la declansarea bolii se instaleaza in jurul varstei de 30 de ani, scrie Womens Health...

1 comentariu
Alte articole despre:  alimentatie sanatoasa, peste gras, omega 3, nuci beneficii
Grasimi pe care trebuie sa le mananci

26 Mai 2012 - Grasimi pe care trebuie sa le mananci

Intrebarea care se pune este care sunt grasimile pe care trebuie sa le mananci. Expertii spun ca intre 20 si 30% din caloriile zilnice trebuie sa provina din grasimi, iar din acest procent, 10% trebuie sa fie grasimi saturate. Procentele sunt socotite la un aport de 1.800 - 2.000 de calorii zilnic, iar aceasta inseamna intre 40 si 60 de grame de grasimi pure, scrie Healt Yahoo. Grasimile saturate sunt considerate grasimi rele. Alimentele bogate in grasimi saturate sunt usor de identificat, acestea ramanand in stare solida la temperatura camerei. Grasimile saturate sunt considerate responsabile de aparitia bolilor de inima si a acumularilor de tesut adipos, dar o serie de studii au dovedit ca anumite tipuri de grasimi saturate sunt foarte repede metabolizate, ceea ce inseamna ca acestea nu sunt niciodata stocate, fiind imediat transformate in energie...

2 comentarii
Alte articole despre:  grasimi alimentatie, grasimi sanatoase, grasimi saturate sanatate, omega 3 beneficii
Ce grasimi nu ingrasa, ci ajuta organismul

11 Aprilie 2012 - Ce grasimi nu ingrasa, ci ajuta organismul

Este momentul ca lumea sa inteleaga ca grasimile nu sunt toate nesanatoase, ci unele sunt chiar esentiale pentru organism. Ele nu sunt create sa fie la fel si, atat timp cat le consumi pe cele bune, iar pe toate la un loc in cantitati moderate, nu ai de ce sa te ingrasi. O persoana normala are in corp in jur de 15-30 de procente de grasime, dintre care doar o mica parte este reprezentata de omega 3 si 6. Cu cat este mai ridicata calitatea grasimii, cu atat corpul va functiona mai bine, si asta din cauza ca organismul foloseste grasimea sa construiasca pereti celulari. Cum exista mai mult de 100 de trilioane de celule in corp si fiecare are nevoie de grasime de buna calitate, trebuie sa ai mare grija la alimentele pe care alegi sa le consumi, potrivit Huffington Post...

1 comentariu
Alte articole despre:  grasimi sanatoase alimente, grasimi omega 3 omega 6, grasimi clasificare, grasimi rol organism, surse grasimi sanatoase
Vezi cand este nociv uleiul de peste

18 Septembrie 2011 - Vezi cand este nociv uleiul de peste

Ai tot auzit despre beneficiile uleiului de peste, despre acizii grasi omega 3 care fac minuni, prevenind Alzheimerul, pastrand inima sanatoasa si prevenind artrita. Exista, insa, macar o situatie in care acestia nu numai ca nu sunt benefici, dar sunt chiar periculosi: in cazul celor care fac chimioterapie, dupa cum au descoperit cercetatorii olandezi. In cazul acestora, acizii grasi omega 3 continuti de uleiul de peste sau de suplimente pot face ca tratamentul pentru cancer sa nu mai functioneze, dupa cum relateaza Men's Health...

Alte articole despre:  chimioterapie suplimente ulei peste, ulei peste periculos, acizi grasi omega 3
Secretele tineretii fara batranete

07 Septembrie 2011 - Secretele tineretii fara batranete

Tineretea este o stare, inainte de orice, dar tine in mod fundamental si de felul in care intelegi sa traiesti. Tineretea fara batranete se intretine si se cultiva, iar pentru asta este nevoie de putina atentie si de grija fata de tine. Ingrijeste-ti pielea, evita si tine sub control stresul, mananca sanatos, fa miscare in fiecare zi si tine-ti mintea in actiune - sunt regulile despre care Yahoo! Shine spune ca asigura o tinerete fara batranete. Combate stresul! Desi are multe parti pozitive, stresul este cel care produce valuri de adrenalina, radicali liberi si descarcari masive de cortizol, hormon care determina cresterea pulsului, cresterea tensiunii arteriale, iar toate acestea afecteaza starea generala de sanatate...

1 comentariu
Alte articole despre:  viata sanatoasa, tinerete, omega 3 beneficii, alimentatie sanatoasa, creier imbatranire
Nucile iti protejeaza inima de stres

04 Octombrie 2010 - Nucile iti protejeaza inima de stres

De parca beneficiile lor nu erau si asa indeajuns de multe, oamenii de stiinta de la Universitatea Penn au descoperit ca nucile reusesc sa tina in frau stresul, scazand tensiunea arteriala. Conform studiului realizat pe 22 subiecti care au urmat o dieta bogata in nuci timp de 3 saptamani, persoanele cu un nivel mare al colesterolului rau au facut fata mai bine decat de obicei situatiilor stresante, nucile scazandu-le presiunea arteriala, dupa cum se mentioneaza intr-un raport aparut in Journal of the American College of Nutrition...

Alte articole despre:  nuci stres, omega 3 inima, nuci tensiune, nuci sanatate
Nucile, cea mai buna sursa de omega 3

02 Octombrie 2010 - Nucile, cea mai buna sursa de omega 3

Nucile, desi sunt un real beneficiu pentru sanatate, sunt prea putin prezente in alimentatie. Octombrie este luna in care noua recolta intra pe piata si un moment ideal pentru a profita de beneficiile si savoarea lor. Originare din Asia Centrala si Africa, nucile au fost apreciate pentru gustul si proprietatile lor de greci antici. Acestia foloseau nucile, dar si uleiul de nuca. Romanii au preluat interesul grecilor pentru nuci si le-au raspandit in toata Europa. Azi, Franta este unul dintre cei mai mari producatori europeni de nuca...

Alte articole despre:  legumele toamnei, fructele toamnei, doua retete, nuci, omega 3, omega 6, alimentatie sanatoasa
Ce risti in absenta Omega 3?

05 Iunie 2010 - Ce risti in absenta Omega 3?

Nu degeaba i se spune acid gras esential. Omega 3 este practic un scut impotriva multor boli, de la cele cardiace, pana la artrita sau cele de piele ori mintale, iar lista poate continua. Pentru ca organismul nu poate fabrica omega 3, trebuie sa o obtinem de undeva, iar calea cea mai simpla este alimentatia. Iar cea mai buna sursa de omega 3 o reprezinta pestele, in special somonul, tonul ansoa, herringul, macroul si sardinele, conform Parade. Daca nu esti tocmai un fan al pestelui, atunci afla ca pe piata exista o sumedenie de suplimente. Pe etichetele lor vei vedea EPA si DHA, prescurtarile a doua dintre componentele omega 3. Si denumirea ALA e de bun augur, pentru ca organismul converteste aceasta substanta in EPA sau DHA. Aceasta se gaseste in mod natural in nuci, rapita, masline si soia...

1 comentariu
Alte articole despre:  omega 3, omega 3 sanatate, omega 3 beneficii, omega 3 surse, suplimente omega 3
5 alimente bogate in Omega 3

28 Mai 2010 - 5 alimente bogate in Omega 3

Acizii Omega 3 sunt grasimi sanatoase, care pot preveni sau incetini diferite boli. Unele dintre aceste boli sunt depresia, artrita reumatoida, astmul bronsic, bolile cardiovasculare, ateroscleroza, aritmia. Acizii grasi Omega 3 pot ajuta, de asemenea, la mentinarea unui stil de viata sanatos. Acestia sunt, in general, prezenti in toate celulele organismului, in special in membranele celulelor si ajuta la reglarea functiilor biologice ale organismului uman. O inima sanatoasa, o functionare normala a creierului, un colesterol bun, toate necesita Omega-3...

2 comentarii
Alte articole despre:  continut Omega 3, alimente Omega 3
Acizii grasi omega 3 reduc riscul de cancer de colon

26 Aprilie 2010 - Acizii grasi omega 3 reduc riscul de cancer de colon

Persoanele care mananca mult peste sau alte alimente bogate in acizi grasi omega 3 isi reduc probabilitatea de a se imbolnavi de cancer de colon, arata o noua cercetare. Studiile pe animale si cateva de mici anvergura realizate pe oameni au aratat ca suplimentele de omega 3 lupta cu inflamatiile, avand proprietati anticancerigene, dupa cum relateaza Reuters. Recentul studiu a examinat legatura intre acizii grasi polinesaturati si riscul de cancer al intestinului in cazul a aproximativ 1.800 de persoane (peste 900 de persoane cu cancer de colon si restul fara)...

Alte articole despre:  cancer colon, cancer colon cauze, cancetr colon alimentatie, alimente cancer colon, acizi grasi omega 3, omega 3 cancer colon
Superalimente la indemana

22 Aprilie 2010 - Superalimente la indemana

Exista alimente extrem de sanatoase, dar din pacate ocolite, pentru simplul fapt ca, din pacate, inca nu ne-a intrat in obisnuinta sa le consumam sau nu le includem in alimentatie indeajuns de des. Printre acestea se afla, conform Parade, scortisoara, laptele de cocos, nucile, mierea si uleiul de masline. Iata de ce ar trebui sa-ti lasi un biletel pe frigider, pentru a nu uita sa le incluzi cat mai des in alimentatie. Scortisoara Prietenoasa cu talia ta, scortisoara, originara din Sri Lanka, se dovedeste a avea efecte extraordinare asupra sanatatii. Mai multe studii realizate in SUA au aratat ca scortisoara regleaza nivelul zaharului din sange, inhiba celulele canceroase si are proprietati antiinflamatorii...

Alte articole despre:  ulei masline sanatate, lapte cocos inima, nuci omega 3, scortisoara sanatate, miere beneficii
Acizii grasi omega 3 ajuta barbatii infertili

13 Aprilie 2010 - Acizii grasi omega 3 ajuta barbatii infertili

Acizii grasi omega 3 reduc colesterolul, amelioreaza simptomele in caz de artrita, previn orbirea si trateaza simptomele depresiei. Un studiu recent arata insa ca si barbatii infertili ar avea de castigat de pe urma lor. Oamenii de stiinta de la Universitatea Illinois au descoperit ca acizii grasi omega 3 joaca un rol foarte important in fertilitatea barbatilor, relateaza Emax Health. In cadrul unui experiment pe cobai s-a demonstrat ca o dieta bogata in acizi grasi omega 3 imbunatateste fertilitatea soarecilor considerati infertili...

Alte articole despre:  infertilitate barbati, omega 3 fertilitate, alimentatie infertilitate, dieta fertilitate
Suplimentele de Omega 3 scad riscul de cancer al intestinelor

18 Martie 2010 - Suplimentele de Omega 3 scad riscul de cancer al intestinelor

O forma purificata de Omega 3, care consta in asa-zisele grasimi bune, care se gaseste in mod natural in anumite tipuri de peste si in nuci, reduce riscul de cancer al intestinelor, arata un studiu publicat joi. In cadrul studiului, 50 de pacienti care aveau o mutatie ce predispunea la aparitia polipilor - formatiuni precanceroase in intestincare adesea se transforma in tumori, facand obligatorie inlaturarea unei portiuni din intestin - au fost supusi testelor, jumatate primind cate o doza zilnica de 2 grame de Omega 3 purificata, in timp ce restul placebo...

Alte articole despre:  omega 3 cancer intestine, prevenire cancer intestine, suplimente omega 3, omega 3 beneficii, polipi cancer intestin

Top 3 știri din presa centrală

Gina Pistol, dezvăluiri din intimitate. Momentul în care s-a îndrăgostit de Smiley: ”Chiar e drăguț băiatul ăsta”
Gina Pistol (40 de ani) și Smiley (37 de ani), unul dintre cele mai mediatizate cupluri din showbiz-ul românesc, au făcut câteva dezvăluri din...

De ce a ajuns Loredana Groza pe mâna doctorilor: artista vine cu precizări noi despre starea ei de sănătate
Loredana Groza și-a pus fanii pe jar duminică după ce a postat pe rețelele sociale o poză din ambulanță, la câteva zile după ce cântase...

Nuntă secretă în showbiz-ul românesc. Cine e frumoasa blondină care a ținut totul ascuns și care e motivul FOTO
Cântăreață, dansatoare, dar și fotomodel, Roxana Nemeș (32 de ani) s-a împlinit pe plan sentimental după ce s-a căsătorit la finalul...
  1. Cum ne protejăm plantele din grădină de îngheț, odată cu răcirea vremii. Principalele măsuri pentru prevenirea riscurilor
  2. Un spectacol sinistru, la finalul căruia noi plătim facturile grase ale proastei guvernări
  3. Cum a sărbătorit Emma Răducanu succesul de la US Open și ce n-a avut voie să facă
  4. Structuri misterioase descoperite sub Marea Nordului: Nevăzute de mii de ani, au fost găsite în adâncuri VIDEO
  5. Fenomen misterios în Statele Unite: Sunete puternice zguduie Tennessee în plină noapte VIDEO
  6. O femeie a murit 15 minute, dar a înviat miraculos. Ce a văzut în experiența din apropierea morții
  7. Celebrul fizician Michio Kaku uimește omenirea: ”Extratereștrii pot fi cu milioane de ani mai avansați decât noi” VIDEO
  8. Accident cu cinci victime, în județul Suceava. Un microbuz a intrat într-un TIR
  9. Misterioase structuri descoperite sub gheața Groenlandei: Invizibile mii de ani, au ieșit la lumină din adâncuri VIDEO
  10. Un nou eșec dureros pentru Sorana Cîrstea în Statele Unite