Ziare.com
5 alimente care iti intaresc oasele si dintii

5 alimente care iti intaresc oasele si dintii

(P) Pentru a mentine sanatatea dintilor si a oaselor, un aport de calciu nu este suficient. Sunt necesare si alte vitamine si nutrienti care au rol in intarirea sistemului osos din organism. In continuarea acestui articol iti vom prezenta 5 ...

23 Iunie 2017

    Oase magneziu calciu

    Magneziul, la fel de important ca si calciul in formarea unor oase sanatoase

    Magneziul, la fel de important ca si calciul in formarea unor oase sanatoase

    Sanatatea oaselor in cazul copiilor este data nu doar de consumul laptelui si al altor alimente bogate in calciu, ci si de semintele de dovleac, ciocolata neagra, somon si migdale, arata un studiu recent al Societatilor de Pediatrie prezentat la intalnirea anuala din Washington DC. Studiul arata ca alimentele bogate in magneziu joaca un rol important in formarea oaselor in cazul copiilor, conform Daily Mail. O multime de nutrienti joaca un rol important in fomarea unor oase puternice, iar magneziul se numara printre acestea, spun cercetatorii. In timp ce se cunostea ca magneziul este important pentru sanatatea oaselor adultilor, existau putine studii care sa arate ca asimilarea acestuia este esentiala si pentru copii...

    07 Mai 20131 comentariu
      Este necesar laptele pentru oase sanatoase?

      Este necesar laptele pentru oase sanatoase?

      Industria produselor lactate pledeaza, prin toate mijloacele posibile, pentru necesitatea de a consuma lactate. Publicitatea care sustine ca laptele inseamna oase sanatoase insumeaza un buget de sute de milioane de dolari anual. Intrebarea care se pune: laptele este cu adevarat necesar pentru oase sanatoase? Calciul este esential pentru sanatatea oaselor, dar acesta nu se gaseste numai in lapte. Mai mult, calciul este bine absorbit daca vine insotit de magneziu si vitamina D. Lactatele aduc calciu, dar prea putin magneziu si prea putina vitamina D, scrie Care2...

      20 Septembrie 2012
        Cele mai sanatoase alimente pentru oase

        Cele mai sanatoase alimente pentru oase

        Uleiul de masline este cunoscut pentru beneficiile sale asupra sanatatii inimii si a vaselor de sange, dar la fel de bine functioneaza si pentru intarirea oaselor, a parului si a unghiilor. O echipa de cercetatori spanioli a examinat 127 de barbati cu varste cuprinse intre 55 si 80 de ani, care aveau o dieta mediteraneana, observandu-se ca erau considerabil mai feriti de osteoporoza fata de cei care nu includeau uleiul de masline in alimentatie, conform Huffington Post. In afara de acest aliment, iata ce alimente te mai ajuta sa ai un schelet solid:...

        28 August 2012
          Alimente care afecteaza sanatatea oaselor si ce sa faci pentru a te apara

          Alimente care afecteaza sanatatea oaselor si ce sa faci pentru a te apara

          Unele alimente si bauturi pot zadarnici straduinta ta de a-ti mentine oasele cat mai sanatoase. Un pahar cu lapte baut din cand in cand este bun pentru tesutul osos, dar nu este suficient pentru a preveni aparitia osteoporozei daca restul alimentatiei tale este nepotrivita. Potrivit msn, iata cateva produse alimentare, ingrediente si bauturi care afecteaza sanatatea oaselor si ce poti face pentru a contracara efectele lor negative. 1. Cafeina Daca iti incepi ziua cu o ceasca sau doua de cafea, ai grija la cate consumi apoi, pana la finalul zilei. Excesul de cafea poate reduce capacitatea organismului de a absorbi calciul, mai mult de trei cesti putand fi periculoase...

          02 Octombrie 2011
            Migdalele, esentiale pentru sanatatea oaselor si cea cardiovasculara

            Migdalele, esentiale pentru sanatatea oaselor si cea cardiovasculara

            Migdalele, rude cu nucile, reprezinta un aliment extrem de dens din punct de vedere nutritional, de aceea sunt o alegere stralucita pentru gustari. Contin o multitudine de nutrienti rari, insa esentiali sanatatii. Bogate in proteine - aproximativ 6 grame la mai putin de 30 de grame de migdale -, acestea contin si fibre, despre care s-a aratat ca au rol protector pentru inima si previn diabetul, conform Suite101.com. Migdalele ofera un cumul unic de minerale (calciu, potasiu, magneziu, mangan), benefic sanatatii oaselor. In plus, contin si cupru, fier si zinc...

            17 Martie 20111 comentariu
              Semne ale oaselor slabite

              Semne ale oaselor slabite

              Structura osoasa devine sensibila si se subtiaza odata cu trecerea anilor. Este primul semn in aparitia osteoporozei si de cele mai multe ori aceste semnale sunt ignorate, vizita la medic pentru un consult este tardiva si problemele de sanatate pot fi foarte acute. Care2.com te ajuta sa observi din timp sensibilitatile structurii osoase pentru ca problemele de sanatate care pot aparea sa fie tratate la timp. Fracturile usoare sunt de regula ignorate. Dar daca in ultimii doi ani ai avut mai mult de doua astfel de experiente, poate ca este timpul unui control mai amanuntit. Mai mult, atunci cand aceste fracturi apar din cauze aparent neimportante, cu atat mai mult vizita la medic se impune. Iti poti face un control al densitatii osoase, cel mai important indicator al slabirii structurii tale fizice...

              27 Aprilie 2010
                Alimente pentru oase puternice

                Alimente pentru oase puternice

                Structura osoasa a organismului se intareste in primii ani de viata pana in adolescenta, dar odata cu varsta ea se slabeste si apar problemele. Alimentatia bogata in calciu si magneziu este foarte importanta pentru evitarea neplacerilor adultului. Produsele lactate nu vor lipsi din alimentatia ta zilnica. Astfel, laptele, iaurtul si branza consumate in fiecare zi fac minuni pentru structura ta osoasa. Vei evita neplacerile de mai tarziu si nu vei mai avea probleme de articulatii, informeaza webmd.com...

                25 Februarie 2010
                  Ce sa mananci pentru a avea oase sanatoase

                  Ce sa mananci pentru a avea oase sanatoase

                  Ti-ai dat deja seama ce rol crucial joaca alimentatia, atat in ceea ce priveste silueta, cat si sanatatea, in ansamblu. Daca ai aflat ce trebuie sa consumi pentru a avea o piele frumoasa, un par si niste unghii sanatoase, un creier activ, ce mai ramane? Multe, bineinteles, dar oasele chiar nu trebuie neglijate. Potrivit unui dietetician american, Katherine Brooking, esentiale sunt calciul, magneziul, Vitamina D si K. Cum si de unde le obtii iti spune LightCooking.com. Calciul Portia zilnica de calciu, in cazul celor cu varste cuprinse intre 19 si 50 de ani, este de 1.000 de mg pe zi. Calciul te ajuta sa sa-ti intaresti oasele, fiind la fel de important la orice varsta...

                  26 Septembrie 2009

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Grecia, lovită de ”cea mai gravă caniculă din 1987”, când au murit peste 1.000 de oameni. Se așteaptă temperaturi de 45 de grade Celsius
                    Grecia este lovită de "cea mai gravă caniculă de după 1987", în urmă cu peste 30 de ani, a avertizat prim-ministrul Kyriakos Mitsotakis, în...

                    Diferențe uriașe între prețurile la șezlonguri pe plajele din România versus Grecia. "Când comanzi o cafea, primești o apă la 0,5 gratis"
                    Un turist român aflat în vacanță pe litoral în Grecia face o comparație între prețurile percepute acolo zilnic pentru închirierea unui...

                    Anda Adam, în cel mai bizar costum de baie văzut vreodată FOTO
                    Anda Adam este una dintre vedetele care obișnuiesc să șocheze prin aparițiile lor. Artista în vârstă de 41 de ani este acum fericită...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor