Ziare.com

Privare somn efecte

Nu e de gluma: Ce ti se intampla cand dormi prea putin

Nu e de gluma: Ce ti se intampla cand dormi prea putin

Stim ca privarea de somn poate avea efecte serioase asupra noastra, dar cu toate acestea ne incapatanam sa facem orice in afara sa dormim la ore tarzii din noapte. The Independent reaminteste care sunt efectele privarii de somn, iar macar unele dintre ele, daca nu toate, ar trebui sa te puna pe ganduri. Te gandesti ca dormi mai putin pentru a rezolva alte probleme, dar, in realitate, nu te vei putea achita de sarcini corespunzator tocmai pentru ca nu te-ai odihnit suficient. Asta pentru ca somnul insuficient duce la declinul abilitatii cognitive...

13 Octombrie 2015
    La Oxford s-a descoperit ora ideala la care ar trebui sa incepem munca, altfel jobul te omoara cu zile

    La Oxford s-a descoperit ora ideala la care ar trebui sa incepem munca, altfel jobul te omoara cu zile

    Cercetatorii de la Oxford au aflat, in urma unui studiu, ca ora 9 dimineata este nepotrivita pentru a incepe programul, la serviciu, fiind similara cu o tortura pentru organism. E motivul pentru care multi angajati se imbolnavesc, sunt extrem de obositi si stresati, sustin ei. Potrivit acestora, ora de incepere a lucrului ar trebui sa se afle in stransa legatura cu ceasul nostru intern. Iar potrivit acestuia, pana la varsta de 55 de ani, ora 9 nu este una la care ar trebui deja sa muncim. Faptul ca, totusi, cei mai multi angajati incep la aceasta ora programul, sfarsindu-l la 17.00, face ca performantele sa fie slabe, starea de spirit una deloc buna, la fel ca si sanatatea mintala, relateaza The Telegraph...

    09 Septembrie 20153 comentarii
      Lipsa somnului ajuta totusi la ceva. Afla la ce

      Lipsa somnului ajuta totusi la ceva. Afla la ce

      Persoanele depresive isi pot imbunatati starea privandu-se de somn. Aceasta terapie neobisnuita are ca efect refacerea anumitor regiuni cerebrale, anunta specialistii elvetieni. In cadrul terapiei dezvoltate de oamenii de stiinta de la Universitatea din Zurich, pacientii trebuie sa se trezeasca in a doua parte a noptii si sa ramana treji pana seara, informeaza Le Matin. Acest lucru trebuie repetat de trei sau de patru ori. In cadrul cercetarii, oamenii de stiinta au monitorizat activitatea cerebrala a 12 persoane, cu sau fara privare de somn. Intre 40 si 60% dintre pacientii cu depresie au observat o imbunatatire a starii. Totusi, in majoritatea cazurilor, efectul pozitiv nu dureaza decat aproximativ trei zile...

      18 Noiembrie 20131 comentariu
        Nesomnul, boala secolului - ce risti si cum te educi sa adormi

        Nesomnul, boala secolului - ce risti si cum te educi sa adormi

        Lipsa somnului determina o oboseala generala si imbatranirea prematura a organismului. Cercetarile actuale insa constata consecinte mult mai complicate. Astfel, potrivit expertilor de la Universitatea din Pittsburgh, lipsa de somn afecteaza direct organele si functiile vitale: inima, plamanii, rinichii, creierul, sistemul imunitar, metabolismul, intregul sistem nervos - noteaza portalul Mixstuff. Profesoara Anne Germain, de la Universitatea din Pittsburgh, sustine ca lipsa de somn este un factor major de risc pentru persoanele predispuse la depresie si la dependenta de droguri, slabind totodata rezistenta la boli si capacitatea organismului de a raspunde la durere...

        01 Iulie 20132 comentarii
          Un somnifer nou mai eficient. Efecte secundare periculoase?

          Un somnifer nou mai eficient. Efecte secundare periculoase?

          Un comitet consultativ a recomandat Agentiei americane de medicamente Food and Drug Administration (FDA) sa autorizeze introducerea pe piata a somniferului Suvorexant, produs de laboratorul american Merck. Suvorexant este primul medicament dintr-o noua clasa de somnifere. In general, FDA sustine recomandarile grupurilor consultative. Somniferele actuale, au reamintit membrii comitetului, nu sunt eficente pentru toti pacientii. Mai multe benzodiazepine si hipnotice, ca zolpidem (Stilnox) si zopiclona (Imovane) au o durata scurta de actiune, deci somnul nu este suficient, noteaza Pscychomedia...

          09 Iunie 2013
            De ce un barbat nedormit se crede irezistibil

            De ce un barbat nedormit se crede irezistibil

            Lipsa somnului ne afecteaza pe toate fronturile, un studiu recent aratand ca inclusiv perceptiile asupra celuilalt sex sunt mult deformate. Astfel, un barbat care nu a dormit suficient va crede ca femeile sunt mai doritoare sa faca sex decat in realitate. Atunci cand sunt odihniti, perceptia barbatilor legat de acest aspect este corecta, insa dupa o noapte de nesomn este afectat lobul frontal, realitatea fiind deformata, relateaza ScienceDailyScienceDaily. Au de suferit, la fel ca in cazul consumului de alcool, felul in care se iau deciziile, dorinta de asumare a riscurilor, disparand si parte din inhibitii...

            03 Iunie 2013
              Somnul, in stransa legatura cu marimea testiculelor si cantitatea de sperma

              Somnul, in stransa legatura cu marimea testiculelor si cantitatea de sperma

              Oamenii de stiinta danezi au descoperit o legatura directa intre calitatea somnului si numerosi indici ai fertilitatii masculine. Cercetatorii de la University of Southern Denmark au aratat ca barbatii privati de somn au un nivel al testosteronului mult mai mic si o cantitate redusa de sperma. In plus, in cazul lor se poate observa cu ochiul liber ca testiculele sunt mai mici, relateaza Medical Daily. Pana acum, problemele in ceea ce priveste fertilitatea erau puse pe seama dietei precare si a stilului de viata sedentar. Se pare, insa, ca si odihna este un factor hotarator, dupa cum a aratat studiul realizat pe 1.000 de barbati, subiecti aflati la sfarsitul adolescentei sau tineri care nu au implinit 30 de ani...

              26 Aprilie 20136 comentarii
                Afla cat mananci in plus daca pierzi doar 80 de minute de somn pe noapte

                Afla cat mananci in plus daca pierzi doar 80 de minute de somn pe noapte

                O ora si douazeci de minute de somn mai putin pe noapte te face sa mananci mai mult cu 549 de calorii pe zi, arata un studiu american. Daca cercetari anterioare stabilisera deja o legatura intre lipsa somnului si luarea in greutate, cercetatorii americani au incercat stabileasca numarul caloriilor asimilate in plus prin privarea de somn cu o ora si douazeci de minute pe noapte. A reiesit un numar de calorii destul de mare pe zi, 549, ceea ce echivaleaza cu un Big Mac, informeaza Le Figaro. Studiul a fost facut de cardiologii de la clinica Mayo, in statul Minnesota. 17 voluntari, impartiti in doua grupe, au stat timp de unsprezece zile intr-o casa. Noua dintre ei, care au alcatuit primul grup, au avut dreptul la somn normal. Celorlati opt, care au alcatuit al doilea grup de studiu, li s-a permis sa doarma 5 ore si zece minute pe noapte, adica au fost privati de 80 de minute din cele sase ore si jumatate de somn, timpul minim pe care cercetatorii l-au considerat necesar pentru refacerea unei persoane adulte...

                20 Martie 20121 comentariu
                  Efectul telefoanelor mobile: Tinerii trimit SMS-uri si in somn

                  Efectul telefoanelor mobile: Tinerii trimit SMS-uri si in somn

                  Utilizarea din ce in ce mai frecventa a telefoanelor mobile a dus la aparitia unui fenomen bizar, sustin cercetatorii americani: tinerii au inceput sa trimita SMS-uri chiar si in somn. Studiile realizate la academia americana pentru studiul somnului arata ca trimiterea SMS-urilor a devenit, pentru tineri, o obisnuinta, la fel ca si condusul unei masini, conform The Telegraph. Alti cercetatori, de la Universitatea din Leuven, sunt de parere ca telefonul mobil a devenit o extensie a mainilor tinerilor, iar modul in care acestia tasteaza mesajele este similar cu felul in care dactilografii scriu texte foarte rapid...

                  23 Noiembrie 2011
                  Alte articole despre: telefoane mobile, SMS somn, trimit SMS somn
                    Lipsa somnului duce la optimism excesiv

                    Lipsa somnului duce la optimism excesiv

                    Un studiu recent publicat in jurnalul Neuroscience a aratat ca lipsa somnului poate face ca oamenii sa devina peste masura de optimisti, fapt ce se reflecta si in deciziile pe care acestia le iau. Cercetatorii americani si cei din Singapore au certificat stiintific ceea ce proprietarii de cazinouri stiau de multa vreme: ca oboseala (sporita si de lumini si zgomote) va face ca clientii sa-si joace intai toti banii si abia apoi sa plece. Cu ajutorul aparatelor de reprezentare a imaginilor prin rezonanta magnetica ei au examinat creierul unor voluntari care avusesera fie o noapte proasta, cu somn intrerupt, de doar cateva ore, fie indeajuns de multa odihna...

                    10 Martie 2011
                      Ce boli risti daca dormi prea putin

                      Ce boli risti daca dormi prea putin

                      Aproape oricine a simtit senzatia nu tocmai placuta aparuta dupa o noapte sau mai multe cu somn insuficient. In afara de alterarea starii generale, privarea de somn a organismului are si repercusiuni asupra sanatatii, unele putand fi chiar grave. Potrivit Care2, iata cinci riscuri legate de sanatate care apar in cazul lipsei de somn. 1. Cancer de colon Cercetarile realizate in cadrul unui studiu au scos la iveala faptul ca persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte au, in medie, un risc cu aproape 50% mai mare de adenom colorectal decat cele care dorm cel putin sapte ore pe noapte. Adenoamele pot degenera in tumori maligne daca sunt lasate netratate...

                      07 Martie 2011
                        Ce efecte are casatoria asupra sanatatii?

                        Ce efecte are casatoria asupra sanatatii?

                        Din ce in ce mai multe cercetari sugereaza faptul ca, atunci cand te casatoresti, cel mai bine ar fi sa primesti si un avertisment legat de riscurile la care iti supui sanatatea, mai ales daca esti femeie. O noua aparitie editoriala, "For Better (For Worse): The Science Of A Good Marriage", scrisa de Tara Parker-Pope, in care autoarea analizeaza mai mult de 200 de studii privind casnicia, arata ca, daca ramai intr-un mariaj care nu functioneaza, este mai rau pentru sanatate, decat daca te desparti si esti singur din nou...

                        01 Iunie 2010
                          Pentru performante crescute, in momente-cheie, poti dormi in avans

                          Pentru performante crescute, in momente-cheie, poti dormi in avans

                          Cercetatorii americani au vrut sa stie daca merita sa dormi in avans, stiind ca urmeaza o perioada epuizanta, in care e posibil sa fii privat de somn. Testele au aratat ca strategia este benefica si ca performantele pot fi crescute astfel. In cadrul unui studiu, mai multi voluntari, impartiti in doua grupuri, au fost lasati sa doarma ba cat isi doresc, ba conform programului obisnuit, inainte de a fi supusi unor teste epuizante, timp de o saptamana, in care nu li s-a permis sa se odihneasca decat cate 3 ore pe noapte...

                          15 Februarie 2010
                            Noptile nedormite, greu de recuperat

                            Noptile nedormite, greu de recuperat

                            Dupa noptile nedormite din sesiune, dupa turele de noapte de la serviciu sau dupa o perioada de insomnii, e destul de greu sa iti revii: un "maraton" de somn nu iti va rezolva problemele, in mod sigur. Un studiu recent arata ca privarea de somn are efecte timp de mai multe zile, iar ideea ca poti "recupera" printr-una sau doua nopti de somn linistit este doar o iluzie, arata WebMD. Noptile nedormite duc la o scadere a performantelor, iar o perioada mai lunga de somn poate ascunde acest efect temporar: performantele revin la nivel normal timp de sase ore dupa ce te trezesti, insa in ziua respectiva oboseala devine tot mai accentuata, iar erorile mai dese...

                            19 Ianuarie 20101 comentariu
                              Pentru un somn linistit, fa sport!

                              Pentru un somn linistit, fa sport!

                              Cand te trezesti dimineata obosit, sau petreci noaptea intorcandu-te de pe o parte pe alta a patului, solutia poate fi mai simpla decat crezi. Exercitiile fizice efectuate ziua iti pot readuce linistea noaptea. Studiile privind somnul copiilor, publicat in Arhivele Bolilor Copilariei arata ca fiecare ora petrecuta intr-un mod sedentar creste cu trei minute timpul cat ii ia copiului sa adoarma. Prin contrast, fiecare ora de activitate fizica (alergatul, spre exemplul) reduce aceasta perioada cu sase minute, informeaza That's Fit...

                              04 Decembrie 2009
                              Alte articole despre: somn linistit, sport somn, sport insomnie

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Bebe Cotimanis pleaca de la Pro TV. Vocea lui va putea fi auzita la alt post
                                Bebe Cotimanis, actorul a carui voce a devenit celebra la Pro TV, unde a lucrat in ultimii 25 de ani, se muta la Prima TV, potrivit unui anunt al...

                                Vesti bune pentru chirurgia cardiaca: noi instrumente chirugicale, cu senzori inteligenti
                                O noua clasa de instrumente medicale ar putea imbunatati diagnosticul si tratamentele unor afectiuni cardiace. Un studiu recent prezinta o noua...

                                Vacanta cu rulota. Ce costuri implica si pentru cine se preteaza
                                Vacanta cu rulota sau cu "iahtul de uscat", cum mai este cunoscuta, implica mai multe costuri decat o vacanta obisnuita, dar vine si cu alte...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor