Alimentele consumate joaca un rol extrem de important, avand puterea sa fereasca de boli, chiar sa trateze anumite afectiuni sau, daca sunt facute alegeri nefericite, sa imbolnaveasca incet, dar sigur. Iata ce ar trebui sa se regaseasca mai des in alimentatia ta, conform Caring.com: Kiwi Acest fruct mic, dar plin de nutrienti are foarte multa vitamina C, o cantitate dubla fata de portocale, care ajuta la prevenirea cancerului, a bolilor de inima si ofera un tonus de zile mari. Are mai multe fibre decat merele si mai mult potasiu decat bananele. Amestecul de fitonutrienti, vitamine si minerale previne si bolile respiratorii si atacul cerebral...
13 Iulie 20124 comentariiIn loc sa mergi la magazin si sa cauti in permanenta cel mai nou exfoliant si cea mai buna crema antirid, mai bine fii mai atent cu ceea ce ai in frigider, caci sigur ai acolo adevarate comori pe care nu stii sa le valorifici. Este destul de usor si putin costisitor sa iti imbunatatesti aspectul fizic, sa-ti ajuti ochii sa fie mai luminosi, parul mai stralucitor si pielea mai radioasa. Iata alimentele care te pot ajuta sa-ti imbunatatesti infatisarea, conform Askmen: Spanacul Spanacul este cunoscut de cei mici din desenele cu Popeye, multe generatii fiind convinse sa-l incerce macar, pe motiv ca vor deveni mai puternice si sanatoase. Adevarul nu este deloc departe, caci spanacul este bogat in luteina si zeaxantina, care, printre altele, contribuie la mentinerea unui alb al ochilor curat...
17 Ianuarie 2012E joi seara, mai ai putin din saptamana de munca, insa stresul cu siguranta s-a acumulat deja. Nu-ti mai gasesti locul si ai atatea de facut, nu insa si disponibilitatea. Oricum n-ai sti de unde sa incepi. Treci pe la bucatarie, curata-ti un pic de telina, fa-ti o salata si ia apoi lucrurile pe rand. Un simplu aliment poate avea efecte nebanuite. Nu-ti place telina? Mai sunt si altele, poate mai pe gustul tau. Din fericire, Charlotte Wats, nutritionist si instructor de yoga, a scris o carte in care explica ce alimente ar trebui sa consumi pentru a alina stresul. Business Insider a studiat-o si rezuma produsele de baza ce intra in acaesta dieta...
12 Ianuarie 2012Antioxidantii si anti-inflamatoarele sunt cu adevarat o fantana a tineretii, dupa cum sustine nutritionistul Nicholas Perricone, celebru datorita dietei ce ii poarta numele, buna atat pentru pastrarea unei siluete de invidiat, cat si pentru faptul ca tine ridurile la distanta. Pentru a te bucura cat mai mult de stralucirea tineretii pe fata, trebuie sa ai grija la ce mananci, consumand lucruri cat se poate de gustoase, dar si sanatoase. Iata ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca anul acesta din dieta, conform Ehow:...
31 Decembrie 2011Atacul cerebral este cauza mortii pentru foarte multe persoane, aparand din senin si neputand fi prevenit in vreun fel. Cand un vas de sange este blocat de un cheag, celulele creierului nu mai sunt alimentate cu oxigen si nutrienti, fapt ce poate duce la moartea lor. In SUA, de exemplu, atacul cerebral este a treia cauza de mortalitate. Desi aceasta problema nu este una care sa poata fi prevenita in totalitate, un stil de viata sanatos te va ajuta sa reduci semnificativ posibilitatea aparitiei acesteia. Iata ce alimente te predispun la o asemenea problema fatala, potrivit Caring.com:...
15 Noiembrie 20111 comentariuFrigul se instaleaza usor, dar din ce in ce mai amenintator, aducand cu sine virusuri numeroase ce provoaca raceli ce te pot tine la pat zile intregi si iti pot fura toata pofta de viata. In plus, acestea pot duce la penumonii, infectii si atacuri de astm. Din fericire, ai cativa aliati in lupta cu aceste probleme, pe care ii gasesti chiar in bucataria ta. Alimentatia are un rol foarte important pentru sanatate, asa ca trebuie sa alegi cu atentie ceea ce consumi. Iata cateva dintre cele mai bune alegeri pentru a tine departe febra si nasul infundat, potrivit Prevention:...
21 Octombrie 20111 comentariuCancerul este o amenintare pentru sanatatea intregii omeniri in zilele noastre, fiind una dintre cele mai crude si nemiloase boli. Totusi, multi experti spun ca printr-un regim de viata sanatos, din care nu trebuie sa lipseasca alimentele adecvate, poti preveni cancerul sau macar sa scazi riscul aparitiei acestuia. In afara de renuntatul la fumat, la alcool in exces, expunere la soare si la eventuale substante chimice, este bine sa consumi lucruri bune pentru organism. Iata care sunt acestea, potrivit LiveScience:...
09 Octombrie 20112 comentariiNimic nu este mai frustrant decat poftele care apar atunci cand incerci sa tii o dieta, caci te gasesti neputincios in fata dorintei de a gusta o prajitura sau un fel de mancare irezistibil. Mai toti avem pofte specifice, in sensul ca stim cand ne e dor de ceva dulce, sarat, crocant etc. Iar poftele acestea inseamna ceva. Psihoterapistul Dorothy Virtue este de parere ca fiecare astfel de pofta poate fi modalitatea mintii de a trece peste unele probleme emotionale. A incercat teoria chiar pe propria persoana, facand cateva modificari in viata care i-au oprit poftele alimentare inexplicabile...
04 Octombrie 20112 comentariiTrigliceridele sunt grasimi pe care le iei din mancare si care se depoziteaza in corpul tau, astfel incat sa fie folosite mai tarziu pentru energie. Daca mananci mai multe decat ar fi nevoie, ele se acumuleaza si risti sa faci diverse boli destul de grave. Iata ce trebuie sa eviti sau macar sa incerci sa nu consumi in exces, conform LiveStrong, pentru a-ti proteja sanatatea: Sirop de porumb bogat in frunctoza Zaharul adaugat in diverse alimente ce se gasesc in magazine ofera doar calorii si arome in plus, fara sa aiba si vreun beneficiu din punct de vedere al sanatatii. Siropul de porumb a devenit unul dintre cei mai intalniti indulcitori din comert si are un rol important in cresterea ratei obezitatii, caci este foarte bogat in calorii, crescand si pofta de mancare...
03 Octombrie 2011In ciuda tuturor campaniilor de prevenire a populatiei impotriva pericolelor asociate cu zaharul, pentru majoritatea persoanelor acesta continua sa reprezinte o treime din caloriile totale ingerate. Expertii sunt foarte ingrijorati de acest lucru, pentru ca organismul uman nu a fost proiectat sa aiba de-a face cu o cantitate atat de mare de dulce si astfel apar extrem de des boli precum diabetul, afectiuni ale inimii sau chiar cancer. Zaharul da dependenta, asa cum arata numeroase studii, precum si cel mai recent, efectuat de cercetatorii de la Universitatea Yale. Ei au demonstrat ca nivelul zaharului din sange scade dramatic dupa ce o persoana consuma carbohidrati in exces (din dulciuri, biscuiti), afectand unele functii ale creierului. Astfel, se ajunge la o lipsa de autocontrol si pofta devine din ce in ce mai mare...
28 Septembrie 2011Daca vrei sa dai jos cateva kilograme e bine sa stii ca exista anumite alimente care accelereaza arderile si reduc poftele culinare, ajutand astfel la eliminarea grasimii corporale. Self.com a cerut parerea unor experti de top pentru a afla care sunt aceste alimente si cateva sugestii pentru a le prepara mai usor si mai sanatos. 1. Friptura de vita Fierbe sau prepara la gratar o bucata de muschi de vita de circa 115 grame. O poti toca marunt si adauga la o salata. E de preferat sa consumi carne de vita organica...
18 August 20114 comentarii
In loc sa te infometezi sperand ca vei reusi sa ajungi la silueta mult dorita, cel mai bine este sa afli care sunt alimentele care iti ofera elementi nutritivi si iti ajuta metabolismul sa functioneze perfect, in acelasi timp. Incercand sa urmezi sfaturile celor de la Self, vei vedea ca in cateva luni vei slabi mancand fara retineri si te vei simti mult mai sanatos, caci corpul va fi in forma maxima. Migdalele Aceste gustari sunt ideale pentru a-ti mentine cantitatea de zahar din sange la cote optime. Un studiu al Universitatii din Toronto arata ca cei care mancau paine alba, dar si migdale, nu aveau parte de aceleasi efecte negative ca cei care alegeau doar painea. Cu cat creste mai mult zaharul, cu atat creste si senzatia de foame, facand oamenii sa manance mai mult decat au nevoie. In plus, este secretata si insulina in exces, ceea ce provoaca grasime abdominala...
07 August 2011Expertii in nutritie fac cercetari in mod constant pentru a identifica beneficiile pe care le pot aduce unele alimente sanatatii si pentru a descoperi care dintre ele pot face rau. Pe baza analizelor facute pana acum legat de alimente s-a constatat nu numai ca exista unele care ajuta in prevenirea unor afectiuni si in mentinerea sanatatii, dar si ca au un rol in procesul de slabire, pentru persoanele care isi doresc acest lucru. Health.com a intocmit o lista cu o parte din aceste superalimente. Iata care sunt:...
13 Iulie 2011O alimentatie echilibrata si sanatoasa poate preveni atat imbatranirea prea rapida, cat si aparitia stresului, aspecte deloc de neglijat intr-o societate in care problemele cotidiene perturba activitatea corpului in diverse moduri. Alimente anti-stres Potrivit Ehow, stresul scade viteza cu care este digerata hrana, dar mareste pofta de mancare. Alimentele bogate in potasiu (bananele) sau vitamina C (citricele) sunt foarte bune pentru combaterea stresului. Consuma si vegetale, oua si cereale integrale pentru a fi mai calm pe toata durata zilei...
08 Iunie 20112 comentariiPentru foarte multi oameni, in special femei, poftele pentru anumite alimente actioneaza asupra lor cu o forta ce pare foarte greu de invins. Din ce in ce mai multe studii arata ca acestea nu sunt determinate de foame de cele mai multe ori, ci de acea placere pe care o simte creierul prin dopamina si serotonina - substante eliberate atunci cand gustul si mirosul ne sunt incantate de mancaruri delicioase, care dau o stare de bine. Cand iti este foame, stomacul produce hormonul numit grelina, iar cand este plin, celulele elibereaza leptina, care iti spune sa te opresti din mancat. Poftele sunt insa diferite, cei mai multi experti fiind de parere ca acestea apar din cauza hormonului stresului - cortizolul...
18 Iunie 2010
