Ziare.com
Gustari sanatoase pe care le poti lua cu tine oriunde

Gustari sanatoase pe care le poti lua cu tine oriunde

In gastronomie, gustarea este definita ca preparat servit intre mesele principale ale zilei, nu intr-o cantitate exagerata, ce are rolul de asigura nutrientii necesari organismului si de a diminua senzatia de foame. Includerea gustarilor in dieta are ...

02 Octombrie 2020

    Ore potrivite gustari

    Pana la urma, e sau nu o problema daca mananci seara tarziu? 4 lucruri de care sa tii cont

    Pana la urma, e sau nu o problema daca mananci seara tarziu? 4 lucruri de care sa tii cont

    Studiile au demostrat ca, daca mananci la ore tarzii, caloriile tind sa se depuna mai repede, pentru ca mancarea este procesata diferit in functie de momentul zilei in care este consumata. Si atunci ce facem: mancam sau nu seara, daca atunci chiar ne este foame, daca asa avem programul? Mitul mancatului seara Exista mitul ca mancatul noaptea dauneaza. Nu mancatul propriu-zis dauneaza, ci ceea ce faci dupa masa dauneaza...

    27 August 20171 comentariu
      Prea multe gustari? Metode eficiente pentru a le tine sub control

      Prea multe gustari? Metode eficiente pentru a le tine sub control

      Viata omului modern se aseamana de multe ori cu o cursa contracronometru, iar, in ceea ce priveste alimentatia, pe parcursul unei zile se apeleaza la nenumarate gustari, servite in graba si constituite adesea din alimente prea dulci sau prea grase. Aceasta nevoie de a rontai cate ceva tot timpul, amplificata de stres si sedentarism, reprezinta unul dintre inamicii principali ai curelor de slabire si ai unei alimentatii echilibrate. Iata cateva sfaturi oferite de nutritionisti, pentru a tine sub control aceste gustari, pe parcursul unei zile, potrivit Passeportsante...

      28 Mai 2012
        Super-combinatii de alimente pentru sanatate

        Super-combinatii de alimente pentru sanatate

        Intr-o lume in care mutatiile genetice au atins apogeul si deja lumea nu mai stie sigur ce consuma, este esential sa se gaseasca un echilibru si sa se faca niste combinatii sanatoase intre alimente, pentru a putea fi prevenite pe cat posibil bolile, dar si pentru a beneficia de un aport sanatos de calorii, care sa previna ingrasarea. Iata care sunt cele mai indicate asemenea asocieri, conform Men's Health: 9 dimineata: oua si ghimbir Acestea iti vor potoli foamea si iti vor da energie, contribuind la formarea muschilor. Dupa 8 ore in care corpul nu a primit nimic de mancare, caci ai dormit, proteinele trebuie sa ajunga cat mai repede la muschi si sa iti mareasca metabolismul...

        06 Martie 20121 comentariu
          Gustari sanatoase si slabe

          Gustari sanatoase si slabe

          Multi incep foarte hotarati o dieta, sperand ca vor obtine silueta mult dorita, dar se lasa pe parcurs pentru ca li se pare foarte greu. Majoritatea nu poate sa treaca peste orele in care stau la birou nemancati, pentru ca nu stiu ce gustari sa ia la serviciu pentru a nu se ingrasa. Totul este, insa, mult mai simplu decat ai putea crede, conform Live Strong: Nucile, alunele de padure si fisticul sunt foarte bune si sanatoase. In jur de 50 de samburi de fistic au 160 de calorii, asa ca iti vei satura foamea fara sa te ingrasi...

          24 August 2011
            Ce sa consumi inainte de a face sport

            Ce sa consumi inainte de a face sport

            Exercitiul fizic zilnic face foarte mult bine organismului, dar conteaza foarte mult ce consumi inainte de acesta. Ai nevoie de energie, pentru a preveni scaderea brusca a zaharului din sange, o cauza a ametelilor si a durerilor usoare de cap. Potrivit LiveStrong, trebuie sa gasesti echilibrul intre cantitatea ideala de carbohidrati, grasimi si proteine. Iata cateva sfaturi: Carbohidrati Expertii recomanda o gustare care sa aiba intre 15 si 30 de grame de carbohidrati, inainte de antrenament. Totusi, marimea gustarii depinde de intensitatea exercitiului. Daca o plimbare usoara nu necesita vreo pregatire, pentru o alergare de 10 kilometri ai cu siguranta nevoie de ajutor. Gustarile cu prea multe fibre trebuie evitate, caci pot dauna tractului digestiv in timpul miscarii...

            17 August 2011
              Topul alimentelor bune pentru slabit

              Topul alimentelor bune pentru slabit

              In loc sa te infometezi sperand ca vei reusi sa ajungi la silueta mult dorita, cel mai bine este sa afli care sunt alimentele care iti ofera elementi nutritivi si iti ajuta metabolismul sa functioneze perfect, in acelasi timp. Incercand sa urmezi sfaturile celor de la Self, vei vedea ca in cateva luni vei slabi mancand fara retineri si te vei simti mult mai sanatos, caci corpul va fi in forma maxima. Migdalele Aceste gustari sunt ideale pentru a-ti mentine cantitatea de zahar din sange la cote optime. Un studiu al Universitatii din Toronto arata ca cei care mancau paine alba, dar si migdale, nu aveau parte de aceleasi efecte negative ca cei care alegeau doar painea. Cu cat creste mai mult zaharul, cu atat creste si senzatia de foame, facand oamenii sa manance mai mult decat au nevoie. In plus, este secretata si insulina in exces, ceea ce provoaca grasime abdominala...

              07 August 2011
                Ce gustare preferam dupa-amiaza

                Ce gustare preferam dupa-amiaza

                Pentru ca suntem oameni si mai toti croiti dupa acelasi tipar, de regula, dupa-amiaza, pe la ora cinci, cinci jumatate, cam toti vrem sa mancam, mai bine zis, sa rontaim ceva si nu pentru ca ne-ar fi foame, ci pentru ca asa simtim nevoia. Pentru masa de seara e inca prea devreme asa ca ne indreptam spre borcanul cu dulceata sau miere de albine ori spre vreo prajitura sau placinta. Cred ca din aceeasi necesitate s-a nascut la englezi traditia ceaiului de la ora 5, prilej ideal de intalnire cu prietenii cand, pe langa vestita ceasca de ceai, englezii mananca prajituri, tartine, fursecuri delicate, biscuiti si alte dulciuri...

                15 Decembrie 20101 comentariu
                Alte articole despre: gustari sanatoase dupaamiaza
                  Guma de mestecat te ajuta sa slabesti

                  Guma de mestecat te ajuta sa slabesti

                  Cateva lame de guma de mestecat pe zi te ajuta sa pierzi din kilograme, sustin specialistii americani, care au facut un studiu in acest sens. Oamenii de stiinta de la Louisiana State University, in Baton Rouge, si Pennington Biomedical Research Center au demonstrat ca exista o legatura intre mestecarea gumei fara zahar si evitarea gustarilor pe parcursul unei zile, conform Yahoo! Health. In cadrul studiului, realizat pe un esantion de 115 barbati si femei, cu varste cuprinse intre 18 si 54 de ani, toti mari amatori de guma, acestia au fost chemati de doua ori pe zi la laborator. Una dintre intalniri debuta cu guma de mestecat, cealalta, nu...

                  24 Iunie 2009

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Horoscop 2021 pentru Taur: Anul nou vine cu o multime de schimbari si transformari pentru tine
                    Anul nou vine cu o multime de schimbari si transformari pentru Taur, dupa cum arata horoscop 2021. Vei avea parte de succes profesional si vei...

                    Horoscopul saptamanii 30 noiembrie - 6 decembrie. Balanta are nevoie de libertate pentru a fi fericita
                    Berbec (21 martie - 20 aprilie) Influenta lui Marte din aceasta saptamana ofera Berbecului o mare capaciate de regenerare si vindecare. Daca ai...

                    VIDEO CTP, o noua reactie acida dupa moartea lui Maradona: Vreti sa plang pentru un om care a murit eroic din pricina excesului dement de droguri?
                    Dupa ce a publicat un editorial in care a refuzat sa il "deseneze" pe Maradona ca un exemplu de urmat, gazetarul Cristian Tudor Popescu a comentat...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor