Ziare.com
Vom dormi mai putin in aceasta noapte. Romania trece la ora de vara

Vom dormi mai putin in aceasta noapte. Romania trece la ora de vara

In noaptea de sambata spre duminica, 27 spre 28 martie 2021, odata cu trecerea la ora de vara, ceasurile vor fi date cu o ora inainte. Procesul de schimbare a orei nu este simultan in toate tarile din cauza diferentei de fus orar. Romania face ...

27 Martie 20212 comentarii

Ore somn noapte

Ne putem antrena sa dormim mai putin? De cat somn avem nevoie, de fapt

Ne putem antrena sa dormim mai putin? De cat somn avem nevoie, de fapt

Personalitati precum Margaret Thatcher sau Salvador Dali si-au petrcut viata dormind foarte putine ore pe noapte. Intrebarea specialistilor este daca orice om se poate antrena sa procedeze la fel. Adevarul este ca lipsa somnului poate avea o serie de efecte negative asupra organismului, au demonstrat cercetatorii britanici, insa expertii spun ca ne pierdem o treime din viata dormind si ca ne putem pregati in asa fel incat sa dormim mai putin, se arata intr-un articol BBC. Am putea economisi timp pretios daca procedam precum fostul prim-ministru britanic Margaret Thatcher, care marturisea ca doarme numai patru ore pe noapte, sau ca artistul Salvador Dali, care incerca sa piarda cat mai putin timp posibil cu somnul...

21 Martie 20137 comentarii
    Cate ore trebuie sa doarma un copil in fiecare noapte

    Cate ore trebuie sa doarma un copil in fiecare noapte

    Somnul joaca un rol crucial in dezvoltarea creierului, ceea ce face ca acesta sa fie extrem de important pentru copiii aflati in crestere. Odihna din timpul noptii este vitala si pentru cei aflati la pubertate, deoarece in timpul somnului se elibereaza un hormon de crestere. Lipsa somnului il face pe cel mic sa nu mai fie capabil sa realizeze operatiile logice de zi cu zi, sa nu se mai poate concentra, sa uite diverse lucruri, sa fie nervos si sa faca greseli. BBC explica de ce somnul este atat de important pentru copii si precizeaza cate ore ar trebuie sa doarma acestia pe noapte...

    27 Februarie 2013
      Cinci greseli fatale, care iti strica somnul

      Cinci greseli fatale, care iti strica somnul

      Somnul este vital pentru sanatatea noastra. Lipsa de somn duce la imbatranire, dezvoltare disproportionata, oboseala, indispozitie, senzatie de foame, precum si la cresterea tensiunii arteriale. Un somn normal este, in functie de varsta, de 7 - 8 ore. Daca dormi mai putin de 6 ore, organismul produce mai multa grelina - un hormon care provoaca foame, si mai putin leptina - hormonul care da senzatia de satietate. Nu este atat de important sa iei masuri ca sa-ti vina somnul, pe cat de important este sa nu-l gonesti - ne asigura Infoniac, care da si cateva recomandari...

      20 Mai 20123 comentarii
        Somnul si obiceiurile ce tin de acesta, de-a lungul vremii

        Somnul si obiceiurile ce tin de acesta, de-a lungul vremii

        Desi in prezent se vorbeste frecvent de nevoia organismului uman de a avea opt ore consecutive de somn pe zi, acest program s-ar putea sa fie nenatural, spun oamenii de stiinta. La inceputul anilor 1990, psihiatrul Thomas Wehr a realizat un experiment in timpul caruia mai multi oameni au fost lasati in intuneric cate 14 ore pe zi, patru saptamani la rand. A fost nevoie de ceva timp pentru ca subiectii sa isi formeze un program de somn, insa, pana intr-a patra saptamana, aveau unul: dormeau intai patru ore, se trezeau apoi o ora sau doua, dupa care adormeau iar, timp de circa patru ore...

        01 Martie 20121 comentariu
          Copiii care se culca la aceeasi ora in fiecare zi sunt mai destepti

          Copiii care se culca la aceeasi ora in fiecare zi sunt mai destepti

          Copiii care merg la culcare la aproximativ la aceeasi ora zilnic au rezultate mai bune la scoala decat cei care nu si-au facut un obicei din asta. Un studiu realizat in SUA, pe 8.000 de copii, a aratat ca rezultatele scolare sunt mai bune la limbi straine, limba materna si matematica, relateaza The Telegraph. Cercetatorii au mai observat ca, cu cat se duc mai devreme la culcare, cu atat rezultatele la scoala sunt mai bune. Cu cat se coboara mai mult sub cele 11 ore recomandate, cu atat si performantele scolare scad...

          07 Iunie 20101 comentariu
            Somnul insuficient creste cu 12% riscul de moarte prematura

            Somnul insuficient creste cu 12% riscul de moarte prematura

            Un somn bun este primul pas catre o viata lunga, spun cercetatorii, care au descoperit ca in lipsa celor 6 pana la 8 ore de somn, riscul de moarte prematura creste considerabil. Oamenii de stiinta de la Universitatea Warwick si cei de la Universitatea Federico II din Napoli au monitorizat obiceiurile legate de somn in cazul a mii de oameni, descoperind ca cei care dormeau in mod constant mai putin de 6 ore prezentau un risc de mortalitate prematura cu 12% mai mare decat restul. Din acelasi studiu a reiesit insa ca si odihna in exces este nociva, cei care dorm in mod regulat peste 9 ore pe noapte avand, de asemenea, de suferit, relateaza Daily Mail. Chiar daca in cazul lor nu se pune problema de mortalitate prematura, creste riscul de boli cronice...

            03 Mai 2010
              Prea mult somn, prea putina energie

              Prea mult somn, prea putina energie

              Somnul este absolut necesar pentru a avea un organism sanatos, o minte limpede si un tonus bun. Prea putina odihna semnifica insa oboseala psihica si fizica, cu repercursiuni grave uneori asupra sanatatii noastre. Prea mult somn insa este la fel de daunator pentru ca te vei simti lipsit de energie si obosit. Specialistii americani au realizat mai multe studii in acest sens. Ei au aratat ca orele de somn normale pentru fiecare persoana se obtin tinand cont de varsta, stare de sanatate, programul zilnic si stresul de peste zi, informeaza care2.com...

              26 Martie 2010
                Varstnicii au nevoie de tot atat somn ca si tinerii

                Varstnicii au nevoie de tot atat somn ca si tinerii

                Faptul ca nevoia de somn scade pe masura ce inaintam in varsta, lucru agreat de marea majoritate, nu e decat un mit, spun cercetatorii. Tot ce se schimba la varstele inaintate este faptul ca apare incapacitatea de a avea un somn linistitor, fara pauze, de cele mai multe ori din cauza unor probleme de sanatate, relateaza Daily Mail. Mai mult, spun cercetatorii de la Universitatea California, in San Diego, somnul suficient este vital in cazul varstnicilor, acesta asigurandu-le si sanatatea mentala...

                23 Februarie 2010
                  Femeile au nevoie, in medie, de inca 20 de minute de somn pe noapte

                  Femeile au nevoie, in medie, de inca 20 de minute de somn pe noapte

                  Oboseala pare sportul de echipa al cuplurilor moderne. Adesea, barbatii si femeile se contrazic pe ideea care dintre ei doarme mai mult, mai adanc, care are mai multe atributii pe parcursul zilei. Lipsa somnului afecteaza judecata, creativitatea si ne opreste sa functionam la potentialul maxim. Insa cercetarile recente din Marea Britanie au scos la iveala faptul ca femeile au nevoie, in medie, de inca 20 de minute de somn pe noapte, relateaza Daily Mail. Si asta pentru ca femeile tind sa faca, pe parcursul zilei, mai multe lucruri deodata, ceea ce face ca creierul lor sa aiba nevoie de un timp suplimentar pentru refacere. Creierul lor este diferit de cel al barbatilor, fiind mai complex, spun oamenii de stiinta...

                  26 Ianuarie 2010
                    Copiii care dorm putin risca sa faca diabet

                    Copiii care dorm putin risca sa faca diabet

                    Copiii ar putea fi predispusi la un nivel mai mare al zaharului din sange daca dorm opt sau mai putine ore opt pe noapte, arata un studiu efectuat de cercetatori din China si Statele Unite. Riscul este si mai mare in cazul copiilor obezi, noteaza doctorul Zhijie Yu de la Academia de Stiinte din Shanghai, care adauga ca un somn mai scurt pare sa influenteze nivelul zaharului din sange "independent de o mare varietate de alti factori de risc" cum ar fi varsta, sexul, hranirea, diete, boli recente, activitate fizica, informeaza Reuters...

                    13 Ianuarie 2010
                      Somnul pierdut intr-o saptamana nu se recupereaza in weekend

                      Somnul pierdut intr-o saptamana nu se recupereaza in weekend

                      Pentru cei mai multi oameni, tratamentul pentru oboseala acumulata in cursul saptamanii consta in dormitul pana tarziu in weekend. Studiile spun, insa, ca recuperarea somnului pierdut nu este atat de simpla. De-a lungul anilor, cercetatorii au descoperit ca e nevoie de mai mult de o saptamana pentru ca efectele cognitive si psihologice ale lipsei somnului sa dispara, informeaza New York Times. Intr-unul din studiile realizate, oamenii de stiinta au observat efectele unei saptamani cu putine ore dormite, urmata de trei zile in care subiectul a dormit cel putin opt ore...

                      05 Noiembrie 2009
                        De ce unele persoane se multumesc doar cu cateva ore de somn?

                        De ce unele persoane se multumesc doar cu cateva ore de somn?

                        Napoleon I, Victor Hugo sau Winston Churchill se multumeau cu cateva ore de somn pe zi. In schimb, Einstein dormea unsprezece ore fara intrerupere. Dovada ca pentru mai marii acestei lumi, ca si pentru muritorii de rand, inegalitatea in fata somnului este una din trasaturile cele mai comune. O echipa americano-germana de biologi pare ca a descoperit una din explicatiile acestei inegalitati si potrivit cercetatorilor somnul este o chestiune de ADN. Asadar, Ying He de la Universitatea din California, San Francisco, si colegii sai au studiat obiceiurile de a dormi ale unei familii. Doi din cei sapte membri ai familiei, mama, in varsta de 69 de ani si una din fiice, in varsta de 44 de ani, dormeau in medie sase ore pe noapte, in timp ce ceilalti cinci, cu varste cuprinse intre 10 si 51 de ani, aveau nevoie de un somn de opt ore, potrivit Le Monde...

                        23 August 2009
                          Exista o gena care te face sa dormi mai putin

                          Exista o gena care te face sa dormi mai putin

                          Majoritatea oamenilor dorm 7 sau 8 ore pe noapte pentru a-si incarca bateriile. Exista, insa, si cazuri in care 6 sau chiar mai putine ore de odihna sunt suficiente. Si asta datorita unei gene, care face ca doar cateva ore de somn sa asigure energia necesara unei noi zile. Gena-minune se numeste DEC2, conform Science News, care citeaza cercetarea realizata recent de Universitatea din San Francisco, California. Gena modificata, extrasa din mostrele de sange recoltate de la persoanele care o aveau, a fost injectata si in unele exemplare de soareci de laborator si musculite. S-a observat ca, in timp, si aceste vietati au ajuns sa aiba nevoie de mai putine ore de somn...

                          17 August 20091 comentariu
                            Prea putin somn dauneaza femeilor, nu si barbatilor

                            Prea putin somn dauneaza femeilor, nu si barbatilor

                            Barbatii care se trezesc dimineata si fac cafeaua partenerei sau pregatesc micul dejun nu demonstreaza numai ca tin la ea, ci si ca tin la sanatatea acesteia. Un studiu recent a demonstrat ca, spre deosebire de barbati, femeile care dorm mai putin de 8 ore pe noapte risca sa aiba probleme cu inima. Totusi, in mod ciudat, barbatii care dorm mai putin nu sunt expusi acestui risc, relateaza Daily Mail. Michelle Miller, profesor de biomedicina la Scoala Medicala din Warwick, autoarea acestui studiu, avertizeaza femeile sa nu doarma mai putin de 7,5 - 8 ore pe noapte daca vor sa-si pastreze inima sanatoasa...

                            02 Iulie 2009
                              7 ore de somn te feresc de bolile de inima

                              7 ore de somn te feresc de bolile de inima

                              Cei care dorm mai putin de sapte ore si jumatate pe noapte prezinta un risc de pana la patru ori mai ridicat de a se imbolnavi de inima si a face infarct. Oamenii de stiinta japonezi au realizat un studiu pe 1.255 de pacienti hipertensivi, cu varste cuprinse intre 33 si 97 de ani, pe care i-au urmarit timp de 23 de luni, scrie Daily Mail. Dintre acestia, 1.007 obisnuiau sa doarma mai mult de 7 ore si jumatate pe noapte iar ceilalti mai putin. In cazul celor din urma, oamenii de stiinta au stabilit ca riscul de a face un infarct sau un atac cerebral este cu 27 la suta mai mare, din cauza variatiilor presiunii sanguine in timpul noptii...

                              11 Noiembrie 2008
                              Alte articole despre: somn, noapte, infarct, atac cerebral

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Vesti bune pentru romanii care vor sa-si petreaca vacanta in Grecia. Anuntul de ultima ora al premierului elen
                                Primul ministru elen, Kyriakos Mitsotakis, a anuntat miercuri seara, noi masuri privind relaxarea conditiilor privind masurile sanitare impuse de...

                                Drama prin care trec doua vedete din lumea muzicii populare: Ne-am pierdut tatal de Revelion. Ne este greu sa cantam
                                Incanta lumea cu muzica lor, dar in suflet ascund o tristete fara margini. Doua cunoscute soliste de muzica populara, Suzana si Daciana Vlad,...

                                Cum a facut primii bani una dintre cele mai sexy femei din Romania FOTO
                                Andreea Banica, una dintre cele mai apreciate vedete din lumea muzicala din Romania, nu uita de unde a plecat. Frumoasa blonda a avut parte de o...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor